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Bea-utiful — Thu, 18 Apr 2024 06:38:04 +0900

모던구루 유기농 애플사이다비니거, 쉽게 시작하는 애사비 다이어트

Bea-utiful — Thu, 11 Apr 2024 07:32:54 +0900

모던구루 유기농 애플사이다비니거를 먹고 있습니다. 체중감량 목적으로요. 운동을 꾸준히 하고 있긴 하지만, 워낙 먹는 것에 진심인지라 빵과 과자를 끊기가 힘들어서 대신 혈당을 낮춰주는데 도움이 된다는 애사비를 추가로 먹어주고 있어요.

다만, 애사비(애플사이다비니거 줄임말) 다이어트가 진입 장벽이 좀 있는 것이, 애사비 특유의 냄새와 맛이 고약한 점. 그리고 들고 다니기가 애매해서 지속이 힘들다는 겁니다. 이 이유로 예전에도 애사비를 사놨다가 중도 포기한 적이 있어요.

그런데 스틱형태로 개별포장된 걸 발견하고는 비싼 가격에도 불구하고 '일단은 끝까지 해보는 게 중요하지'라는 마음으로 구매 후 현재까지 복용 중인데요. (작성 기준 복용 후 열흘째) 생각보다 먹기도 쉽고, 특유의 쏘는 맛이 덜해 매일매일 마시는 데 성공하고 있습니다.

오늘은 애사비 중도 포기 전력이 있는 사람도 매일 매일 먹는 데 성공하게 만든 모던구루의 유기농 애플사이다비니거 스틱을 소개해보려고 해요. (광고 아님, 내돈내산)

01. 모던구루 애사비 가격

원래 건강한 그래놀라를 만드는 곳으로 유명한 '모던구루'의 신제품입니다. 사실 모던구루라는 곳도 애사비 스틱을 알아보다가 알게된 곳이에요.

참고로 애사비는 액상 스틱 형태 외에도 일반적으로 큰 병에 담겨 판매되는 경우가 많고요. 애사비 원액의 맛과 향이 부담스러운 사람들을 위해 분말이나 젤리, 캡슐 형태로 가공된 제품도 있습니다. 효과는 아무래도 원액을 희석시켜 먹는 형태가 가장 좋다고 하고요.

브래그 애사비 고용량 캡슐 90캡슐(1일 3알) 무설탕 식이보조제 1캡슐 당 아세트산 750mg 1캡슐당 사과초 1테이블스푼	(상품 바로가기)
뉴트리디데이 애사비 구미 60개(1일 1구미) 사과식초분말 400mg t식물성 펙틴 구미 개별포장 간편섭취 간식처럼 복용가능	(상품 바로가기)
프티봉 애사비 액상스틱 1포당 16g 발효사과식초 100% 부드러운 천연 산미 액상과당, 설탕, 물 X	(상품 바로가기)

모던구루 유기농 애플사이다 비니거는 병에 담긴 제품보다는 가격대가 비싼 편이에요. 병에 담긴 제품으로는 브래그, 데니그라스, 발베로 등의 제품이 가장 많이 알려져 있어요. 그 중에서도 코스트코에서 판매돼 가장 접근성이 좋은 제품인 브래그의 경우 473ml 기준 8,000원 정도에 판매되고 있습니다.

모던구루 제품은 총 315ml(15ml x 21포) 기준 18,900원 정도에 판매되고 있으니, 단순히 가격으로만 따지면 브래그 식초보다 두배는 더 비싼 축에 속해요.

오가닉산 식초 효능 더 알아보기

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오가닉산 식초는 말 그대로 유기농 재료를 사용해 만든 "유기농 식초"를 말해요. 환경 친화적이고 더 건강한 재료로 만든 식초로 보시면 됩니다.

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참고로 애플사이다비니거는 사과를 천천히 발효해 만든 것으로 초모와 유기산이 풍부한 식품인데요. 혈당을 낮추고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 더 자세한 효능과 효과 높이는 복용 방법은 위의 글에서 다뤘습니다.

02. 모던구루 애사비 먹는 법

모던구루 유기농 애플사이다 비니거는 액상 스틱 21개가 들어있는 지퍼백에 포장되어서 오고요. 복용 방법에 대해 다룬 가이드북이 함께 옵니다.

뒷면에 간단하게 먹는 방법(How to drink?)이 써 있어요. 참고로 모던구루 애사비의 식품유형은 발효식초입니다.

가이드북을 열면 애플사이다 비니거의 효능과 먹는 방법에 대해 상세히 나와 있는데요.

먹는 방법은 다음과 같아요.

식후 20분 이내
1포를 물 1잔(200ml 이상)에 희석해서 마시기
처음엔 1일 1회
익숙해지면 1일 3회까지 추천
치아 보호를 위해 빨대 사용 추천
탄산수 또는 콤부차에 섞어서
샐러드 드레싱으로 사용

애사비는 고탄수 식사 후 혈당을 안정적으로 천천히 높이는 데 도움을 줄 수 있고요. 혈당 조절을 통해 식욕 조절이 가능하고, 지속 섭취할 경우 긍정적인 효과가 쌓여 체중감소까지 기대할 수 있는 식품이에요.

30대 이후 다이어트 성공 여부는 혈당 조절에 있다고 해도 과언이 아닐만큼 체중감량에 있어서 혈당 관리는 진짜 필수입니다. (혈당이 식욕 조절과 신진대사에 영향을 미치기 때문에 다이어트와 밀접한 관계가 있어요)

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03. 실제 복용 후기

브래그 식초에 비해 두배나 더 비싸도 모던구루의 액상스틱 애사비를 선택한 이유는 바로 먹는 방법이 간편했기 때문이에요. 이전에 애사비 다이어트에 실패한 이유도 병에 든 식초를 매번 계량해서 물에 타 마시는 게 귀찮았기 때문이거든요.

꺼내서 컵에 일정량 따라서 물을 타서 마셔야 한다는 것 자체가 왜그리 숙제처럼 느껴졌는 지 모르겠어요. 점점 귀찮아지더니 아예 애사비 자체를 멀리하게 되더라고요.

간혹 평소보다 더 많이 따랐을 때는 찌르듯이 쏘는 식초 특유의 시큼함에 고통을 받기도 하고요. 아마도 이런 경험들이 쌓여서 안 마시게 되었던 것 같아요.

그런데 액상스틱형 애사비는 1포 당 15ml로 포장 되어 있으니, 일일히 계량을 할 필요가 없고 물 한 컵만 있으면 스틱을 바로 뜯어서 넣으면 되기 때문에 이전보다 귀찮은 것도 없어요.

게다가 모던구루 제품은 특유의 쏘는 맛이 덜해서 역한 것 없이 잘 넘어갑니다.

그리고 액상스틱으로 되어 있어서 사무실이나 밖에 들고 나가기도 간편해요. 큰 병에 있는 걸 들고 나가려면 작은 공병에 담아가야 하는데 혹시라도 새면 가방은 버려야 할 정도로 식초 냄새가 고약해서 차마 들고 나갈 생각을 못했거든요.

그런데 애사비 스틱은 가방 속에 몇 포는 기본적으로 들고 다니면서 외식을 하는 경우에도 식후 20분 이내에 바로 바로 먹어 주고 있어요. 그냥 주머니에 슥 넣어가도 되어서 저녁 회식 자리에서도 편하게 타 먹을 수 있는 게 진짜 큰 장점입니다.

사회생활 하면서 혈당 조절 다이어트 하는 데 이만한 게 없을 것 같아요.

04. 단점

그렇다고 단점이 없지는 않아요. 아시다시피 식초는 치아 법랑질에 영향을 미치기 때문에 이 닦은 후에 바로 먹는 것은 좋지 않은데요. 사실 이건 빨대로 마시면 해결되는 일이라 큰 단점은 아니에요.

냄새나 맛 역시 식초를 희석할 물의 양을 높이면 새콤한 맛과 향이 거의 느껴지지 않아서 크게 어려움을 못 느꼈고요.

가장 큰 단점은 애사비를 먹고 난 컵에서 미세한 식초 냄새가 은은하게 난다는 건데요. 애사비 먹은 컵은 바로바로 물로 헹궈주거나 설거지 해주시는 걸 추천해요. 애사비 먹은 컵을 그대로 두면 냄새 지옥입니다.

실제 복용하면서 느낀 유일한 단점입니다.. 아무리 게을러도 애사비 먹은 컵은 바로바로 물로 헹구기. 꼭 기억하세요..

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2024 전국 벚꽃 개화 시기 및 벚꽃 명소 24곳(경상/충청/전라/강원)

Bea-utiful — Thu, 1 Feb 2024 07:24:22 +0900

벚꽃 개화 시기 및 명소

봄꽃을 기다리는 분들을 위해 올해 벚꽃 개화 시기와 전국의 벚꽃 축제 일정을 정리해 보았습니다. 코로나로 인해 몇 년간 벚꽃을 제대로 즐기지 못했는데요. 일부 실내를 제외하고는 실내외 마스크가 모두 해제된 2023년부터는 예년보다 벚꽃을 즐길 수 있는 축제가 더 다양해질 것 같아요.

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벚꽃 개화시기

올해 벚꽃 개화시기는 지난해와 평년 개화시기를 비교해 예상해볼 수 있겠습니다. 기후가 따뜻한 경남, 전남 등 남쪽지역의 경우 3월 마지막 주부터 봄 벚꽃 개화 소식이 알려지겠고요. 서울, 수도권 및 강원도 지역은 4월초에서 4월 둘째주까지 개화 시기가 넓게 분포돼 있습니다.

파란 봄 하늘 아래 흐드러지게 핀 벚꽃

웨더아이에서 제공한 2024년 벚꽃 예상 개화시기인데요. 지난해 개화 시기와 평년 개화 시기를 나타낸 표입니다. 지난해 대비 평년 개화 시기의 차이가 적게는 4일에서 많게는 14일까지도 나는데요.

※ 아래 링크는 기상청에서 제공하는 봄꽃 개화 현황 링크입니다. 봄꽃 개화 현황 서비스는 3월 초순~5월 하순간 제공되니 이 시기 개화현황은 위 링크를 통해 확인해주세요.

봄꽃 개화현황

올해 벚꽃 개화시기 역시 가장 따뜻한 남쪽 제주도에서부터 시작해 위로 올라올 것으로 보이는데요. 제주, 부산, 여수, 울산 등의 바닷가 붙은 남쪽 도시에서 벚꽃 소식을 먼저 들을 수 있을 듯합니다.

찰나와 같이 지나가 버리는 벚꽃 개화 시기라 3월 말 4월 초를 집중적으로 노려 집 근처 벚꽃 명소나 전국 벚꽃 축제를 찾아다니며 봄 풍경을 즐겨야 할 것 같네요.

벚꽃 축제 & 명소 리스트

실내외 마스크 해제 후 맞는 봄인 만큼 예년보다 훨씬 더 봄 여행을 계획하는 사람들이 많아지고 있어요. 여태까지 인파가 몰리는 축제를 마음껏 개최하지 못한 테마파크나 지자체에서도 각종 봄축제를 개시하고 있는데요. 특히 벚꽃 명소로 유명한 지방 관광지에서 각종 벚꽃 축제 소식이 들리고 있어서 정리해 봤어요.

① 대구·경북 벚꽃 명소 7

예상 개화시기: 3월 25일~31일

대구는 전국에서 가장 벚꽃 소식이 빠르게 들리는 지역 중 한 곳입니다. 지난해와 평년을 모두 비교했을 때 올해 역시 3월 말이면 벚꽃이 개화 또는 만개한 모습을 볼 수 있을 것으로 보이는데요. 대구와 대구 근교 도시의 벚꽃 명소를 모아봤습니다.

대구 이월드 블라썸피크닉

대구 이월드 블라썸 피크닉

대구의 대표 벚꽃 명소인 이월드에서 벚꽃 축제인 '블라썸피크닉'을 개최할 예정입니다. 벚꽃이 만발한 83타워와 이월드 전역을 무대로 봄의 정취를 물씬 느낄 수 있도록 꾸민다고 해요. 테마파크와 벚꽃 조합은 실패가 어려운 조합. 가족, 연인, 친구 그 누구와도 함께 방문해 벚꽃을 즐길 수 있을 것 같아요.

▪ 기간: 2023.03.18~04.09

▪ 장소: 대구 이월드

▪ 특징: 국내 최대 야간 벚꽃, 축제 기간 동안 수백개 포토존 설치

이월드 바로가기

대구 팔공산 벚꽃축제

대구를 대표하는 팔공산에서 매년 벚꽃 개화시기마다 열리는 벚꽃 축제입니다. 올해 역시 3월 말~4월 초 축제이 진행될 예정입니다. 다양한 참여 프로그램과 행사가 있어서 풍경과 함께 문화 공연을 즐길 수 있을 예정이라고 해요.

▪ 기간: 매년 4월 초 벚꽃 절정기

▪ 장소: 대구 팔공산 동화지구 분수대 광장

▪ 특징: 초청가수 축하공연, 특산물 장터 등

팔공산 벚꽃축제

대구 동촌유원지

동촌유원지는 대구 동쪽 금호강변에 있는 유원지인데요. 매년 봄마다 벚꽃이 흐드러지게 피어 봄 풍경을 제대로 즐길 수 있다고 합니다. 일명 대구의 한강공원으로 불리며 대구 시민들에게 잘 알려진 벚꽃 명소라네요. 유원지 내에 포토존은 물론이고 주변에 카페도 많아서 벚꽃 데이트를 즐기기에 더할나위 없어 보입니다.

▪ 주소: 대구광역시 동구 효동로2길 72

▪ 휴일: 24시간 연중무휴

▪ 입장료: 무료

▪ 특징: 반려동물 동반, 공영주차장 있음, 금호강 오리배

동촌유원지 정보

경주 보문단지 호수

경주 보문단지는 경상도의 대표적인 관광명소이자 오래된 벚꽃 명소인데요. 날씨가 좋은 봄에서 초여름까지 반짝이는 보문호수 길 따라 벚꽃이 피어 있어서 자전거나 스쿠터를 타고 벚꽃 라이딩을 즐길 수 있어요. 특히 보문단지에서 차로 2분(도보 10분) 거리에 경주월드가 있어서 경주월드에서의 벚꽃 구경도 함께 즐길 수 있답니다!

▪ 기간: 24시간 연중무휴

▪ 장소: 경북 경주시 신평동

▪ 특징: 보문단지 벚꽃 라이딩, 경주월드 차로 2분

벚꽃과 호수, 벚꽃과 테마파크가 어우러진 장관을 볼 수 있는 곳이 바로 경주

경주 화랑의 언덕

경주 화랑의 언덕은 JTBC 캠핑클럽 촬영지로 입소문을 타게 된 곳인데요. 입장료가 있긴 하지만 소액이고 반려동물 동반이 가능한 곳이에요. 산책과 가벼운 피크닉이 가능해 봄꽃과 벚꽃이 피는 시기에 방문하면 봄을 잔뜩 느끼고 올 수 있어요. 특히 굽이치는 산의 능선과 탁 트인 전망 등 도시에서 잘 볼 수 없는 풍경들을 감상할 수 있어서 인생샷도 챙길 수 있어요.

▪ 기간: 매일 09:00~18:00

▪ 장소: 경북 경주시 산내면 수의길 601

▪ 입장료: 1인 1견 각 2,000원

▪ 특징: JTBC '캠핑클럽' 경주 촬영지, 한국의 뉴질랜드, 벚꽃 피크닉

화랑의언덕 인스타

※ 화랑의 언덕 인스타를 통해 벚꽃 개화 소식과 추천 포토스팟 등의 정보를 얻을 수 있어요!

언덕과 벚꽃의 아름다운 조화 / 사진은 화랑의언덕과 상관없음

인생사진용 봄 옷 구경

포항 영일대 호수공원

항구도시 이미지가 강한 포항에서, 이름마저 '영일대'가 들어간 호수이지만 영일대 호수공원은 느낌이 전혀 다른 공간입니다. 둥그런 호수 끼고 걸을 수 있는 산책길에 벚꽃 나무를 비롯한 각종 나무와 빨간 지붕의 집들이 어우러져 평화롭고 이색적인 분위기를 풍기는 곳이에요.

▪ 기간: 24시간 연중무휴

▪ 장소: 경북 포항시 남구 행복길75길 11

▪ 특징: 주차 가능(약 70면), 힐링 벚꽃스팟, 소규모 공원

김천 연화지 벚꽃

김천 연화지도 대구 근교 벚꽃 명소로 알려지며 SNS에서 핫하게 떠오른 곳인데요. 대구에서 약 한시간 정도 거리에 위치한 김천시에 있는 연못입니다. 매년 봄이면 파란 하늘과 거울처럼 빛나는 연못, 그리고 팝콘처럼 만개한 벚꽃이 어우러져 아름다운 풍경을 뽐냅니다. 특히 저녁에는 호수 산책길에 조명이 켜져서 아름다운 빛의 장관이 펼쳐져요.

▪ 기간: 연중무휴

▪ 장소: 경북 김천시 교동

▪ 입장료: 무료

▪ 특징: 상춘객 많이 몰려 주차공간 부족할 수 있음, 아름다운 야경

SNS에서 벚꽃 데이트 명소로 유명한 김천 연화지 / 사진은 내용과 무관

② 부·울·경 벚꽃 명소 6

남쪽에 위치해 제주도 다음으로 빠르게 벚꽃이 피는 곳이 바로 부산, 울산을 비롯한 경남 지역입니다. 영남권 시민들에게 오래 사랑받아온 부울경 벚꽃 명소 6곳을 추려봤습니다.

부산 온천천 벚꽃길

부산 온천천은 주거지 사이에 길게 뻗은 천변인데요. 천변을 따라 벚나무가 심어져 있어서 매년 봄마다 온천천이 분홍빛으로 물이 듭니다. 특히 온천천 주변으로 카페거리와 맛집거리가 조성돼 있어서 벚꽃 구경하며 맛있는 음식과 멋진 카페를 즐길 수 있어요. 단순히 만개한 벚꽃 말고도 음식과 분위기를 즐기고 싶다면 온천천을 추천합니다.

▪ 기간: 연중무휴

▪ 장소: 부산 동래구 수안동

▪ 특징: 온천천 카페거리, 맛집 다양, 광안리 놀거리

온천천의 멋진 카페에서 만개한 벚꽃을 즐길 수 있어요.

벚꽃놀이용 봄 신상 보기

부산 대저생태공원

부산 벚꽃 명소로 온천천과 함께 손꼽히는 곳이 바로 대저생태공원입니다. 규모가 꽤 있는 공원이라 자전거를 타고 라이딩 하기에도 좋은데요. 벚꽃나무가 산책길 양 옆으로 빽빽이 심어져 있어서 그야말로 벚꽃 터널이 조성돼 있습니다. 하늘을 뒤덮은 만개한 벚꽃 나무를 보고 싶다면 대저생태공원을 방문해보세요.

▪ 기간: 매일 06:00~21:00

▪ 장소: 부산 강서구 대저1동 1-5

▪ 특징: 30리 벚꽃터널, 22만평 유채꽃 단지, 라이딩 가능

울산 작천정 벚꽃길

울산의 대표적인 벚꽃 명소입니다. KTX 울산역에서 차로 10분 이내에 위치해 접근성도 나쁘지 않은데요. 벚꽃 만개 시점에 방문하면 벚꽃길 입구부터 하늘을 뒤덮은 벚꽃 터널을 볼 수 있습니다. 낮에는 커피 한 잔 들고 산책하기 좋고, 저녁에는 축제 포차에서 조명에 빛나는 벚꽃을 감상하며 소주 한 잔 할 수 있는 특별한 벚꽃길입니다.

▪ 기간: 매일 06:00~21:00

▪ 장소: 울산 울주군 삼남읍

▪ 특징: 캠핑장(작천정별빛야영장), 야간 방문 가능, 1km 벚꽃길

빽빽한 벚꽃터널을 만날 수 있는 작천정 / 사진과 내용 무관

울산 궁거랑 벚꽃 한마당

매년 봄마다 울산 무거천이 벚꽃으로 뒤덮이는데요. 이 때 열리는 벚꽃축제가 바로 '궁거랑 벚꽃 한마당' 입니다. 산책로를 따라 2.5km 구간에서 400여 그루의 벚나무가 장관을 이룹니다. 하천에 유등을 설치하고 포토존 등의 부대행사도 마련해 작천정 벚꽃 축제와 함께 울산을 대표하는 벚꽃축제입니다.

▪ 기간: 매년 벚꽃 개화 시기

▪ 장소: 울산 남구 삼호로 15(삼호동 주민센터 일원)

▪ 특징: 울산 도심 위치, 부대행사 마련

하동 십리 벚꽃길

하동의 대표적인 봄 관광명소인 십리벚꽃길입니다. 다른 곳과는 달리 시기만 잘 맞추면 하늘엔 벚꽃이 만개해 있고 땅에는 푸른 녹차 잎이 그득한 그림 같은 풍경을 즐길 수 있습니다. 벚꽃이 만개했을 때 가도 좋지만, 벚꽃이 지기 시작하는 일명 '벚꽃엔딩 시즌'에 가면 흩날리는 벚꽃과 녹차밭을 배경으로 특별한 인생샷을 건질 수도 있어요.

▪ 기간: 매년 벚꽃 개화 시기

▪ 장소: 경남 하동군 화개면 화개로 142

▪ 특징: 40~50년 된 벚나무, 화개장터까지 차로 3분, 녹차다원

발편한 신발, 스케처스 고워크

진해 군항제

진해 군항제는 더이상의 설명이 필요없는 우리나라 대표 벚꽃 명소입니다. 매년 3월 말 4월 초 열리는 군항제가 올해도 벚꽃시즌에 맞춰 개최될 예정입니다. 무려 36만 그루의 벚나무가 있어 진해 전체가 벚꽃으로 물듭니다. '로망스 다리'라고 불리는 여좌천 다리와, 경화역 철길 따라 늘어선 벚나무 역시 다른 진해만의 특별한 벚꽃 포토존입니다.

▪ 장소: 경남 창원시 중원로타리 일원

▪ 특징: 여좌천 벚꽃 터널, 경화역 벚꽃길

로망스다리, 경화역 철길 등 특별한 포토존이 있는 진해 / 사진은 내용과 무관

③ 전라지역 벚꽃 명소 4

도심지의 벚꽃 명소와 달리 카페나 조명 없이, 마치 전래동화에 나올 것만 같은 토속적인 아름다움을 가진 곳들이 많습니다. 산 속 절에 있는 겹벚꽃 명소나, 마을 하나가 벚꽃으로 물드는 승월마을 등 전라도의 특별한 벚꽃 명소를 모았습니다.

순천 선암사

순천 선암사는 벚꽃보다 조금 늦게 피기 시작하는 겹벚꽃 맛집입니다. 수많은 SNS 인증사진을 통해 겹벚꽃 명소로 알려진 선암사여서 올해도 많은 인파가 몰릴 것으로 예상되는데요. 보통 겹벚꽃은 벚꽃이 지기 시작하는 4월 중순이 만발하는 시기입니다.

▪ 장소: 전남 순천시 승주읍 선암사길 450

▪ 입장료: 어른 3,000 / 청소년 1,500원 / 초등학생 1,000원

▪ 특징: 겹벚꽃, 계곡과 산길, 유료 관광지

마치 부케같은 겹벚꽃 입니다. 벚꽃과는 또 다른 매력.

구례 섬진강 벚꽃길

개나리와 벚꽃이 동시에 만개한 그야말로 봄의 정취를 제대로 느낄 수 있는 곳이 구례 섬진강 벚꽃길입니다. 수많은 벚꽃 명소 중에서도 수십 킬로에 이르는 구간이 벚꽃으로 뒤덮여 있어 섬진강 따라 쭉 뻗은 벚꽃로드의 장관을 볼 수 있어요.

▪ 장소: 전남 구례꾼 문척면 죽마리

▪ 특징: 섬진강변 벚꽃로드, 92년도부터 조성된 벚꽃길, 벚꽃드라이브, 자전거라이딩

걷기 편한 신발, 올버즈

여수 승월마을

여수엑스포역에서 차로 20분 내외면 도착하는 승월마을입니다. 벚꽃이 만개한 4월 초 방문하면 고즈넉한 마을 풍경과 어우러진 벚꽃 터널을 즐길 수 있어요. 평소에는 사람이 없는 곳이라 주차 면이 많지 않습니다. 그러니 꽉 찬 벚나무와 개나리, 유채꽃이 어우러진 승월마을의 아름다운 풍경을 즐기고 싶다면 차 없이, 또는 아주 일찍 와야 해요.

▪ 장소: 전남 여수시 돌산읍 승월길 64

▪ 특징: 벚꽃터널, 전래동화 속 같은 풍경

사진은 내용과 무관

남원 요천 벚꽃길

요천벚꽃길은 광한루원과 춘향테마파크 등 주요 여행지를 품고 있어 더 매력적인 곳인데요. 벚꽃이 만개하는 4월경에 방문하 잔잔하게 흐르는 요천과 어우러진 벚꽃 풍경을 감상할 수 있습니다. 특히 벚꽃길 따라 춘향테마파크를 둘러 볼 수 있어 봄 여행지로도 추천할만 합니다.

▪ 장소: 전북 남원시 노암동

▪ 특징: 광한루원, 춘향테마파크, 추어탕 골목

요천 벚꽃길 정보

④ 충청지역 벚꽃 명소 4

예상 개화시기: 3월 27일~4월 11일

서울수도권과의 거리가 비교적 가까워 경상, 전라 지역으로의 봄 여행이 부담스러운 수도권러에게 추천하는 지역이 바로 충청도입니다. 산과 강, 댐 등 규모감 느껴지는 자연경관과 어우러진 충청 지역의 벚꽃 명소를 모아봤습니다.

충주댐 벚꽃길

1985년 충주댐 완공 당시 심었던 벚나무들이 매년 봄마다 흐드러지게 피는 곳입니다. 충원교부터 충주댐 발전소까지의 길을 충주댐 벚꽃길이라고 하는데요. 길 따라 벚꽃 드라이브를 즐기거나 나무 데크를 따라 산책을 해도 그만입니다.

▪ 장소: 충북 충주시 동량면 조동리 산180-11

▪ 특징: 물문화관, 벚꽃로드, 고양이 조형물, 겹벚꽃 명소

청풍호 벚꽃 축제

최근까지는 코로나로 인해 개최하지 못했던 청풍호 벚꽃축제입니다. 하지만 코로나 이전까지는 매년 4월 벚꽃 시즌마다 충풍호반에서 벚꽃 축제를 열었는데요. 굽이치는 산맥과 가슴이 탁 트이는 청풍호의 절경이 벚꽃과 어우러져 풍경은 물론 다채로운 체험까지 함께 즐길 수 있습니다. 올해 축제 일정은 공식적으로 나오지 않았습니다.

▪ 기간: 매년 4월 중순 개최

▪ 장소: 충북 제천시 청풍면 청풍호로 2048
▪ 특징: 청풍호반 벚꽃 축제

청풍호 벚꽃축제

청주 무심천 벚꽃거리

청주 무심천변에서 펼쳐지는 4km의 벚꽃 길입니다. 벚꽃만 있는 것이 아니라 수양버들 나무와 둑방길 위로 잔잔하게 솟은 풀과 꽃들이 함께 어우러져 곳곳이 포토존입니다.

▪ 기간: 매년 4월 중순 개최

▪ 장소: 충북 청주시 상당구 남일면 신송리
▪ 특징: 벚꽃거리, 야간벚꽃, 체육공원 근처가 메인

무심천 정보

대청댐 벚꽃길(대청호 오백리길)

"세상에서 가장 긴 벚꽃길"이라는 수식어를 가진 대전 대청호 오백리길 입니다. 규모가 큰 만큼 많은 인파가 몰려도 다른 명소에 비해 여유롭게 감상할 수 있지 않을까 싶은데요. 잘 조성된 나무 데크를 따라 벚꽃 산책은 물론 대청댐 둘레를 드라이브할 수도 있습니다. 특히 대청호 주변에 주차 가능한 카페들도 있어 봄을 만끽하며 커피를 즐길 수도 있어요.

▪ 장소: 대전광역시 대덕구 평촌동
▪ 특징: 금강로하스 대청공원, 대청댐 전망대, 벚꽃 드라이브

뺵빽한 벚꽃 터널 아래를 걸으며 벚꽃을 만끽할 수 있어요. / 사진은 내용과 무관

⑤ 강원지역 벚꽃 명소 3

서울수도권 인구가 사랑하는 관광지, 강원도입니다. 접근성이 좋고 자연, 문화, 체험을 할 수 있는 관광 도시가 많아 여러 도시를 묶어 여행할 수도 있기 때문에 더 자주 찾게 되는 지역인데요. 벚꽃 개화 시기가 가장 늦은 강원도에도 벚꽃 명소가 많습니다. 다른 테마의 여행과도 함께 할 수 있는 강원도의 벚꽃 명소 4곳을 소개해드릴게요.

경포호 벚꽃길

강릉의 대표적인 벚꽃 명소 경포호입니다. 호숫가의 버드나무들과 팔각지붕의 경포대가 어우러진 벚꽃 풍경은 어디에서도 볼 수 없는 풍경입니다. 경포호 둘레길은 4인 가족이 탈 수 있는 자전거가 있어서 연인 또는 아동 동반 가족 여행으로도 너무 추천해요. 또 안목 카페 거리 등 조금만 이동하면 강릉의 주요 관광지를 즐길 수 있다는 것도 장점입니다.

▪ 기간: 매년 4월 초

▪ 장소: 강원도 강릉시 저동 675-1

▪ 특징: 경포호, 경포대해수욕장, 주변에 카페 및 맛집, 관광지 즐비

삼척 맹방 벚꽃길

강원도 삼척시에 위치한 맹방 벚꽃길은 4월 중순까지도 만개한 벚꽃을 볼 수 있는 곳인데요. 맹방 해수욕장이 근처에 있어서 봄 햇살 받은 푸른 동해 바다도 구경할 수 있습니다. 주변에 높은 건물이 없어서 파란 하늘과 어우러진 만개한 벚꽃을 제대로 누릴 수 있습니다.

▪ 장소: 강원도 삼척시 근덕면 상맹방리

▪ 특징: 맹방해수욕장 근처

파란 하늘과 어우러진 벚꽃

양양 남대천 벚꽃길

강원도 양양의 남대천 벚꽃길은 양양의 제 1경으로 꼽힐 정도로 아름다운 경치를 자랑합니다. 역시 주변에 높은 건물이 없어 가로막힘 없이 파란하늘과 어우러진 벚꽃 터널을 감상할 수 있어요. 좁은 도로 양 옆에 빼곡히 늘어선 벚나무 덕에 벚꽃 터널 드라이브가 가능해요.

▪ 장소: 강원도 양양군 양양읍 조산리 86-7

▪ 특징: 남대천생태관찰로

흥미로운 정보들

서울 근교 경기도 벚꽃 명소/캠핑/드라이브 코스 16곳

springcat1116.tistory.com

새해 다이어트 계획 성공률 높이는 체중감량 필수템 20

Bea-utiful — Fri, 15 Dec 2023 07:08:09 +0900

영양 과잉의 시대에 다이어트 체중감량은 현대인에게 떼어놓을 수 없는 숙제인데요. 새해를 맞아 내년 목표로 체중감량을 계획했다면 아래의 리스트를 참고해보세요. 작심삼일을 끝낼 수 있는 체중감량 필수템으로 다이어트를 멈추지 않고 지속할 수 있게 해줘요.

시작이 어려울 땐 가장 쉬운 것(=소비)부터 하는 게 가장 좋은 방법입니다. 다이어트에 날개를 달아줄 필수템을 모아봤어요.

[[나의목차]]

보조제 / 건강기능식품 6

당장 운동도, 식단도 엄두가 나지 않는다면 불필요한 칼로리인 야식과 간식은 줄이고 내 몸에 필요한 영양소부터 채워 넣는 걸 추천해요.

건강기능식품과 다이어트 보조제를 통해 잉여 탄수화물을 컷팅하고, 다이어트 하기 좋은 몸으로 컨디션을 높이는 거에요.

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1. 탄수화물 컷팅제

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POINT

탄수화물 컷팅과 혈당 관리 동시 가능.

신진 대사 촉진해 에너지 소비 늘리고

지방 산화를 도와 체중 감량에 도움을 줌.

특히 혈당 관리에 효과적인 성분 함유로

지방이 분해되지 않는 고혈당 상태를 방지함.

✨TIP 탄수화물을 도저히 못 끊겠다면 필수.

꿀팁 포스팅

▪ 다이어트, 혈당관리 탄수화물 컷팅제 성분 17

▪ 맥스컷 프로 살빠지는 원리, 실제 후기

2. 체지방 감소 보조제

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POINT

체지방과 체중, 내장지방 면적 감소에

효과적인 성분으로 체지방 집중 공략 가능.

피로개선에 도움되는 성분으로 다이어트로

인한 스트레스, 피로 개선에 도움.

✨TIP 불룩불룩한 뱃살이 고민된다면.

꿀팁 포스팅

▪ 푸드올로지 콜레올로지컷 VS 맨올로지컷 비교
▪ 체지방 빠질 때 느낄 수 있는 몸의 변화 8가지

▪ 아역배우 출신 노정의 다이어트 변천사

예쁘다고 난리 난 아역배우 출신 노정의 다이어트 변천사

한 숏츠 영상에서 처음 보는 미친 외모의 여배우를 발견했는데 그게 바로 노정의였네요. 이름도 낯설고, 외모는 더더욱 낯선데 댓글을 열어보니 이미 꽤나 알려진 인물.

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3. 단백질 보충제

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100% 우유 단백질 20g에 제로슈가

단백질 음료 + 락토프리까지 완벽!

체중감량에 근육은 필수,

근육합성에 필요한 필수아미노산 3종 함유

바닐라맛, 모카초콜릿맛으로 기호성 UP

✨TIP 프로틴만 먹으면 속이 안좋았던 사람들 추천.

꿀팁 포스팅

▪셀렉스 코어프로틴 VS 하이뮨 프로틴밸런스

▪코스트코 단백질 보충제 종류 및 비교 추천 4

4. 유산균

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장내 유해균 억제와 체지방 감소에

도움 되는 2중 기능성 다이어트 유산균,

장건강과 체지방 감소에 효과적

✨TIP 내장에 균이 없어야 체중감량 가능, 장건강 안좋았다면 1타 2피 유산균 필수!

꿀팁 포스팅

▪셀렉스 코어프로틴 VS 하이뮨 프로틴밸런스

▪코스트코 유산균 추천 및 종류, 가격비교, 내돈내산 후기

5. 효소

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정제효소 없는 진짜 발효효소 100%

551,000unit 최적 역가 수치

나이들수록 떨어지는 소화력,

효소로 극복!

✨TIP 밀가루 음식 먹을 때마다 속이 더부룩? 효소로 배출

꿀팁 포스팅

▪ 카무트 효소 효능효과 및 주요 제품 비교

▪ 파인애플 효소 브로멜라인 6개 제품 비교

▪일본 낫또 효소 나토키나제 효능효과와 부작용

▪ 알파 아밀라제, 프로테아제? 효소 성분 분석

6. 비타민B군

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POINT

체내 에너지 생성과

단백질 및 아미노산 이용에 필요,

원활한 신진 대사 촉진으로

체중감량에 적합한 몸으로 변화!

✨TIP 다이어트로 인한 스트레스 관리, 활력 유지에 필수!

꿀팁 포스팅

▪체중감소에 효과적인 비타민 보충제 5

▪비타민B 효능 및 부작용, 스트레스 완화까지?

식단 / 간식 8

다이어트를 시작했다고 해서 풀만 먹는 시대가 아니에요. 요즘에는 다이어터를 위한 저칼로리 식단과 간식들이 얼마나 많은데요. 먹는 음식의 종류만 바꿔도 스트레스 없이 식단 관리를 할 수 있어요.

입 터짐을 방지하고 다이어트를 안정적으로 유지할 수 있도록 도와주는 다이어트 식단과 간식을 소개해드릴게요.

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1. 닭가슴살

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POINT

이왕 먹을 거 무조건 맛있는 걸로,

촉촉한 육질에 넉넉한 양념으로

다이어트 중에도 맛있게!

닭가슴살+현미밥으로 치밥도 가능.

개인적으로 가장 맛있는 닭가슴살이라고 평가

✨TIP 뻑뻑한 닭가슴살 도저히 못먹겠다는 이게 답.

2. 저칼로리 도시락

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POINT

슈퍼푸드 곡물과 단백질, 채소의

끝내주는 조합에 맛까지 사로잡은

저칼로리 도시락.

평균 300kcal로 음식의 영양과 저칼로리를

모두 충족시킨 제품.

✨TIP 육아 중이거나, 다이어트 식단 챙길 여유 없다면 무조건 추천.

꿀팁 포스팅

▪맛있는 다이어트 도시락 고온어밀 내돈내산 후기

3. 저칼로리 라면

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POINT

매콤 얼큰한 라면 땡길 때,

참지 말고 저칼로리 라면으로 욕구 잠재우기

뭐니뭐니해도 저칼로리 라면은

컵누들 매콤한 맛...!

✨TIP 다른 라면으로 배 채우기 전에 로켓배송으로 당장 쟁여두기.

4. 단백질 스낵

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POINT

레드페퍼&스위트칠리, 어니언&사워크림 등

맛이 없을 수 없는 시즈닝의 6가지 맛 단백칩.

한 봉지에 12g의 단백질 포함!

과자가 너무 먹고 싶을 땐 단백칩을 뜯자.

✨TIP 과자 욕구 충족하면서 단백질 채우기 딱!

5. 다이어트 빵

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POINT

단백질을 높이고 당은 낮춘 식사 빵

당류 1g에 단백질 24g이라는 퍼펙트한 스펙.

냉동보관 제품으로 살짝 구워 먹으면

고소하고 깔끔한 맛이 일품.

✨TIP 다이어트 중 일반 식빵 대체용으로 완벽.

6. 무가당 서리태 두유

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POINT

두유액이 아닌 걸쭉한 서리태 콩물로

걸쭉하고 진한 맛이 일품.

당이 없어 고소하고 부드러운 원물의 맛.

칼로리는 단 66kcal.

든든하게 먹을 수 있는 무가당 두유.

✨TIP 다이어트로 헛헛한 속 달래기에 이만한 것 없음.

7. 곤약 젤리

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POINT

곤약의 포만감으로 배고픔 없애고,

무설탕이지만 향긋달콤한 과일 맛으로

간식 욕구 타파하는 다이어트 찐 필수템.

15가지 맛으로 질릴 틈없이 즐길 수 있음.

✨TIP 2kcal 짜리 간식 중에 이보다 더 완벽한 것 없음.

8. 저칼로리 아이스크림

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POINT

모나카 아이스크림부터 초코바 아이스크림,

빵샌드 아이스크림, 일반 파인트까지.

아이스크림에 대한 그 어떤 욕망이라도

잠재울 수 있는 화려한 라인업 갖춤.

✨TIP 다이어트 중 맛볼 수 있는 최고의 달콤함, 그런데 이제 저칼로리를 곁들인.

실내 홈트 용품 6

체중감량에서 가장 중요한 건 적게 많고 많이 움직여서 지방을 태우는 건데요. 다이어트 식단과 간식으로 건강하고 낮은 칼로리의 음식을 섭취하면서 집에서 틈틈히 가벼운 운동을 병행해보세요.

일주일에 2~3번은 헬스장이나 야외에서의 고강도 운동을 하고, 집에서는 단 10분이라도 매일 운동해보세요. 매일 조금씩 달라지는 걸 느낄 수 있어요.

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1. 인바디 체중계

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POINT

앱 연동으로 18가지

신체 상세 데이터를 관리할수 있음.

인테리어 소품 같은 세련됨은 물론,

앱으로 상시 다이어트 동기부여..!

1년간 유무상 A/S 제공까지.

✨TIP 앱을 통해 다이어트 기록은 물론 정보까지 습득 가능!

2. 운동 매트

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POINT

안심할 수 있는 소재와 우수한 밀착력으로

어떤 운동에도 미끄러짐 없는 매트.

층간소음 운동 매트로는 가장 두꺼운 두께.

생활방수에 내구성까지 갖춰 홈트 최적화.

밀리고, 좁은 매트는 사봐야 금방 버림..

✨TIP 매트 위에서 홈트하다가 매트 미끄러진 적 있다면, 지금 바로 바꾸세요.. (그게 바로 나)

3. 운동복

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POINT

요가 피트니스 웨어 브랜드.

헬스, 요가, 댄스 등 다양한 스포츠에

어울리는 힙한 디자인.

훌륭한 소재에 착한 가격, 가성비 굿

✨TIP 디자인과 소재, 가격이 모두 평타 이상인 브랜드를 찾는다면.

4. 스텝퍼

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POINT

유산소, 근력 동시에 할 수 있는

실내 하체 운동기구. 하체만 꾸준히 해도

살빠지는 속도가 어마무시.

작아서 부담없고, 운동 방법 어렵지 않으니

홈트, 홈짐러라면 필수!

✨TIP 집에서도 칼로리 불태우고 싶다면, 이거 하나쯤은.

5. 요가링

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POINT

하드타입, 소프트타입으로

체형에 맞는 강도(소재) 선택 가능

다리 혈액순환을 위한 마사지부터

종아리 알뿌시기까지.

아름다운 다리라인 만드는데 필수.

✨TIP 종아리 알 꼴보기 싫었다면, 이거부터 해보세요.

6. 폼롤러

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POINT

헬스장에 있던 90cm 폼롤러가 이것.

3단계 강도, 2가지 길이로 용도에 맞는

제품 선택 완전 가능.

폼롤러 하나만 있어도 종아리, 엉덩이부터

뻐근한 목, 결리는 등까지 전신 마사지 가능

운동 후 뭉친 근육 풀어주고 매끈하게

만들어 주는 일등 공신 폼롤러.

✨TIP 뭉친 근육 쫙쫙 밀어서 예쁜 라인 만들 수 있음.

발열조끼 원리, 안전성 및 기능성 비교(블랙야크, K2세이프티 등)

Bea-utiful — Fri, 17 Nov 2023 06:00:00 +0900

발열조끼 추천 및 제품 비교

발열조끼는 조끼 내부에 열선이나 발열패드가 있어 방한 뿐만 아니라 실제 온열감을 줄 수 있는 기능성 옷입니다. 온 몸을 감싸는 롱패딩으로도 체온이 떨어지는 것을 막을 수가 없다면 핫팩을 붙인 듯 뜨끈하게 몸을 데워줄 수 있는 발열 제품을 이용하는 것도 방법입니다.

한파를 극복 겨울 필수템인 발열 조끼의 작동 원리와 안전하고 온열감 좋은 제품을 비교해 정리했습니다. 한 겨울 야외 작업이나 외부 활동을 위해 구매를 고민 중이라면 아래의 글을 참고해보세요.

1. 발열조끼 원리

패딩 만큼이나 필수템이 되어 가고 있는 발열조끼.

겨울 필수 방한용품 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 여지껏 롱패딩이었다면, 앞으로는 발열조끼가 되지 않을까 싶을 만큼 보온에 효과적인 것이 발열조끼입니다.

발열조끼는 말 그대로 "발열"을 하는 기능성 옷인데요. 옷 속에 발열선을 넣어 실제로 온열감을 느낄 수 있도록 하는 것이 특징입니다. 대부분의 제품들이 경량 보조배터리를 이용해 전원을 켜고 끄며, 1~3단계의 온도 조절 기능을 갖고 있습니다.

또한 제품이 직접 발열하는 만큼 고가 제품들은 땀과 습기 배출은 원활하고 열은 오래 보존하는 특수 원단을 사용한 경우가 많으며 일부 제품은 열선을 탈부착하거나, 특수 코팅을 통해 물세탁도 가능하도록 하고 있습니다.

배터리를 사용한 전원장치가 있어 전자파를 걱정할 수도 있는데요. 제품에 따라 상이하겠으나, 보통 스마트폰 보다 전자파 발생이 적은 편이라고 합니다.

여러 이점으로 인해 특히 야외에서 근무하거나, 겨울철 레저 활동을 즐기는 분들이 많이 구매하는 제품입니다.

다만, 발열조끼는 옷 안에 열선이 들어 있는 전기용품이라 저온 화상이나 화재 등의 안전 우려가 있어 안전성에 대한 확인이 무엇보다 중요한 제품입니다.

이에 한국소비자원에서는 발열조끼의 안전성과 보온성 및 내구성 등에 대한 품질비교시험을 실시한 바 있는데요. 아래는 한국소비자원에서 제공한 KCA 발열조끼 품질시험 결과보고서를 참고하여 정리한 내용입니다.

2. 발열조끼 안전성

발열조끼는 저온화상이나 배터리 폭발 등의 안전 우려가 있는 전기용품으로, 안전성 검증이 무엇보다 중요한 신형 의류입니다. 소비자 설문조사에서 가장 많은 사람들이 언급한 *상위 브랜드 10개를 기준으로 안전성 검증을 진행했을 때 온도와 보조배터리, 유해물질 측면에서 가장 안전한 제품은 무엇이었을까요?

*상위 브랜드 10개

백팩형 | 네파세이프티(94,000원)
백팩형 | 따스미(88,100원)
백팩형 | 뉴지로(59,000원/배터리 불포)
백팩형 | 트렉스타세이프티(61,500원)
조끼형 | K2(143,000원/배터리 불포)
조끼형 | 블랙야크(139,500원)
조끼형 | 스위스밀리터리(109,000원)
조끼형 | K2세이프티(145,000원)
조끼형 | 자이로(119,000원)
조끼형 | 콜핑(67,900원/배터리 불포)
※ 따로 언급이 없는 것은 배터리 포함 가격이며, 시점 및 구입 장소에 따라 가격이 상이할 수 있습니다.

겨울 아웃도어&방한 용품 50% 할인

① 온도 안전성

발열조끼는 사용 용도에 따라 영하 이하의 온도에서 사용하는 제품의 안전 기준이 별도로 마련돼 있는데요. 전기용품안전기준에 따르면 0ºC 이하 온도에서 사용하는 의류의 표면은 65ºC(45K), 그 외 의류는 50ºC를 초과하면 안됩니다.

이 기준으로만 따지면 블랙야크(S-발열조끼)와 K2 Safety(하이브리드 발열조끼)가 의류 표면 온도 50ºC를 초과하지 않아 가장 적합했습니다. 이 외 제품의 경우 기준에는 적합하나, 실내 착용은 피하는 등의 주의가 필요했습니다.

② 보조배터리 안전성

발열조끼의 전원으로 사용하는 보조배터리를 외부 단락, 과충전, 압착 시험을 통해 안전성을 확인했을 때 보조배터리를 제공하는 7개 제품 모두 폭발 및 발화 여부에서 이상이 없는 것으로 나타났습니다.

③ 유해물질 안전성

'전기용품 및 생활용품 안전관리법'에 따라 폼알데하이드, 알릴아민, 유기주석화합물 등 유해물질을 시험했을 때 모든 제품이 가정용 섬유제품 기준에 적합했습니다.

안전성 기준 모두 충족 제품

블랙야크 S-발열조끼

▪ 버튼식 3단 온도조절 가능

▪ 조끼 안쪽 섬유 소재로 세탁가능

▪ 1.5 이상 범용 보조배터리 사용 가능

블랙야크 S-발열조끼

k2세이프티 하이브리드 발열조끼

▪ 발열패드 제거 후 웰론조끼로 착용가능

▪ 무봉제 퀼팅 원단으로 보온성 높음

▪ 스마트폰 앱으로 온도조절 가능

K2세이프티 발열조끼

3. 발열조끼 보온성

써멀마네킨을 이용해 발열조끼의 따뜻함 정도인 보온성을 평가 했을 때 상대적으로 '매우 우수'한 제품은 자이로(JC-3012C), K2 Safety(하이브리드 발열조끼)이었으며, 상대적으로 '우수'한 것은 블랙야크(S-발열조끼)로 나타났습니다.

참고로 써멀마네킨을 이용한 측정방법은 0ºC에서 써멀마네킨이 표면온도 35ºC를 유지하기 위해 사용하는 전략을 측정하는 것으로 제품의 보온성을 측정했습니다.

보온성 '매우 우수' 제품

자이로 발열조끼 JC-3012C

▪ 60ºc까지 10초 안에 도달

▪ 전자파 안전 확인 획득

▪ 과부하시 전기차단 시스템

자이로 발열조끼

4. 발열조끼 사용성

① 온도 단계별 평균온도

발열이 되는 영역의 평균 표면온도를 기준으로, 각 온도 단계별로 모두 측정했을 때 제품 별로 단계별 온도에 차이가 있었습니다. (*K2세이프티 제품의 경우 가장 고온 단계인 4단계의 결과 적용됨)

1단계: 평균 35~47ºC
2단계: 평균 37~55ºC
3단계: 평균 43~64ºC

② 발열유지시간

완전히 충전된 *보조배터리로 발열조끼를 작동 시켰을 때, 발열 조끼의 **전원이 꺼지는 시간을 측정한 결과치 입니다. 발열부위의 평균 온도가 높을수록 발열유지시간이 짧아지는 경향이 있었습니다.

* 10,000mAh 배터리 사용

** 뉴지로(2019HIT-6 온열조끼), 트렉스타세이프티(온열조끼V30)은 100분 전원이 자동으로 꺼지도록 설계되어 있어, 전원이 꺼지면 다시 작동시켜 보조배터리가 방전될 때까지의 시간을 측정

전체 제품 중 각 온도별 평균 발열유지시간이 가장 긴 제품은 블랙야크(S-발열조끼)와 K2 Safety(하이브리드 발열조끼) 제품이었습니다.

블랙야크(S-발열조끼)
1단계: 평균 36도, 13.5시간 발열 유지
2단계: 평균 40도, 10.5시간 발열 유지
3단계: 평균 43도, 9시간 발열 유지
K2 Safety(하이브리드 발열조끼)
1단계: 평균 35도, 18시간 발열 유지
2단계: 평균 37도, 15시간 발열 유지
3단계: 평균 41도, 12.5시간 발열 유지
4단계: 평균 44도. 10.5시간 발열 유지

5. 발열조끼 세탁성 및 관리성

세탁 후 색상이나 형태, 치수 등의 변화 및 세탁 후에도 제품이 정상 작동하는 지를 시험했을 때 제품 모두 이상이 없었습니다. 또한 착용 시 외부 물체와의 마찰에 의해 올 당겨짐 현상이 발생하는 정도를 시험했을 때 역시 모든 제품이 권장 기준을 충족했습니다.

6. 결론 요약

① 안정성

발열조끼에 전원을 공급하는 보조배터리 안전성을 과충전, 외부단락, 압착 시험을 통해 확인했을 때 보조배터리를 제공하는 제품 모두 이상이 없었습니다. 또한 폼알데히드. 아릴아민, 유기주석화합물 등 발열조끼의 유해물질 역시 모든 제품이 기준에 적합한 수치를 보였습니다.

② 기능성

발열조끼의 따뜻한 정도인 보온성을 시험했을 때 2개 제품의 보온성이 상대적으로 '매우 우수'한 것으로 나타났습니다. 해당 제품은 자이로(JC-3012C, 실외전용 제품으로 영하 온도 이하에서 사용)과 K2 Safety(하이브리드 발열조끼) 입니다.

③ 사용성

발열부위 평균온도를 측정했을 때 1단계는 32~47ºc, 2단계는 37~55ºc , 3단계는 43~64ºc 로 제품별 온도조절단계 간 온도 차이가 있습니다. 발열 유지 시간은 온도 단계가 올라갈수록 발열시간이 줄어드는 경향이 있었습니다. 가장 발열유지시간이 긴 제품은 블랙야크(S-발열조끼)와 K2 Safety(하이브리드 발열조끼) 입니다.

④ 세탁 및 관리성

올이 당겨졌을 때 외관이 손상되지 않는 정도인 스낵성과 세탁 후 형태나 색상 변화 및 정상 작동 여부를 확인하는 내 세탁성을 평가했을 때 모든 제품이 이상이 없었습니다.

7. 추천 제품

한국소비자원의 발열조끼 품질 비교시험 결과를 토대로 안전성과 보온성, 사용성 측면에서 가장 만족스러운 결과를 나타냈던 제품을 추천하자면, K2 Safety 하이브리드 발열조끼와 블랙야크 S-발열조끼가 아닐까 싶습니다.

발열조끼 더보기

한국소비자원의 품질 비교 시험 결과 원본이 궁금하시다면 아래의 파일을 참고해주세요.

발열조끼+품질+비교시험+결과.pdf

1.11MB

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나혼산 박나래 노천탕 부럽지 않은 국내 료칸 숙소 추천 16

Bea-utiful — Sun, 12 Nov 2023 16:28:30 +0900

박나래 노천탕 닮은 국내 료칸 숙소 추천

얼마전 나혼자 산다에서 개그우먼 박나래가 용산 집 마당에 근사한 노천탕을 직접 설치해 화제가 됐었는데요. 만드는 과정은 고통의 연속이었지만 마침내 완성된 모습은 여느 리조트의 노천탕 못지 않아서 많은 사람들의 부러움을 샀어요.

이번 글에서는 박나래 집 노천탕 부럽지 않은 국내 료칸 숙소들을 모아봤습니다.

개그우먼 박나래의 집 앞 마당 노천탕 (출처=박나래 SNS)

서울 근교 일본식 료칸 숙소 모음 6

개그우먼 박나래 처럼 집 앞 마당에 이국적인 노천탕을 설치하지 못할 거라면 1박 2일이라도 프라이빗 온탕을 즐길 수 있는 일본식 료칸 숙소를 찾아 보는 건 어떨까요?

강릉 휴식 료칸의 원형 히노끼탕

동두천 니지모리스튜디오 료칸을 비롯해 아쯔아쯔 료칸, 가평 라르고 료칸, 양평 길조호텔까지 서울에서 차로 1시간 내외면 일본을 닮은 료칸 숙소가 위치해 있어요.

조금 더 멀리 나갈 수 있는 시간적 여유가 된다면 보령 토모노야 호텔&료칸, 강릉의 휴식 료칸을 추천해요. 특히 강릉의 휴식 료칸은 2023년 7월 오픈한 신상 료칸으로 박나래 집에 있던 노천탕과 비슷한 원형 히노끼 욕조가 설치돼 있어요.

서울 근교에 위치한 료칸 숙소 정보는 아래 포스팅에 더 자세히 나와 있어요. 광고 없는 정보성 포스팅입니다.

서울 근교 경기·충청·강원도 일본 료칸 숙소 모음 6

일본 여행을 떠나고 싶거나 특별한 휴식 여행을 가고 싶은 때 막상 해외로 떠나자니 이것저것 준비할 것 투성이에 비용 부담도 만만찮다면, 가까운 국내에 위치한 료칸 숙소도 방법이에요. 서울

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감성 제대로 경상도 료칸 풀빌라 10

가까운 곳보다도 진짜 제대로 된 료칸 감성을 느끼고 싶다면 경상도로 눈을 돌려보세요. 오션뷰까지 갖춘 료칸 풀빌라들이 예약을 기다리고 있어요.

다다미 방으로 꾸며진 객실을 비롯해 전 객실 히노끼 탕에 저녁엔 가이세키 정식이, 아침엔 일본 가정식이 제공까지. 그야말로 프리미엄 료칸의 매력을 그대로 담아낸 숙소들이 1곳도 아니고 무려 10곳입니다.

경주 당근료칸

경상도에서도 특히 경주는 이름 난 료칸 숙소가 많은 도시인데요. 경주에서 가장 핫한 료칸 숙소로 손꼽히는 경주 당근료칸 외에도 경주 덴바스타 료칸, 토모노야 호텔&료칸 등이 있어요. 전통 료칸의 특징과 현대적인 디자인을 적절히 가미해 누구나 편안하게 프라이빗 온탕을 즐기면서 휴식을 취할수 있도록 한 것이 특징이에요.

바닷가 쪽 도시로 가면 오션뷰를 갖춘 료칸 숙소가 등장하기 시작하는데요. 포항 엔소쿠, 남해 치유, 거제 덴바스타 료칸, 거제 츠키노야 료칸 호텔은 객실에서 오션뷰를 감상할 수 있는 료칸 숙소에요. 그중에서도 거제 덴바스타 료칸 호텔은 히노끼 욕조에서 프라이빗 온탕을 즐기면서 탁 트인 거제 바다 전망을 누릴 수 있답니다.

오션뷰를 갖춘 거제 덴바스타 료칸

경상도에는 하이엔드 료칸 숙소도 있는데요. 건축물부터 독특한 울산의 미므미므가 그렇고요. 전통 료칸의 매력에 럭셔리함까지 갖춘 부산의 호시카케 료칸이 그렇습니다. 온탕에서의 휴식과 함께 특별한 숙소를 경험해보고 싶은 분들이라면 이 숙소들이 좋은 고려 대상이 될 수 있을 것 같아요.

울산 미므미므 료칸

대중적인 료칸부터 하이엔드급 료칸까지 다양한 스타일의 료칸을 만나볼 수 있는 경상도의 찐 감성 료칸 풀빌라 숙소 정보는 아래 포스팅에서 훨씬 더 자세하게 알 수 있어요.

찐 일본감성 국내 료칸 풀빌라 호텔 10곳 (경상도편)

평화롭고 잔잔한 일본식 료칸 스타일을 제대로 구현한 경상도 료칸 호텔을 모아봤어요.

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전국 온천 스파 리조트 9

개그우먼 박나래 처럼 꼭 프라이빗한 온탕이 아니더라도 사계절 뜨끈한 온천을 즐기고 싶은 분에게 추천할 만한 국내의 숨겨진 온천 맛집 리조트들이 있습니다.

국내 온천 스파 리조트 추천 9

온천 워터파크 시설 가까이 숙소 건물이 있어서 1박 이상 온천 여행을 즐기기에 좋아요. 객실 컨디션 역시 깨끗하고 현대적이어서 이용객 만족도가 높은 편이고요.

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워터파크처럼 다양한 테마가 있는 온천 리조트는 물론이고 특별한 효능이 있는 물이나, 자연을 벗삼은 야외 노천탕을 갖췄거나 저마다의 특색들이 있는데요. 리스트업해두고 하나씩 도장깨기 하면 좋을 국내의 추천 온천 스파 리조트 9곳을 소개해드릴게요.

서울에서 멀지 않은 곳에 위치한 이천의 테르메덴은 실내외 온천 시설을 갖춘 100% 온천수가 나오는 온천 리조트에요. 실내외 욕탕이 있어서 폭넓게 온천욕을 즐길 수 있어요. 특히 주변에 총 30동의 카라반 캠핑 단지가 있어서 당일치기는 물론 1박 이상 온천 여행도 가능해요.

비슷한 느낌으로 충청도 덕산 스플라스 리솜 역시 600년 역사의 덕산 온천 물을 활용한 온천 리조트인데요. 드넓은 실외 워터파크를 비롯해 실내에서 온천을 즐길 수 있어요.

덕산 스플라스 리솜

충청도에 덕산 스플라스 리솜만 유명한게 아닙니다. 제천 레스트리/포레스트 리솜 리조트와 함께 이용 가능한 해브나인 스파도 빼놓을 수 없는데요. 온천 물은 아니지만 자연을 벗삼은 야외 노천탕이 있어 사계절 변화를 느끼면서 뜨끈한 온탕응ㄹ 즐길 수 있어요.

강원도에서는 탑스텐 리조트가 있습니다. 천연 미네랄이 다량 함유된 금진온천수가 나온다고 하는데요. 객실에서는 오션뷰를 감상할 수 있고, 부대시설로는 금진 온천을 즐기면서 휴양을 제대로 즐길 수 있겠습니다. 근처 양양에는 더앤리조트가 약 1200평 규모의 야외 수영장과 스파 시설을 갖추고 노천탕을 선보이고 있어요.

울진 덕구온천호텔

이외에도 경상도의 울진 덕구온천호텔, 부산 호텔 농심의 허심청, 전라도의 진안 홍삼스파빌, 고흥 썬밸리 해수사우나&스파 등 지역을 대표하는 온천 호텔리조트들이 있습니다.

박나래 님의 노천탕을 보고 오랜만에 뜨끈한 욕탕에 들어가 노곤하게 쉬고 싶은 마음이 생겼다면 국내의 료칸 숙소, 온천리조트 목록을 참고해 여행 계획을 세워 보시는 건 어떨까요.

국내온천여행 vs 일본 료칸/온천여행

료칸/온천 숙소 포스팅 모음

찐 일본감성 국내 료칸 풀빌라 호텔 10곳 (경상도편)

평화롭고 잔잔한 일본식 료칸 스타일을 제대로 구현한 경상도 료칸 호텔을 모아봤어요. 다다미 방과 프라이빗 욕탕으로 객실에 들어서는 순간 일본에 도착한 느낌을 느낄 수 있는 가 하면, 외관

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서울 근교 경기·충청·강원도 일본 료칸 숙소 모음 6

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국내 온천 스파리조트 추천 9

온천은 사계절 언제 즐겨도 좋은 곳인데요. 치유 효과가 있는 온천욕이나 자연 속 스파 시설을 갖춘 온천 리조트를 모아봤어요. 개인적으로 가보고 싶은 곳들만 엄선했고요. 시설이 깨끗하고 너

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2024년 무료 사주 운세 사이트 총정리 10 (신년 토정비결, 띠별 운세 등)

Bea-utiful — Sat, 11 Nov 2023 12:59:41 +0900

2024년 무료 사주 운세 사이트 9

추가 결제 없이 생년월일과 생시만 입력하면 바로 확인할 수 있는 무료 사주 운세 사이트 9곳을 정리했습니다. 신년만 되면 괜히 내년의 운을 점쳐보게 되는데요. 아래 사이트를 확인하시어 재미삼아 내년 나의 운세를 한 번 예측해보는데 도움이 되면 좋겠습니다.

[[나의목차]]

1. 네이버 무료 운세

네이버 무료운세

가장 손쉽게 찾아볼 수 있는 무료운세는 '네이버 무료운세' 입니다. 검색창에 "오늘 운세"를 검색하면 참고할 수 있는 무료 운세가 제공됩니다.

지난해까지는 신년을 앞두고 일시적으로 신년운세 서비스를 제공하기도 했는데요. 올해도 아마 일정 기간에 한해 2024년 신년운세 서비스가 열릴 것으로 보입니다. 현재는 오늘 운세와 띠별 운세, 별자리 운세에 한해 무료 서비스가 제공되고 있습니다.

접속 경로는 네이버 검색창에 "무료 운세" 또는 "오늘 운세"를 검색하면 파워링크 아래에 위 캡쳐와 같은 운세 검색란이 보입니다. 참고로 네이버 사주 정보는 '포춘82' 제공입니다.

네이버 무료운세

2. 아시아경제 운세

아시아경제 무료운세

언론사 사이트인 아시아경제에서 제공하는 사주/운세 서비스입니다. 나의 사주를 심층 분석 및 풀이 해주는 정통사주부터 토정비결, 궁합, 결혼이나 이사 시기 등을 정하는 택일까지 깊이 있고 폭넓은 서비스를 제공하는 게 특징입니다.

특히 '정통사주'는 사주의 종합적인 구성과 기본 구조를 설명해줘서 훨씬 더 이해하기가 쉽고요. 추가 금액(12,000원)을 결제하면 더 자세한 사주를 알 수 있도록 했습니다. 신년운세의 경우 7,000원을 추가 결제해야 합니다. 정말로 깊이 있는 내용이 궁금하다면 추가 금액 결제도 고려해 볼만합니다.

무료사주 바로가기

3. 삼성생명 운세톡톡

삼성생명 무료운세, 운세톡톡 이용방법

'무료 운세'하면 가장 유명한 삼성생명 무료 운세 서비스 입니다. 과거에는 삼성생명 PC 버전에서도 운세톡톡을 이용할 수 있었는데요. 최근 삼성생명 통합 앱 서비스인 '모니모' 출시 후 해당 서비스도 모니모로 옮겨졌다고 합니다.

조금 복잡한 절차가 필요하지만 모니모 앱을 다운로드 해 로그인만 하면 오늘 운세 서비스 및 토정비결을 무료 이용할 수 있습니다. 아래와 같이 사주정보를 입력하면 오늘운세를 비롯해 2024년 토정비결까지 모두 확인 가능합니다.

삼성생명 무료운세

모니모 운세 보기

4. 신한생명 무료운세

신한생명 무료운세

삼성생명과 쌍벽을 이루는 무료운세 강자, 신한생명 무료운세입니다. 월간 및 평생운세부터 2024년 토정비결까지 무료로 이용 가능합니다. 재미로 보는 궁합이나 오늘 운세 등 즐길 거리가 많습니다. 삼성생명과 달리 PC버전으로도 바로 확인할 수 있어서 따로 앱을 다운 받을 필요는 없습니다.

신한생명 무료운세

5.농협 운세보기

농협 무료운세

농협의 무료 운세 서비스입니다. 다른 무료운세 사이트와 마찬가지로 2024년 정통운세 및 신토정비결, 평생 운세 등의 서비스를 이용할 수 있습니다. 내용이 비슷한 듯 다르기 때문에 시간이 된다면 여러 곳의 무료 사주 사이트 결과를 한데 모아 공통된 결과를 집어내 기억하고 있는 것도 도움이 될 듯합니다.

농협에서는 사주운세 외에도 꿈해몽 및 퓨전운세도 제공하고 있습니다. 퓨전운세는 심리테스트를 비롯해 심심풀이로 해볼 수 있는 서비스 입니다. 직장동료나 친구, 연인 사이에 재미로 공유해봐도 좋을 것 같네요

농협 운세 바로가기

6.뽐뿌 무료운세

뽐뿌 무료운세

커뮤니티 사이트인 뽐뿌에서 제공하는 무료운세 입니다. 토정비결을 통해 1년의 운세를 미리 점쳐 볼 수 있습니다. 금융사에서 제공하는 사주 사이트 보다는 여러모로 올드한 느낌이기는 합니다.

결과지도 가독성이 조금 떨어지긴 하지만 재밌는 카테고리가 많습니다. 전통궁합, 속궁합, 첫데이트 궁합 등 재미로 해볼 수 있는 다양한 무료 테스트들이 제공됩니다.

뽐뿌 무료운세

7. 네이트 무료 운세

네이트 운세

네이트에서 제공하는 운세 서비스 입니다. 무료운세를 비롯해 신년운세부터 월간운세, 평생사주, 1:1상담까지 다양한 카테고리를 운영하고 있는데요. 아쉽게도 신년운세는 로그인 및 결제를 해야만 합니다.

이외에도 대부분의 흥미로운 사주들이 모두 유료로 판매되고 있는데요. 그래도 추천하는 점은 "인생 황금기 사주"라던지 "이름풀이 성명학" 등 다른 곳에서는 없는 서비스들이 많기 때문입니다. 돈을 지불하더라도 폭넓은 정보를 얻고자 한다면 네이트 운세 사이트를 둘러 보는 것도 좋아 보입니다.

네이트 무료운세

물론 무료로 이용 가능한 운세 서비스도 있습니다. 가볍게 즐길 수 있는 정도의 내용으로, 오늘 운세나 오늘 띠별 운세 등 주변인들에게 공유해주기 좋은 내용들이 많습니다.

네이트 무료운세

8. 다음 무료 운세

다음 무료 운세

다음에서 제공하는 무료 운세입니다. 네이버와 동일하게 검색창에 '무료 운세'를 검색하면 통합검색창 바로 상단에 위 캡쳐와 같이 내용이 제공됩니다.

네이버의 경우 최상단에 파워링크가 달리지만 다음은 바로 운세 검색란이 뜹니다. 네이버 보다 다음 사이트가 더 편한 분들은 다음 사이트에서 이용하면 되겠습니다.

참고로 네이버가 제공하는 운세 정보는 '포춘82'라는 업체이고요. 다음이 제공하는 운세 정보는 '사주닷컴'의 내용입니다.

다음 무료운세

9. 줌 무료 운세

네이버, 다음, 네이트 보다는 제공 내용이 적지만 줌에서도 무료 운세 정보를 제공합니다. 네이버, 다음과 달리 줌의 무료운세는 '인터라이프'의 정보를 제공하고 있습니다.

띠별 운세를 오늘, 내일, 모레 3일치 제공합니다. 매일 아침에 참고하기 좋은 한 줄 내용으로 제공되어 공유하기 좋습니다.

줌 무료운세

10. 비즈폼 운세

비즈폼에서도 무료 운세를 제공합니다. 기간한정으로 로그인 시 2023년 토정비결을 A4 10~15 페이지 분량으로 제공해주는데요. 기간한정 무료인만큼 이벤트가 진행될 때 확인해보면 좋을 것 같아요.

다만, 그 기간한정이 언제까지인지는 어디에도 나와있지가 않고요. 기간한정 이벤트가 종료되면 유료서비스로 이용가능하다는 안내만 있습니다.

비즈폼 무료운세

초보를 위한 인왕산 저녁 등산코스 추천, 등산 준비물, 맛집 추천

Bea-utiful — Sat, 11 Nov 2023 12:33:04 +0900

인왕산 등산코스 및 준비물 추천

아름다운 성곽길과 서울의 풍경을 한 눈에 담을 수 있는 인왕산 등산코스를 소개합니다. 초보 등산러도 도전해볼 수 있는 왕복 1시간짜리 인왕산 등반 코스를 비롯해, 챙겨가면 좋은 등산 준비물과 등산 후 출출한 배를 채울 수 있는 맛집까지 소개해볼게요. 인왕산 등반을 계획 중이라면 도움이 되실 거에요.

[[나의목차]]

경복궁역에서 인왕산까지 이동

출발지점은 경복궁역 또는 경복궁을 추천해요. 지하철을 타고 경복궁역에서 내려 경복궁을 쓰윽 한 번 둘러보고 인왕산 방향으로 걷기 시작합니다. 개인적으로 인왕산까지 차타고 이동하는 것보다는 대중교통 이용을 추천해요. 인왕산이 서울 중심에 있어서 오고 갈 때 도로가 많이 막힐 거거든요..

날씨가 몹시 추운 날의 경복궁입니다.

해치 상을 지나 서대문구쪽으로 걸어 올라갑니다. 쭉 걷다보면 서촌이 나와요.

적선골 음식문화거리입니다. 요 앞이 횡단보도인데요. 횡단보도를 건너서 계속해서 걸어 올라갑니다.

사직로9가길 입니다. 인왕산 입구에 다 와갑니다. 참고로 저는 오후 4시쯤 출발했어요. 인왕산 위에서 저녁 노을을 볼 생각으로 저녁에 출발했는데요. 도심의 산은 아침 일찍 출발하지 않아도 된다는 점이 매력적인 거 같아요.

초겨울 노을이 사진에서도 느껴지네요.

오후 4시쯤 사직로를 걸으니 하교하는 중고등학생들이 많더라고요? 그들을 오랜만에 하교하는 학생들 틈에 끼어 인왕산 가는길 표지판을 따라 계속 위로 발걸음을 옮겨 줍니다.

저는 여러번 이 곳을 온 분과 동행해서 길 찾기가 어렵지는 않았는데요. 길눈 어두운 분들은 지도 맵을 참고하거나 군데 군데 있는 표지판을 꼭 체크하면서 이동하셔야 할 것 같아요.

인왕산 자락길 1기점을 알린느 표지판입니다. 인왕산 가까이 오면 인왕산 자락길이니 숲길이니 인왕산을 낀 여러 종류의 길들이 있어요. 대충 인왕산 쪽으로 잘 가고 있다는 뜻이니 화살표가 가리키는 방향으로 계속 걸어가 줍니다.

인왕산으로 가는 길에 발견한 인왕산 숲길 입니다. 숲길로 향하는 길목이 너무 아름다워서 샐뻔했지만 저는 오늘 한양도성길을 걸어 올라가 인왕상 정상을 찍을 것이기 때문에 패스합니다.

숲길 바로 근처에 공용 화장실이 있어요.

인왕산 자락길 코스를 알리는 표지판입니다. 빨간 선은 성벽을 표시해둔 것인데요. 저는 이 성벽 길을 따라 올라가 가장 빠르게 정상으로 갈 수 있는 코스로 올라갈 계획입니다.

등산 코스를 표시한 것

표지판이 세워져 있는 현 위치에서 인왕산 정상까지 등반 코스를 노란 선으로 표시해봤어요. 꽤나 길어 보이지만 성인 여성 걸음으로 왕복 1시간에서 1시간 30분 정도면 되는 코스에요. 편도 30~40분 정도 잡으면 됩니다. 올라갔다가 올라간 그 길 그대로 내려올 거에요.

인왕산 등산로 입구까지 걸어가는 길도 이렇게 한적합니다. 초겨울이라 낙엽이 많이 떨어져 있는데요. 등산할 때 낙엽이 쌓인 곳을 밟으면 미끄러지니까 주의하셔야 해요.

인왕삼거리 호랑이상

인왕삼거리 호랑이상이에요. 밤에 보면 호랑이상에 조명을 비춰서 엄청 포스 넘친다던데. 낮에 보니 성난 큰 고양이처럼 보였습니다, 저는요.

호랑이상을 잘 봐두세요. 호랑이상이 보이는 곳에서 길을 건너 도보로 3~4분만 더 걸으면 인왕산 등산로 입구가 보입니다. 참고로 아까 코스 표시해둔 지도에도 인왕삼거리(호랑이상)이 있었습니다.

인왕산 등산로 입구에서 정상까지

인왕산 등산로 입구에 당도해부터가 진짜 등산의 시작입니다. 신발끈을 발에 맞게 조이고 물 한모금 들이킨 뒤 엉덩이에 힘 빡주고 오르기 시작해 봅니다.

오르기 전에 인왕산 안내도를 참고해 현위치와 인왕산 정상까지 가는 코스를 한 번 더 인지하고 가시면 좋아요.

등산로 입구에서 정상까지 가는 길

인왕산 안내도를 확대해서 현위치에서 정상까지의 코스를 표시해봤어요. 아까 인왕산 자락길 표지판에서의 현위치보다 정상과 조금 더 가까워진게 보이죠?

이 코스는 한양도성외부순성길을 따라 쭉 걷다가 범바위를 찍고, 인왕산 정상까지 가는 코스입니다.

한양도성 외부 순성길

등산로 입구에서 쭉 걷다보면 한양도성 외부 순성길을 표시한 표지판이 나타납니다.

인왕산 자락길과 한양도성외부 순성길, 인왕산 정상 방향을 표시한 표지판이에요. 저는 한양도성 외부 순성길 방향으로 걸었습니다.

인왕산은 그다지 어려운 등산로가 아니어서 가벼운 차림으로 찾은 분들도 많습니다. 범바위까지 가는 등산로에는 외국인도 정말 많았어요. 남산타워나 엘타워에서 내려다 보는 서울 풍경은 정작 타워가 있는 풍경을 보지 못해서 아쉬운데 산에서 내려다 보면 서울의 랜드 마크를 다 볼 수 있거든요.

나무 계단을 따라 계속 걸음을 옮기면 어느새 한양도성 외부 순성길입니다. 오후 네시쯤부터 올라오니 초겨울 기준으로 해가 넘어가는 게 느껴졌어요.

함께 동행한 언니는 "해가 뉘엿뉘엿 진다는 게 어떤 말인지 알 것 같다"고 표현하기도 했어요.

참고로 성벽엔 올라가면 안됩니다. 성벽 너머의 풍경은 조금만 더 올라가면 제대로 담을 수 있으니 성벽을 타고 올라가 무리해서 아래를 내려다 보려고 하지 않으셔도 됩니다.

비교적 무난한 정도의 오르막으로 이어진 성벽 길을 쭉 따라 올라가다가 얼마나 왔나 뒤를 돌아보면 이토록 아름다운 광경이 펼쳐져 있습니다. 정면에 남산과 N타워가 보이고요. 왼쪽에는 광화문 오피스가, 오른쪽에는 서대문구 아파트 촌이 보입니다.

빼곡한 아파트를 보면서 서울의 인구 밀집도를 새삼 뼈저리게 느껴보고요.

왼쪽 광화문 방향을 보면 종로, 광화문의 커다란 빌딩과 비 상업지구의 자그마한 건물들이 극명하게 대비되는 모습을 볼 수 있어요.

광화문 방향에서 더 왼쪽을 살펴보면 청와대의 파란 지붕이 빼꼼히 보입니다.

저녁놀이 내려앉은 서울 전경을 한참 응시하다가 다시 범바위 쪽으로 발을 옮깁니다.

돌계단 오른쪽 옆에 보이는 것이 범바위에요. 1차로 저 곳을 올라갈 거에요.

범바위에서 인왕산 정상까지

한양도성외부 순성길에서 범바위까지 오르는 것은 그다지 어렵지 않아요. 비교적 잘 닦인 길과 계단을 따라 천천히 발걸음만 옮기면 되거든요.

인왕산 범바위에서 내려다 본 서울 전경

해질녘 범바위에서 내려다 본 서울의 모습은 예상한 것보다 훨씬 더 감동적입니다. 노력한 거보다 더 큰 보상을 받은 느낌이라 어쩐지 날로 먹은 느낌마저 드는데요. 사진보다 실제가 훨씬 아름다웠어요.

사무실에서 컴퓨터만 보다가 개안하는 느낌.

범바위에서 인왕산 정상으로 가기 위해 범바위를 지나 계속해서 걸음을 옮깁니다. 저 앞에 보이는 바위산이 인왕산의 정상이래요.

인왕산 정상 가는 길에는 초보 등산러에겐 당황스러운 바윗길이 있는데요. 바위를 깎아 만든 계단을 조심히 타고 올라가야 합니다. 양 옆에 의지할 수 있는 밧줄 손잡이가 있긴 하지만 그래도 초보에게는 꽤 당황스러울 수 있습니다.

이렇게 좁고 경사진 돌계단도 있어요. 범바위까지는 그냥 일반적인 운동화나 슬립온을 신어도 문제가 없겠다 싶었지만, 인왕산 정상가는 길에 나타난 바윗길을 보고는 무조건 접지력 좋은 트레킹화를 신어야겠다고 생각했어요.

저는 나이키의 페가수스 트레일화를 신고 걸었는데요. 비포장 길에서의 접지력이 상당히 좋아서 안전하게 걸었습니다. 산 탈 때는 신발이 정말 중요합니다.

전문가 코스가 아닌 초중급자 코스의 경우 전문 등산화까지 신을 필요는 없는 만큼 요 정도 트레일화 하나 사두면 왕복 1~2시간 이내의 등산 코스는 충분할 것 같아요.

바위를 깎아 만든 돌계단이에요. 돌 계단과 바위를 계속 타고 올라가면 어느새 인왕산 정상입니다.

인왕산 정상에 꽂힌 소소한 정상비.

정상에 있던 바위에 올랐습니다. 바위 정중앙에 있던 것.

인왕산 정상에서 내려다 본 서울 전경입니다. 시간이 제법 흘러서 도시 아래로 저녁 놀이 짙게 깔렸어요.

남산 방향으로 몸을 틀어서 보니 여기도 절경입니다.

도성 너머로는 해가 내려앉고 있어요. 산 위에서 바라보는 일몰이라니.

해가 완전히 넘어가기 전에 내려가기로 합니다. 몇몇 사람들은 아예 해가 지기를 기다리는 것 같았어요. 해가 지면 인왕산 여러 색의 불빛으로 빛나는 서울의 야경을 볼 수 있기 때문인데요. 이것 때문에 야간등반 하시는 분들도 많다고 하더라고요.

저는 헤드라이트를 챙기지 않았기 때문에 해가 있을 때 내려갔습니다. 그리고 저녁노을은 본 것만으로도 이미 충분히 만족스러웠어요.

내려가는 길엔 도성길에 불이 들어와서 운치가 있더라고요. 동행한 언니와 수다 한바탕 떨면서 내려오니 범바위에서 입구까지 한 20분 만에 내려온 것 같아요.

등산로 입구에 있던 에어건입니다. 흙먼지나 벌레가 붙었을 수 있으니 앞뒤로 에어건을 사용해 먼지를 충분히 털어주세요.

등산 후 맛집 추천: 심산애

한시간 정도의 짧은 등산을 마치니 어느덧 저녁 시간, 완전히 해가 내려앉았습니다. 이대로 집에 가기엔 아쉽잖아요? 인왕산 등산로 아래가 서울 시내 한복판인데 뭐라도 안 먹고 가면 섭섭하니 봐뒀던 맛집으로 이동해 봅니다.

경복궁역 쪽에 위치한 심산애 라는 맛집입니다. 심마니가 운영하는 산약초 막걸리 전문점이에요.

약초 막걸리 (12,000원)와 함께 나오는 기본 안주들입니다. 생오이와 당근, 고사리 무침인데요. 고사리 무침이 엄청나게 맛있습니다.

안주로는 골뱅이 무침을 시켰어요. 약초 막걸리는 약초 향이 은은하게 나고 뒷맛이 깔끔한데요.밖에서 찬바람 쐬고 땀도 흘린 채로 들어와서 한 잔 했더니 술기운이 확 오르더라고요. 골뱅이 무침(22,000원)은 꼬소한 참기름 향에 양념 맛이 너무 좋아서 아주 맛있게 먹었어요.

테이블이 많지 않은 작은 가게라 소박하게 먹고 가기 딱 좋은 곳이었습니다. 인왕산 등산 후 약초 막걸리 먹는 이 코스가 너무 마음에 들어서 등산이 힘들었어도 또 가고 싶어요.

초보등산러나 특별한 데이트를 하고 싶은 커플, 친구와 우정 등산, 외국인 친구에게 서울의 아름다운 모습을 보여주고 싶은 분 등등에게 너무나 추천하는 인왕산 저녁 등산입니다.

인왕산 등산 준비물

저녁에 인왕산 등산하실 거라면 아래의 준비물은 미리 준비해두면 더 좋을 것 같아요.

1. 생수와 간식

목이 타거나 당이 떨어질 것을 대비해서 가방에 챙겨가면 좋아요.

2. 접지력 좋은 운동화

정상까지 올라가는 동안 바윗길이나 낙엽, 솔잎 떨어진 길을 걸어야 하기 때문에 미끄러지지 않도록 접지력이 좋은 등산화나 트레일화를 신어주세요.

3. 장갑

바윗길을 올라갈 때는 양 옆 밧줄을 붙잡거나 엎드려서 네발로 기어가야 할 때도 있으니 손바닥이 다치지 않도록 장갑을 챙겨주세요. 어떤 종류라도 상관은 없어요. 더러워져도 상관없는 장갑을 챙겨주세요.

4. 신축성 좋은 옷

당연하지만 신축성 좋은 옷을 여러벌 껴입어 주세요. 보폭을 크게 해서 올라가야 하는 계단이 있기 때문에 바지 신축성이 중요해요.

5. 헤드랜턴

저녁 늦게 올라가서 야경까지 보고 내려올 생각이라면 헤드렌턴을 챙겨가시는 걸 추천해요. 도성길은 조명이 들어오지만 그래도 완전히 해가 진 후의 산 길은 어둡기 때문에 헤드랜턴으로 발 밑을 비춰 시야를 확보하는 게 중요해요.

6. 마스크

가을, 겨울 산행에 한해서 필요한 준비물이에요. 찬 바람을 계속 들이키면 부지불식 간에 감기에 걸리기 때문에 조금 답답하더라도 마스크를 쓰고 산행하는 것이 감기 예방에 좋아요.

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임영웅 응원봉, 콘서트 필수 아이템 굿즈 추천 및 준비물 정리

Bea-utiful — Fri, 10 Nov 2023 06:50:20 +0900

이름만으로도 웅장해지는 가수 임영웅이 연말 콘서트를 줄줄이 계획하고 있는데요. 치열한 티켓팅 경쟁에서 승리한 분들은 이미 11월과 12월, 내년 1월까지 이어지는 임영웅 님의 콘서트를 제대로 즐기고자 준비중이실 것 같아요.

가수 임영웅 콘서트를 더 재미있게 즐기기 위해 미리 준비하면 좋을 임영웅 콘서트용 굿즈들과 콘서트 때 챙기면 좋을 것들을 정리해봤어요. 여러 실제 후기들을 참고해 손품팔며 정리한 내용인만큼 도움이 되실 거에요.

[[나의목차]]

2023~2024 임영웅 콘서트 스케줄

올해와 내년초까지 이어지는 임영웅 님의 콘서트 스케줄은 아래와 같습니다.

출처 임영웅 인스타그램 (https://www.instagram.com/im_hero____/)

1. 대구 콘서트

- 장소: EXCO 동관

- 기간: 2023.11.24(금)~2023.11.26(일)

2. 부산 콘서트

- 장소: BEXCO 제1전시장 1,2홀

- 기간: 2023.12.08(금)~2023.12.10(일)

3. 대전 콘서트

- 장소: DCC대전컨벤션센터 제2전시장

- 기간: 2023.12. 29(금)~2023.12.31(일)

4. 광주 콘서트

- 장소: 김대중컨벤션센터

- 기간: 2024.01.05(금)~2024.01.07(일)

임영웅 콘서트 필수! 아이템 추천 TOP 4

가수 임영웅 님의 콘서트 티켓이 준비되었다면 제대로 콘서트를 즐기기 위해 장착하면 좋은 아이템들을 정리했어요. 실제 임영웅 콘서트 후기들을 꼼꼼히 읽어보고 현장 분위기와 실제 참여자 분들의 추천들이 많았던 콘서트 아이템입니다.

1. 임영웅 응원봉

콘서트 참석에 응원봉이 빠질 수 없어요. 임영웅 공식 응원봉은 한 손잡이에 파란색 크리스털 모양의 헤드가 달렸는데요. 꺼져 있을 때도 영롱하지만 무려 여섯가지 모드로 불빛을 조절할 수 있어서 다양한 응원이 가능해요. 조작 방법은 전면의 작은 버튼만 누르면 됩니다.

충전은 정품 알카라인 AAA 사이즈 건전지 3개를 넣으면 되고요. 작동 시간은 약 4시간이라고 해요. 콘서트 소요시간이 약 2시간 30분에서 3시간인만큼 작동 시간은 딱 맞아떨어질 것 같아요.

응원봉은 별도의 파워뱅크를 구매하면 평소 무드등으로도 사용 할 수 있어요. 평소 임영웅 굿즈로 방안을 꾸며 놓거나 침대맡 작은 무드등이 필요했다면 응원봉을 무드등으로 활용할 수도 있을 것 같네요.

공식 응원봉 구매

임영웃 공식 응원봉

2. 임영웅 LED팔찌

가장 쉽고 편하게 착용할 수 있는 아이템이지만 눈에 확 띄어서 이제는 콘서트 필수품이 된 LED 팔찌인데요. 응원봉은 들고 있다 보면 팔이 아프기도 한데 팔찌는 팔목에 착용하고서 편하게 박수 치고 손을 흔들 수 있어 활동적으로 콘서트를 즐기는 분들에게 안성맞춤이에요.

파란색 형광 팔찌를 둘러도 좋지만, IM HERO 또는 임영웅이 적힌 LED 팔찌가 있다면 더할 나위 없이 좋지 않을까요? 하늘색 직물 팔찌 안에 LED 발광 스틱이 들어있어서 낮에는 LED 없이 사용하고, 저녁에는 LED를 켜서 두 가지 모드로 사용할 수 있어요.

임영웅 LED 팔찌

임영웅 LED 팔찌

3.영웅시대 굿즈 티셔츠

임영웅 콘서트 장에 도착하면 온통 파란 옷을 입은 팬들로 파란 물결이 가득하다고 하는데요. 제대로 기분 내러 간만큼 이왕이면 드레스코드도 맞춰주는 것이 좋겠죠? 집에 있는 파란색 옷을 입어도 되지만, 임영웅의 팬들이 모이는 콘서트인만큼 마음껏 팬심을 드러내도 상관 없으니 평소 입지 못하는 굿즈 티셔츠를 입어 보는 것을 추천해요.

출처 임영웅 인스타그램 (https://www.instagram.com/im_hero____/)

굿즈 티셔츠는 공식 굿즈샵에서 구매해도 되고, 콘서트 현장에서도 판매가 된다고 하는데요. 인터넷에서 미리 비공식 굿즈 티셔츠를 사면 좀 더 저렴하게 살 수 있고요. 원하는 스타일이나 문구도 충분히 고민해서 구매할 수 있어요. 다만, 콘서트가 연이어 계획되어 있는 때에는 주문량이 밀려서 늦게 올 수도 있다고 합니다.

구매하실 때는 구매 후기가 충분하고, 고급 원단을 사용했는 지, 선택 가능한 디자인은 다양한 지 혹은 원하는 문구를 넣을 수 있는 지 등을 상세하게 비교하시고 선택하시는 것을 추천해요.

아래는 다양한 문구 디자인을 선택해 구매할 수 있는 티셔츠 주문제작 업체의 제품 예시들이에요. 가격대는 보통 2만원대입니다. 반팔이나 후드 외에도 카라티, 후드집업, 바람막이 등 다양한 디자인이 있어요.

임영웅 티셔츠, 반팔

임영웅 반팔 티셔츠

임영웅 후드, 맨투맨 티셔츠

임영웅 후드 티셔츠

4. 다양한 파란색 패션 아이템

팔찌나 티셔츠 외에도 착용할 수 있는 다양한 파란색 아이템들을 준비해가시면 좋아요. 영웅시대 모자나 목, 팔목, 머리에 둘러서 포인트 줄 수 있는 스카프, 연말 콘서트 때 의외로 유용할 수 있는 목도리 등이 있는데요. 작은 아이템마저도 영웅시대 색깔로 맞춰주면 누구보다 찐팬으로 보일 거에요.

임영웅 굿즈 모자

영웅시대 모자

임영웅 목도리 머플러

임영웅 목도리 머플러

임영웅 양면목도리 패딩목도리

임영웅 양면 패딩 목도리

파란색 헤어밴드

파란색 헤어밴드

임영웅 콘서트 준비물

설레는 마음으로 콘서트를 준비하며 이 글을 읽으실 분들께 미리 챙겨가면 좋을 콘서트 준비물들을 몇 가지 알려드릴게요.여러 임영웅 콘서트 후기들을 보고 정리한 내용인만큼 아래의 물건만 추가로 챙겨가셔도 당황하는 일은 적어질 거에요.

1. 건전지

응원봉에 들어가는 것이 AAA 건전지인데요. 응원봉을 지참하실 거라면 꼭 여분의 건전지를 챙겨주세요. 약 4시간 동안 사용이 가능하다고는 하지만, 실제로는 콘서트 시작 전부터 응원봉을 사용할 수 있으니 여분의 건전지를 챙겨주세요.

2. 보조배터리

콘서트 참석 시 이제는 필수 준비물이 된 보조배터리입니다. 내 가수 사진, 영상 찍는 것 외에도 콘서트 전후로 나의 인증샷을 남기려면 휴대폰이 쉴 틈 없기 때문인데요. 배터리 나가서 사진을 찍지 못하는 불상사가 발생하지 않도록 풀충전한 보조배터리를 꼭 챙겨주세요.

3. 셀카봉

역시 콘서트에 인증샷이 빠질 수 없기 때문에 함께 간 사람들과 소중한 추억을 남기기 위해 셀카봉을 챙겨줍니다.

4. 여분의 에코백

에코백은 기본적인 물건들(건전지, 배터리, 셀카봉, 간식 등)을 담는 것 외에도 접어서 보관하기 편한 여분의 에코백을 하나 더 준비해주세요. 임영웅 콘서트에서는 엉덩이 차갑지 말라고 플라스틱 의자 위에 푹신한 방석을 깔아 두는데요. 해당 방석은 돌아갈 때 챙겨갈 수 있다고 해요. 방석 담아갈 여분의 에코백이 있으면 좋습니다.

5. 콘서트용 망원경

팬 사랑 넘치는 임영웅님 콘서트에서는 어느 각도, 어떤 자리에서든 무대를 감상할 수 있도록 대형 전광판을 설치해두는 것으로 유명한데요. 그래도 무대 위에서 열창하는 가수를 더 가까이서 보고 싶다면 콘서트용 망원경을 준비해가는 것도 방법입니다. ( 사츠 미니망원경 8배율)

6. 생수 및 간식

2시간에서 3시간 동안 공연을 본다는 게 사실 쉽지만은 않은데요. 장시간 긴장하고 흥분해 있기 때문에 중간 중간 수분과 칼로리를 보충해줘야 해요. 생수와 초콜릿, 캔디 같이 당이 떨어지지 않도록 먹기 편한 간식들을 준비해주세요.

7. 비닐봉투

콘서트 장에서 나온 개인 쓰레기는 비닐봉투에 담아서 쓰레기통에 버리면 됩니다.

8. 외투

이외에도 연말 콘서트일 경우 콘서트가 끝난 시간이 야심한 시각이기 때문에 기온이 크게 떨어져 있을 수 있어요.

임영웅 콘서트, 재미있게 즐기시길 바랄게요.

크리스마스 선물 추천 해외 직구 초콜릿 어드벤트 캘린더 12

Bea-utiful — Wed, 8 Nov 2023 06:47:54 +0900

크리스마스 어드벤트 캘린더 12

매년 12월이면 새해를 기대하면서 특별한 소비를 하게 되는데요. 어드벤트 캘린더는 12월 1일부터 24일까지 구성된 달력으로 크리스마스를 기다리며 준비하는 어드벤트 기간 동안 하루에 한 날짜씩 개봉하는 이벤트형 달력입니다. 오늘은 크리스마스 선물하기 좋은 초콜릿 어드벤트 캘린더 11종을 모아보았습니다. 가까운 사람들과 달콤한 연말을 선물하는데 도움이 되면 좋겠네요!

[[나의목차]]

1. 리터스포트 어드벤트 캘린더

독일 대표 초콜릿 브랜드, 리터스포트의 어드벤트 캘린더 입니다. 트리 모양 캘린더에 7가지 종류의 초콜릿이 들어 있습니다. 깨물어 먹으면 갖가지 다양한 맛을 즐길 수 있는 초콜릿이라 그냥 먹어도 재밌는데요. 매일 하루 하나씩 새로운 맛을 기대하면서 크리스마스를 기다릴 수 있어서 어른은 물론이고 아이들도 좋아할 선물입니다.

독일 리터스포트 어드벤트 캘린더

리터스포트 어드벤트 구매

2. 하리보 어드벤트 캘린더

쫀득한 식감으로 한국에서도 인기가 많은 젤리, 하리보의 어드벤트 캘린더입니다. 크리스마스 느낌이 나는 트리 모양 캘린더에 5가지 종류의 하리보 젤리가 들어 있습니다. 하루 하나씩 상큼 달달한 하리보와 함께 크리스마스를 기다릴 수 있습니다.

하리보 젤리 어드벤트 캘린더

하리보 어드벤트 구매

3. 킨더 어드벤트 맥시 믹스

부드러운 우유 크림이 맛있는 킨더 초콜릿의 막시 믹스 어드벤트 캘린더 입니다.

각 날짜마다 5가지의 킨더 초콜릿이 숨어 있습니다. 초콜릿의 맛과 모양이 다양한 만큼 매일 어드벤트 캘린더를 열어보는 재미가 있을 것 같네요. 초콜릿 구성은 아래 이미지를 통해 확인할 수 있습니다.

다른 어드벤트 캘린더 보다 가격대가 있는 편이지만 그만큼 구성품 퀄리티는 더 좋은 듯하네요.

킨더 막시 믹스 어드벤트 캘린더

킨더 구매하기

4. 킷캣 캘린더

달콤한 밀크 초콜릿과 파삭한 식감의 웨하스의 조합이 최고인 킷캣 초콜릿에서도 어드벤트 캘린더가 나왔습니다.

다만, 크리스마스 어드벤트 캘린더의 구성품으로 들어간 초콜릿은 웨하스가 들어가지 않은 초콜릿이라고 하네요. 대신 킷캣만의 달콤함과 에어셀 공법으로 부드러운 식감을 극대화한 크리스마스 에디션 초콜릿으로 채웠다고 합니다.

특히 패키지 상단에 귀여운 3D 종이 인형들이 있어 패키지에 재미를 더 했어요. 선물용으로 강력추천 하는 제품입니다.

킷캣 어드벤트 캘린더

킷캣 구매하기

5. 린트 린도르 캘린더

반듯한 공모양의 깨물면 안에 달고 부드러운 초콜릿 크림이 가득 들어 있는 린트 린도르 초콜릿의 어드벤트 캘린더 입니다. 린트 테디 초콜릿 어드벤트 캘린더는 기존의 원형 초콜릿 외에도 곰돌이 모양의 초콜릿이 들어 있어요. 마지막 24일에는 손바닥 만한 왕 곰돌이를 영접할 수 있는 만큼 크리스마스를 기다리는 마음이 더 즐거워 질 것 같아요.

린트 린도르 어드벤트 캘린더

린트린도르 구매하기

6. 밀카 어드벤트 캘린더

추운 겨울날 당 충전이 필요할 때 한 번에 당 충전이 가능할 것 같은 극강의 달달한 밀크 초콜릿, 밀카의 어드벤트 캘린더 입니다. 매일 하루 하나씩 24일까지 밀카의 특별한 밀크 초콜릿을 맛볼 수 있습니다.

반짝이는 트리 모양의 패키지는 선물용으로 아주 좋을 것 같고요. 구성품 또한 여섯가지 밀카 초콜릿으로 알차게 들어가 있습니다. 해당 제품은 프랑스 배송 제품으로 비싸지만 선물로 받은 사람은 무조건 좋아할 것 같은 어드벤트 캘린더 입니다.

밀카 매직 믹스 어드벤트 캘린더

밀카 구매하기

7. 페레로로쉐 캘린더

견과류 묻은 겉면에 바삭한 크런치와 부드러운 헤이즐넛 크림을 동시에 느낄 수 있어서 맛있는 초콜릿의 대명사가 된 페레로로쉐의 어드벤트 캘린더입니다. 트리 또는 사각형 모양의 단순한 박스가 아니라 양 옆으로 열리는 3D 모양인데요. 연말 분위기 가득한 도시의 모습을 담은 패키지를 펼치면 크리스마스를 즐기는 각기 다른 집의 사람들이 보입니다.

매일 패키지를 보면서 크리스마스날 행복한 상상을 할 수 있는 것은 물론이고, 맛있는 페레로로쉐 초콜릿이 무려 5가지 종류로 다양하다니 크리스마스 이브까지 매일 달콤할 것 같네요.

페레로로쉐 캘린더

페레로로쉐 구매하기

8. 한정판 일본 고디바 캘린더

일본 고디바에서 판매하는 크리스마스 7day 카운트타운 캘린더입니다. 1일부터 24일까지가 아닌 오직 7일만 있는 제품으로 아직 어드벤트 캘린더를 주문하지 못한 사람들은 24일 카운트다운 대신 7일 카운트다운을 추천합니다. 고디바의 큐브 초콜릿 7가지 종류가 들어가 있습니다. 일본에서 직배송하는 정품 제품이고, 홀리데이 한정판 제품이라고 하네요.

고디바 구매하기

9. 토블론 캘린더

삼각형 모양의 똑똑 부러트러 먹는 토블론 초콜릿을 좋아하신다면 토블론 어드벤트 캘린더를 주문해야 할 때입니다. 특유의 모양에, 달지 않고 깊은 맛의 초콜릿, 녹을 수록 드러나는 카라멜과 견과류 조각들의 고소하고 달콤함. 토블론 초콜릿 4가지 종류가 들어가 있는 캘린더 입니다. 캘린더 모양도 토블론과 같은 삼각형이네요!

토블론 어드벤트 캘린더

토블론 구매하기

10. 로이스 캘린더

일본 로이스 초콜릿의 크리스마스 어드벤트 캘린더 입니다. 크리스마스 분위기가 물씬 느껴지는 패키지에 각기 다른 종류의 로이스 초콜릿이 들어 있습니다. 부드럽고 쫀득한 로이스 생초콜릿의 맛을 아는 분이라면 크리스마스가 지났어도 구매해야 하는 캘린더 아닐까 싶네요.

로이스 캘린더

로이스 구매하기

11. 캐드버리 히어로즈 캘린더

영국의 대표 초콜릿의 캐드버리의 크리스마스 어드벤트 캘린더입니다. 캐드버리 제품 중 가장 인기가 많은 제품들을 엄선해 어드벤트 캘린더로 만나볼 수 있게 했습니다.

총 9가지 종류로 구성돼 있어서 다른 초콜릿 어드벤트 캘린더 보다도 압도적으로 다양한 초콜릿을 즐길 수 있습니다. 톡톡 튀는 아이디어의 다양한 캐드버리 초콜릿을 좋아한다면 크리스마스를 기다리는 마음으로 캐드버리 캘린더를 선택해봐도 좋을 것 같아요.

캐드버리 어드벤트 캘린더

캐드버리 구매하기

12. 네슬레 캘린더

민트 초코단이 반가워할 네슬레의 크리스마스 어드벤트 캘린더입니다. 민트 프랄린이 들어간 네슬레 초콜릿으로 구성된 캘린더거든요. 영국의 랜드마크인 빅벤 모양을 닮은 패키지부터 남다르다 했더니 구성품도 독보적입니다.

다섯가지 종류의 민트 프랄린 초콜릿이 들어 있어서 시원 달달한 맛을 느낄 수 있습니다. 다크 초콜릿과 민트 프랄린 또는 화이트 초콜릿에 민트 크림을 채운 프랄린의 맛이 궁금하다면 네슬레의 크리스마스 어드벤트 캘린더를 선택해 보세요.

네슬레 크리스마스 어드벤트 캘린더

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식품안전나라 수입식품 폐업 처리 시 민원신청 저장 안보일 때 해결방법

Bea-utiful — Fri, 3 Nov 2023 06:05:45 +0900

식품안전나라 수입식품 폐업 처리

인터넷구매대행을 통해 수입식품 판매를 하고자 수입식품 영업등록을 한 적이 있는데요. 실제로는 판매해보지도 못하고 폐업을 하게 됐습니다. "수입식품 등 인터넷 구매대행업" 신청을 별도로 했다면, 통신판매업 폐업 처리와 별도로 진행해야 하는데요. 제때 하지 않으면 매년 등록세를 내야 하고 유료 교육도 수료해야 합니다. (안하면 과태료)

앞으로 수입식품 판매를 하실 생각이 없다면 폐업 처리를 하시는 게 좋아요. 다만, 식품안전나라 사이트와 폐업처리 과정이 요상해서 막힐 수 있는데요. 많이 당황하실 수 있는 부분 두가지에 대한 팁 드릴게요. 저도 하다 빡쳐서 알려드립니다.

폐업 신고 시 "기업회원"으로 추가 회원가입 필요

영업등록증 신청을 위해 이미 식품안전나라에 로그인 계정이 있을텐데요. 이것과 별개로 "기업회원"으로 재가입이 필용합니다. 로그인 창에는 "아이디와 로그인만으로 모든 민원신청이 가능합니다"라고 써있지만 아니에요. 폐업신청 하려면 기업 회원이어야 합니다.

기업회원 가입 절차는 어렵지 않습니다. 일반적인 가입절차와 동일하고요. 회원 가입 후에 생성되는 인허가번호 11자리로 로그인해야 폐업 신청을 할 수 있습니다.

폐업 신청 경로는 식품안전나라 홈화면 우측 상단의 [우리회사 안전관리] 를 클릭하면 아래와 같은 민원 종류가 나옵니다. "수입식품 등 폐업신고"를 클릭하여 "인터넷구매대행업"을 선택하면 됩니다.

민원신청 시 "저장" 버튼 안보인다면?

순조롭게 기업회원 가입 후 민원신청 페이지까지 도달했다면 민원접수등록을 해주면 되는데요. 여기서 문제가 발생합니다. 민원신청을 완료하는 [저장] 버튼의 행방이 보이지 않는 겁니다.

다른 블로그에서 설명한 기본정보 및 첨부서류 입력 탭도 보이지 않고요. 접수등록을 하려는데 등록 자체를 할 수 없는 페이지가 보여서 황당했어요.

이유는 인터넷 브라우저에 있었는데요. 저는 "웨일" 브라우저를 사용해 식품안전나라에 접속해 민원처리를 진행했는데 이 사이트가 마이크로엣지 외에 다른 브라우저에서는 민원접수 페이지 일부가 보이지 않는 오류가 발생하더라고요?

크롬/웨일 브라우저 사용 시 비정상 화면

크롬/웨일 브라우저 사용 시 보이는 민원 신청 화면

저장 버튼도 보이지 않고, 폐업신고에 필요한 다른 정보를 입력하는 란도 없습니다. 신청민원정보를 입력하고 싶어도 입력도 안됩니다. 먹통이에요. 이대로는 민원 접수가 불가능합니다.

마이크로 엣지 사용 시 정상 화면

위 캡처 화면은 마이크로엣지 브라우저를 통해 접속했을 때의 모습입니다. 신청인 정보 하단엥 폐업 신고에 필요한 정보 기입란이 있고, 우측에 신청/저장 버튼이 보입니다. 정상적인 화면입니다.

기본정보 탭을 채우고, 첨부서류 탭에 폐업신고에 필요한 수입식품 영업등록증을 첨부해주면 됩니다. 구비서류 리스트에 영업등록증이 있는데요. 만약 분실한 경우에는 분실사유를 적으면 된다고 합니다.

첨부서류 입력 탭

결론

사실 식품안전나라에서 폐업 신고 할 때 화면이 전환될 때마다 아래의 팝업창이 반복적으로 떴어요. "하루동안 보지 않기"를 클릭해도 계속 떴는데요. 크롬 브라우저 정책 변경으로 민원신청화면 일부가 보이지 않는 현상에 대한 가이드였어요.

웨일은 적용되지 않는 부분인줄 알았는데 크롬 및 웨일에도 똑같은 현상이 발생하더라고요.

혹시라도 엣지가 아닌 인터넷 브라우저로 사용 시 저와 같은 현상이 생긴다면 엣지를 사용해 재접속 하시거나, 식품안전나라에서 공유한 크롬 조치 가이드 다운로드 후 진행하면 되겠습니다.

민원 접수가 정상적으로 완료되면 "나의민원"에서 조회 가능

민원 접수를 정상적으로 했는 지 확인하고 싶다면 홈페이지 최상단의 "나의민원"에 들어가 보면 위 캡처와 같이 민원 접수번호와 진행상황을 알 수 있어요.

자연기화식 가습기 구매 전 고려해야 할 단점 6 (벤타, 가이아모, 브루네 비교)

Bea-utiful — Thu, 2 Nov 2023 12:32:05 +0900

자연기화식 가습기 구매 전 알아야 할 사실

증발식 가습기라고도 하는 자연기화식 가습기는 공간의 습도를 유지하는 가장 친환경적인 방법인데요. 열 가습기에 비해 소음이 거의 없고, 초음파 가습기에 비해 더 친환경적이기 때문에 자연기화식 가습기에 대한 관심이 높아지고 있어요.

자연기화식 가습기 구매를 고려 중이라면 아래의 장단점을 통해 구매 결정에 도움을 받아 보세요.

아주 간단하면서도 명료하게 적었습니다.

자연기화식 가습기는요,

가습기 중에서도 매우 효율적인 편입니다. 팬을 사용해 물에 적신 심지나 필터를 통해 공기를 불어넣는 방식인데요. 공기가 가 젖은 필터를 통과하며 수분을 자연적으로 흡수해 실내 습도를 높여줘요. 자연기화식 가습기는 열이나 전기를 소모하는 부품이 필요 없어서 친환경적인 편이에요.

자연기화식 가습기의 장점 5

집안의 습도를 적정 수준으로 유지하는 것은 사실 자연기화식 가습기만의 장점이 아니기 때문에 언급하지 않겠습니다. 가열 가습기와 초음파 가습기 대비해서 자연기화식 가습기가 가진 장점은 아래와 같아요.

1. 높은 에너지 효율

자연기화식 가습기의 주요 장점 중 하나는 에너지 효율이에요. 발열체를 사용해 물을 증발시키는 다른 가습기와 달리, 자연기화식 가습기는 자연스럽게 물을 증발시킵니다. 전기 소비량이 적다는 뜻이에요. (=전기세 저렴)

2. 거의 없는 소음

자연기화식 가습기는 초음파 가습기에서 미세하게 들리는 쉬익-하는 물 뿜어져 나오는 소리나, 가열식 가습기에서 들리는 윙- 하는 소리가 전혀 들리지 않아요. 다른 유형의 가습기에 비해 더 조용하기 때문에 침실이나 아기 방에 특히 유용해요. 다만, 팬이 돌아가는 소리 정도는 들릴 수 있어요.

3. 편리한 관리 방법

자연기화식 가습기는 유지 관리도 쉬운 편입니다. 물을 담는 심지나 필터는 가끔 청소하거나 교체하면 되고요. 물탱크는 곰팡이와 박테리아가 쌓이지 않도록 청소해야 합니다. 관리 방법이 간단한 편이라 편리하게 사용할 수 있어요.

4. 친환경적인 제품

환경에 관심이 많은 사람이라면 자연기화식 가습기가 좋은 선택지가 될 수 있어요. 일회용 카트리지나 발열체를 사용하지 않고, 전기 소비도 적게 들어가기 때문인데요. 관리만 잘하면 수년 동안 사용하는 데 문제 없기 때문에 환경에 미치는 영향을 최소화 할 수 있어요.

5. 흰 먼지 발생 없음

초음파, 가열식 가습기의 일반적인 문제 중 하나가 물 속 미네랄 입자로 인해 발생하는 흰 먼지인데요. 자연기화식 가습기는 먼지를 만들어 내지 않기 때문에 유해한 입자가 없는 상태를 유지하면서 실내 가습을 할 수 있어요.

결론적으로 자연기화식 가습기는 건강한 실내 습도를 유지하기 위한 좋은 선택이 될 수 있어요. 에너지 효율이 높고 유지 관리가 간편하며, 흰 먼지를 발생시키지 않으면서도 조용하게 사용할 수 있어 신생아부터 전 연령대의 모든 공간에서 사용이 가능해요.

장점이 많은 자연기화식 가습기이지만, 고려해야 할 아쉬운 점도 분명히 있습니다.

기화식 가습기 고려할 사항 6

구매를 결정하기 전에 자연기화식 가습기의 단점에 대해 충분히 고려하고 선택하는 것이 중요해요. 자연기화식 가습기의 가장 큰 단점들은 다음과 같아요.

1. 어려운 습도 제어

가습량을 디테일하게 조절할 수 있는 초음파식 가습기에 비해 자연기화식 가습기는 습도 제어가 어려운 편인데요. 주변 조건에 따라 수분을 조절하기 때문이에요. 따라서 아주 건조한 환경이나 공기 습도가 낮은 추운 날씨에는 자연기화식 가습기가 효과적이지 않을 수 있어요.

2. 제한적인 가습 면적

자연기화식 가습기는 일반적으로 중소형 공간을 위해 설계됐어요. 더 넓은 공간을 가습하기 위해서는 여러 대의 가습기 또는 대용량 가습기가 필요할 수 있는데요. 이 경우 편리성이 떨어지고 비용이 더 많이 들 수 있어요.

3. 느린 가습 속도

기화식 가습기는 미스트를 즉시 생성하는 초음파식 가습기에 비해 가습 속도가 느린 편입니다. 건조한 공기를 빠르게 개선해야 하는 경우엔 자연기화식 가습기가 최선의 선택은 아닐 수 있어요.

4. 단순한 기능

기화식 가습기는 디자인이 단순한 편인데요. 특히 초음파식, 가열식 가습기에서 제공하는 디지털 디스플레이나 습도 조절, 무드 등과 같은 기타 추가 기능들이 부족할 수 있어요.

5. 부피가 크고 투박한 디자인

작고 가벼워 이동 간편한 초음파식 가습기에 비해 자연기화식 가습기는 부피가 크고 디자인이 투박한 경우가 많습니다. 이를 보완한 기화식 가습기도 있지만 대체로 크기가 크고 디자인이 단순합니다.

6. 필터 교체 비용

시간이 지남에 따라 기화식 가습기의 심지나 필터를 교체해야 할 수 있는데요. 이 때 비용이 추가될 수 있어요.

대표적인 자연기화식 가습기 4

자연기화식 가습기 중에서도 가장 많이 언급되는 제품들입니다. 대부분 해외 제품들이며, 긴 판매 역사가 있어서 제품에 대한 신뢰가 어느 정도 쌓인 것들입니다. 가장 단순하면서도 효과적인 자연기화식 가습기 4개 제품을 소개해드릴게요.

1. 가이아모 5118 자연가습기

다년간의 연구로 개발된 특허받은 국내 제조 제품입니다. (특허 제 0295780호 등) 2003년부터 일본에 직수출 되고 있는 제품으로, 주로 수입 기화식 가습기에 의존하던 국내 시장에서 존재감을 나타내고 있는 제품이에요.

가습 면적이 적은 편으로, (가습면적 7제곱) 작은 방이나 책상 위에 놓기 좋은 미니 가습기에요. 소음에 민감한 자녀 공부방이나 신생아 침대 옆에 두면 좋을 것 같아요.

가습량을 늘려주는 증발 가속팬으로 전기료 걱정 없이 가습량은 늘리고, 에어워셔 기능까지 갖췄습니다. 내부에 있는 필터는 소모품으로 3~4개월 사용 후 교체해야 합니다. 증발 가속팬과 필터 풀세트 기준으로 6만원 대 구입이 가능해요.

가이아모 가습기 / 이미지 클릭시 제품 상세페이지

가이아모 가습기 더보기

2. 독일 브루네 B125 자연기화식 가습기

독일의 브루네 가습기는 무려 90여 년 이상의 기술과 노하우가 축적된 최초의 증발 가습기인데요. 촉촉하게 적셔진 필터 위로 바람을 일으켜 자연증발을 일으시키는 자연기화식 가습기 원리를 개발했어요. 또 폭포수 원리로 물을 지속 순환시켜 물의 부패를 지연시키고, 이물질 발생 위험을 줄여 위생적 사용이 가능하도록 했어요. (물통은 3일에 한 번 세척 및 물 교체 필요)

별도의 스마트 컨트롤러가 있어서 설정한 실내 습도에 맞게 습도를 유지할 수 있어요. 또한 브루네 가습 필터의 주재료는 종이로, 흐르는 물을 오랜시간 담아둘 수 있게 설계해 가습력을 향상시켰고요. 필터의 그물 구조는 가습 필터 전체를 빠르게 적셔주셔 필터의 변형을 막는 역할을 해요.

필터는 3~4개월에 한 번씩 교체하는 것이 가장 좋아요. 참고로, 브루네 가습필터는 인위적인 화학물질이 없어 인체에 무해합니다. 다만, 수돗물에 따라 필터 효율이 떨어질 수 있으므로 정기적인 교체는 필요해요. (필터 교체 비용 3만원)

스마트컨트롤러 및 기본 필터 1매가 장착된 본체 구매 가격은 약 45~50만원 대입니다. 자주 품절이 되는 듯해요.

브루네 가습기 더보기

3. 벤타 에어워셔 LW-15W

벤타 에어워셔 역시 독일 제품입니다. 벤타코리아를 통해 국내 수입되고 있으며 가습기 보다는 에어워셔라는 명칭으로 더 유명해요. 자연기화식 가습 기능과 기화식 공기청정 기능을 갖추고 있어서 먼지 많고 건조한 공간에 적합해요.

특히 가습 기능과 공기청정, 두 가지 기능을 갖춘 벤타의 경우 오염된 공기를 흡입해 먼지 입자를 물 아래로 침전시키고, 습기를 머금은 공기로 실내에 떠다니는 미세 먼지를 바닥으로 가라앉혀 2중으로 공기 정화를 합니다.

유유지 관리도 쉬운 편인데요. 모터와 어댑터를 제외한 모든 부분이 원터치로 100% 분리돼서 2차 오염 걱정없이 분리해 세척 할 수 있어요. 또한 공기청정 기능으로 인해 발생할 수 있는 미세한 소음마저도 취침모드 설정 시 최저소음 25dB까지 낮아집니다.

벤타 에어워셔 더보기

4. 발뮤다 레인 스탠다드 기화식 가습기

마치 흰 백자를 닮은 발뮤다의 기화식 가습기입니다. 가습기를 분리할 필요 없이 꼭대기에 물을 붓기만 하면 급수가 됩니다. 다른 기화식 가습기 대비해서 아름다운 모양이 특징적이고요. 건조한 공기는 필터를 통해 세균과 먼지가 걸러진 후에 깨끗하고 촉촉한 공기로 방출됩니다.

기화식 가습기답게 2W의 적은 소비전력으로 가습이 가능해요. 또한 다른 기화식 가습기에서는 볼 수 없는 디지털 디스플레이가 본체 상단에 위치해 있어 컨트롤링을 돌리거나 클릭해서 조작할 수 있어요.

발뮤다 기화식 가습기

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일본 낫또 효소 나토키나제 효능효과와 부작용, 구매 포인트 팁

Bea-utiful — Sat, 28 Oct 2023 08:06:11 +0900

나토키나제 효능과 좋은 제품 고르는 법

나토키나제는 일본 전통음식인 낫또(낫토 혹은 나토)에서 추출한 자연 발생 효소를 말해요. 건강상 여러 이점을 줄 수 있어서 최근 주목 받고 있어요. 이 효소는 특히 심장 건강에 효과가 있다고 하는데요. 실제로 나토키나제의 효능은 무엇인지, 관련 부작용에는 어떤 것이 있는 지, 어떤 사람이 먹었을 때 더 효과적인 지 알아봤습니다.

나토키나제 대표 효능 3

나토키나제는 낫또를 만들기 위해 대두를 발효하는 과정에서 생성된 효소인데요. 낫또는 대두를 고초균이라는 박테리아로 발효시켜서 만들어요. 이 발효 과정에서 건강에 도움을 줄 수 있는 강력한 효소인 나토키나제가 발생합니다.

지금까지 밝혀진 나토키나제의 효능은 다음과 같아요.

1. 혈전 예방

나토키나제는 혈액을 묽게 하는 성질이 있어요. 흔히 '피가 떡진다'고 하는 혈전 형성을 예방할 수 있는데요. 혈전이 생기면 장기적으로 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에 나토키나제가 심혈관 건강을 우려하는 사람들로부터 많은 관심을 받고 있어요.

2. 혈액순환 개선

혈전 예방과 같은 맥락입니다. 나토키나제에는 혈전 형성에 영향을 주는 단백질인 피브린을 분해해 혈류를 개선하고 혈전이 혈관을 막는 혈전증의 위험을 줄일 수 있어요.

3. 항산화 효과

나토키나제는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 체내 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 효과가 있어요. 노화 방지 및 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

일본 전통 음식 낫토에서 추출한 효소가 나토키나제입니다.

나토키나제, 이런 사람들에게 추천

나토키나제의 대표적인 효능은 주로 혈행 개선 등 혈관 건강에 대한 것인데요. 따라서 심혈관 질환이 있는 사람들이 복용했을 때 적절한 기대 효과를 누릴 수 있어요. 특히 본인이 아래에 언급되는 사람이라면, 나토키나제 보충제 또는 포함된 음식(낫또)를 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다.

1. 심혈관 질환이 있는 사람

혈전을 예방하고 혈액 순환을 개선하는 것이 나토키나제의 대표적인 잠재 효과입니다. 따라서 심혈관 질환에 가족력이 있는 사람 또는 심혈관 건강이 중요해지는 40~50대 이후부터는 나토키나제가 도움될 수 있어요.

2. 고혈압 환자

나토키나제는 화학 약품이나 치료제가 아닌 자연식품을 통해 건강한 혈압 수치를 유지하고자 하는 사람들에게 매력적인 선택지입니다.

3. 혈액순환이 안 좋은 사람

수족냉증이나 혈액순환 장애를 자주 겪는 사람에게도 나토키나제를 추천할 수 있는데요. 나토키나제는 혈류를 개선해 증상을 완화할 수 있어요.

나토키나제 부작용

나토키나제는 자연식품에서 발생한 효소이고, 그래서 특별히 치명적인 부작용은 없어 보이지만 잠재적으로 영향을 줄 수 있는 부작용과 다른 성분과의 상호작용은 고려해야 합니다.

1. 혈액 희석

나토키나제는 천연 혈액희석제라고 할 만큼 피를 묽게하는 특성이 있어요. (이 덕분에 혈전증을 예방할 수 있기 것이기도 함) 똑같이 피를 묽게하는 약물과 상호작용할 수 있기 때문에 특히나 혈액 희석제를 이미 복용하고 있는 경우엔 드시지 않는 것이 좋습니다.

2. 대두 알레르기

나토키나제는 대두를 발효시키는 과정에서 발생한 효소이기 때문에 혹시라도 대두에 알레르기가 있는 경우 주의해야 합니다.

나토키나제 구매 팁

나토키나제 보충제 구매 시 제품을 신뢰할 수 있는 몇 가지 포인트가 있습니다.

1. 건강기능식품 및 GMP 인증

식품의약품안전처가 인증하는 마크입니다. 건강기능식품으로서의 실제 기능(효과)가 있는 지, 깨끗한 공정을 통해 제조되는 지에 대한 인증마크이므로 가장 기본적이면서도 중요한 포인트에요.

2. 일본 나토키나제 협회 공식 인증(JNKA)

나토키나제 제품의 핵심성분인 나토균배양분말에 대해 기준이 적합한 지 일본 나토키나제 협회 공식 인증 여부를 확인해보세요.

3. 피브린용해활성효소 일일섭취량

2,000FU로 알려진 피브린용해활성효소 일일섭취량을 충분히 함유하고 있는 지 체크하는 것이 좋습니다.

참고로 피브린용해활성효소의 활성이 높을수록 더 효과적인 것은 맞으나 보충제의 효과 자체가 피브린용해활성효소만으로 결정되는 것은 아닙니다.

나토키나제 추천 제품

(위 사항 모두 적합)

나토키닌 (출처=피토틱스)

혈압건강엔 나토키닌

▪ 피브린용해효소활성 2,300FU/일

▪ 일본 나토키나제 JKNA 협회 인증

▪ 건강기능식품 및 GMP 인증

▪ 한국, 미국, 일본 3개국 특허

나토키닌 구매링크

나토필 (출처=필리서치)

나토필

▪ 피브린용해효소활성 2,300FU/일

▪ 일본 나토키나제 JKNA 협회 인증

▪ 건강기능식품 및 GMP 인증

▪ 혈중 콜레스테롤 개선, 홍국 함유

나토필 구매링크

결론

낫토에서 추출한 나토키나제는 심장 건강과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 나토키나제는 기저 질환이 있거나 혈액희석제 등 다른 약물을 복용하고 있는 경우에는 복용에 주의해야 합니다.

혈액순환 및 심혈관 건강을 챙기고자 하는 사람들에게 추천할 만하며 구매할 때는 피브린용해활성효소 함유량과 제품 신뢰를 보장하는 인증마크가 있는 것들을 선택해야 합니다.

혈압 콜레스테롤 낮추고 심혈관에 도움 되는 음식 3

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카본(탄소)매트 전기장판 온수매트 비교 장점 9 (카본 매트 구매 팁)

Bea-utiful — Fri, 27 Oct 2023 06:46:43 +0900

카본 매트 장점 및 선택 팁

겨울 대표 난방기구를 꼽으라면, 여태까지는 전기장판을 언급하곤 했는데요. 최근에는 전기장판보다 더 나은 성능과 경제성을 자랑하는 카본 매트의 등장으로 카본(탄소)매트가 전기장판의 입지를 위협하고 있어요.

저처럼 카본 매트 구매를 고민하고 있거나 망설이는 분들을 위해 전기장판 보다 카본 매트가 더 나은 이유와 좋은 카본 매트 고르는 방법에 대해 알아봅니다.

카본 매트 장점 9
전기매트&온수매트 보다 나은 이유

전기 장판이나, 온수 매트냐 고민하는 사이 카본(탄소) 매트가 훅 치고 들어왔어요. 전기 매트는 전자파에 대한 우려와 온도조절이 힘든 점, 두껍고 투박한 모양새 때문에 손이 영 가지 않았고, 온수매트는 예산을 훨씬 넘어서는 비싼 금액과 특유의 커다란 본체와 물 이동관이 마음에 들지 않아서 선뜻 마음이 가지 않더라고요.

그러다가 알게 된 것이 적절한 가격에, 원하는 기능을 모두 갖춘 카본 매트였는데요. 특히 기존에 갖고 있던 침구와 비교해 크게 튀지 않는 모양 때문에 선호도가 더 높아졌어요. 다만 가격이 전기매트 보다 좀 비싸 보였는데요. 전기매트 보다 비쌈에도 불구하고 구매할 만한 이유가 충분하다면 카본 매트를 선택하는 편이 나아 보여요.

1. 높은 효율

카본 매트는 에너지 효율이 매우 뛰어난데요. 표면 전체에 열을 균일하게 분배해 열 손실이 적고 일관된 온도를 유지하는 게 장점이에요. 저전력으로 에너지 효율을 높이기 때문에 전기장판보다 에너지 소비가 적고 난방 비용을 절감하는 효과가 있어요.

2. 얇고 가벼움

카본 매트는 얇고 가볍기 때문에 집안 어디에서든 사용하기가 쉬워요. 타일 바닥이나 카페트 바닥, 장판 위는 물론이고 침대 위에도 놓을 수 있어요. 특히 열선이 두껍지 않아 바닥이나 침대에 깔았을 때 등배김이나 바닥과의 이질감이 느껴지지 않아요. 탄소섬유를 직조해서 만든 매트의 경우 얇은 여름용 이불만큼이나 얇기도 합니다.

나이몰리의 1mm 탄소섬유 카본 매트 (출처=나이몰리)

3. 유연함

카본 매트는 전기장판보다 모양이나 소재에 대해 훨씬 더 유연한 편인데요. 퀼팅 방식, 텐셀 소재 등 살에 닿는 원단과 디자인의 선택 범위가 넓고 크기도 다양해서 공간과 레이아웃 모양에 따라 선택할 수 있어요.

4. 빠른 난방

카본 매트는 빠르게 열을 발생시켜 거의 즉각적인 따뜻함을 제공하는데요. 전원을 킨 후 열이 오를 때까지 기다려야 하는 전기장판 보다 효율이 좋아요.

5. 안전성

전기장판의 경우 구불구불한 전기 열선 때문에 열선이 꺾인 부분이 과열되는 현상이 발생할 수 있고 온도를 장시간 높여 놓으면 화재의 위험이 있는데요. 카본은 낮은 온도에서 작동해 과열이나 화재 위험이 낮아요. 게다가 4세대인 카본 매트는 과열방지, 화재방지를 위한 안전장치가 있는 제품이 대부분입니다.

홈쇼핑을 통해 판매중인 카본 매트, 역시 여러 단계의 안전 장치가 있다.

6. 내구성

카본매트는 내구성이 뛰어나 수명이 깁니다. 카본 열선이 일반 열선 보다 덜 마모되기 때문에 더 오래 교체 비용을 절약할 수 있어요

7. 전자파(EMF) 방출

카본 매트는 일반적으로 전기장판과 비교해 방출되는 전자파가 적거나 아예 없습니다. 장시간 전자파 노출로 인한 잠재적인 건강 위험에 민감한 사람들은 전자파가 거의 없는 탄소 매트가 정신적인 측면에서도 훨씬 나은 선택입니다. 특히 "그래핀" 소재를 사용한 제품들이 전자파가 없습니다.

8. 유지 보수, 관리 쉬움

카본 매트는 유연하고 견고한 편이라서 유지 보수가 쉬운 편입니다. 전기장판과 달리 와이어나 코일이 손상될 일이 적기에 매트 통째로 물세탁이 가능하고 여러번 접었다 펴더라도 열선이 마모되거나 꼬이는 현상이 없어요. 또한 미사용시에도 간편히 접어서 보관하면 됩니다. 두꺼운 전기장판이나 물빼기 작업이 필요한 온수매트 보다 관리가 쉬워요.

세탁기 사용이 가능한 몽벨레 real 카본 탄소매트

9. 가격 대비성

카본 매트는 초기 구매 비용만 따지면 전기장판 보다 훨씬 비쌀 수 있습니다. 그러나 장기적으로는 에너지 절감과 내구성을 고려했을 때 경제적으로 더 효율적인 선택이 될 수 있어요.

카본 매트 가격비교

카본 매트 구매 시 확인해야 할 사항 10

카본 탄소매트를 선택할 때 고려해야 할 중요한 요소는 다음과 같습니다:

1. 무전자계, 뉴트럴라인 확인

전자파에 민감한 경우 구매 전 반드시 "무전자계" 제품을 구매해야 합니다. 무자계는 無 전기장 열선을 뜻하고요. 무전자계는 無 전기장, 無 자기장 열선을 뜻해요. 그러니 전자파에 예민하다면 무전자계 열선을 사용하고, 뉴트럴라인 확인기능을 갖춘 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또는 전자기장환경인증서를 확인해도 됩니다.

2. 난방 필요성과 공간 크기 확인

구매 전에 어떤 공간에서 주로 사용할 것인지, 그 공간의 크기와 난방 요구량은 어느 정도인지 그려놓은 상태에서 제품을 고려하세요. 이 정보를 토대로 적절한 크기와 기능의 카본 매트를 선택할 수 있어요.

3. 카본 매트의 두께와 유연성

카본 매트의 두께와 유연성은 사용의 편리함과 효율성과 관련된 건데요. 바닥에 깔아서 사용할 거라면 높이가 낮아 걸을 때 거슬리지 않을 정도의 얇고 힘있는 카본 매트가 좋을 것이고, 침대에 올릴 거라면 진드기 방지를 위해 항균 및 발수 기능이 있는 텐셀 원단의 유연한 제품이 더 적합할 거에요.

4. 온도 및 제어기능

온열 매트인 만큼 온도 제어 기능을 확인해야 합니다. 특히 2인이 사용할 경우를 고려해 좌우 분리 난방이 되는 지, 온도 조절 범위는 어떻게 되는 지 확인해보는 것이 좋습니다.

5. 안전 기능

카본 매트는 사람 몸 전체에 닿는 난방기구이기 때문에 안전 기능이 중요합니다. 과열 방지나 자동 끄기 기능 같은 기본적인 안전장치는 물론이고 과전압 방지, 화재 방지 등 이용 및 안전에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 부분에 대한 안전 장치가 디테일하게 제공되는 지 확인해주세요. 안전 기능은 많을 수록 좋습니다. 그만큼 안전에 신경을 썼다는 거니깐요.

6. 내구성과 보증 조건 확인

카본 매트를 장기적으로 사용하기 위해서는 내구성이 중요해요. 세탁 시에 제품 변형이 일어나지는 않는 지 확인하고요. 혹시 고객 과실이 아닌 경우 제품 AS는 가능한 지, 보증 정책이 있는 지 확인하여 구매 이후 얼마 동안 보증 받을 수 있는 지 확인하세요.

7. 가격비교

카본 매트를 구매하기로 결정했다면 앞서 언급한 고려 사항들에 어느정도 부합하는 제품들 가운데 가장 예산 안에 들어오는 제품을 구매하거나, 성능과 선호 브랜드, 구매 편의성 등을 고려해 적정 가격이라고 판단되는 제품을 구매하면 됩니다.

참고로 더 비싼 제품이 품질과 성능면에서 무조건 뛰어나지는 않을 수 있어요.

결론

카본 매트와 전통적인 전기 매트 또는 온수 매트 중에 어떤 것을 선택해야 하는 지 고민이 된다면, 구체적인 사용 위치나 공간 레이아웃, 예산 등을 고려하는 것이 좋습니다. 카본 매트는 언급한 것처럼 현존하는 온열 매트 중 가장 최신이지만 초기 비용이 비쌀 수 있어요. 다만, 장기적인 관점으로 내구성과 에너지 절감을 생각한다면 경제적인 선택이 될 수 있습니다.

코 막혔을 때 나조넥스 나잘 스프레이 구매 방법 및 사용 방법, 성분 등

Bea-utiful — Tue, 24 Oct 2023 05:37:05 +0900

나잘 스프레이 사용 방법 및 부작용

만성 비염인이라면 한 번쯤 들어보거나 사용해봤을 나조넥스 나잘 스프레이입니다. 심한 비염으로 숨쉬기 힘들 때 스프레이 노즐 부분을 콧구멍에 밀착하고 직접 약품을 분사해 즉각적으로 비강(콧구멍)을 넓힐 수 있는 약인데요. 오트리빈과 달리 내성이 없는 편이라 하루 여러번도 사용 가능하다고 해요.

이번 글에서는 나잘 스프레이의 올바른 사용법과 성분, 부작용에 대해 알기 쉽게 정리해봤어요.

나조넥스 나잘스프레이 효과 및 부작용

나조넥스 Nasonex 스프레이는 코와 비염 증상을 완화시키는데 효과가 있는 약물이에요. 전문의약품으로 의사의 처방을 통해서만 구할 수 있으며 효능효과는 아래와 같아요.

나조넥스 나잘 스프레이 / 140회 분량

제조사 벨기에 / 의약품표준코드 8800731000513

효능효과

1. 비염 및 코막힘 증상관리

나조넥스 스프레이는 비염(알레르기 비염을 비롯한 일반적인 비염까지 모두 포함)으로 인한 코막힘과 재채기, 콧물 같은 증상을 관리하고 완화시키는데 사용할 수 있어요. 특히 비염으로 인해 비강이 좁아져 있다면 나잘 스프레이를 통해 코 안의 염증과 부기를 줄여 즉각적으로 숨 쉬기 편하게 만들어 줘요.

2. 알레르기 비염 완화

알레르기로 인한 코막힘, 재채기, 콧물 역시 나잘 스프레이로 증상 관리를 할 수 있어요.

부작용

1. 콧속에서 느껴지는 미열

가장 흔한 부작용 중 하나로 스프레이 분사 후 비강 내 피부를 통해 가볍거나 약한 열이 느껴질 수 있어요. 건강에 심각한 위험을 초래하는 부작용은 아니에요. 불쾌감 정도만 줄 수 있습니다.

2. 코피

드물게 나타나는 부작용 중 하나로 코피가 날 수도 있어요.

3. 두통

역시 드물게 나타나는 부작용이지만 사용 후 두통이 발생할 수 있어요.

4. 구강 건조

입 안이 건조해질 수 있어요.

5. 귀 통증

코와 연결된 귀에서 가벼운 통증이 발생할 수 있으나, 역시 아주 드물게 나타나는 부작용 중 하나입니다.

나잘스프레이 사용방법과 주의사항

비교적 치명적인 부작용이 없는 나잘스프레이지만 올바른 사용방법과 주의사항을 알아 두는 것이 약물을 더 효과적이고 안전하게 사용할 수 있어요. 사용하기 전에 알아야 할 주의 사항과 보다 효과를 극대화하기 위한 올바른 사용방법을 알아봤어요.

나조넥스 나잘 스프레이 패키지

나조넥스 나잘스프레이 성분표

나잘 스프레이 주의사항

1. 의사처방 필요
나조넥스 나잘 스프레이는 의사 처방이 필요한 약물이에요. 병원에서 전문가의 정확한 진단과 지시에 따라 사용해야 해요.

2. 사용주기 및 용량

정확한 사용 주기와 용량을 지켜야 하는데요. 효과적인 치료와 부작용 예방을 위해서라도 중요하게 고려해야 해요.

3. 장기 사용 주의

아무리 위험한 부작용이 없는 의약품이라고 하더라도 장기간 사용 시 부작용이 나타날 수 있기 때문에 장기간 사용 시 주의사항과 부작용에 대한 모니터링이 필요할 수 있어요.

나조넥스 나잘스프레이

뚜껑을 열면 긴 노즐 형태의 스프레이가 있다.

나조넥스 나잘스프레이 사용방법

1. 코 청소

비강 내에 직접 분사하는 약품인 만큼 약물이 조금 더 잘 흡수되기 위해서는 코를 충분히 풀어 최대한 콧구멍이 깨끗한 상태에서 사용하세요.

2. 사용 전 흔들기

사용 전에 약품을 천천히 흔들어서 활성 성분인 잘 섞이도록 해주세요.

3. 똑바로 선 자세 사용

약물을 조금 더 깊이 분사할 목적으로 고개를 숙이거나 고개를 뒤로 젖혀서 사용하지 마세요. 똑바로 선 자세에서 투여하세요.

4. 코 점막에 분사하기

스프레이 노즐을 콧구멍에 넣어 약물이 비강 내 점막을 향해 분사될 수 있도록 하세요. 약물이 비강 안에 골고루 흡수되게 도와줍니다.

5. 스프레이 사용 후 고개 젖히기

스프레이를 분사한 후에는 머리를 약간 숙이거나 뒤로 기울여서 약물이 흘러나오지 않고 비강 내에 충분히 흡수 수 있도록 합니다.

나잘 스프레이는 간편하게 사용 가능하지만 잘못된 자세나 방법으로 사용할 경우 약물이 비강 내에 제대로 흡수되지 않을 수 있어요. 또한 제대로 사용하더라도 투여 후 일시적인 자극감이 나타날 수 있어요. 처음 사용할 경우에는 본인에게 부작용이 나타나는 지 살펴보는 것이 좋아요.

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갱년기 유산균 YT1 굳이 먹을 필요 있을까? 메노락토 프로바이오틱스

Bea-utiful — Sun, 27 Aug 2023 09:43:15 +0900

갱년기 유산균 YT1 효능 및 대체식품

여러 방송을 통해 갱년기 증상을 완화하는데 효과적이라고 알려진 유산균 YT1 입니다. 특히 갱년기 증상에 대한 국내 최초 특허를 받은 유산균이라, 갱년기 여성 또는 전조 증상이 보이는 여성들이 많은 관심을 갖고 있는데요. 일반 유산균과 어떤 차이가 있는 지, 또 YT1 유산균이 실제 갱년기 증상에 어떻게 작용하는 지 등을 알아봅니다.

현명한 소비를 위해 꼭 먹어야 할 필요가 있는 지 본문을 통해 알아보세요.

갱년기 유산균 YT1 이란?

락토바실러스 애시도필러스 YT1 (Lactobacillus acidophilus YT1)라고 하는데요. 간편히 유산균 YT1로 부르겠습니다. 우리나라 제약사인 휴온스에서 개발한 유산균으로 갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 특허를 받았습니다.

YT1 균주의 작용원리는 여성 호르몬인 에스트로겐 수용체가 발현되도록 돕는데요. 이를 통해 여성호르몬이 활성화 하고 여성 호르몬 감소로 인해 발생하는 갱년기 증상을 완화해 줍니다. 또한 통증에 민감해지거나 우울해지며 체지방이 급격히 늘어나고 골밀도가 낮아지는 등의 기타 갱년기 증상도 개선될 수 있다고 하네요.

(글) 갱년기 증상 종류 및 완화방법

휴온스에서는 국내 최초이자 유일한 갱년기 특허 유산균인 yt1을 사용해 메노락토 프로바이오틱스 제품을 판매 중인데요. 갱년기 증상 완화와 장 건강을 동시에 케어할 수 있는 특징이 있습니다.

참고로 yt1 유산균은 인체적용 시험을 통해 11가지 갱년기 증상 및 삶의 질 평가(MENQOL)에 있어서 여러 방면에서의 개선이 확인되었습니다. 물론, 인체 적용시험은 사람마다 다를 수 있으며 정도의 차이가 있기 때문에 참고만 하시면 됩니다.

** 11가지 갱년기 증상 **

갱년기 상태 지수(KI) 평가 항목: 안면홍조 / 손발저림 / 신경과민 / 가슴두근거림 / 두통 / 우울증 / 피로 / 근관절통 / 개미환각 / 질건조 및 분비물

메노락토 프로바이오틱스 (출처=휴온스)

일반 유산균과의 차이점?

갱년기 유산균의 차이점은 무엇보다 갱년기 여성 건강에 특화되어 있다는 점인데요. 위에서 언급했던 것처럼 11가지 갱년기 증상 완화 및 갱년기 여성의 삶의 질이 개선되는 결과가 확인된 바 있습니다. 실제로 갱년기 유산균 YT1은 갱년기 여성 건강 조성물 특허를 받아 한국미생물보존센터의 균주 보호를 받고 있습니다.

YT1 유산균을 제품화 시킨 메노락토는 3중 코팅 기술 특허 또한 갖고 있는데요. 내열성과 내산성, 내담즙성을 강화해 갱년기 유산균이 살아서 장까지 도달할 수 있도록 했어요.

일반 유산균의 경우에도 갱년기 증상 완화에 있어서 여러 간접적인 영향은 줄 수 있습니다.

락토바실러스 크리스파투스 및 락토바실러스 람노서스와 같은 일부 프로바이오틱 균주는 건강한 질 미생물 군집 유지에 도움을 주는데요. 이 균주들은 갱년기 증상 중 하나인 질 건조증을 해결하고 호르몬 변화로 잉ㄴ해 폐경기에 더 흔히 발생할 수 있는 감염의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.

(글) 질유산균 이너플로라 효과

이외에 유산균은 기본적으로 소화기 전반에 대해 긍정적인 영향을 미치기 때문에 일부 여성들이 갱년기에 겪는 소화 불량을 개선할 수 있어요.

또한 일부 프로바이오틱 균주는 칼슘 흡수를 강화하고 뼈 건강을 개선하는 잠재 능력이 있는데요. 여성호르몬 감소로 인해 골다공증 위험이 증가하는 갱년기에 도움이 될 수 있어요.

꼭 갱년기 유산균을 먹어야 할까?

갱년기 증상 완화와 장 건강을 동시에 케어할 수 있기 때문에 필요하다면 메노락토 프로바이오틱스를 먹는 것도 좋은 선택입니다.

실제로 나이에 따라 여성호르몬 농도에 변화가 생기고, 호르몬 변화로 인해 각종 증상과 질병 위험이 높아지기 때문인데요. 갱년기 유산균 YT1는 여성호르몬 농도 저하로 인한 갱년기 증상을 완화시켜 줄 수 있기 때문에 도움이 될 것으로 보여요.

(글) 갱년기테스트기 사용방법

다만, 갱년기 여성이 유산균 선택 시 꼭 갱년기 유산균을 선택할 필요는 없다고 말씀드리고 싶어요.

우선 제품의 가격대가 일반 유산균에 비해 꽤 비싼 편입니다. (메노락토 1개월분량 기준 99,000원 ↔ 킹프리미엄 프로바이오틱스 2개월분 25,000원 내외)

또한 갱년기 여성건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 치료제가 아니기에 증상 자체를 없앨 수는 없습니다. 사람마다 효과를 체감하는 정도도 다르고요. 따라서 심한 갱년기 증상을 경험하고 있고, 이를 개선하기 위해 비싼 돈을 지불하고 사 먹는다면 기대만큼의 효과를 보기 어려울 수 있습니다.

만약 갱년기 증상이 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 만큼 심하다면 갱년기 유산균으로 효과를 기대하기 보다는 병원 진료를 통해 적절한 처방을 받는 것이 좋겠고요. 경증의 갱년기 증상을 갖고 있다면 전반적인 삶의 질 개선을 기대하며 섭취를 시도해봐도 좋을 듯합니다.

이외에 갱년기 유산균이 아닌 질 건강 유산균이나 피부 미용 또는 체중 감소, 관절에 특화된 여러 유산균이 있으므로 기능성 유산균 선택 시 선호하는 약의 형태와 가격대, 기능성 등을 충분히 고려하고 구매하는 것이 좋겠습니다.

또한 원래 먹던 유산균이 있다면 해당 유산균을 먹으면서 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 다른 보충제 또는 식품을 섭취해주는 방법도 있겠습니다.

갱년기 유산균 YT1 요약

1. 국내 최초, 유일한 갱년기 유산균

2. 에스트로겐 수용체 발현 유도를 통해 갱년기 증상 완화 원리

3. 여성호르몬이 급감하고 장 건강이 필요한 갱년기 여성에 추천

4. 다만 비싼 가격대와 체감하는 효과는 다를 수 있음

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과거에는 갱년기 여부를 알려면 자가 진단을 통해 예측하거나 병원의 진단으로 알 수 있었는데요. 코로나 이후 자가테스트기 산업이 커지면서 갱년기 테스트기까지 선보여졌어요.

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방귀 냄새 지독한 이유? 잦은 방귀 원인 및 배에 가스 빼는 법 5

Bea-utiful — Sun, 6 Aug 2023 09:51:32 +0900

방귀 냄새 지독한 이유와 배에 가스 빼는 법

방귀는 막을 수 없는 자연 현상인데요. 유독 냄새가 심하거나 신경 쓰일 만큼 자주 방귀가 나온다면 장에 문제가 있는 건 아닌 지 의심이 들기도 합니다. 게다가 방귀를 참으면 배에 가스가 차서 복통이 생기기도 하는데요. 이번 글에서는 방귀 냄새가 지독하거나, 너무 자주 나오는 이유와 가스를 효과적으로 제거하는 방법에 대해 알아 보겠습니다.

방귀 냄새 심한 이유

마치 똥이 떠 다니는 것 같이 묵은 방귀 냄새거나 유황 냄새 비슷한 냄새가 나는 경우 등 불쾌감을 일으키는 방귀 냄새의 종류는 아주 다양합니다.

방귀 냄새를 결정하는 건 최근 먹은 식단에 따라 달라지는데요. 장내 세균이 특정 음식, 특히 콩이나 브로콜리, 양배추 등을 소화할 때 황화수소와 같은 가스를 생성해 특유의 썩은 달걀 냄새를 풍기게 됩니다.

유황이 풍부한 음식을 많이 먹을수록 장내 세균이 더 많은 황화물 가스를 생성해 더 강하고 진한 악취를 만들어 냅니다. 묵은 방귀는 원활하지 못한 배변활동으로 인한 경우가 많습니다.

방귀가 자주 나오는 이유

방귀는 왜 자주 나올까요? 방귀의 빈도를 결정하는 것은 식단과 먹거나 마신 공기, 소화 기관에 축적된 가스입니다.

소화 기관에 축적된 가스는 주로 장내 세균에 의해 소화되지 않은 탄수화물이 발효되면서 생긴 가스인 경우가 많은데요. 콩이나 양배추 등의 복합탄수화물이 풍부한 음식을 먹거나, 섬유질이 풍부한 음식 등은 장에서 발효가 되기 때문에 가스를 발생시켜 잦은 방귀의 원인이 되기도 합니다.

또한 많은 공기를 삼키게 만드는 탄산음료 역시 방귀의 빈도를 높이는 데 영향을 줄 수 있습니다. 보통 트름으로 나오긴 하지만 트름으로 배출되지 못한 가스는 필연적으로 뒤로 빠져나오게 되어 있습니다.

참고로 중요한 약속이 있다면 방귀를 만드는 식품은 멀리하는 게 좋겠습니다. 장 내 가스를 생성하는 음식으로는 콩, 브로콜리, 양배추, 양파 등이 있습니다. 이 음식들은 영양성분이 풍부하지만 섭취 후 과도하게 많은 방귀가 나올 경우 식단에서 줄이는 것이 좋습니다.

방귀 덜 뀌는 법 6

방귀를 아예 뀌지 않을 순 없습니다. 하지만 일상 생활에 불편함을 줄 만큼 잦은 방귀 때문에 고통을 겪고 있다면 아래의 방법으로 방귀의 빈도 수를 줄이거나 냄새를 줄일 수는 있습니다. 평소 독한 방귀와 잦은 방귀로 가족들과 친구들을 본의 아니게 괴롭힌 적 있다면 다음의 방법을 시도해보세요.

① 가스 발생 음식 줄이기

앞서 말했 듯이 유난히 가스를 많이 생성하는 음식이 있습니다. 평소보다 가스가 자주 찬다고 느껴질 땐 혹시 식단에 콩이나 브로콜리, 양배추, 양파 등이 많지는 않았는 지 생각해보시고요. 가능하다면 이 음식들은 줄이는 것이 좋겠습니다.

② 음식 꼭꼭 씹어 먹기

잦은 방귀의 원인 중 하나는 음식을 급하게 먹을 때 삼켜지는 공기이기도 합니다. 음식을 충분히 씹는 시간을 가지면 먹는 동안 삼키는 공기의 양을 최소화 할 수 있습니다. 또한 식사 중 속도를 늦추는 것 역시 소화를 돕기 때문에 여러모로 좋습니다.

③ 탄산 음료 줄이기

탄산 음료는 장에 가스를 만들어 장이 팽창하도록 만드는 대표적인 식품인데요. 배에 가스가 차서 복통을 겪은 적 있거나 심한 방귀와 트름이 자주 발생한다면 쉽지 않겠지만 탄산 음료 대신 물을 마시도록 노력해 보세요.

④ 프로바이오틱스 섭취

프로바이오틱스는 유익한 장내 미생물의 수를 높이는데 도움이 되는 유익균 입니다. 요거트나 케피어, 김치와 같이 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 식단에 포함하거나 별도로 프로바이오틱스 보충제를 챙겨 먹으면 균형 잡힌 장 환경을 유지하고 가스 생성을 줄이는 데 도움을 받을 수 있어요.

⑤ 소화 효소 섭취

특정 음식이 지속적으로 불편함을 유발하는 경우엔 효소 제품을 먹는 것도 방법입니다. 효소는 복잡한 탄수화물을 빠르게 분해해 발효 및 가스 형성을 줄여 줍니다.

브로멜라인 효소 6개 성분 및 효과 비교 포스팅

글램디 바로분해 효소 분석 포스팅

⑥ 가스 완화에 도움되는 허브차

페퍼민트, 카모마일 및 생강차는 소화 기관에 진정 효과를 줄 수 있고 가스와 팽창을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

배에 가스 빼는 법

배에 가스가 차면 가스 배출을 통해 불편함을 해소할 수 있는데요. 가스 배출을 위한 만능 자세는 없지만 어떤 자세는 가스 배출을 촉진할 수 있습니다. 아래는 배에 가스가 찼을 때 시도해 볼 수 있는 효과적인 자세와 방법입니다.

바람 빼기 자세

▪ 다리를 펴고 등을 대고 눕는다.

▪ 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 양손으로 껴안는다.

▪ 심호흡과 함께 자세를 유지한다.

▪ 오른쪽 다리를 풀고 왼쪽 다리도 동일하게 반복한다.

✔ 효과: 복부를 압박하여 가스 배출을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있음.

좌석 전방 굽힘

▪ 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉는다.

▪ 숨을 들이마시고 내쉬면서 엉덩이부터 발끝까지 앞으로 굽힌다.

▪ 심호흡하면서 자세를 유지하고 등과 햄스트링이 쭉 늘여준다.

✔ 효과: 앞으로 구부리면 복부에 압력을 가해 가스 이동을 촉진할 수 있음.

어린이 자세

▪ 바닥에 무릎을 꾸뤃고 발 뒤꿈치에 엉덩이를 대고 앉는다.

▪ 숨을 내쉬면서 가슴을 허벅지 쪽으로 구부린다.

▪ 팔을 앞으로 또는 몸 옆으로 뻗는다.

▪ 자세를 유지하며 긴장을 풀고 심호흡한다.

✔ 효과: 이 자세는 복부 근육을 이완시키고 가스를 배출하는데 도움을 줄 수 있음.

무릎-가슴 자세

▪ 다리를 펴고 등을 대고 눕는다.

▪ 양쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 손으로 안는다.

▪ 오뚝이처럼 일어날듯 말듯 앞뒤로 흔들어준다.

✔ 효과: 복부를 압박하고 가스 이동을 촉진해 가스 배출에 도움을 줄 수 있음.

위에 언급한 자세의 방법과 효과는 사람마다 조금씩 다를 수 있지만 보다 쉽게 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있는 자세들입니다. 평소보다 심한 경우에는 글에서 언급한 정도의 조치로 방귀 빈도를 조절하거나 가스 배출을 통해 불편감을 해소할 수 있지만요. 스스로가 걱정스러울 만큼 냄새가 심하고 빈도가 잦으면 병원의 진료를 받는 것이 중요합니다.

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달러 엔화 투자 하나은행 FX마켓 엔화 구매 후기

Bea-utiful — Thu, 6 Jul 2023 07:49:12 +0900

하나은행 fx마켓 외화거래 방법

역대급 강달러가 불과 몇 달 전이었는데, 지금은 역대급 엔저로 난리입니다. 원화 대비 엔화 값이 8년 만에 최저치를 기록한 지금(2023년 7월), 가치가 저평가 된 엔화 투자에 관심이 갈 수밖에 없는데요. 오늘은 간편하게 엔화 투자를 할 수 있는 하나은행 fx마켓 사용 방법을 알려드릴게요.

하나은행 앱을 통해 서비스 가입을 하면 언제든지 외화 거래가 가능한데다, 즉시 거래 외에 예약 거래까지 가능해 마치 주식처럼 원하는 가격대에 매수/매도를 할 수 있는 게 특징입니다. 서비스 가입 방법 및 거래 과정을 아래에 정리했어요.

FX마켓 가입 및 거래하기

하나은행 fx마켓 이용을 위해서는 먼저 하나은행 모바일 앱에 접속한 뒤 fx마켓 서비스에 가입을 해야 하는데요. 서비스 가입 방법부터 예약 거래 및 즉시 거래 방법까지, 거래 완료된 외환은 어떻게 확인하는 지 캡쳐를 통해 상세하게 정리했습니다. 본문을 참고해주세요

ⓐ 하나은행 앱 접속

[앱스토어 다운] [구글스토어 다운]

ⓑ 모바일 앱 메인화면 > FX마켓 퀵메뉴 터치

아래 캡쳐와 같이 빨간 영역의 퀵 메뉴를 터치하면, 서비스 설명 및 가입을 유도하는 문구가 있습니다. 해당 문구를 클릭해 서비스 가입 화면까지 이동하세요.

하나은행 앱 내 FX마켓 퀵메뉴

ⓒ 서비스 가입 진행

퀵 메뉴를 통해 FX마켓 화면에 첫 접속했다면, 상단에 가입 유도 문구가 있습니다. 해당 문구를 터치하면 아래와 같이 서비스 가입 화면으로 전환돼요. 서비스 가입은 무료이고, 특별히 필요한 인증 과정 없이 간단하게 진행 가능해요.

다만, 서비스를 가입하려면 외환을 거래할 수 있는 외화 계좌가 필요합니다. 사전에 외화 계좌를 만들어 놓지 않았다면 미리 외화 계좌를 만들어 놓으시는 걸 추천해요. 저는 하나은행의 '하나밀리언달러통장'을 개설해 사용 중이에요.

하나은행 FX마켓 서비스 가입 화면

ⓓ 거래 하기

서비스 가입을 완료했다면 바로 외화 거래를 시작할 수 있는데요. 참고로 공휴일, 영업일 23:51~08:59까지는 즉시 거래는 불가하고요. 예약 거래만 가능해요. 그래도 오전 9시부터 오후 3시 30분까지만 즉시 거래 가능한 주식보다는 거래 가능 시간이 여유롭네요.

거래할 수 있는 통화 종류는 위와 같아요. 미국 달러, 일본 엔화, 유럽 유로 등 기축통화 3개가 큰 버튼으로 바로 보입니다. 이번 목적은 현재 기준 가치가 많이 떨어진 엔화를 구매할 목적이라, 일본 JPY를 선택해 줍니다.

거래 전에 환율 흐름을 그래프로 볼 수 있는데요. 내가 구매하려는 가격이 최근 흐름에 비해 높은 지, 낮은 지 한 눈에 파악할 수 있어요. 엔화는 거의 뭐 미끄럼틀이네요. 매매기준율 기준으로 1개월 최저에 근접한 것을 바로 알 수 있어서 좋습니다.

ⓔ 예약 거래 방법

다음은 외화 거래 방법인데요. 하나은행 FX마켓의 가장 큰 특징이 예약 거래가 가능하다는 점이에요. 마치 주식이나 코인처럼 원하는 가격대에 매수를 걸어 놓을 수 있는 건데요. 원하는 환율에 거래를 예약해두면 한 달 간 환율 변동을 알아서 체크하고 거래를 예약한 금액에 이르면 자동으로 거래가 됩니다.

예약 거래하기

엔화를 거래하기 위해 현재 기준으로 표시된 환율 박스를 터치하면 "현재 환율" 또는 "아래 환율로 예약하기"를 통해 더 낮은 환율을 입력할 수 있습니다. 선택해도 되고 숫자 키패드로 원하는 가격을 직접 입력할 수도 있어요.

현재 환율이 아닌 더 낮은 환율로 예약 거래를 하고 싶다면 현재 환율보다 더 낮은 금액을 입력 후 예약 거래를 진행하면 됩니다. 저는 엔화가 910원일 때 더 낮은 금액인 903원에 "살래요" 신청을 했습니다.

환율 기준을 903.19원으로 입력 후 원화는 엔화 금액을 입력합니다. 저는 50만엔을 입력했는데요. 엔화 환율이 903원일 때 50만엔은 한화 4,515,950원입니다. 엔화 환율이 1000원이 넘는 시점에 다시 되팔면 약 50만원에 가까운 차익을 챙길 수 있는 셈입니다.

주문한 예약 거래는 한달간 유지됩니다. 예약 거래 후에 "추가매매" 버튼을 통해 다른 외화를 거래하거나 추가로 즉시 구매를 하는 등의 추가 매매도 가능해요.

엔화 구매에 대한 예약이 완료되면 위와 같이 거래 정보가 간략하게 정리된 화면이 나와요. "살래요"로 예약 거래를 했고 신청 일시와 통화, 예상 고시 환율 및 신청 환율이 해당 일 기준으로 표시됩니다. 환율 50% 우대 받았고요.

신청한 외화 금액은 50만엔입니다. 예약 기간 내에 엔화가 903원까지 떨어진다면 거래가 체결되는 겁니다.

ⓕ 즉시 거래 방법

굳이 예약 거래까지 갈 필요도 없이 당장 거래해도 괜찮을 만큼 엔화 환율이 떨어졌다면, 즉시 거래를 하면 됩니다. 최근에 엔화가 800원대를 찍는 걸 보고 저도 즉시 거래에 나섰는데요.

하나은행 FX마켓을 통하면 외화 거래가 정말 쉬워서 마치 주식이나 코인 분할매수 하듯이 매일 환율 체크 후 소액씩 엔화를 분할 매수하고 있어요. 거래 방법은 정말 간단합니다.

환율을 현재 기준으로 적용하고 원하는 금액을 입력합니다. 엔화 환율 901원대에 1만엔을 "살래요" 즉시 거래 신청을 합니다. 환율과 원하는 금액을 입력 후 하단의 "살래요"를 누르면 끝이에요.

예약거래와 동일하게 50%의 환율 우대 받고 엔화 1만엔을 한국 돈 90,192원에 샀습니다.

역시 거래 완료 후에는 거래 정보를 표시하는 화면이 나오고요. 추가 매매 및 확인 버튼을 누를 수 있습니다. 즉시 거래한 외화는 서비스 가입 때 입력해두었던 "하나밀리언달러통장"으로 들어가면 확인할 수 있어요.

하나밀리언달러통장은 계좌 하나로 달러 거래도 되고, 엔화 거래도 됩니다. 달러가 이미 들어 있는데 엔화를 거래하니 엔화가 별도로 저렇게 표시가 되네요. 7월 4일과 5일에 각각 1만엔씩 거래한 내역이 찍혀 있습니다.

모바일 앱을 통한 서비스 가입만으로 외화 거래를 이렇게 쉽게 할 수 있다니. 환율 정보만 체크하면 외화 투자 어렵지 않게 할 수 있어요.

지금까지 주식보다 더 쉬운 하나은행 FX마켓 외화 거래 방법이었습니다.

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뇌영양제 포스파티딜세린 효능 및 부작용, 제품 고르는 방법

Bea-utiful — Wed, 5 Jul 2023 07:52:53 +0900

포스파티딜세린 효능과 부작용

코로나 이후 브레인 포그 증상을 경험했거나, 잦은 스낵 컬처 소비 (특히 SNS나 숏폼 영상..)로 기억력이 감퇴하고 집중력이 흐려지는 느낌을 받은 적 있나요?

자주 깜빡하고 원하는 말을 하지 못할 때 인지 능력이 떨어지고 있는 건 아닌 가 두려움이 엄습할 때가 있는데요. 이런 사람들이 한 둘이 아닌 가 봅니다. 인지 능력을 개선하는 뇌 영양제를 찾는 사람이 많아지면서 식약처 두뇌건강 기능성 원료인 포스파티딜세린 영양제가 주목받고 있다고 하네요.

오늘은 인지력 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려진 포스파티딜세린의 효능과 부작용, 신뢰도 높은 포스파티딜세린 보충제 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수험생이나 직장인, 기억력 감퇴를 호소하는 부모님을 위해 구매 예정이라면 아래의 글이 도움 되실 거예요.

[[나의목차]]

포스파티딜세린이란?

이름조차 생소한 포스파티딜세린입니다. 포스파티딜세린은 몸 전체 세포막에서 발견되는 자연 발생 인지질 화합물입니다. 특히 뇌에 높은 농도로 존재해요.

포스파티딜세린은 체내 생리학적 과정에서 여러 중요한 역할을 하는데요. 주요 역할은 다음과 같습니다.

1. 세포막 구조

포스파티딜세린은 뇌 세포에서 발견된 것을 포함해 세포막의 주요 구성 요소입니다. 세포막의 구성요소로서 세포 간 통신 등 세포의 적절적한 기능을 보장합니다.

2. 신경 전달 물질 방출

뇌의 신경 세포 사이에서 신호를 전달하는 신경 전달 물질의 방출과 활동을 촉진합니다. 기억력, 주의력 및 기분 조절을 포함한 인지 기능에 중요한 도파민, 세로토닌, 아세틸콜린과 같은 신경 전달 물질의 방출을 조절하는 데 도움이 됩니다.

3. 신호 전달

포스파티딜세린은 세포막에서 세포 내부로 신호를 전달하는 신호 전달의 역할을 합니다. 세포 내 혹은 세포 간 의사소통과 조정을 촉진합니다.

4. 뇌 기능 및 인지 기능 개선

포스파티딜세린은 뇌에 고농도로 존재하기 때문에 뇌 기능 및 인지 건강을 지원하는데 중요한 역할을 한다고 알려져 있는데요. 포스파티딜세린은 신경 신호나 신경 전달 물질 방출, 뇌 세포의 성장 및 유지에 관여하는데요. 이 모두는 최적의 인지 성능을 유지하는데 필수적입니다.

포스파티딜세린은 뇌 기능 및 인지 능력에 다양하게 영향을 미칩니다.

포스파티딜세린의 주요 효능

앞서 포스파티딜세린이 무엇이고, 몸에서 어떤 역할을 하는지 간략하게 알아보았는데요. 포스파티딜세린의 주요 역할에서도 알 수 있듯이 인지 기능과 기분 조절 등의 여러 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있을 것으로 보여요.

포스파티딜 대표 효능

다음은 연구를 통해 포스파티딜세린이 가진 잠재적 효능에 대해 밝혀진 사실입니다. 포스파티딜세린 보충이 뇌 기능에 미치는 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

1. 기억력 및 인지 기능 개선

여러 연구에서 포스파티딜세린 보충이 인지 기능, 특히 노화로 인해 인지 기능 저하가 있는 노인에게 어떤 긍정적 효과를 줄 수 있는지 조사했는데요.

연구에 따르면 기억력과 주의력, 실행 기능 및 전반적인 인지 기능 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 밝혀졌습니다. 포스파티딜세린을 보충하면 학습 및 기억 과정을 향상하고 신경 통신을 지원해 뇌 세포 건강을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

2. 기분 및 스트레스 조절

포스파티딜세린은 기분 조절 능력에 대해서도 연구된 바 있는데요. 연구에 따르면 우울증과 불안의 증상을 줄이고 기분을 개선하며 전반적인 정서적 안정감을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 포스파티딜세린은 기분 조절에 영향을 미치는 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질 활동을 촉진할 수 있습니다.

3. 항염증 효과

뇌의 만성 염증은 다양한 신경학적 상태와 인지 저하에 영향을 미칠 수 있습니다. 포스파티딜세린은 염증 관련 뇌 손상으로부터 보호하고 전반적인 뇌 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가졌습니다.

#포스파티딜세린 #보충제 #장바구니

연구를 통해 포스파티딜세린이 위와 같은 효과가 있다고 밝혀졌지만, 실제로는 개인에 따라 그 효과는 달리 나타날 수 있습니다. 개인의 건강 상태나 복용량, 복용 기간에 따라 체감할 수 있는 효과는 모두 다르다는 점을 참고해야 합니다.

포스파티딜세린 부작용

포스파티딜세린을 보충제로 섭취할 경우 알아야 할 부작용이 있을지 알아보았는데요. 결론부터 말씀드리면 포스파티딜세린의 경우 신체에서 자연 발생하는 물질인 데다 일부 식품(육류, 콩류 등)을 통해서도 발견되는 물질이기 때문에 대부분은 사람들에게 안전하다고 간주됩니다.

일부에 의해 보고된 부작용도 대부분 경미하고 일시적인 증상입니다. 참고할 부작용의 수준은 다음과 같아요.

1. 소화 문제

설사 또는 메스꺼움과 같은 경미한 위장 증상을 경험할 수 있어요. 보통 일시적으로 나타나며 시간이 흐르면 자연스럽게 해결됩니다.

2. 불면증

고용량 포스파티딜세린을 복용할 경우 드물지만 불면장애를 겪는 경우가 발생할 수 있습니다. 이런 부작용을 겪을 경우 수면에 미치는 영향을 최소화하기 위해 아침 일찍 보충제를 복용하는 식으로 해결할 수 있습니다.

3. 두통

소수의 개인이 포스파티딜세린 보충제 부작용으로 두통을 보고했는데요. 복용 후 지속적이거나 심한 두통을 경험하는 경우는 즉시 섭취를 중단하고 의료전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

포스파티딜세린은 일반적으로 권장 용량 내에서 사용할 경우, 내약성이 우수합니다.

1일 권장복용량

포스파티딜세린에 대해 정해진 권장 일일 섭취량은 없는데요. 그러나 일반적인 보충량은 하루 100mg에서 400mg 사이입니다. 최적의 복용량은 나이나 건강 상태, 특정 목표에 따라 달라질 수 있어요.

참고로, 시중에 판매되는 포스파티딜세린 보충제의 1일 섭취량 당 포스파티딜세린 함량은 대부분 300mg 내외입니다.

포스파티딜세린 제품 선택 방법

좋은 포스파티딜세린 보충제를 찾을 때 아래의 요인들을 고려하면 좋습니다.

1. 품질 및 순도

제3자 테스트를 거친 평판 좋은 브랜드의 보충제를 선택하세요. 순도, 효능 및 오염 물질이 없는 것으로 인증받은 제품이 안전합니다.

2. 포스파티딜세린 공급원

포스파티딜세린은 콩이나 해바라기 또는 소의 뇌와 같은 다양한 공급원에서 추출할 수 있는데요. 선호하는 식단과(비건 여부 고려) 알레르기를 고려하세요. 시중에 판매되는 대부분의 포스파티딜세린 보충제는 콩이나 해바라기에서 추출하기 때문에 채식주의자에 적합합니다.

3. 복용량 및 농도

하루 섭취량 당 포스파티딜세린의 복용량과 농도를 확인하세요. 일반적인 복용량 범위는 하루 100mg~400mg입니다.

4. 추가 성분 및 알레르겐

보충제에 포함된 추가 물질에 대한 성분을 검토하세요. 일부 제품에는 첨가제나 잠재적인 알레르겐이 포함될 수 있어요. 불필요한 첨가물이 포함된 보충제나 알려진 알레르기나 민감성이 있는 경우엔 주의하세요.

5. 제형 및 흡수

보충제의 제형을 고려하는 것도 중요합니다. 고품질 성분을 사용하고 흡수 및 생체 이용률을 향상하는 기술을 활용한 제품을 찾으세요.

6. 평판 및 리뷰

브랜드 평판을 조사해 특정 제품에 대한 고객 리뷰와 피드백을 읽어보세요. 사람마다 다르게 평가할 수는 있지만 미리 사용자 경험을 살펴볼 수 있어서 선택에 도움이 됩니다.

7. 의료 전문가와 상담

특정 건강 문제가 있거나 어떤 보충제를 선택해야 할지 확신이 서지 않는다면, 의료 전문가 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 필요나 건강 상태, 먹고 있는 약물이나 보조제와의 잠재적 상호 작용에 따라 맞춤 조언을 받을 수 있습니다.

요약

포스파티딜세린 보충제는 뇌 건강과 인지 기능 개선에 잠재적인 효과가 있습니다. 특히 노화로 인한 인지 기능 저하가 있는 노인의 기억력과 주의력 및 전반적인 인지 능력 향상에 도움이 됩니다.

포스파티딜세린은 신경 전달 물질을 방출하고 신경 통신을 촉진하는데요. 기분 조절 신경 전달 물질을 조절해 우울증이나 불안 및 스트레스 같은 증상을 줄이는데도 도움이 될 수 있어요.

포스파티딜세린 보충제를 선택할 때는 품질과 복용량 등을 고려해서 구매하시면 됩니다.

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아무리 비싸고 좋은 다이어트 보조제를 먹는다 한들 다음과 같은 수칙에서 크게 벗어난 생활 습관을 갖고 있다면 유의미한 효과는 보기 어렵습니다. 짧은 기간 내에 살을 빼기로 작정했다면 보조제를 먹는 노력과 더불어 다음의 성공 수칙을 꼭 기억하고 실천하시기 바랍니다.

1. 칼로리 부족

기본적으로 살을 빼려면 필요한 양보다 적은 양의 칼로리를 섭취해야 합니다. 깨어있는 시간 동안 배부르다는 느낌을 받는 때가 없어야 합니다. 하지만 중요한 건 필요한 영양성분은 반드시 섭취해야 한다는 사실. 직설적으로 말하면, 영양 성분은 없고 그냥 칼로리만 높은 과자나 빵 등의 밀가루 음식을 제한하라는 말입니다.

2. 균형 잡힌 식사

다이어트 할 때 영양 불균형이 오면 체중감량이고 뭐고 건강만 나빠져서 진짜 살이 빠지더라도 푸석푸석한 피부와 주름으로 안 빼니만 못하게 될 수도 있어요. 무조건 식단에 신경 써야 합니다. 저지방 고단백 식품인 닭고기, 생선, 두부 같은 다양한 종류의 단백질을 끼니마다 챙겨 먹어주세요. 또 통곡물과 과일, 채소 및 건강한 지방(견과류, 올리브 오일 등)을 골고루 포함해서 먹어주세요. 식단 챙기는 게 어려우면 요즘 다이어트 도시락이 잘 나옵니다. 그거 사서 드세요.

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살 뺄 거면 가공식품, 가당음료 절대 금지..

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물 많이 마시세요. 물 마시는 것 자체가 살을 빼주는 것은 아니지만, 물은 배고픔을 조절하고 소화를 돕고 활력을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. (=간접적 도움은 된다는 말)

5. 가당 음료 절대금지

아까 가공식품 줄이기에서 말했던 것처럼 당은 다이어트의 주적입니다. 근데 이걸 액체로 마시면 흡수가 더 빠르겠죠? 과일주스나 에너지 드링크 같이 건강의 탈을 쓴 가당 음료는 무조건 피하세요. 제1법칙인 "칼로리 부족"에서 완전히 벗어나게끔 하는 짓입니다. 배도 안 부른데 칼로리를 높고요. 빠르게 혈당 올려서 살찌게 만듭니다.

6. 정제 탄수화물 줄이기

흰 빵, 흰 쌀, 달달한 스낵은 드시지 마세요. 대신 통곡물이나 콩류, 야채와 같은 복합 탄수화물로 채워주세요. 너무 비인간적이면 대체할 수 있는 다른 건강 간식(견과류, 요거트 등) 사 드세요. 평생 아니고요. 단 2주만 이렇게 해보세요.

7. 규칙적인 신체활동

네, 이 말 왜 안나오나 싶었겠지요. 살 빼려면 팔다리 열심히 움직여야 합니다. 칼로리를 태우고 근육을 키우는 데 도움 되는 심혈관 운동 있죠? 빠르게 걷는 거나 조깅, 자전거 타기 등. 숨차고 땀나는 유산소 운동과 몸에 열을 팍팍 내주는 근력 운동을 병행하세요. 적은 양의 건강한 식단 먹고 이렇게 운동하잖아요? 단 3일부터 눈바디가 변하기 시작합니다.

8. 눈바디 찍기

자 이렇게 노력하는 데 몸무게 변화가 없다? 바로 무기력해지고 포기하고 싶어 집니다. 하지만 포기하지 마세요. 속도에 차이가 있을 뿐 무조건 빠집니다. 내 몸의 변화가 당장 체감하기 어려울 땐 카메라의 힘을 빌려 나를 매일 모니터링 해보세요. 매일 아침 공복에 다이어트 수칙을 지킨 전날의 나 자신을 칭찬하면서 몸의 변화를 찍어서 비교하는 거예요. 2주간 변화하는 내 모습을 지켜보면서 다이어트를 포기하지 않고 지속할 수 있게 합니다.

외국 언니 비포애프터 / 출처 https://pin.it/7lI6tZQ

9. 충분한 수면 취하기

다이어트에 있어서 잠은 정말 중요합니다. 매일 밤 충분한 수면은 체중관리를 비롯해서 전반적인 건강에 중요한 역할을 하기 때문인데요. 참고로 밤에 잠을 안 자면 배가 고프고, 필연적으로 야식이 땡기게 됩니다. 정신줄 놓기 전에 빨리 자세요, 그냥.

참고로 글쓴이도 주기적으로 단기 다이어트를 통해 체중을 관리하고 있는 사람으로서, 본인도 때마다 보려고 쎄게 쓴 부분이 있습니다. 혹시 강한 어조에 읽다가 기분 나쁘셨다면 미리 사과드릴게요. (세게 말한 부분은 저 자신한테 한 말이에요)

위의 성공수칙 9가지를 2주간 지키기만 해도 무조건 살이 빠지긴 할텐데요. 이왕 이렇게 노력하는 거 시너지를 확 내고 싶잖아요? 그럴 때 보조제의 도움을 받는 겁니다. 비싸게 산 보조제를 한 알씩 입에 털어 넣을 때마다 새로이 각오를 다지는 거죠. 오늘도 잘 해내보자고요.

맥스컷 버닝의 체중감량 원리

맥스컷 버닝은 녹차추출물인 카테킨 성분이 핵심 원료인 다이어트 건강기능식품인데요. 한 병 당 120 캡슐(1일 2회, 1회 3 캡슐)로 약 20일 분량입니다.

맥스컷 버닝의 핵심 원료인 녹차추출물은 3중 기능성 성분으로 체지방 감소와 항산화, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는데요. 1일 섭취량 당(6캡슐) 400mg의 녹차추출물이 함유되어 있어요. 맥스컷 버닝은 녹차추출물 외에도 다이어트에 도움을 줄 수 있는 비타민 6종을 포함해 시너지를 높였습니다.

참고로 녹차추출물은 인체적용시험 결과 복부지방 면적 및 체중 감소, 체지방 감소 등에 유의미한 결과를 나타낸 바 있는데요. 연구 내용은 내장 비만이 있는 일본의 성인 남녀 240명을 대상으로, 12주간 매일 583mg의 카테킨이 포함된 녹차를 섭취하게 했을 때 체중 및 체지방률이 감소했다는 결과입니다. 다만, 시험 결과는 모든 사람에게 해당되는 것은 아니므로 참고 정도만 하시면 될 듯합니다.

녹차추출물의 체중감소 원리

녹차추출물, 특히 카테킨이라고 하는 활성 성분은 여러 연구를 통해 체중 감소 효과가 입증되었는데요. 녹차추출물인 카테킨이 체중 관리에 어떤 원리로 기여하는지 조금 더 자세히 정리해 봤습니다.

① 지방 산화 증가

카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 지방을 에너지로 연소하는 능력을 높일 수 있어요. EGCG는 신체가 열을 내고, 저장된 지방에서 칼로리를 태우는 과정을 자극시키는 것으로 나타났는데요. 지방 산화는 잠재적으로 체중 감소에 도움이 될 수 있어요.

② 신진대사 촉진

카테킨은 신체의 신진대사율을 높이는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 신진대사를 촉진함으로써 녹차 추출물은 신체 활동을 하지 않을 때에도 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다.

③ 식욕 억제

녹차 추출물은 식욕 억제 효과가 있는 것으로 밝혀졌는데요. 카테킨은 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬인 그렐린, 렙틴과 같은 특정 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있어요. 식욕을 줄이고 포만감을 촉진함으로써 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.

④ 지방 흡수 억제

카테킨은 소화기관에서 지방흡수에 관여하는 효소의 활성화를 억제할 수 있습니다. 뭘 먹었을 때 지방의 분해와 흡수를 차단해 버려서 음식에서 흡수하는 칼로리 수를 줄여줄 수 있습니다. 단기 다이어트의 가장 중요한 수칙인 칼로리 부족에 알맞은 효과네요.

⑤ 혈당 조절

일부 연구에서는 녹차추출물인 카테킨이 인슐린 감수성을 개선해 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 제안한 바 있는데요. 안정적인 혈당 수치는 단 음식에 대한 갈망을 예방해 체중관리에 간접적으로 기여할 수 있어요.

비타민 6종, 어떤 시너지 있을까?

녹차추출물은 다양한 비타민과 함께 섭취하면 잠재적으로 시너지 효과를 낼 수 있는데요. 맥스컷 버닝에는 녹차추출물과 함께 비타민 B1, B2, B5(판토텐산), B6, 비타민 D, 비타민 C 등 비타민 6종이 포함되어 있습니다. 아래는 비타민과 결합했을 때 녹차추출물의 잠재적 상승효과에 대한 분석이에요.

▪ 비타민 B1(티아민)

티아민은 에너지 대사와 탄수화물의 에너지 전환에 관여하는데요. 신진대사와 지방 산화를 촉진할 수 있는 녹차 추출물과 결합하면 비타민 B1이 신체 에너지 생산 및 활용을 더 높일 수 있습니다.

▪ 비타민 D

비타민 D는 뼈 건강, 면역 기능 및 염증 조절에 중요한 역할을 합니다. 신진대사 및 지방 산화에 잠재적인 영향을 미치는 녹차추출물은 전반적인 건강 및 체중 관리 유지에 있어 비타민 D의 역할을 보완할 수 있어요.

▪ 비타민 B2(리보플래빈)

리보플라빈은 탄수화물, 지방 및 단백질 분해를 포함한 다양한 대사 과정에 관여합니다. 녹차추출물과 비타민 B2를 결합하면 다량 영양소의 신진대사를 향상시켜 잠재적으로 에너지 활용과 체중 관리를 개선할 수 있습니다.

▪ 비타민 B6(피리독신)

비타민 B6는 아미노산, 탄수화물 및 지질의 대사를 포함한 여러 대사 기능에 매우 중요합니다. 또한 식욕 조절 및 기분과 관련된 신경 전달 물질의 합성을 지원합니다. 지방 대사 및 식욕 억제에 영향을 미칠 수 있는 녹차 추출물과 결합하면 비타민 B6가 이러한 효과를 강화하고 체중 관리에 기여할 수 있습니다.

▪ 판토텐산(비타민 B5)

판토텐산은 에너지 생성과 지방 및 탄수화물 대사에 관여합니다. 지방 산화 및 에너지 소비를 증가시킬 수 있는 녹차 추출물과 함께 섭취할 경우 판토텐산은 신체의 에너지 생산과정을 지원해 잠재적으로 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

▪ 비타민 C

비타민 C는 콜라겐 합성과 면역 지원, 상처 치유 등 다양한 신체 기능에 역할을 하는 항산화제입니다. 체중 관리를 위한 비타민 C와 녹차추출물 사이의 직접적인 시너지 효과는 없지만, 비타민 C의 전반적인 건강상의 이점은 녹차 추출물의 효과를 보완해 체중 감량 노력 중 전반적인 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

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버닝올로지의 체중감량 원리

버닝올로지는 단 10일 분량으로 제공하는 단기 다이어터 타깃 건강기능식품 그 차체입니다. 무려 4종의 기능성 성분을 포함했고요. 운동과 병행하여 섭취할 경우 10일 간 체지방 감소 등의 효과를 볼 수 있다고 홍보하고 있습니다.

1포에 4알의 보조제가 들어있고요. 하루 한 번, 1포를 먹어주면 됩니다. 1포 안에는 각기 다른 원료로 만들어진 보조제가 들어가 있는데요. 돌외잎주정추출분말, 카테킨, 가르시니아캄보지아추출물, 잔티젠 등입니다. 각각 지방 흡수를 줄이고, 태우고, 탄수화물을 흡수를 차단하며 항산화 효과는 높이는 등의 역할이 있습니다.

각 원료들의 체중감량 원리

버닝올로지 한포에 포함되어 있는 4알의 보조제는 각각 아래의 핵심원료로 만들어졌는데요. 체지방을 태우고 탄수화물을 컷팅하며 어벤저스처럼 각각의 역할을 나눠 지방을 분해하고 지방 합성을 막아내는 등 체지방 감소에 도움을 줍니다.

단기 다이어트에 돌입해야 하는데 도저히 식단을 못하겠다 싶으면 마치 어벤저스 같은 버닝올로지 1포의 도움을 받아 보는 것도 좋을 것 같아요. 아래는 각 원료들의 체중감량 원리입니다.

① 돌외잎주정추출물

돌외잎은 제주도에서 자생하는 덩굴식물로, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 원료로써 식약처에서 기능을 인정받은 개별인정형 원료입니다. 다이어트 기능성 신소재로 해외에 알려지기 시작한 성분이에요. 인체적용시험결과 체지방량과 엉덩이둘레, 허리둘레 및 체중 감소에 유의미한 결과가 있었습니다. (단 인체시험 결과는 모든 이에게 동일 적용되지는 않아요)

② 잔티젠(미역등 복합추출물)

잔티젠은 미역과 같은 갈조류 추출물과 석류씨 오일을 결합한 100% 식물성 복합원료로서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는데요. 몸에 열을 발생시켜 칼로리 소비를 증가시키고 이를 통해 지방 연소를 촉진해 체지방 감소에 도움을 줍니다. 또한 지방 생성에 관여하는 효소의 활성화를 억제한다고 해요.

③ 가르시니아캄보지아추출물

가르시니아 캄보지아는 껍질에 하이드록시시트르산(HCA)을 함유한 열대 과일로 HCA는 식욕을 억제하고 과도한 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

④ 카테킨

카테킨은 앞서 맥스컷 버닝의 핵심 원료이기도 했는데요. 지방 산화를 증가 시키고 신진대사를 촉진해 식욕을 억제하고 지방 흡수를 억제할 수 있는 성분입니다. 하지만 체중 감량에 대한 카테킨의 단독 효과는 일반적으로 미미하며 운동과 식단을 병행했을 때 더 효과적입니다.

맥스컷 버닝 VS 버닝올로지

두 제품 모두 체중감량 및 체지방 감소 기능성 성분을 충분히 함유한 건강기능식품입니다.

맥스컷 버닝은 녹차추출물인 카테킨 성분과 시너지를 높이는 비타민 6종이 핵심 원료라면 버닝올로지는 1포에 들어있는 4개의 보조제가 각기 다른 핵심 원료의 보조제입니다. 한 번에 핵심 원료가 모두 다른 다이어트 보조제 4알을 털어 넣는 겁니다.

성분 비교

▪ 맥스컷 버닝: 녹차추출물(카테킨), 비타민 6종

▪ 버닝올로지: 돌외잎주정추출물, 잔티젠, 가르시니아캄보지아추출물, 카테킨

섭취 비교

▪ 맥스컷 버닝: 하루 2번, 1회 3 캡슐(총 6 캡슐)

▪ 버닝올로지: 하루 1번, 1포 섭취

가격 비교

▪ 맥스컷 버닝: 1박스 38,000원 (120 캡슐, 20일분)

▪ 버닝올로지: 1박스 35,800원(10포, 10일분)

비교 결과

두 제품 모두 10~20일 정도의 단기간 체중감량을 목표로 섭취하기에 나쁘지 않은 제품입니다. 가격대도 비슷하고, 성분도 비슷합니다. 다만 두 제품 모두 보조제만으로는 체중감량에 대한 효과가 미미하기 때문에 반드시 운동과 식이요법을 병행해야 합니다.

다만, 식이조절을 강하게 하면서 체지방을 줄이고자 한다면 더 짧은 기간으로 마무리할 수 있는 버닝올로지를 택해 빠르고 효율적으로 감량하는 것이 좋아 보이고요. 운동을 병행하며 체중 감소와 근육 생성까지 고려한다면 20일간 적절한 식이요법과 근력운동과 함께 맥스컷 버닝을 먹는 것이 좋아 보입니다.

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맥스컷 블루워터 다이어트 부스터 vs 푸드올로지 파란물 터보붐 효과, 성분 및 가격 비교

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맥스컷 블루워터 다이어트 부스터 vs 푸드올로지 파란물 터보붐 효과, 성분 및 가격 비교

Bea-utiful — Wed, 28 Jun 2023 07:11:29 +0900

맥스컷 vs 푸드올로지 비교

요즘 'OO물', 또는 'OO워터' 등 음료 형태의 보조제가 인기인데요. 맥스컷 블루워터와 푸드올로지의 파란물은 여러모로 비슷한 점이 많습니다. 일단 음료로 섭취 가능하고, 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 색상이 파란 색인 점도 그렇고요.

이번 글에서는 맥스컷 블루워터와 푸드올로지 파란물의 효능과 성분 비교해 선택에 도움을 드리려고 해요.

[[나의목차]]

맥스컷 블루워터 스펙

맥스컷 블루워터는 헬스헬퍼에서 선보인 다이어트 부스터 제품입니다. 상큼한 레몬맛의 워터믹스로, 간편하게 물에 타서 섭취할 수 있는데요. 대표적인 효능으로는 체지방 감소 및 배변 활동 원활입니다.

하루에 한 잔, 1포를 물에 잘 섞어서 마시기만 하면 되는 제품인데다, 레몬맛이어서 다이어트 시 음수량 늘리는 것에 거부감이 있었거나 알약 섭취에 부담을 느꼈던 사람들이라면 부담 없이 도전할 수 있어요.

맥스컷 다이어트 부스터 / 클릭 시 공식홈페이지 이동

1. 구성 성분

맥스컷 다이어트 부스터(=블루워터)의 주요 구성 성분은 다음과 같습니다.

▪ L-카르니틴 타르트레이트

사실상 맥스컷 다이어트 부스터의 핵심 성분인데요. 체지방 감소 기능성을 인정 받은 기능성 식품으로 1일 섭취량인 2,000mg이 함유돼 있어요. L-카르니틴 타르트레이트는 체내 자연 생성되긴 하나, 양이 충분치 않기 때문에 동물성 식품을 통해 보충이 필요한 성분입니다. 일반적으로 운동 능력을 향상시키고 체중 감소를 촉진하는 보충제로 사용됩니다.

참고로, 맥스컷 다이어트 부스터에 포함된 L-카르니틴 타르트레이트는 120년 전통의 생명과학 그룹인 스위스 Lonza 사의 프리미엄 원료를 사용해 품질에 대한 신뢰도를 높였어요.

아래는 L-카르니틴 타르트레이트와 관련된 효능효과 입니다.

① 에너지 생산 및 운동 성능 향상

② 체중 관리(지방산화 강화 및 저장된 지방의 에너지 활용이 증가하여 잠재적으로 체지방 감소로 이어질 수 있음)

③ 근육 회복(격렬한 운동 후 근육통 및 염증 등의 근육 손상 회복에 도움될 수 있음)

▪ 프락토올리고당

프락토올리고당은 장내 유익균 증식 및 원활한 배변 활동에 도움을 줄 수 있는 성분이에요. 대표적인 프리바이오틱스로 장 내 유익균의 먹이가 되어 유산균이 장에서 활발하게 활동할 수 있게 에너지 원이 되는성분입니다. 실제 기능성 함량에 충족하는 3,000mg을 함유했어요.

▪ 비타민 4종류

비타민B6와 나이아신, 판토텐산, 비타민C를 포함하고 있어요. 비타민 B6는 단백질 및 아미노산 이용에 필요하며, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는 데 필요해요. (참고로 호모시스테인 수치가 높아지면 심혈관 질환 위험이 커져요)

또한 나이아신은 체내 에너지 생성에 필요한데요. 주로 빨간 육류나 콩류 등 대부분의 식품에 포함돼 있는 비타민 B 복합체의 하나입니다. 판토텐산은 지방과 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 성분으로 역시 비타민 B 복합체에 속하는 수용성 비타민입니다.

비타민 C는 알려진 대로 항산화 작용을 통해 유해산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.

▪ 부원료 10종

앞서 언급한 것들 외에도 치커리뿌리추출분말, 아미노산혼합제제, 과일채소혼합분말, 히비스커스, 가르시니아, 녹차추출분말, 옥수수수염추출분말, 히알루론산, 메리로트추출분말, 레몬농축분말 등 엄선한 10종의 부원료가 함유되어 있어요.

2. 섭취 방법

1일 1회, 1포(10g)을 물 350ml에 섞어서 섭취하면 됩니다. 스틱에 포장된 가루를 뜯어 물어 섞어서 녹이면 물이 파란색으로 변하는데요. 블루워터가 된 상태에서 수시로 음료처럼 마셔주면 됩니다.

공식홈페이지 홍보영상 참고 / 출처=헬스헬퍼(healthhelper.kr)

3. 가격

1박스에는 10g짜리 스틱 28포가 들어 있는데요. 1박스 당 정가는 85,000원이며 공식홈페이지에서 수시 할인 가격으로는 59,500원입니다. 수시 할인 가격인 59,500원 기준으로 계산하면 1포 당 2,125원입니다. 한 잔에 약 2천원 정도하는 셈이네요. 3박스 패키지 구매 시 1개 당 51,000원으로 추가 할인이 더해지는데요. 그렇게 해도 1포당 1,821원 정도로, 1포 당 가격을 1800~2200원 사이로 계산하시면 될 것 같습니다.

▪ 1포 당 약 1,800원~2,200원

4. 제품 요약

맥스컷 다이어트는 28일간 3.1kg 감량이라는 디테일한 캐치프레이즈를 내 건 만큼 강력한 다이어트 보조제로서의 정체성을 갖고 있어요. 핵심 성분인 L-카르니틴 타르트레이트가 체중 감소 외에 근육 회복 및 운동 성능 향상 등의 다른 잠재 능력이 있음에도 불구하고 체지방 감소에 초점을 맞춰 홍보하는 것만 봐도 알 수 있습니다.

또한 난소화성말토덱스트린이라는 수용성 식이섬유를 포함해 다이어트 중 쉽게 걸릴 수 있는 변비를 예방할 수 있고요. 상큼한 레몬맛으로 다이어트 중 음료에 대한 욕구를 충족할 수도 있습니다.

칼로리를 제한하는 방법으로 체중 감소를 시도하는 사람이라면 맥스컷 블루워터가 도움이 될 수 있을 듯합니다. 또한 하루 1회만 섭취하면 된다고 되어 있는데요. 보틀에 담아서 하루종일 식간, 운동 전후 등 수시로 마셔줘도 좋을 것 같아요.

맥스컷 다이어트 제품 구경하기

#블루워터 #자몽맛물 #맥스컷버닝

푸드올로지 파란물 스펙

여러 방송 PPL을 통해 파란물, 빨간물로 이름을 알린 체지방 감소 보조제 브랜드 푸드올로지의 제품입니다. 파란물은 다이어트 보조제보다는 운동 중 활력 증진에 초점을 맞춘 제품이에요.

주로 헬스 보충제에 많이 사용되는 아르기닌과 BCAA 성분을 함유한 활력 부스터예요. 먹는 방법은 맥스컷 블루워터와 동일한 워터믹스로, 물 500ml에 분말을 타서 마셔주면 됩니다. 체지방 감소 보다는 고강도 운동 시 에너지 부스터 역할을 해줘서 운동 능력 및 지속 시간을 증가시키는 데 효과적일 것 같은데요. (다만 이것이 간접적으로 체지방 감소에 도움을 줄 수는 있습니다)

본문을 통해 구성 성분과 섭취 방법 등 상세한 스펙 알아볼게요.

푸드올로지 터보붐 / 클릭 시 공식페이지 이동

1. 구성 성분

푸드올로지 파란물, 터보 붐의 주요 구성 성분은 다음과 같습니다.

▪ 아르기닌 3,060mg(1포 기준)

*코셔인증과 *할랄인증을 모두 획득한 아르기닌을 고함량으로 배합했습니다. 아르기닌은 식품을 통해서도 보충할 수 있지만 다른 아미노산에 비해 흡수율이 낮아 고함량 제품으로 별도 섭취하는 것이 아르기닌 효과를 보는 데 도움될 수 있어요.

참고로 운동 중 아르기닌을 복용하면 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있어 잠재적으로는 운동 성능 향상을 기대할 수 있고요. 혈류가 개선됨으로써 산소 섭취가 높아져 장기간 유산소를 하더라도 피로를 지연시킬 수 있어요. 다르게 말하면 지구력이 높아집니다.

▪ 4가지 아미노산

아르기닌 흡수율을 높이고 시너지를 극대화 하는 오르니틴, 시트룰린, 카르니틴을 함유했어요. 특히 아르기닌은 단일 섭취 시 다른 아미노산과의 흡수 경쟁에서 밀릴 수 있어 오르니틴이라는 성분을 함께 섭취해야 흡수 효율이 높아진다고 해요.

오르니틴 Ornithine은 아르기닌 전구체로 흡수율이 낮은 아르기닌과 함께 섭취 시 시너지가 극대화 됩니다. 시트룰린은 아르기닌 합성에 필수 성분이며, 카르니틴은 운동 시 에너지 생성량 증가 및 운동 기능 향상에 도움을 줄 수 있어요.

▪ BCAA 등 부원료

푸드올로지 터보 붐은 활력을 위한 특허조성물과 BCAA 등 엄선된 부원료를 통해 제품의 시너지를 높였는데요.

특허 받은 식물혼합추출물에는 맥문동, 오미자, 인삼, 다엽, 마늘, 황기 등이 있어요. 특허 내용은 젖산 탈수소효소의 활성도 상승 및 피로도 감소인데요. 운동 중 섭취가 권장되는 제품인 만큼 운동 후 근육통과 피로도 감소에 도움을 줄 수 있어 보여요.

이외에도 7종의 BCAA 아미노산과 마카추출분말, 호로파 추출물, 과라나 추출분말, 블루스피루리나분말, 프로폴리스, 비타민&미네랄 등의 부원료가 함유됐어요.

2. 섭취 방법

푸드올로지 터보 붐은 별도로 섭취량을 정해놓지는 않았습니다. 다만 하루 1~2포 정도를 권장하고 있어요. 2포 섭취 시 아르기닌 6g 정도를 섭취하게 됩니다. 물 500ml에 1포를 타서 충분히 흔들어 준 후 수시로 마셔주면 됩니다.

푸드올로지 파란물

3. 1박스 당 가격

1박스 당 20포가 들어있고요. 1포 당 8g입니다. 단품 구매 시 공식홈페이지 단품 할인가(33%) 기준 35,800원으로 1포에 1,790원 정도 하는 셈인데요. 가장 할인율이 높은 (58%) 터보붐 4+2(총 120포) 패키지 할인가는 138,000원으로 1개 당 23,000원, 1포 당 1,150원으로 빽다방 아메리카노 한 잔 값 정도 합니다.

판매처에 따르면 최소 3주간 꾸준히 섭취 시 효과가 있다고 하니, 평소 운동을 즐기고 운동 중 마실 에너지 부스터를 고민하고 있다면 터보붐을 선택해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요.

일단 다른 대용량 헬스보충제의 경우 소분해서 들고 다니기가 어려운 편인데, 터보붐은 스틱 포장이고 가격대가 부담스럽지 않아 쟁여놓고 들고 다니며 마실 수가 있어서 나쁘지 않아 보입니다. 특히 헬스장 가기 전에 캔으로 된 부스터 음료를 즐겨 마시는 분이라면 터보붐이 훨씬 더 경제적인 선택이 될 것 같네요.

▪ 1포당 1,150~1,790원

4. 제품 요약

체지방 감소 기능성 성분은 없어요. 오로지 에너지를 향상 시키는 데 초점을 맞춘 제품입니다. 맛도 청량한 스포츠 음료 맛이고요. 아르기닌과 아르기닌의 흡수율과 시너지를 높여주는 부원료 조합으로 운동 중이나 운동 전후에 섭취했을 때 좋아 보입니다.

비만으로 인해 다이어트를 하려는 사람 보다는 고강도 근력 운동이나 장시간 유산소 운동을 통해 체지방 감소 및 근육 생성을 계획하는 사람들이 보조제로 사용하면 괜찮을 것 같아요.

특히 에너지를 높여주는 아르기닌 외에도 근육의 단백질 합성을 돕는 BCAA 성분이 함유되어 있어서 부스터 역할과 아미노산 보충제 역할을 동시에 해주는 점도 좋아 보입니다. 개인적으로 근력 운동 전 부스터와 BCAA를 각각 별도로 챙겨 먹는 편인데요. 터보붐 하나로 대체해도 되겠다는 생각이드네요.

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#터보붐 #버닝올로지 #맨올로지컷

블루워터 VS 파란물 비교

앞선 본문 내용을 아래와 같이 간략하게 비교해봤어요.

	맥스컷 다이어트 부스터	푸드올로지 터보붐
주요 성분	L-카르니틴 타르트레이트 프락토올리고당	L-아르기닌 (오르니틴, 시트룰린, 카르니틴 함유)
주요 효능	체지방 감소, 운동으로 인한 피로 개선	수분과 에너지 보충
섭취 방법	1일 1회, 1포(10g) 물 350ml에 타서 섭취	하루 1~2포, 1포(8g)를 물 500ml에 타서 섭취
가격 비교	1포 당 1,800~2,200원	1포 당 1,150~1,790원

어떤 걸 선택하면 좋을까?

체지방 감소와 운동 능력 향상을 원한다면 맥스컷 블루워터를 추천합니다. 사실상 2중 기능성 제품이라 개인적으로도 훨씬 더 끌려요. 하지만 가격대가 부담스러운 편입니다. (1포당 1800원~2000원 대)

체지방 감소 기능에는 크게 관심없고 고강도 근력 운동과 장시간 유산소를 통해 정직하게 몸을 디자인 하고자 한다면 운동에 필요한 에너지를 끌어 올려주고 운동 능력을 높여주는 푸드올로지 터보붐을 추천해요. 헬스장에 들고 다니면서 그때 그때 타먹을 수 있고, 시중 판매되는 부스터 음료에 비해 경제적으로 상당히 가성비 좋기 때문에 쟁여 놓고 부스터 음료 대용으로 마셔도 나쁘지 않아 보입니다.

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마이프로틴 클리어웨이 오렌지맛 찐후기, 다이어트 프로틴 추천!!

Bea-utiful — Sun, 25 Jun 2023 11:48:39 +0900

마이프로틴 아이솔레이트 후기

회사 동료에게 추천 받아서 먹어본 마이프로틴의 클리어웨이 아이솔레이트 오렌지 맛 프로틴 파우더입니다. 기존의 우유맛 나는 단백질이 싫어서 알아보다가 이 제품을 구매했다는 동료의 말에 '단백질에서 우유 맛이 안나면 무슨 맛이나?' 하면서 받아 들었는데요. 세상에, 이런 프로틴 파우더는 처음이에요. 원래 알던 프로틴 파우더의 맛을 완전히 깨 버린 제품이라 소개해봅니다.

[[나의목차]]

마이프로틴 클리어웨이 맛

마이프로틴 클리어웨이 아이솔레이트 오렌지맛의 샘플 버전입니다. 1회분량이고요. 1회 제공량 25g 당 단백질은 20g이 함유되어 있어요. 일단 단백질 함량은 합격입니다. (프로틴 파우더 선택 시 가장 중요하게 보는 게 1회 제공량 당 단백질 함유량인데요. 무조건 20g은 넘어야 합니다)

꾸준히 유청 단백질을 섭취해 온 사람으로써 우유맛이 나지 않는 단백질이 있다는 게 쉽사리 이해가 되지 않았는데요. 유청 단백질은 우유의 유청에서 단백질만 분리해서 말린 분말이라, 보통 초코우유맛이나 바닐라 맛이 대다수이고 아주 색다르다고 한들 녹차라떼 맛이나 솔티카라멜 맛 등 어쩔 수 없이 우유 느낌이 나기 마련이거든요.

그런데 이 제품을 추천한 동료는 우유 맛이 아예 안난다고 펄쩍 뛰며 제발 먹어보라고 하기에 일단 뜯어서 맛을 봤습니다.

느낌을 보여 주고 싶어서 투명 플라스틱 컵에 프로틴 가루를 탔어요. 일단 쉐이커가 없어서 찬물에 그냥 빨대로 대충 휘저었는데요. 정말정말 안 녹더라고요. 덩어리 진 분말들이 한참 동안 컵 상단에 머물러 있었어요

그리고 다른 사람들의 후기에서도 봤는데, 강하게 휘저으니 거품이 많이 일어나더라고요. 쉐이커 통에 넣고 마구 흔들었으면 거품 현상이 더 심해졌을 것 같아요.

마이프로틴을 추천해준 동료에 의하면, 실제로 분말이 녹는 데 시간이 걸리는 게 맞고 5분 정도 기다려야 충분히 녹는다고 하더라고요.

저는 못참고 그냥 먹었더니 미지근하고 김빠진 닝닝한 오렌지 맛이 나서 완전히 불호였어요. 한 입 먹고 버릴까? 하다가 그냥 냅뒀는데 5분쯤 지나니 물 색이 투명해져 있더라고요? 드디어 다 녹은 거죠. 물이 투명해진 상태에서 다시 마셔보니 나쁘지 않은 김빠진 오렌지맛 주스 같은 느낌이었어요. 오렌지 주스 아니고, 오렌지맛 주스요.

마이프로틴 클리어웨이 스펙 및 특징

강렬한 첫 맛은 아직도 잊지 못하겠지만, 분말이 다 녹은 이후의 맛은 제법 괜찮았습니다. 차가운 물에 충분히 녹여 먹으면 유청 단백질 특유의 비린 맛? 느끼한 맛을 못견디는 사람에게는 좋은 선택지가 될 것 같았어요.

어떻게 유청 단백질에서 우유맛 대신 오렌지맛이 나는 지, 또 다 녹으면 물이 투명하게 변하는 지 궁금해서 포장지 뒷면의 영양성분표를 상세히 봤습니다. (나름 영양성분표는 꼭 읽는 편이에요)

마이프로틴 영양성분

유청 단백질 같지 않은 맛이었는데 92%가 가수분해 분리유청단백질로 구성돼 있고요. 이외에 새콤달콤한 맛을 구현하기 한 오렌지 주스 파우더와 구연산, 감미료 등이 들어가 있습니다.

먹는 방법은 1회 분량을 300~400ml의 차가운 물에 녹여 마시는 거고요. 보니까 섞은 후에 15초 정도 잠시 놓아 두면 거품이 가라앉으면서 투명하고 상큼한 색상의 프로틴 음료로 변한다고 설명되어 있습니다.

저처럼 다 녹지도 않은 상태(=불투명한 상태)에 훅 들이키면 마이프로틴의 진정한 맛을 느낄 수 없으니, 설명서에 나온 대로 따라하시기 바랍니다..

영양정보를 보면 1회제공량 25g 당 단백질 20g이 함유되어 있고요. 칼로리는 86kcal에 불과합니다. 진정한 고단백저칼로리네요. 완전 맘에 드는 군요. 그리고 달달하고 청량하게 즐길 수 있어서 당 성분이 높지 않을까 했는데 당류도 0.5g 밖에 안됩니다. 그리고 채식주의자에게도 적합하다고 설명되어 있네요. 유청 단백질인데 왜 비건도 가능하다고 했는 지는 모르겠습니다..

현재 판매 중인 맛은,

참고로 마이프로틴 오렌지맛 먹어보고 신세계라서 다른 맛도 있나 공식 홈페이지 들어갔는데요. 왜인지 피치티(복숭아 아이스티) 맛과 청매실 맛 밖에 없더라고요? 해당 제품은 마이프로틴 클리어웨이 샘플박스에 있던 여러 맛 중의 하나로 추정되는데요. 현재 판매하고 있지는 않았습니다.

해외직구로 만나볼 수 있는 10가지맛 마이프로틴 / 클릭 시 상품페이지

하지만 해외 직구를 이용하면 라무네 소다맛, 포도맛, 비터레몬맛, 워터멜론맛, 망고&코코넛맛, 레인보우 캔디맛처럼 독보적인 맛의 마이프로틴 제품을 맛 볼 수 있어요. 오렌지맛 먹어보니 유청 단백질이어도 상큼하고 청량한 맛이 가능하다는 것을 믿게 되어서 라무네 맛이나 비터레몬맛에 관심이 가네요.

다이어트 중이라면 강력 추천

운동 후에 역한 느낌 없이 청량하게 벌컥벌컥 마실 수 있을 것 같아요. 게다가 이 제품, 대체로 칼로리가 매우 낮습니다. 다이어트 중인 사람들에게는 정말 괜찮은 제품 같은데요.

적절한 단맛으로 당음료에 대한 욕구를 채워주고, 1회 분량에 20g 내외의 단백질을 포함되어 있으며, 칼로리는 100kcal 이하라서 포만감은 채워주고 열량은 낮아 진짜 진짜 강추입니다. (쓰다 보니 저도 뽐뿌 와서 구매 예정)

프로틴 파우더 선택하실 때 가장 중요한 게 1회 제공량당 단백질 함량과 열량인데요. 가능하면 1회분에 20g~30g의 단백질이 포함되어 있고 칼로리는 100~150g 이하인 것을 택하는 게 좋습니다. 칼로리가 150kcal 이상이면 단백질 외에 첨가된 것들이 많다는 것이기 때문에 다이어트에는 오히려 좋지 않을 수 있거든요.

저칼로리 마이프로틴, 맛 구경?

#여러가지맛 #소다맛 #자몽맛 #레몬맛

할인 코드 및 무료 사은품 받기

마이프로틴에서는 수시로 다양한 프로모션을 진행합니다. 만약 마이프로틴 제품 구매에 관심이 생겼다면 꼭 공식홈페이지 가입 후 구매하는 걸 추천드려요. 특히 제품을 8만원 이상 구매할 경우 무료 배송 가능하고요.

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코스트코 단백질 보충제 종류 및 프로틴 파우더 비교 추천 4 (머슬텍 8-아워프로틴, 웨이프로틴, 올게인프로틴, 웨이더 등)

Bea-utiful — Thu, 22 Jun 2023 07:35:01 +0900

코스트코 프로틴 종류 및 추천

나이 들수록 근육 만들기가 힘들다는 걸 여실히 느끼고 있는데요. 오늘은 근육 성장과 회복에 도움을 줄 수 있는 단백질 보충제에 대해 알아봤습니다. 대용량 보충제를 저렴하게 판매하는 코스트코 제품의 스펙과 가격을 정리했는데요. 아래의 정보가 단백질 보충제 구매 시 도움이 되실 것 같아요.

[[나의목차]]

코스트코 프로틴 종류 및 가격

근육 운동을 시작했거나, 하고 있는 사람이면 그냥은 못 지나친다는 코스트코의 프로틴 파우더 존입니다. 유명하고 좋은 제품을 워낙 좋은 가격대에 들여오기 때문에 코스트코 판매 프로틴이면 일단 믿고 갈 수 있거든요.

아래는 코스트코 오프라인 매장에서 구매할 수 있는 대용량 프로틴 파우더(단백질 보충제)입니다. 가격대는 3만 원 미만부터 11만 원대까지 다양하고요. 용량과 포장 형태도 다양합니다. 복합단백질부터 비건을 위한 식물성 단백질 보충제도 있는 만큼 미리 코스트코 판매 제품을 알아보시고, 현장에서 고민 없이 선택하실 수 있도록 알려드릴게요.

코스트코 판매 제품의 경우 온라인 몰에서 판매되는 시중 가격과 매장 판매가격을 대략적으로 비교도 해봤어요.

1. 골드스탠다드 웨이 프로틴 2.74kg

사실상 코스트코 단백질 보충제는 웨이 프로틴으로 설명이 끝납니다. 옵티멈뉴트리션의 골드스탠다드 웨이 프로틴은 역사 있는 베스트셀러 브랜드인데요. 코스트코 매장 판매 제품은 초콜릿 맛 단 1개입니다. (해외 직구 구매 시 화이트초콜릿 맛, 더블리치 초콜릿 맛, 딸기 바나나맛 등 다른 맛도 구매 가능해요) 1 스쿱(30.4g) 당 24g의 단백질이 함유돼 있어요.

참고로 타사의 제품들은 보통 2~3스쿱 기준 단백질 함량 20g 내외인데요. 골드스탠다드 웨이 프로틴은 딱 1 스쿱이면 됩니다. 게다가 1 스쿱 안에 단백질과 5.5g의 BCAAs 아미노산이 들어 있어서 운동하는 사람들에게는 너무 좋은 구성이에요.

사실상 이것저것 제품 다 비교하다 보면 결국 골드스탠다드 웨이 프로틴으로 정착하게 되는 이유가 미친 가성비와 알찬 구성 때문입니다. 그리고 웨이프로틴은 건강기능식품입니다. 근육 성장과 회복 지원에 실제 기능을 한다는 말입니다.

코스트코 판매 골드스탠다드 웨이 프로틴

▪ 골드 스탠다드 웨이 단백질(2.74kg)

▪ 1회 1스쿱 당 단백질 24g / 총 90회분

▪ 식품유형: 건강기능식품

▪ 주원료: 분리유청, 농축유청단백

▪ 섭취방법: 1일 2회, 1회 1 스쿱 물 또는 우유에 섞어 섭취

▪ 코스트코 가격 112,900원 (온라인 최저가 103,620원~)

※ 가격은 시기와 판매처에 따라 상이할 수 있음

로켓직구 10만원 이하 할인제품

#화이트초콜릿 #더블리치초콜릿 #딸기바나나맛

2. 올게인 프로틴 1.43kg

식물성으로 만들어진 유기농 프로틴 파우더 제품이에요. 우유나 유청 단백질을 먹었을 때 설사나 복통, 복부팽만, 피부 트러블 등의 증상이 있는 분들에게 특히 추천할만한 합니다. 유기농 완두, 현미, 치아씨드의 단백질이 핵심 성분이고요. 장 트러블의 원인이 되는 유당을 비롯한 모든 동물성 원료를 첨가하지 않았어요. 비건을 위한 단백질 보충제이기도 합니다.

단백질 함량은 1회분 2스쿱(53g) 당 21g이 함유되어 있고요. 약 27회분 입니다. 유기농 식물성 단백질에 유기농 천연향료까지.. 모든 원재료가 유기농으로 구성돼 있어요. 다만 영양성분을 보면 당 함류(15g)가 좀 높습니다.

참고로 올게인 프로틴은 건강기능식품이 아닌 기타 가공품으로 분류됩니다. 단백질 함량이 높고 달고 맛있는 유기농 프로틴 음료 정도로 생각하고 드시는 편이 좋을 것 같아요. 그렇지만 평소 채식을 하시거나, 유당 섭취 시 문제가 발생하는 분들은 올게인 프로틴만 한 선택지가 없을 것 같네요.

▪ 올게인 유기농 식물성 프로틴(1.43kg)

▪ 1회 2스쿱 당 단백질 21g / 총 27회분

▪ 식품유형: 기타 가공품

▪ 주원료: 유기농단백질블렌드(완두, 현미, 치아씨드)

▪ 섭취방법: 1회 2 스쿱 물 또는 우유에 섞어 섭취

▪ 코스트코 가격 45,990원 (온라인 최저가 49,000원~)

※ 가격은 시기와 판매처에 따라 상이할 수 있음

다양한 맛, 올게인 프로틴

#피넛버터 #초콜릿퍼지 #바닐라 #언스위트

3. 머슬텍 8-아워 프로틴 2kg

머슬텍은 북미 프로틴 전문 브랜드인데요. 북미 핫 스테디셀러 제품인데 한국 정식 출시됐고, 코스트코 판매되고 있어요. 고품질의 원료를 사용했고, 이름처럼 8시간 동안 지속적인 단백질 공급이 가능하도록 흡수 속도가 다른 5종의 *복합단백질(WPC, WPI, WPH, MCC, MPI)을 함유한 것이 특징입니다.

1회 섭취량 2 스쿱에 26g의 단백질이 함유되어 있는데요. 우유 200ml 5잔, 소고기 60g 3토막을 섭취한 것과 같은 단백질 섭취량입니다. 게다가 단짠단짠 매력의 솔티드카라멜 맛이어서 고강도 운동을 하는 사람뿐만 아니라 단백질 섭취가 필요한 누구라도 맛있게 즐길 수 있는 제품이에요.

한 번의 단백질 섭취로도 근육에 지속적인 아미노산 공급이 가능하게 설계돼 있어서, 운동 후 또는 자기 전에 섭취해 주면 최대 8시간 동안 천천히 단백질을 보충해 줄 수 있다고 합니다.

*복합단백질 종류: MPI(분리우유단백), WPC(농축유청단백), WPI(분리유청단백), MCC(미셀라카제인), WPH(가수분해유청단백) 다섯 가지의 단백질은 모두 흡수 속도가 다름.

코스트코 판매 머슬텍 8아워프로틴

▪ 머슬텍 8-아워 프로틴(2kg)

▪ 1회 2 스쿱 당 단백질 26g / 약 49회분

▪ 식품유형: 유함유 가공품

▪ 주원료: 5가지 단백질(WPC, WPI, WPH, MCC, MPI)

▪ 섭취방법: 1일 1회 2스쿱 물 또는 우유에 섞어 섭취

▪ 코스트코 가격 57,900원

머슬텍 한국공식스토어 구매

#2개구매 #1개구매

4. 웨이더 플러스단백질(1.02kg)

웨이더는 1986년 설립된 80년 전통의 건강 기능식품 전문 브랜드인데요. 브랜드 창시자가 무려 국제 보디빌딩 연맹 및 세계 보디 빌더의 올림픽이라 불리는 '미스터 올림피아'의 창시자인 조 웨이더(Joe Weider)입니다. 80년 전통의 기술과 노하우로 만들어진 글로벌 스탠다드 단백질 보충제입니다.

식물성 단백질인 미국산 분리 대두 단백질이 주성분으로 1회 2 스쿱(34g) 당 단백질 22.5g을 섭취할 수 있어요. 이외에도 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민 C와 비타민 E, 체내 에너지 생성에 필요한 나이아신, 판토텐산 등 6종의 비타민을 배합해 기능성을 높인 제품이에요.

녹차라떼 맛과 초콜릿 맛이 있는데요. 스테디셀러 제품은 초콜릿 맛입니다. 가격대 저렴하고 건강기능식품이라 신뢰가 되어서 가성비 프로틴을 찾는 분에게 좋을 것 같아요.

▪ 웨이더 플러스 단백질(1.02kg)

▪ 1회 2 스쿱 당 단백질 22.5g / 총 30회분

▪ 식품유형: 건강기능식품

▪ 주원료: 미국산 분리대두단백

▪ 섭취방법: 1일 1회 2스쿱 물 또는 우유에 섞어 섭취

▪ 코스트코 가격 29,990원(온라인 최저가 30,990원~)

※ 가격은 시기와 판매처에 따라 상이할 수 있음

가성비 갑 웨이더 프로틴

#완전 단백질 #건강기능식품 #쿠폰쓰면 2만원대

결론: 프로틴 파우더 드세요

글의 마무리는 "프로틴 파우더 드세요"로 끝내겠습니다.

일단 성장기에는 근성장이 매우 중요하고, 30세 이후부터는 근손실 예방이 중요해집니다. 근육이 감소하면 에너지와 활력이 떨어지고 노화가 촉진됩니다. 운동을 하고 싶어도 힘이 없어서 운동을 할 수가 없고요. 근육이 빠진 자리는 지방이 대신 자리 잡아 만병의 근원인 비만과 더 친해지게 되어요.

무엇보다 근육을 지키고 지속적으로 근성장을 촉진해야만이 건강하고 원하는 삶을 살 수가 있습니다. 그러니 매 끼니 단백질 섭취가 중요한 것이고요.

참고로 단백질은 한 번에 섭취하는 것보다 지속적이고 꾸준히 공급해 주는 것이 좋기 때문에 끼니때마다 챙겨 먹거나 하루종일 여러 번에 나눠서 먹는 것이 좋은데요. 하루 권장 섭취량이 본인 몸무게 1kg 당 0.8~1g만큼이기 때문에 그걸 고려해서 과량 섭취하거나 부족하게 섭취하지 않도록 계산해서 먹어주면 좋습니다.

그런데 식품으로 단백질을 섭취하면 섭취량 계산이 쉽지 않잖아요? 프로틴 파우더는 보통 그램(g) 수를 쉽게 계산할 수 있도록 전용 스쿱(스푼)을 동봉하여 판매하는데요. 1~2 스쿱 당 단백질 함량이 (제품마다 다르지만) 21~26g쯤 되니까 그것에 맞춰서 단백질 섭취량을 계산하면 되어서 편합니다.

단백질 파우더 하나 사놓고 본인의 운동량과 원하는 섭취 목표치에 따라 단백질을 보충할 수 있어요. 그리고 팩으로 된 단백질 음료보다 훠어어얼씬 저렴합니다. 직접 타마셔야 하는 수고로움은 있지만 그것 덕분에 보관도 길고, 양 조절도 된다는 이점도 있고요. 그러니 프로틴 파우더에 투자를 아끼지 마세요.

근손실 예방 정보

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샥즈오픈런프로 미니 내돈내산 후기, 할인 정보, 정품 등록 방법

샥즈오픈런프로 내돈내산 후기 커널형 무선 이어폰 끼고 운동하다가 귀에 염증이 심하게 생겼어요. 커널형이 소음차단도 되고 가볍고, 몰입도가 좋아서 운동 중에 자주 썼는데요. 땀 난 채로 장

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샥즈오픈런프로 미니 내돈내산 후기, 할인 정보, 정품 등록 방법

Bea-utiful — Tue, 20 Jun 2023 07:39:38 +0900

샥즈오픈런프로 내돈내산 후기

커널형 무선 이어폰 끼고 운동하다가 귀에 염증이 심하게 생겼어요. 커널형이 소음차단도 되고 가볍고, 몰입도가 좋아서 운동 중에 자주 썼는데요. 땀 난 채로 장시간 꾸준히 끼다 보니 귀 염증이 지속되더라고요. 근육 생기기 전에 중이염 걸릴 것 같아서 귀를 막지 않는 골전도 이어폰을 구매했습니다. 헤드폰은 무겁고 걸리적 거려서 아예 고려도 하지 않았습니다.

이번 글은 직접 알아보고 내돈내산한 골전도 이어폰인 샥즈오픈런프로 구매 및 사용 후기에 대한 글입니다. 골전도 이어폰 중에 가장 인지도 높고 무려 2년의 워런티 기간을 가진 갓성비 제품, 샥즈 구매를 고민 중이라면 아래 글이 선택하시는 데 도움이 될 것 같습니다.

[[나의목차]]

샥즈오픈런프로 언박싱

커널형 끼고 운동하다가 귀에 염증이 생긴 이후로 귀에 고름이 차서 꽂아 넣는 이어폰 사용이 어려워졌어요. 헤드폰을 쓰자니 러닝이나 운동 시 무겁고 흔들릴 것 같아서 절대 못 쓰겠고, 그러다 선택한 것이 골전도 이어폰입니다.

골전도 이어폰은 말그대로 머리뼈를 울려서 소리 진동을 전달하는 제품인데요. 귀를 막을 필요가 없어서 위생상으로도 좋을 뿐 아니라 인기척에 신경써야 하는 모든 경우에 사용하면 좋습니다. 커널형은 소음 차단 기능이 좋긴 하지만 외부의 모든 소음이 차단이 되어 인기척을 느낄 수 없어서 위험하기도 하거든요.

아무튼, 이러한 이유로 며칠간 알아보다가 샥즈오픈런프로로 질렀습니다. 할인 프로모션이 있을 때 구매하면 더 좋은데요. 할인 정보는 아래 본문을 통해 알려드릴게요. 저는 머리크기를 고려해 '샥즈 오픈런 프로 미니' 제품을 구매했어요.

샥즈 오픈런 프로 제품 구성

샥즈 오픈런 프로 구매 사은품으로 러닝 벨트와 쿨링 타월이 함께 왔습니다. 그리고 본품 박스가 있어요. 본품 박스 오른쪽 상단에 "Mini"라고 적혀있죠? 일반 제품과 미니 제품이 있는데요. 여성의 경우 Mini를 착용하시는 편이 핏감이 조금 더 좋을 것 같네요. 색상은 베이지입니다.

샥즈의 가장 큰 장점인 2년 보증 기간입니다. 구매 후 2년 간은 고장 시 무상으로 제품을 교환 받을 수 있어요. 이 얼마나 좋은 제도입니까?.. 그만큼 제품에 대해 자신감이 있다는 소리 아닐까요? 참고로 남편은 이미 샥즈 이용자인데요. 한 차례 무상 교환을 받기도 했습니다.

본품 박스를 열면 시리얼 넘버와 사용 가이드, 그리고 제품 보관 케이스가 있어요. 오픈런 프로 가이드는 읽어보면 좋습니다. 사실 제품 사용 방법은 아주 간단하고 단순하기 때문에 사용 직전에 한 번만 읽어보면 됩니다.

케이스를 열면 영롱한 샥즈오픈런프로 미니가 모습을 드러냅니다. 미니 제품은 블랙과 베이지 두 가지 색상만 있는데요. 블랙보다 파스텔톤의 베이지가 예뻐서 샀는데 실물이 훨씬 예뻐요.

옆엔 샥즈 로고가 보이고요. 음향 조절 버튼과 블루투스 페어링 버튼은 로고가 있는 두꺼운 부분에 있습니다. 반대쪽 두꺼운 부분은 충전 단자가 있어요.

박스에 있던 구성품을 모두 꺼내보았어요. 케이스와 가이드, 시리얼넘버 종이, 충전선이 전부입니다. 엄청 단순하죠?

오픈런프로와 오픈런 제품 스펙 비교

OPENRUN PRO	OPENRUN
IP55 생활 방수 등급	IP67 생활방수 등급
29g 가벼운 무게	26g 가벼운 무게
10시간 연속 음악 재생 및 통화	8시간 연속 음악 재생 및 통화
빠른 충전	빠른 충전
멀티 포인트 페어링 연결	멀티 포인트 페어링 연결
더 깊은 저음을 위한 샥즈 TurboPitch 기술	귀가 열린 안전한 디자인
귀가 열린 안전한 디자인

오픈런프로 미니와 일반 사이즈 비교

집에 이미 샥즈오픈런프로 일반 제품이 있어요. 이미 남편이 샥즈 유저로, 오픈런프로 제품과 마이크가 달리 오픈컴 두 개를 사용하고 있거든요. 바로 옆에서 만족도가 너무 높다고 하니 지른 것도 있습니다;

오픈런프로 일반과 미니 두 제품이 있는 김에 얼마나 차이가 나는 지 비교해 봤어요.

샥즈오픈런프로 일반과 미니 제품 비교

왼쪽 검정색은 오픈런프로 일반 사이즈이고요. 오른쪽 베이지색은 오픈런프로 미니 사이즈 제품입니다. 한눈에도 베이지의 둘레가 조금 더 짧죠?

실제로 귀에 걸어보면 일반 사이즈는 오픈런프로와 뒷통수 간 틈이 엄청 넓은데요. 미니는 적당히 있어서 핏감이나 안정감이 훨씬 좋아요. 일반 사이즈 착용하던 남편도 오히려 미니의 착용감을 더 선호했어요.

위에서 봤을 때는 크게 차이가 없어 보여요. 귀에 거는 고리의 크기는 거의 차이가 없습니다. 머리 둘레 차이만 있어요.

귀에 거는 고리와 이어폰 부분은 일반이나 미니나 사이즈가 동일합니다. 머리 둘레쪽 사이즈만 달라요. 개인적으로 여성분은 무조건 미니로 추천드리고요. 남성분도 머리가 유별나게 큰 게 아니면 미니를 추천드려요. 뒤통수에 밀착되어서 훨씬 더 편하더라고요?

실제 착용샷과 사용 후기를 통해 더 자세히 알려드릴게요.

샥즈 착용감 및 사용 후기

샥즈 오픈런프로 실제 착용샷입니다. 귀에 꽂아 넣는 것이 아니라 귀에 거는 형태라 살짝 어색하긴 했지만, 지금은 머리를 풀고도 걸고 다닐 정도로 익숙해졌어요.

샥즈오픈런프로 착용샷

이 상태에서 블루투스 페어링을 통해 스마트폰으로 음악을 재생시키면 귀 앞쪽의 이어폰에서 진동과 소리가 동시에 나옵니다. 골전도를 통해 소리를 전달하기 때문에 시끄러운 장소에선 귀를 막으면 훨씬 더 잘 들려요.

그리고 뒤통수 쪽을 보시면 샥즈 오픈런프로의 핏을 보실 수 있는데요. 일반 사이즈는 저 뒷부분이 엄청 많이 남아서 머리를 만질 때마다 손에 걸렸거든요. 그리고 뛸 때 덜렁 거려서 '러닝용으로 샀는데 러닝할 때 못 쓰겠는데?' 싶었거든요. 그런데 미니는 착붙이어서 흔들림도 거의 없고 정말 편했습니다.

샥즈 오픈런프로 미니 착용 샷

그리고 이어폰 쪽을 자세히 보시면 골전도 부분에 스피커가 있는 게 보이실 텐데요. 기본적으로 스피커도 있어서 귀 안에 가까이 가져다 대면 음향이 더 선명하게 들려요. 그래서 음악이 시끄러운 헬스장에서는 아예 골전도 부분을 귀에 갖다 대고 사용할 때도 있어요. 뒷통수 아래에 배치되는 고리를 똥머리 위에 걸면 골전도 이어폰 부분을 아예 귀 쪽에 오게 배치할 수 있거든요.

상황별 사용 후기(간략 버전)

▪ 대중교통 이용 시:

커널형 꽂으면 지하철 탈 때마다 내릴 역 못 들어서 불안하게 두리번 거렸는데 샥즈 오픈런프로는 외부 소리가 들리기 때문에 조금만 신경쓰고 있으면 다 들립니다. 사람들의 인기척에도 반응할 수 있어서 안전하게 느껴져요.

▪ 헬스장 이용 시:

헬스장 내부 음악 소리 때문에 샥즈 오픈런프로를 통한 음악이 아주 선명하게 들리지는 않지만, 음향을 크게 틀고 운동 자체에 집중하면 문제가 안됩니다. 게다가 격렬한 유산소 운동에도 흔들림이 없고 땀에 젖어 습한 상태에서도 쾌적하게 사용 가능해요.

커널형 무선이어폰은 땀에 젖은 채로 꽂고 운동하다보면 귀가 가려워지고, 귀를 파다가 상처가 나기를 반복했었어요. 샥즈 이용 후 귀 염증이 싹 나았어요. 이게 진짜 최고인 것 같아요.

▪ 야외 러닝 사용 시:

저는 주로 밤에 러닝하는데요. 귀를 꽉 막고 달리면 음악에는 몰입이 되어서 좋으나, 사람 없는 곳에서 달릴 땐 무섭습니다. 샥즈 오픈런프로는 귀를 열어 놓기 때문에 아무래도 불안감이 덜해요.

뛸 때 움직임 없고 무선 이어폰 보다 크기가 커서 야외 사용 시 잃어버릴 염려도 줄었어요. 무선 이어폰은 사용 중 떨어트리면 밤에 찾기가 어렵습니다...

▪ 추천 여부:

무선 이어폰 유무와 관계없이 평소 운동을 즐기고, 운동하면서 음악을 꼭 들어야 한다면 반드시 추천해요. 일단 땀에 젖은 귓구멍에 장시간 뭘 꽂아 넣고 있는 것 자체가 귀를 상하게 하는 행위이고요.

귀를 열어 놓고 외부 상황을 파악하면서 음악을 들을 수 있어서 훨씬 안전해요. 잃어버릴 가능성도 적고요. 하나 있어야 합니다. 진짜로 운동의 질, 삶의 질 대폭 상승해요.

샥즈 할인 정보 및 구매처

샥즈 오픈런프로는 여러 경로를 통해 구매 가능한데요. 주로 온라인에서 할인 프로모션 할 때를 노리는 게 좋습니다. 다만 실제 구매 전에 실물을 직접 보고, 들어본 후에 구매하고 싶다면 샥즈가 있는 매장에 방문해 체험해볼 수 있습니다. 별도로 정리된 오프라인 매장 정보를 찾지 못해서 제가 알고 있는 것만 알려드리겠습니다.

스타필드 하남, 데카트론 매장

스타필드 하남 데카트론 매장 내 샥즈 매대

별도의 샥즈 오프라인 매장 정보는 확인하지 못했지만 얼마전 방문한 스타필드 하남 데카트론 매장에서 샥즈 매대를 발견했어요. 오픈런 프로 / 오픈런 / 오픈컴 / 오픈무브 등 스포츠 또는 야외 활동 시에 사용이 편한 주요 제품들을 전시해 놨더라고요.

여기서 직접 오픈런 프로와 오픈런을 착용해보고, 음악도 들어볼 수 있어요.

오픈런프로의 오프라인 매장 가격은 239,000원입니다. 샥즈 공식홈페이지의 판매 금액과 동일해요. 별도의 할인이 들어가지 않았기 때문에 오프 매장에서는 체험 정도만 하시고 구매는 온라인 할인을 노렸다가 구매하시는 것을 추천해요.

저는 SSG에서 '스포츠 쓱세일' 기간에 할인을 받아서 구매했는데요. 신세계 멤버십인 유니버스클럽 회원일 경우 최대 15%할인을 받을 수 있었어요.

SSG 스포츠 쓱세일 당시의 샥즈 판매 가격

당시에는 SSG 프로모션 때 사는 게 가장 저렴하다고 생각하면서 기본 할인가인 204,345원에 유니버스클럽 회원 할인까지 받아서 정가 239,000원짜리 오픈런프로 미니를 184,345원으로 54,655원 더 저렴하게 구매했는데요.

참고로 샥즈는 자체 할인이 거의 없는 걸로 알고 있어요. 판매채널에서 진행하는 프로모션이나 할인쿠폰이 있을 때 활용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 해외직구에 대한 거부감이 없다면 쿠팡 해외직구 구매 시 SSG 비밀특가 보다 더 저렴하게 구매 가능합니다.

참고로 오픈런프로 미니 제품은 할인하는 게 없었어요. 일반 사이즈의 오픈런프로만 할인 가격 발견했습니다.

쿠팡에서 판매 중인 오픈런 프로

신제품 오픈런프로 S810 제품이고요. 일반 구매대행업자가 아닌 쿠팡 로켓직구 판매 제품이에요. 정가 295,000원에서 즉시할인가 181,050원이고, 여기에 한번 봤다가 다시 들어가면 웰컴백 쿠폰 할인이 적용되어서 최대 174,050원까지 할인 받아 살 수 있어요. SSG 보다 싸네요..

아래에 쿠팡 로켓직구 특가 제품 색상별로 찾아서 넣어 두었습니다. 구매 예정이시라면 참고해보시거나 들어가셔서 우선 찜하기나 장바구니에 넣어두시는 걸 추천해요. 쿠팡이 제일 싸네요.

샥즈 오픈런 프로 직구특가 제품

181,050원(즉시할인가 기준)

참고로 해외 구매 제품은 국내 A/S 센터를 통한 보증 및 수리가 불가하다고 해요. 저렴한 가격을 택하느냐, 2년의 보증 기간을 택하느냐의 문제인데요. 그것은 판단에 맡기겠습니다.

샥즈 제품 정품 등록 방법

샥즈 제품은 정품 보증 기간이 2년인데요. 2년 간 제품 무상 수리 및 교환이 가능해요. 이 어마무시한 서비스를 받으려면 제품 구매 후 공식 사이트에서 정품 인증을 진행해야 합니다.

본문 내 언박싱 후기 부분에서 언급했던 시리얼 넘버 있죠? 패키지에 함께 동봉되어 있는 시리얼 넘버를 샥즈 공식홈페이지에 등록해두어야 합니다. 그래야 2년 내에 발생하는 모든 고장이나 파손에 대해 무상 수리 받을 수 있어요.

정품 인증 및 등록 방법은 4단계로 이어집니다. (참고로 정품 등록 전에 먼저 샥즈 회원 가입을 해야 합니다)

1. 제품 선택

정품 인증을 진행할 제품을 선택합니다. 저는 샥즈 오픈런 프로 미니 S811 MINI 제품이므로 바로 제품을 선택했어요.

2. 본인 인증

본인확인을 위한 인증 과정을 거칩니다. 이름 쓰고, 휴대폰 번호 입력 후 인증 번호 받아서 입력하면 끝이에요.

3. 구입일, 구입처 작성

일주일 이내로 정품 등록을 해야 하기 때문에 일주일 사이에 구매일과 구매처를 까먹을 일은 없겠죠? (라고 하면서 저는 구매일을 헷갈렸네요. ㅎ) 구입일과 구입처를 작성 및 선택 후 다음 단계로 넘어갑니다.

4. 시리얼넘버 입력

마지막으로 제품 박스에 들어있던 시리얼 넘버 카드의 넘버를 입력해 줍니다. 정품 인증 번호까지 입력하면 제품 등록은 완료에요.

그러면 위와 같이 정품인증번호와 정품 등록이 완료되었다는 화면이 뜹니다. 이거까지 완료하면 샥즈 오픈런프로는 앞으로 2년 간 안전하다는 것. 구매하실 예정이라면 이 사실을 반드시 알아두시고요. 구매하신 상태라면 반드시 정품 등록을 해두셔야 합니다. 그래야 2년 보장이라는 어마어마한 혜택을 누릴 수 있으니깐요.

샥즈 정품등록 하기

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갑상선결절 고주파수술 실비 보험금 청구 서류 및 청구 방법, 지급 기간(DB손해보험, 삼성생명, 교보생명)

Bea-utiful — Fri, 16 Jun 2023 07:13:57 +0900

비독성 단순갑상선 결절 보험금 청구

작년에 1cm 이상 갑상선 결절 진단을 받고, 올해 4월 추적 검사를 하다가 결절 조직이 더 커진 사실을 발견했었는데요. 조직이 커지고 있고 모양이 좋지 않는 등 여러 가지 이유로 결절 제거 수술을 받았습니다. 갑상선 결절 제거는 보통 고주파 수술로 없앨 수 있는데요. 비교적 간단한 수술이라 보험이 적용 안되면 어쩌지 걱정했었어요.

결론부터 말씀드리면 실비 보험은 문제 없이 청구됩니다. 실비 아닌 다른 보험사에서도 질병 관련 보험금을 받을 수 있었어요. 아래는 갑상선 결절 고주파 수술 및 입원, 갑상선 조직검사에 대한 보험금 청구 방법에 대해 정리한 글입니다. DB손해보험, 삼성생명, 교보생명 총 3곳의 보험사에 보험금을 청구했고, 받았습니다.

[[나의목차]]

보험금 청구 필요서류

보험금 청구하려면 모든 진료 및 수술이 끝난 후에 필요 서류를 뗄 수 있습니다. 병원 원무과에 보험사 제출용 서류를 요청하면 되는데요. 종류는 아래와 같습니다.

① 의사 소견서

② 진료비계산서

③ 진료비 세부 산정내역서

④ 진단서

⑤ 입퇴원 확인서

참고할 사항

갑상선 결절의 경우 치료가 필요했는 지의 여부를 판단하기 위해 의사 소견서가 필요하고요.

입퇴원 확인서의 경우 6시간 이상 입원했다는 것을 함께 증빙할 만한 자료가 있어야 합니다. 실비 보험 지급 요청 시 담당자가 별도 대면 면담을 요청할 수 있는데요. (저는 그랬어요) 그때 실제로 입원을 6시간 했는 지 확인 요청을 했었어요.

병원에 6시간 이상 머물렀다는 내용을 증명하기 위해 카드 결제 내역(퇴원하면서 결제하기 때문에 카드 결제 시간으로 확인 가능) 또는 구글 위치 기록(스마트폰 위치기록 기능을 켜두면 구글맵 타임라인에 장소와 머문 시간이 표시 됨)을 사용하면 됩니다.

구글맵 위치기록에 표시된 내용

위 캡쳐는 제 구글맵에 등록된 입원 날 행적인데요. OO외과에서 오전 10시 35분부터 오후 5시 47분까지 머물렀던 내용이 확인되어 6시간 이상 입원을 증빙했어요.

또한 병원에 따라 다르겠으나, 보험 청구에 필요한 서류 발급은 2~3만 원의 발급 비용이 발생합니다.

보험금 청구방법 및 지급절차

저는 총 세 곳의 보험사에 보험금 지급을 청구했고, 받았습니다. 동일한 서류와 내용으로 청구하였지만 가입한 보험 종류에 따라 지급 금액이 천차만별이었어요. 실비 보험이 가입된 DB손해보험, 종신 보험이 가입된 삼성생명, 암 보험이 가입된 교보생명 순서대로 지급 금액이 적게 나왔습니다.

각각의 보험 청구 방법 및 지급 절차에 대해 알려드릴게요.

DB손해보험_훼밀리라이프보험

사실상 가장 메인 보험 입니다. 병원 진료비가 1만원 이상 발생될 경우 실비 보험 청구를 통해 보험금을 지급 받고 있는데요. (15살 때부터 들었는데 실제 청구한 적은 손에 꼽네요) 생각보다 실비 보험 타 먹을 일이 없어서 늘 아까워만 했는데 이번 갑상선 수술로 보험의 역할을 제대로 느꼈습니다.

1. 보험금 청구 방법

보험금 청구는 모바일 앱으로 진행했습니다. 미리 전화로 알아보고 하는 분도 있을텐데요. 딱히 그럴 필요가 없는 게 모바일 앱에 접속해서 메인 화면의 '보험금 청구' 메뉴를 눌러 증빙 서류를 제출하면 영업일 기준 3~7일 이내에 보험 접수 알림톡이 오고, 담당자가 지정이 됩니다.

해당 알림톡에 담당자 이름과 연락처가 노출되는 만큼 그 이후에 1:1 연락을 취하셔서 더 필요한 서류나 진행 상황을 확인해도 될 것 같아요. 보험금 청구 전 전화하는 이유는 내 질병이 보험 청구 가능한 것인지, 청구 시 필요한 서류에 대한 확인 때문인 경우가 많을 텐데요. 서류는 위에서 언급한 것만 다 준비해도 되더라고요.

▪ 요약: 모바일 앱 내 보험금 청구 > 증빙서류 제출 > 보험접수 알림톡 확인 후 대기

2. 보험금 지급 절차

실비 보험의 경우 조직검사비용과 수술비, 입원비 등 갑상선 결절 제거 수술 시 발생한 모든 비용에 대해 보험금 지급이 검토되기 때문에 지급 절차와 지급 받기까지의 시간이 제법 걸렸습니다.

아래는 제가 보험금을 청구하고 실제 지급 받기까지의 순서입니다.

5월 15일(월) 앱으로 보험금 청구
5월 17일(수) 접수 완료 및 담당자 배정
5월 19일(금) 손해사정사 선임권 안내
5월 20일(토) 보상처리지연 안내
5월 24일(수) 보험사 직원과 대면 미팅
6월 14일(수) 보험금 지급 완료

앱으로 보험금 청구 후 3일만에 접수 완료 문자가 왔습니다. 사실 다른 보험사들은 접수하자마자 바로 접수 완료 안내가 왔는데 이것도 조금 늦은 편이긴 합니다. 제 경우, 지난 번에 갑상선 결절 조직 검사 건으로 한 차례 청구한 건이 있어서 '추가청구'를 했더니 접수 확인이 늦어진 것 같기도 해요.

접수 완료 후 담당자가 배정되면 보통 일주일 이내로 지급 여부가 안내되고 지급이 되는데요. 이번에는 금액이 커서 그런 지 접수 완료 후에도 연락이 없더니 이틀 후인 19일에 손해사정사 선임권 안내만 오더라고요. 참고로 '손해사정사 선임권 안내'는 말 그대로 안내이고, 특별히 제가 뭘 나서야 할 건 없습니다.

20일에 보상처리지연 안내 알림이 왔는데요. 추후 보험금에 보상처리지연으로 인한 지연 이자가 별도로 포함됐어요.

24일에는 별도로 보험사 직원이 연락와서, 제출한 서류에 대한 증빙 및 대리인 서명이 필요하다며 대면 미팅을 요청하더라고요. 저는 집 앞에서 보험사 직원과 만나 제출한 서류에 대해 추가 설명을 드리고, 입원 사실 추가 증빙, 주민등록증 전달 등을 했고요. 개인적으로 궁금했던, 앞으로의 지급 절차 및 예상 지급액 등에 대해 확인 요청했어요.

대면 미팅 때 보험금 지급까지 약 열흘 정도가 걸릴 거라고 하시더니 정말로 10일 뒤인 6월 14일에 보험금 지급 안내 메시지가 왔고, 바로 입금이 되었습니다.

보험금 지급 안내 문자

제가 실제로 청구한 내용은 2차 조직검사 비용(29만원) + 갑상선결절 고주파수술 비용(150만원)인데요. 참고로 수술비에는 입원비까지 다 포함되어 있어요. 실제 사용한 돈은 약 180만원 정도입니다. 본인부담금을 고려하면 수용 가능한 수준의 보상금인 듯해요.

▪ 요약: 청구 후 보상금 지급까지 한달 걸림

▪ 보험금 지급사유: 비독성 단순갑상선 결절(E041)

▪ 보험금 지급내역:

- 질병외래의료비 250,000원

- 질병입원비 20,000원

- 신질병입원의료비 1,355,940원

- 지연이자 5,121원

= 총 지급액: 1,631,061원

삼성생명_삼성리빙케어종신2종

삼성생명의 보험금 청구 및 지급 과정은 DB손해보험의 실비 보험 보다는 매우 간단합니다. 실비가 아닌 종신 보험이라 보상에 대해 큰 기대는 하지 않았고, 그냥 보험이 있으니 넣어보자는 마음으로 접수했던 건인데 수술비에 대한 보상금이 나온 경우입니다.

1. 보험금 청구방법

DB손해보험과 동일합니다. 모바일 앱에 접속해서 [보험금 청구]를 선택한 후 보험금 청구 사유 선택 및 준비한 서류들의 이미지를 첨부하면 됩니다. 보험사 앱은 기본적으로 모두 캡쳐가 불가능하게 되어 있어서 부득이 글로만 설명을 드리네요.

하지만 청구 방법이 어렵지 않기 때문에 증빙서류만 잘 준비되어 있다면 누구나 쉽게 청구 신청할 수 있어요.

보험금 청구 접수를 하면 당일 바로 아래와 같이 청구서류가 정상 제출되었다고 알림톡이 옵니다.

삼성생명 보험사 알림톡

삼성생명은 일 처리가 매우 빨랐습니다. 보험금 청구 접수하자마자 청구 완료 안내가 왔고요. 다음날 바로 보험금이 접수되었다는 알림톡이 왔습니다.

2. 보험금 지급절차

삼성생명 종신보험의 경우 제가 따로 챙겨야 할 지급 절차는 없었어요. 보험금 청구 접수 안내 후 이틀만에 바로 보험금 지급이 완료되었거든요.

병명은 비독성 단순갑상선 결절입니다. DB손해보험과 동일합니다. 청구사유를 수술 및 입원으로 했습니다. 실손보험금 요청이라 가입한 보험계약 약관에 따라 본인부담금을 제외하고 보상금이 지급되었어요.

▪ 요약: 청구 접수 후 보상금 지급까지 이틀 걸림
▪ 보험금 지급사유: 비독성 단순 갑상선 결절
▪ 보험금 지급내역: 수술 218,181원

교보라이프플래닛_암 보험

교보라이프플래닛은 위 삼성생명 보다 절차가 더 간단했어요. (지급비용도 가장 적었고요) 저렴한 금액의 비갱신 암보험이기도 하고, 실손 보상이 되는 지 확신이 없는채로 일단 청구했는데 보상금이 바로 나왔어요.

1. 보험금 청구방법

역시 앱을 통해서 합니다. 보험사 앱 정말 잘 되어 있고요. 청구 방식은 거의 다 동일합니다. 청구 사유 선택하고, 관련 증빙서류 이미지 첨부하여 제출하면 끝입니다. 그러고 나면 바로 보험금 청구 접수 안내 알림톡이 오고, 곧 지급 안내 및 실제 지급이 이뤄집니다.

앱에서 청구하는 방법

라이프플래닛 앱 > 메인 화면의 '보험금 청구' 퀵 메뉴 선택 > 가입한 보험 상품 선택 > 청구사유 선택 > 발생 일시, 장소, 내용 작성 > 참고 서류 제출(휴대폰 저장 이미지)
※ 다른 보험사들도 위와 비슷한 순서로 진행됩니다.

교보 라이프플래닛 보험접수 되었다는 알림톡

전날 저녁, 앱을 통해 보험금 청구를 접수했는데요. 다음날 아침에 바로 정상적으로 접수가 되었다는 알림톡이 옵니다. 그리고 놀랍게도 그날 오후 점심 쯤 보험금 지급 안내를 받습니다.

위와 같이 보험금 지급사유 안내 메시지가 청구 접수된 날 오후에 바로 도착했는데요. 다만, 다른 보험사와 달리 메시지에 지급 금액을 같이 안내해주지는 않더라고요. 별도로 앱을 통해 지급 내역을 확인해야 했어요.

모바일 앱에 접속해 전체메뉴 > 계약관리 > 사고보험금신청 > 보험금 신청내역 순서대로 들어가면 위와 같이 지급된 보험금 금액과 그 근거에 대해 확인할 수 있어요.

▪ 요약: 보험금 지급에 걸린 기간 하루

▪ 보험금 지급사유: E041(비독성 단순갑상선 결절)

▪ 보험금 지급내역: 수술 100,000원

결론

보험금 지급 비용이 클수록 지급까지 시간이 오래 걸립니다. 또한 증빙서류도 더욱 꼼꼼하고 철저하게 확인하고요. (DB손해보험의 경우 대면 미팅까지 요청)

보험금 청구 자체는 어렵지 않습니다. 병원으로부터 보험금 청구에 필요한 서류 요청(물론 필요 서류의 종류는 직접 병원에 요청을 해야 병원에서 챙겨줍니다. 알아서 해주진 않습니다)만 잘 해두시면 됩니다.

보통 대부분의 보험사 앱 메인화면에 퀵메뉴로 [보험금 청구]가 있습니다. 바로 들어가셔서 지급사유 선택 및 작성, 청구 서류 제출만 하시면 청구는 완료됩니다. 그 이후에 할 건 별도로 없으며, 이슈가 없으면 영업일 기준 1~3일 내로 지급까지 완료됩니다.

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경동시장 스타벅스 1960 가는 길, 베이커리 메뉴, 좋은 자리 추천 꿀팁

Bea-utiful — Tue, 13 Jun 2023 07:30:22 +0900

경동시장 스타벅스 1960 꿀팁

청량리와 제기동 사이에 위치한 경동시장 스타벅스 1960점에 다녀왔습니다. 복잡한 시장통에 숨어 있어서 초행길인 저는 찾기 쉽지 않았는데요. 시장 골목 안 쪽 상가 건물에 위치한 스타벅스 1960점을 겨우 찾아 들어갔더니 방금 지나온 시장과는 완전히 다른 세상이 또 펼쳐지더라고요. 압도적인 천장 높이 덕분에 공간이 엄청 넓어 보였어요.

한 번쯤, 아니 두 번 세 번 가볼 만한 경동시장 스타벅스 1960 꿀팁 알려드릴게요.

[[나의목차]]

스타벅스 1960 가는 길

경동시장 스타벅스 1960은 1호선 청량리역과 제기동역 사이에 위치한 경동시장에 있는데요. 경동시장 본관 3층으로 가시면 됩니다. 카페라고는 절대 없을 것 같은 시장 상가 안에 삭막한 복도를 걸어가 무거운 철문을 열면 비로소 사진으로 봤던 드넓은 스타벅스 카페가 펼쳐집니다.

제기동역에서 걸어서 5분, 청량리역에서는 걸어서 9분이에요. 저는 제기동역에서 내려서 걸어갔는데 길이는 길지 않은데 시장 길이 워낙 좁고 복잡해서 체감상 더 헤매고 오래 걸린 느낌이네요.

청량리 종합시장 모습

스타벅스에서 다시 지하철역으로 갈 때는 청량리역쪽으로 걸어 나갔는데요. 제기동역 방면보다 훨씬 더 길은 쾌적했어요. 청량리 종합시장을 거쳐서 왔는데 길이 넓고 시장이 쾌적해서 훨씬 걷기 좋았습니다. (장바구니 들고 왔다면 분명 장도 봤을 정도로 살 것도 많았어요)

청량리 종합시장 모습

스타벅스 1960

참고로 제기동역에서 내려서 걸어가면 서울약령시장을 거쳐서 갈 수 있는데요. 한약재 냄새가 아주 좋습니다. 경동시장 본관에 다다를 즈음에는 수산물과 정육점이 있고요. 스타벅스 가실 때 장바구니 하나 챙겨 가서 돌아가는 길에 장 봐도 좋을 것 같았어요. 고기가 엄청 신선했습니다..!

경동시장 스타벅스 1960 메뉴

경동시장 스타벅스 1960점은 다른 지점보다 접근성이 좋지 않기 때문에 (도심 한 가운데에 드러나 있지 않다는 말) 더 특색 있는 메뉴와 압도적인 분위기로 사람을 끌어 모으는데요.

특히 베이커리 메뉴가 다른 곳보다 훨씬 더 다양하더라고요. 회사가 종로라 스타벅스 더종로R점도 자주 가는데 거기서도 못 봤던 푸드 메뉴가 많아서 구경하는 재미가 쏠쏠했어요.

스타벅스의 시그니처 케익들이에요. 레이어 가나슈 케이크나 딸기 쏙 생크림 케이크, 레드벨벳 케이크는 스타벅스에서 케이크 좀 먹어봤다면 한 번씩 다 시도해 보셨을 텐데요.

익숙한 케이크 말고도 "땅콩버터 치즈 케이크(6,500원)"나 "새코롬 한라봉 크림 케이크(7,500원)" 같이 제주 지역 및 일부 매장에서만 판매하는 케이크도 있었어요.

참고로 땅콩 버터 치즈 케이크와 새코롬 한라봉 크림 케이크는 제주지역과 더양평 DTR, 더북한강 R, 더북한산, 이대 R, 별다방, 대구종로고택, 경동 1960점에서만 판매해요.

이외에도 브레드 종류가 정말 다양했는데요. 전문 베이커리 카페 못지않더라고요. 버터 크루아상, 뺑 오 쇼콜라 등 커피와 곁들일만한 빵 종류가 정말 많았어요. 브레드 종류들도 일부 매장에서만 운영하는 종류들인 만큼 1960점 가셨다면 간 김에 제일 맛있어 보이는 걸로 드셔보세요.

좋은 자리 추천

주문을 하고 나면 드넓은 공간에서 가장 좋아 보이는 자리를 찾아가 봅니다. 다른 블로그들 보면 사람이 엄청 많다고 그러던데요. 저는 주말 아침에 갔더니 자리가 꽤 많았습니다. 그래서 골라 앉을 수 있었어요.

확실히 점심쯤이 되니 사람들이 뭉텅이로 많이 들어오시더라고요. 오후께부터는 사람이 많아지니 사람 많은 게 싫다면 주말 오전을 노려보는 것도 괜찮을 것 같아요. (핫플 탐방은 아침형 인간이 유리한 것 같아요...)

주문대 앞에 서서 뒤를 쳐다보면 이렇게나 넓은 매장 내부가 한눈에 보여요. 매장이 워낙 넓기 때문에 메뉴가 나오면 직원이 목청껏 소리를 지르는... 게 아니라, 벽에 주문 번호나 닉네임을 쏴줍니다.

이렇게요. 다영엄니, 준비된 메뉴 나왔습니다!

1960의 가장 매력적인 포인트는 바로 이 자유분방하고 독특한 테이블 배치인데요. 극장을 개조한 곳인 만큼 오르막 구조로 되어 있는데요. 오르막임에도 불구하고, 테이블 배치가 단조롭지 않고 다양한 위치와 방향으로 구성되어 있어서 골라 앉는 재미가 좋았어요.

카운터와 가장 가까운 아래쪽 자리는 일반 카페와 다를 바 없이 평지에 무난하게 앉을 수 있는 곳인데요. 이 넓은 공간을 아래에서 위로 올려다봐야 해서 별로인 듯하고, 역시 이곳 최고 자리는 맨 꼭대기 쪽 자리가 아닐까 싶어요.

다만 이 자리는 비추천합니다. 한 번 앉아 봤는데요. 다리가 길지 않으면 동동 뜨게 돼요. 편해 보이지만 테이블이 앞에 있지 않아서 베이커리 메뉴 먹을 땐 불편해요. 가볍게, 간단히 음료 정도만 먹기 좋은 자리이고, 키가 작은 사람은 오래 앉기가 불편해요.

저는 사이드에 붙어 있는 구석 쪽 자리를 선점했습니다. 맞은편 사이드에도 이런 자리가 있는데요. 가장 인기 있어 보이는 중간 높이의 소파석이 꽉 차있다면 사이드의 프라이빗한 자리를 노려보는 것도 좋아요.

이 자리의 가장 좋은 점은 바로 옆에 휴대폰 무선 충전이 가능한 테이블형 공기청정기가 있다는 것. 그리고 프라이빗해서 이야기를 편하게 할 수 있다는 것이에요. 단점이라면 어두워서 책 읽으려고 카페 오신 분에게는 비추천합니다.

테이블 공기청정기 정보

그리고 여기서 내려다보는 카페 뷰도 좋아요. 정면보다 측면에서 보는 게 훨씬 더 멋있더라고요.

자리도 편했고, 사람 많은 공간이었지만 방해받지 않는 구석 자리라 커피와 케이크를 다 먹을 동안 아주 편하게 있었습니다. 인증사진 찍기도 좋아요. 사이드라서 눈에 덜 띕니다..

저는 진리의 아이스 아메리카노와 땅콩버터 치즈 케이크를 먹었는데요. 땅콩 버터 치즈 케이크 강추합니다. 땅콩 알레르기 있는 게 아니라면 꼭.. 꼭 드셔보세요. 이거 먹으러 다시 1960점 가고 싶어요.

고소 짭짤한 땅콩버터에 달콤한 마스카포네치즈가 올라간 케이크예요. 맛이 없을 수가 없겠죠?

아무튼 다들 사람이 너무 많다고 하길래 큰 기대 없이 슬렁슬렁 다녀온 곳인데 예상보다 너무 좋아서 다시 한번 주말 오전에 방문해보고 싶은 곳이에요.

바로 근처 가볼 만한 곳

동묘시장 가는 길/자전거 부품/중고책/구제 옷더미/빈티지소품

서울 동묘시장 볼거리 얼마 전에 지하철 타고 서울 동묘시장에 다녀왔습니다. 코로나 끝물인지라 어딜 가도 사람이 많은 시기라 동묘 시장에도 활기가 돌더군요. 2022년 10월 1일의 동묘 시장 풍

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온누리약국 글루콤과 비슷한 액상비타민 올리브영 프레스샷 내돈내산 후기

Bea-utiful — Mon, 12 Jun 2023 07:48:37 +0900

영양앰플 프레스샷 후기

일명 '마시는 링거액'이라고도 불리는 액상 비타민 프레스샷 솔직 후기입니다. 조금만 스트레스 받고 무리해도 면역력이 훅 떨어지는 저질 체력이라 가끔 회사 근처 온누리약국이나 올리브영에서 영양제 쇼핑을 하는데요. 최근 온누리약국에서 파는 글루콤과 흡사한 프레스샷이라는 액상비타민을 알게 되어 찐 후기를 써볼까 해요.

[[나의목차]]

프레스샷 성분 및 효과

프레스샷은 온누리와 고려제약이 만든 올인원 토탈 영양앰플로 비타민 B12, 비타민 E, 비타민 D, 나이아신, 아연, 엽산이 주 성분이에요. 15ml의 작은 병 안에 투명한 아미노산 액이 있고, 뚜껑 쪽에 비타민 분말이 구분되어 있어서 먹기 전에 섞어 마시는 타입입니다.

온누리약국에서 판매하는 글루콤이라는 액상 비타민과 맛과 형태가 거의 동일해요.

프레스샷은 15ml의 앰플이 10개들어 있고, 10일분입니다. 하루에 1개씩 먹는 거라고 생각하시면 되요. 외관에 먹는 방법이 아주 간단하게 써져 있습니다.

뚜껑을 누르고(Push), 아미노산 액에 비타민 분말이 들어가면 흔들고(Shake), 믹스된 제형을 마시기 위해 뚜껑을 열고(Open) 3단계입니다.

액상 비타민이 처음이라면 어색할 수 있겠지만 대부분의 듀얼 제형이 이런 식이기 때문에 한번 익숙해지면 딱히 먹는 방법을 참고하지 않아도 뚜껑 생김새만 봐도 눈치 채고 알아서 먹을 수 있습니다.

제품 포장 겉면에 표시된 성분입니다. 1병 당 영양성분 기준치를 살펴보면 비타민 B12가 무려 16,667%이고 엽산 65%, 비타민 D 250%, 비타민 E 41%, 나이아신 43%, 아연 34% 비율로 함유되어 있어요.

✔ 비타민&미네랄 배합

비타민 B12	16.667%
비타민 B9(엽산)	65%
비타민 B13(나이아신)	43%
비타민 D	250%
비타민 E	41%
아연	34%

주요 성분들의 기능 정보도 간략하게 정리되어 있지만, 알고 먹으면 더 열심히 챙겨 먹게 되는 게 영양제인만큼 주요 성분들의 효능효과를 아래와 같이 정리해 봤어요.

주요 성분 효능효과

1. 비타민 B12

비타민 B12는 에너지 생산과 적혈구 형성 및 신경계 기능을 포함해 신체에 필수적인 영향을 미치는데요. 특히 DNA 합성을 지원하고 건강한 뇌 기능을 촉진해 기분 조절을 도울 수 있어요. 또한 호모시스테인 수치를 조절해 심장 건강을 돕고, 건강한 세포를 유지하며 전반적인 건강에 기여하는 데 필수적인 성분입니다.

2. 비타민 D

비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 건강에 필수적이며 성인 골다공증과 같은 상태를 예방하는 데 중요합니다. 또한 면역 기능을 지원해 감염이나 자가 면역 질환의 위험을 줄이는 데에도 도움을 줄 수 있어요. 이밖에도 비타민 D는 특정 암이나 심혈관 질환 및 정신 건강 장애의 위험을낮추는 것과 관련이 있다고 해요.

3. 비타민 E

비타민 E는 강력한 항산화제로, 만성 질환과 노화에 기여하는 활성산소로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 또 면역 기능을 지원하고 감염에 대한 방력을 강화할 수 있어요. 이외에도 피부 세포 재생을 촉진하고 태양 노출로 인한 손상으로부터 보호해 건강한 피부를 유지하는 역할을 합니다. 또한 심혈관 질환 및 인지 기능 저하의 위험을 줄이는 등 잠재적인 이점이 있습니다.

4. 나이아신

나이아신은 비타민 B3으로도 알려졌는데요. 에너지 대사에서 중요한 역할을 하며 탄수화물, 지방 및 단백질을 사용 가능한 에너지로 전환하는 데 도움을 주는 성분입니다. 특히 LDL(나쁜) 콜레스테롤은 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤은 증가시켜 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 적절한 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄임으로써 심혈관 건강을 지원합니다. 건강한 피부와 신경계 기능을 유지하는 역할도 합니다.

5. 엽산

엽산 또는 비타민 B9로도 알려진 엽산은 특히 임신 중 적절한 성장과 발달에 필수적인데요. 적절한 엽산 섭취는 발달 중인 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 중요합니다. 또한 적혈구 생산을 지원해 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 엽산은 특히 세포 기능과 임신 및 심혈관 건강과 관련해 필수적입니다.

6. 아연

아연은 신체에 광범위한 영향을 미치는데요. 면역 체계를 지원하고 신체의 능력을 촉진하는데 중요한 역할을 합니다. 상처 치유와 피부 건강을 지원하는 것은 물론이고, 건강한 시력과 생식 기능을 유지하는 데에도 기여합니다.

프레스샷 하루 1병으로 에너지 활성과 면역 기능에 기여하는 주요 영양 성분을 한 번에 섭취할 수 있어서 자주 피로와 무기력에 시달리는 직장인들에게 너무 좋습니다.

특히 주말 푹 쉬고 오면 어쩐지 더 나른하고 피곤한 월요일 오전에 마셔주면 제격이에요.

프레스샷 먹는 방법

듀얼 형태인 프레스샷은 앞서 말했듯이 먹는 방법이 별도로 있습니다. 그냥 뚜껑을 열어 따면 투명하 아미노산액만 있는데요. 뚜껑을 따기 전에 윗부분을 힘줘서 꾹 누르면 뚜껑쪽에 있던 비타민 분말이 아래로 떨어지면서 아미노산 액과 섞을 수 있게됩니다.

프레스샷 뚜껑을 열어보면 빨간 부분이 있는데요. 그 안에 분홍색 비타민 분말이 들어있어요. 뚜껑을 닫은채로 누르면 빨간 부분의 바닥이 뚫리면서 비타민 분말이 아미노산 액 위로 떨어집니다.

참고로 비타민 분말이 분홍색인 이유는 인공색소가 아니라 비타민 B12가 내는 본연의 색이라고 해요. 아미노산액과 비탐니 분말을 흔들어 섞으면 예쁜 핑크색 영양 앰플이 됩니다.

아미노산액에도 11가지 아미노산이 함유되어 있는데요. L-발린, L-로이신, L-이소로이신, L-트레오닌, L-메티오닌, L-페닐알라닌, L-라이신염산염, 아르지닌, 글리신, 글루타민, 테아닌 등이 함유되어 있어요.

프레스샷 아래쪽에 분홍색 비타민 분말이 깔린 것 보이시나요? 저걸 흔들어서 한방에 쭉 마시면 됩니다. 맛은 묘해요. 비타민처럼 새콤하지 않고 달달하면서 닝닝합니다.

아미노산이 링거액 성분이라는 데 링거액을 마시면 이런 느낌일까 싶기도 하고요. 막 음료수처럼 상큼하진 않습니다. 미지근하고 달달해서 썩 유쾌한 맛은 아니지만, 그렇다고 못먹을 맛은 아니어서 그냥 먹습니다.

비타민 분말과 아미노산 액이 별도로 나눠져 있는 이유는, 빛과 습기에 취약한 비타민을 먹기 전까지 신선하게 보관하기 위함이라고 하네요.

프레스샷 판매처 및 추천 이유

프레스샷은 올리브영이나 온누리스토어 또는 온라인을 통해 편하게 구매할 수 있어요.

특히 프레스샷 처럼 비타민 B군과 여러 미네랄 성분을 포함한 듀얼 형태의 액상비타민은 온라인 상에서 다양하게 판매되고 있는데요. 반드시 오프라인에서 제품을 보고 사야 하는 성향이 아니라면 온라인을 통해 저렴하고 편하게 구매하는 것도 방법입니다.

특히 프레스샷과 동일한 형태의 독일제품인 '비타바움'도 추천드리는데요. 동일하게 듀얼 형식이고 먹기 직전에 엘더베리 농축주스와 비타민 분말을 섞어서 마시는 비타민 앰플입니다. 1병에 비타민 10종과 미네랄 5종이 포함돼 있고, 1일 1회 1병 섭취하는 등 프레스샷과 마시는 방법과 횟수는 동일합니다.

참고로 가격을 비교해보면, 쿠팡 판매 상품 기준 비타바움은 30병에 14만 5천원 정도(1병 당 약 4,860원), 프레스샷은 10병에 29,910원(1병 당 2,991원)으로 프레스샷이 훨씬 더 저렴합니다.

저는 회사 근처 약국에서 가끔 패키지로 된 피로회복제 세트를 사먹기도 하는데요. 보통 제일 저렴한 게 한 팩에 5,500원이라 하루 1병으로 6종의 미타민과 미네랄을 골고루 섭취할 수 있는 프레스샷의 가성비가 나쁘지 않아 보입니다. (병 당 약 3,000원)

한 때 잦은 몸살감기와 그로 인한 면역력 약화, 기운 떨어짐으로 고생하던 시기가 있었는데요. 정말 못 견디겠을 때는 연차나 반차를 썼지만 애매하게 아플 땐 회사 근처 약국에서 피로회복제 패키지를 사먹었답니다. 플라시보 효과인지는 몰라도 점심 먹고 피로회복제 때려 넣고(?) 나면 그나마 힘이 나서 퇴근 시간까지 업무를 잘 마쳤던 경험이 있어요.

그래서 프레스샷도 책상 위에 올려두고 유난히 피곤하거나 기운이 떨어져서 머리가 안 돌아갈 때 한 병씩 마시려고 놔뒀습니다. 10일분이지만 컨디션에 따라 한 달에 걸쳐 나눠먹을 수도 있고요. 아무튼 직장인으로서 HP 감소가 특히 빠른 날, 혹은 풀충전 안된 채로 출근한 날 급속도로 P 채우는 용도로 추천합니다.

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Bea-utiful — Fri, 9 Jun 2023 07:12:05 +0900

브로멜라인 제품 효과 및 성분 비교

브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소 혼합물입니다. 최근 브로멜라인을 함유한 제품이 등장하고 있는데요. 대부분 건강기능식품이 아닌지라 대놓고 '다이어트'나 '체중감소'를 홍보하고 있진 않지만 몸을 가볍게 만들어 줄 수 있다고 홍보하고 있어요. 브로멜라인이 대체 어떤 효과가 있기에 우후죽순 제품을 내놓고 있는 지 궁금해서 시중에 판매되는 브로멜라인 6개 제품의 스펙과 성분을 비교해봤어요.

또 브로멜라인 섭취 시 어떤 원리로 몸을 가볍게 만드는 지 알아보았고요. 혹시 주의해야 할 부작용은 없는 지도 알아보았습니다. 브로멜라인 제품 구매를 고민 중이라면 이 글이 도움이 될 것 같아요.

[[나의목차]]

브로멜라인이 몸을 가볍게 만드는 원리?

브로멜라인은 파인애물에서 추출한 효소 혼합물로 특히 남미에서는 수세기 동안 사용되어온 성분이라고 해요. 브로멜라인은 여러 단백질 분해 효소로 구성돼 있어서 단백질을 더 작은 크기의 아미노산 또는 펩타이드로 분해할 수 있는데요. 이 단백질 분해 활동으로 인해 다양한 목적의 식이 보충제로 사용돼 았습니다.

연구에 따르면 브로멜라인은 항염증이나 진통제(통증완화) 및 면역 조절 효과가 있을 수 있습니다. 일반적으로 적정 용량을 사용하면 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되고 있어요. 다만 일부 개인에게는 위장 장애나 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.

그렇다면 브로멜라인이 체중 감소나 체지방 감소에도 도움이 될 수 있을까요? 알려진 바에 따르면 브로멜라인이 체중 감소나 체지방 감소를 직접적으로 촉진하는 방면으로는 아직까지 광범위한 연구가 진행되지 않았다고 합니다. 일부 연구를 통해 브로멜라인이 간접적으로는 체중 감량을 지원할 수 있다고 하지만, 증거가 제한적이라 더 많은 연구가 필요한 상태입니다.

아래는 브로멜라인이 잠재적으로 체중 감소에 기여할 수 있는 몇 가지 방법인데요. 아마도 다음의 효과가 체중 감량에 일정 부분 도움이 되지 않을까 합니다.

파인애플에서 추출한 브로멜라인

1. 소화 지원

브로멜라인은 단백질을 분해하는 능력으로 인해 전통적으로 소화 보조제로 사용돼 왔는데요. 소화 능력이 개선되면 영양소의 흡수와 활용을 촉진해 체중 관리를 간접적으로 지원할 수 있습니다.

2. 항염증 효과

만성 염증은 비만 및 대사 장애와 관련이 있습니다. 브로멜라인의 항염증 특성은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는데요. 이는 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 팽만감 감소

일부 사람들은 팽만감이나 수분 정체(부종) 때문에 실제보다 몸을 더 무겁게 느낄 수 있는데요. 단백질을 분해하는 브로멜라인은 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

이런 잠재적 이점이 있기는 하지만, 사실 위 효과가 브로멜라인에만 국한되는 건 아닙니다. 균형 잡힌 식단이나 규칙적 운동 등 다른 생활 방식 변화에 따라서도 얻을 수 있다는 사실을 생각해야 합니다.

브로멜라인 제품 6개 비교

시중에 판매되고 있는 브로멜라인 제품 6개(비아벨로 제로픽, 슬리아 브로멜라인, 마이디데이 브로멜라인, 힐미 브로멜라인, 셀리트 브로멜라인, 이너틴)를 선정해 각 제품의 스펙과 구성 성분, 용량 대비 가격 등을 알아 보았습니다.

언급한 위 6개 제품은 모두 자체 홈페이지를 통해 여러 차례 완판 됐거나, 높은 만족도의 후기를 자랑하는 제품들인데요. 뭐가 어떻게 다른 지 비교해 봤습니다.

비아벨로 제로픽 / 정제 알약 형태 45정(27g)

1. 비아벨로 제로픽

▪ 핵심성분:

브로멜라인, 파파인, 칼륨, 레몬밤, 보이차, 녹차

▪ 브로멜라인 함량:

1정 당 최대함량 174,000ug(=174mg, 3정 섭취 시 522mg)

▪ 용량 대비 가격:

하루 제공량(3알) 기준 1,500원(600mg X 45캡슐)

▪ HACCP 인증 시설 제조

▪ 1일 1회 3정, 식후 복용

▪ 식품유형: 캔디류

슬리아 브로멜라인 / 스틱 형태 20포(40g)

2. 슬리아 브로멜라인

▪ 핵심성분:

브로멜라인, 칼륨, 혼합유산균 17종

▪ 브로멜라인 함량:
1박스(20포) 20,000mg(1포당 약 1,000mg)

▪ 임산부, 수유부 섭취 가능한 제품

▪ 흡수율 높은 미립 분말(레몬라임맛)

▪ HACCP 인증 시설 제조

▪ 1일 1회, 1회 2포, 식전/후 관계없음

▪ 식품유형: 기타가공식품

마이디데이 브로멜라인 / 스틱 형태 20포(46g)

3. 마이디데이 브로멜라인

▪ 핵심성분:
브로멜라인, 칼륨, 옥수수수염분말

▪ 브로멜라인 함량:
1일 2포 1,000mg(1박스 당 20포)

▪ 임산부, 수유부 섭취 가능한 제품

▪ 흡수 속도 2배 높은 초미립 분말

▪ HACCP 인증 시설 제조

▪ 1일 1회, 1회 2포, 식전/후 관계없음

▪ 식품유형: 기타가공식품

힐미 브로벨라인 / 정제 알약 형태 45정(27g)

4. 힐미 브로멜라인

▪ 핵심성분:

브로멜라인, 늙은호박, 파파인, 칼륨

▪ 브로멜라인 함량: 알 수 없음

▪ 합성착향료 포함하지 않은 정제알약

▪ HACCP 인증 시설 제조

▪ 1일 3정(오전 2, 오후 1) 식후 복용 권장

▪ 식품유형: 과채가공품

셀리트 브로멜라인 / 스틱형태 30포(60g)

5. 셀리트 브로멜라인

▪ 핵심성분: 브로멜라인, 칼륨

▪ 브로멜라인 함량:

하루 섭취량(2포) 기준 15,000mg

▪ 정제형태 보다 2배 빠른 흡수 초미립분말

▪ HACCP 인증 시설 제조

▪ 1일 2포, 공복 또는 식후 2시간 후 섭취 권장

▪ 식품유형: 기타가공품

이너틴 / 정제 알약 형태 45정(27g)

6. 이너틴

▪ 핵심성분:

브로멜라인, 파파인, 칼륨, 레몬밤, 보이차, 녹차

▪ 브로멜라인 함량: 3정 기준 522mg 함유

하루 섭취량(2포) 기준 15,000mg

▪ 유해성분 제거한 정제 형태

▪ HACCP 인증 시설 제조

▪ 1일 3회, 1회 1정 물과 섭취

▪ 식품유형: 캔디류

비교 요약

1. 브로멜라인 함량이 가장 높은 제품?

하루 섭취량 기준 브로멜라인 함량이 가장 높은 제품은 슬리아 브로멜라인(20,000mg) > 셀리트 브로멜라인(15,000mg) > 마이디데이 브로멜라인(10,000mg) > 제로픽(522mg) = 이너틴(522mg) 순서입니다. 힐미 브로멜라인은 상품 상세페이지에서 하루 섭취량 기준 브로멜라인 함량이 표시되지 않아서 알 수가 없었습니다.

2. 정제 알약, 미립분말 차이점?

정제 형태로 제공하는 업체의 설명은 맛을 내기 위한 합성착향료 및 설탕 첨가가 없음을 강조하고 있는데요. 반대로 분말 형태는 정제 형태보다 2배 더 빠른 흡수율을 강조하고 있습니다. 보충제 형태에 따른 효과 차이는 크지 않을 것으로 보이는 만큼 개인적인 취향 및 선호도를 고려해 선택하면 되겠습니다.

3. 브로멜라인 보충제 식품유형은?

대부분의 브로멜라인 보충제들은 건강기능식품이 아닌 일반 식품이었는데요. 정제 형태인 제로픽과 이너틴은 캔디류로 분류되고요.

분말 형태인 슬리아, 셀리트, 마이디데이 제품은 모두 기타가공식품으로 분류돼 있어요. 특이하게도 힐미 브로멜라인은 과채가공품으로 분류되어 있는데요. 핵심 성분에 늙은호박과 파파인 등의 과일, 채소가 들어가서 그런 듯합니다.

어쨌든 모두 일반 식품이므로 다른 영양제와 혼합 복용해도 크게 문제 없습니다. 다만 혹시모를 문제를 예방하기 위해서는 기존 복용 중인 영양제 섭취 후 1시간 후에 먹는 것이 좋습니다.

4. 필수 포함된 칼륨, 어떤 역할일까?

브로멜라인 효소 보충제 핵심 성분에 필수처럼 포함된 '칼륨' 체내에서 어떤 역할을 할까요? 브로멜라인은 단백질 분해를 돕고요. 칼륨은 맵고 짠 음식이 많은 한국인 식단에서 나트륨 배출을 돕는 역할을 합니다. 브로멜라인 제품들이 모두 '가벼운 몸'이 될 수 있도록 돕는다고 홍보하고 있는 만큼 브로멜라인과 함께 몸의 붓기를 빼는 데 칼륨이 사용되고 있어요.

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초고함량 섭취 시 문제는 없을까?

많은 브로멜라인 보충제 제조 업체에서 "브로멜라인 초고함량" 을 홍보하고 있는데요. 참고할 것은, 브로멜라인에 대해 보편적으로 정의된 "초고함량"에 대한 기준이 없다는 것입니다.

보충제의 브로멜라인 함량은 특정 제품 및 제형에 따라 달라질 수 있고요. 꼭 브로멜라인 함량이 높다고 해서 반드시 더 좋고 효과적임을 의미하는 것도 아니라고 하네요. 따라서 개인의 선호에 따라 제품을 고르되, 제조업체의 권장 복용량을 따르는 편이 좋습니다.

알아두면 좋은 브로멜라인의 잠재적 부작용은 다음과 같습니다.

1. 소화기 불편

특히 고용량 복용 시 배탈, 설사 또는 메스꺼움과 같은 위장 증상을 유발할 수 있습니다. 보통 경미하게 발생되고 일시적입니다.

2. 알레르기 반응

어떤 사람은 브로멜라인 성분에 알레르기가 있을 수도 있는데요. 알레르기 반응은 가려움증 및 발진과 같은 가벼운 증상부터 호흡 곤란 또는 아나필락시스와 같은 보다 심각한 반응에 이르기까지 다양합니다. 알레르기 증상이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 의사와 진료를 받으세요.

3. 출혈 증가

브로멜라인은 항응고제(혈액 희석제) 특성을 가지고 있어 출혈 위험이 우려되는 경우 주의를 기울여야 합니다.

브로멜라인의 권장 섭취량은 특정 제품 및 농도에 따라 다를 수 있는데요. 제조업체가 제공한 지침을 따르거나 적절한 복용량 권장 사항에 따라 복용하는 편이 좋습니다.

이런 사람은 브로멜라인이 독

브로멜라인은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 편인데요. 하지만 기저 질환이 있는 경우 브로멜라인 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 다음은 브로멜라인 사용을 피하거나 주의해야 하는 건강 상태입니다.

1. 출혈 장애

브로멜라인은 혈액을 묽게 만드는 특성이 있어 출혈 위험을 높일 수 있습니다. 출혈 장애가 있거나 출혈 위험을 증가시키는 약물(항응고제나 항혈소판제)을 복용 중인 경우 브로멜라인을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

2. 파인애플 또는 기타 브로멜라인 함유 식품에 대한 알레르기

말 그대로 관련 알레르기가 있을 경우 브로멜라인 보충제는 피하는 게 좋습니다.

3. 임신과 모유 수유

임신과 모유 수유 중에도 브로멜라인을 먹어도 되는 지의 여부는 아직까지 안전성이 완전히 확립되지 않았기 때문에 이 기간 동안은 브로멜라인 보충제를 피하는 것이 좋습니다.

4. 소화성 궤양 질환

브로멜라인은 위산 생성을 증가시켜 소화성 궤양 질환이 있는 사람의 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 소화성 궤양 또는 기타 위장 장애 병력이 있는 경우 브로멜라인을 피하거나 의료전문가와 복용 여부에 대해 상담하는 것이 필요합니다.

5. 수술

앞서 말했듯이 브로멜라인은 혈액을 묽게 만드는 특성이 있기 때문에 수술 중 또는 수술 후 출혈 위험을 증가 시킬 수 있습니다. 일반적으로 예정된 수술 최소 2주 전에는 브로멜라인 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

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을지로 맛집 2차 술집 데이트 코스, 세운상가 촨촨지우바 / 카페 선셋

Bea-utiful — Wed, 7 Jun 2023 07:51:30 +0900

을지로 촨촨지우바, 카페 선셋

조명상가와 인쇄소 가득했던 을지로가 언제부턴가 '힙지로'로 불리며, 느낌 있는 데이트 장소로 주목 받고 있는데요. 거기엔 세운상가의 독특한 컨셉의 음식점과 카페들이 한 몫 했을 것 같아요. 최근에 다녀온 을지로 세운상가의 촨촨지우바와 카페 선셋이 너무 멋져서 오늘 소개해보려고 해요.

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을지로 촨촨지우바 가는 길

을지로 세운상가가 초행 길이라면 헷갈릴 수 있어요. 촨촨지우바는 세운대림상가 3층 테라스 쪽에 있는데요. 대림상가 안으로 들어가지 말고 외부에 난 계단을 이용해서 바로 3층까지 올라가는 편이 좋습니다. 상가 내부는 마치 미로 같거든요..

촨촨지우바 위치

지도를 보면 아시겠지만 촨촨지우바가 있는 세운대림상가 3층에는 유명한 카페들이 많은데요. 호랑이 카페나, 챔프 커피, 빠우 도넛 등이 있어서 식후 방문할 카페들도 많답니다. (하지만 제가 소개할 곳은 위에 언급한 곳은 아니에요)

계단을 타고 바로 상가 3층으로 올라가면 동쪽 또는 서쪽으로 올라가실 텐데요. 촨촨지우바는 동쪽 테라스 쪽에 위치해 있어요. 사실 길눈 어두운 사람은 정말 헤맬 수밖에 없는 구조라 어느 정도 포기하고, 구경하는 셈 치면서 양쪽을 둘러보셔도 좋을 것 같아요.. 상가가 워낙 넓고 큰데다 오래된 건물이라 요즘처럼 표지판이 있는 게 아니라 찾기가 어려워요.

을지로3가역 6번출구, 을지로4가역 1번 출구 방향에서 직진, 대림상가 3층에 위치해 있어요.

촨촨지우바 내부 분위기

촨촨지우바는 챔프 커피, 대림국수 등의 유명 카페/식당이 있는 동쪽 테라스 편에 위치해 있는데요. 외관은 평범해요. 하얀색 간판에 촨촨지우바라고 한문으로 적혀 있습니다.

들어가면 붉은 조명에 옛 홍콩 영화가 떠오르는 분위기의 식당이 있는데요. 인테리어가 정말 멋있어서 인증사진 찍는 거 좋아하는 사람들은 사진 맛집이라며 좋아할 것 같네요.

테이블은 2인용 테이블 3개와 다찌석, 맨 안쪽의 4인 정도 앉을 만한 단체석이 있고요. 야외에도 테이블이 있습니다. 저는 맨 안쪽의 단체석과 2인용 테이블 두 개를 경험해봤는데요. 두 테이블 모두 엄청 편한 자리는 아니었어요. 편함 보다는 감성에 조금 더 초점 맞춰져 있다고 보시면 돼요.

✔ 4인석 테이블

촨촨지우바 가장 안쪽 자리에 있는 4인석 테이블이에요. 모든 테이블에는 인덕션이 있어서 촨촨지우바의 시그니처 메뉴인 꼬치 훠궈를 끓이면서 먹을 수 있어요. 무릎 높이까지 오는 테이블이라 허리를 숙여서 먹어야 하는 불편함과 조명이 너무 어두워서 낮임에도 조금 답답한 느낌이 들어서 편치는 않았던 자리인데요.

반대로 저녁에 방문해서 가까운 사람들끼리 밀도 있는 시간을 보내고 싶으면 이 자리가 나쁘지 않을 것 같기도 합니다. 근데 안쪽이라 환기가 잘 안 되어서 습했어요.

✔ 2인석 테이블

2인석 테이블은 입구 쪽에 길게 난 복도에 있는데요. 여기는 환기가 잘 되어서 쾌적해서 우선 좋았습니다. 테이블 위에 흑식초와 고추기름이 있어서 양념장을 입맛에 맞게 만들어 먹을 수 있고요.

다만 2인용 테이블은 4인용 테이블과 반대로 너무 높아서 다리가 닿지 않아 불편했어요. 전체적으로 오래 앉아서 먹을 수 있는 테이블은 없어요. 야외석 정도가 가장 자리가 편할 것 같네요.

그래도 테이블 옆 벽에 가방 걸이가 있어서 들고 온 가방을 걸 수 있다는 점은 좋았습니다.

촨촨지우바 메뉴 추천

촨촨지우바에 왔다면 '촨촨'을 먹어봐야 하는데요. 점심에 오면 런치 촨촨을, 저녁 시간에 오면 디너 촨촨을 주문할 수 있어요. 가성비는 런치 촨촨이 갑입니다.

런치 촨촨은 1인 1만 4천원에 꼬치와 면, 고기까지 나오는 세트예요. 2인 이상 주문 가능합니다.

저는 저녁 시간에 방문해서 디너 촨촨을 시킬 수 있었는데요. 디너촨촨은 꼬치 10종 또는 꼬치 15종 중에 선택 가능해요. 저는 디너 촨촨 10종에 국수면과 고기를 추가로 시켰어요.

훠궈 국물에 푹 익힌 꼬치 10종을 익히면서 고기는 샤브샤브 해 먹고, 남은 국물에 국수 삶아 먹으면 런치촨촨과 코스가 똑같습니다. 포만감도 대박이에요.

그리고 촨촨을 시키면 저렇게 꼬치가 쓰러지지 않게 왕자이 우유 캔을 위에 꽂아 주는데요. 저게 또 포인트더라고요.

인덕션 위에서 끓기 시작하는 훠궈입니다. 안에 고추와 대추, 향신료가 들어있는데요. 매운 걸 못 먹으면 고추는 조금 빼도 됩니다. 꼬치 10종에는 가마보꼬 어묵과 단호박, 목이버섯, 팽이버섯 베이컨 말이, 소시지 등이 들어 있어요.

팔팔 끓으면 꼬치에 끼워져 있는 재료들을 몽땅 빼주고 끓는 국물에 고기를 샤브샤브해 먹습니다. 훠궈든 마라탕이든 모든 샤브샤브 종류에는 소고기가 들어가 줘야 국물 맛이 더 깊어 지는 것 같아요.

이건 사이드로 시킨 백목이오이무침(9,000원)인데요. 정말 상큼하고 시원해서 입이 얼얼하고 물릴 때 한 번 씩 입가심용으로 먹어주니 너무 맛있더라고요. 보들보들한 백목이 식감과 아삭한 오이가 너무 잘 어울렸어요.

내부에서 사진 찍으면 대충 이렇게 나옵니다. 정말 홍콩 영화가 떠오르는 분위기 아닌가요? 전체적으로 붉은 조명을 사용했어요.

천장에 실링 팬이 돌아가서 2인석 테이블 쪽은 환기도 잘 되고 정말 쾌적했습니다. 저녁에 술 마시러 오면 공기 좋아서 술 안 취할 것 같은 느낌.

훠궈는 맵고 짜고 자극적인 맛을 좋아하는 한국인이라면 다들 호호 불며 맛있게 먹을 수 있는 맛입니다. 가격대가 아주 저렴하진 않지만 한 번 쯤 먹어볼 만해요.

이어서 소개할 곳은 같은 세운대림상가 3층에 위치한 카페 선셋이에요. 촨촨지우바에서 얼얼해진 입을 시원한 디저트로 달래고 싶어서 찾다가 발견한 곳인데요. 여름 한정으로 수박주스를 마실 수 있어요.

카페 선셋 위치

카페 선셋은 테라스 끄트머리에 있어서 운이 좋으면 정말로 청계천 위로 지는 선셋을 볼 수 있어요. 주문은 키오스크로 받고요. 여름한정 수박주스 가격은 6천원 입니다. 내부도 아늑한 분위기에 넓고 좋았지만, 날씨가 좋야서 야외석에 자리를 잡았어요.

참고로 세운대림상가의 많은 카페와 식당들이 야외석을 함께 운영하고 있어서 여름부터 겨울오 전까지 방문하면 너무 좋을 것 같아요.

수박주스는 생과일로 만들어지는데요. 아래는 주스, 위에는 썰은 수박이 나왔어요. 후식으로 이만한 메뉴가 없는 듯해요.

앞서 도넛 맛집이라는 빠우에 들렀다가 이미 솔드아웃 됐다는 비보를 듣고 잠시 서운했지만 카페선셋의 수박주스를 먹고 회복.

특히 해질녘에 앉아 있다 보면 천천히 지는 해를 바라보면서 한가로운 시간을 즐길 수 있어서 정말 좋더라고요. 물론 바로 아래가 도로라서 완전히 조용한 시간을 보낼 순 없지만 서울 시내에서 탁 트인 하늘을 바라보는 것만으로도 좋았어요.

구도심 특유의 낭만이 서린 을지로입니다.

바로 아래는 청계천이에요. 청계천 따라서 걸어도 좋습니다.

청계천 산책로를 따라 걸어 종로 3가역까지 갔네요.

겨울이 오기 전까지 뜨겁고 따뜻한 을지로 데이트 어떠세요? 오래된 서울 구도심 특유의 낭만을 느낄 수 있는 코스였어요.

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삼성 무풍에어컨 사용 5년, 치명적 단점은? 에어컨 필터 내부 청소 후기

Bea-utiful — Sun, 4 Jun 2023 10:49:45 +0900

삼성 무풍에어컨 냄새 청소

2018년도 말에 삼성무풍에어컨 2 in1 제품을 구매해 2023년인 최근까지 사용하고 있어요. 여태 기능에 대한 불만은 없었지만, 사용 3년 차부터 필터 청소를 아무리 해도 묘하게 곰팡내가 나는 듯하여 찝찝했는데요. 이번에 돈 들여 에어컨 청소를 해보니 내부가 정말 경악할 수준이었어요. 혹시 무풍에어컨 구매를 고민하신다면 이 글을 미리 읽어보시길 바랄게요.

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무풍 에어컨 내부 곰팡이

무풍 에어컨을 약 5년째 사용하고 있지만 기능면에선 특별히 불만이 없어요. 천장형 에어컨을 설치 할 수 없는 집에 사는 탓에 스탠드와 벽걸이 형으로 에어컨을 사용하는 중인데요.

집이 좁다 보니 에어컨 바로 앞에 앉아 있거나 누워 있을 수밖에 없어요. 아무리 더웠더라도 에어컨 앞에서 차가운 바람을 직선으로 맞고 있으면 으슬으슬해져요. 무풍 에어컨은 무풍 기능이 있어서 직선 바람이 아닌 간접적으로 에어컨 주변의 공기를 시원하게 만들어 줍니다.

이 기능 덕분에 내내 무풍 모드로 에어컨 근처에서 시원하고 쾌적한 시간을 보냈단 말이죠? 그런데 사용 약 3년 차 때부터 오랜만에 에어컨을 틀면 묘하게 곰팡이 냄새가 슬슬 나기 시작하더라고요. 필터 때문인가 해서 필터를 깨끗하게 씻어주고 햇볕에 바싹 말린 후 넣었는데도 이 쿰쿰한 냄새는 사라지지 않더라고요.

설마설마하면서 무풍 에어컨 바람 나오는 팬 쪽에 물티슈를 넣어 슥- 닦아보니, 새까만 곰팡이들이 닦여져 나오더랍니다. 몰랐으면 몰랐지, 이 새까만 때를 보고도 가만히 있을 수가 없어서 올해 결국 돈을 들여 전문가에게 에어컨 내부 청소를 맡겼어요.

그리하여 드러난 진짜 내부의 모습...

아주 복잡한 모양새에요. 에어컨 내부 청소 비용이 약 20만 원 정도 하는데요. (기사님마다, 업체마다 다를 수 있고 여기에 출장비가 더해질 수도 있어서 금액은 대략적으로만 생각해 주세요) 이 돈 아끼자고 에어컨 뜯었으면 큰일 날 뻔했습니다. 이렇게 반 가르기까지 정말 많은 볼트들을 풀어냈거든요.

옆에서 구경하면서도 '저거 다시 어떻게 순서대로 끼우냐...' 할 정도로 걱정했으니까요.

아무튼 반으로 쪼개어 놓고 멀리서 봤을 땐 특별한 점을 못 느끼겠지만요. 이걸 가까이서 보면 충격적인 걸 확인할 수 있습니다.

참고로 에어컨 청소 의뢰는 아파트 단지 내에 붙어 있는 동네 기사님 전단지를 이용하시거나, 숨고에서 전문 에어컨 업체를 찾으셔도 됩니다. 삼성 제품의 경우 삼성 전문 에어컨 청소 업체도 있는데요. 전문이 아닌 분들보다 가격이 조금 더 비싸다고 합니다. 저는 아파트 단지 내에 붙어 있는 전단 광고를 보고 동네 기사님께 의뢰드렸어요.

에어컨 팬에 덕지덕지 붙어 있는 곰팡이들. 삼성 무풍에어컨은 에어컨 종료 전 곰팡이 방지를 위해 10분간 송풍 모드로 틀어졌다가 종료가 되어서 곰팡이가 잘 생기지 않을 줄 알았는데 착각이었어요.

까만 내부에 회색 곰팡이들이 덕지 덕지 붙어 있어요. 특히 날개 끝에 붙어 있는 곰팡이는 100% 포자가 되어 내 코와 입, 폐로 들어갔을 거라 생각하니 기분이 정말 더러워졌어요.

바람이 나오는 입구 부분에도 까만곰팡이 때가 다닥다닥 붙어 있습니다. 에어컨 내부 쪽이라 이건 에어컨을 뜯어내지 않으면 외부에서는 절대 닦을 수 없는 부분이에요.

무풍 에어컨은 내부가 복잡한 데다, 대표적인 기능인 무풍 모드의 경우 차가운 공기가 내부에 갇힌 상태로 내보내기 때문에 더 곰팡이가 생기기 쉽다고 하시더라고요.

안과 밖의 기온 차가 크면 안쪽에 이슬이 맺히잖아요? 그런 것처럼 무풍 에어컨도 냉기가 나오는 안 쪽은 차가운데 밖은 덥고 습하니 안쪽에 미세하게 결로가 생긴 것이 곰팡이의 원인이 된 듯해요.

이걸 방지하기 위해 있는 게 에어컨을 종료하면 자동으로 시행되는 '10분간 송풍모드'인데요. 이제 와서 보니 송풍모드가 있어도 오래 사용하면 곰팡이가 이렇게 쌓이는군요. 송풍모드가 만병통치약이 아니었어요.

바람 나오는 구멍이 총 2개인 삼성 무풍 에어컨입니다. 바람구멍이 2개인데 보통 둘 중 하나만 열고 사용하다 보니 더 많이 사용한 쪽에 곰팡이가 훨씬 더 많이 생겼어요. 곰팡이가 덕지덕지 붙어 있던 팬을 제거하니 저 윗부분 곰팡이도 자세히 보이더라고요.

무풍 에어컨 청소 후기

기사님이 곰팡이 청소 작업하시는 모습은 굳이 찍지 않아서 사진이 없습니다. 작업하실 때 불편하실까 봐 찍지는 않았는데요. 상세한 과정은 아마 다른 기사님들이 직접 에어컨 청소 과정을 소개한 유튜브나 블로그가 있지 않을까 싶어요.

저는 곁에서 에어컨 과정을 계속 지켜보고 있었는데요. 에어컨 청소 과정은 다음과 같이 진행됩니다.

① 에어컨 분리

무풍 에어컨의 경우 조립이 복잡하기 때문에 무풍에어컨 내부 청소가 가능한 전문가에게 의뢰하셔야 합니다. 또 2 in1 에어컨일 경우 스탠드와 벽걸이형의 청소 금액을 별도로 받습니다. 2개의 에어컨을 1개로 보지 않았습니다. (어찌 보면 당연)

② 에어컨 본체의 먼지, 곰팡이 청소

에어컨을 분리하면 내부가 훤히 보이는 본체를 청소하시는데요. 주변에 약품이 튀지 않도록 보강 작업을 철저히 한 후에 약품으로 내부 청소를 합니다. 이때 살짝 소음이 발생해요. 그리고 사용하는 약품에 대해서도 설명해 주시는데요. 화학 약품인 만큼 인체에 유해한 성분인지, 얼마나 효과적인 제품인지, 어디 제품인지 설명해주시기도 합니다.

참고로 오물이 된 약품은 기사님이 챙겨 온 오물통에 직접 담아가서 화장실에서 처리하십니다.

③ 분리된 에어컨 팬 청소

곰팡이가 덕지덕지 붙은 팬 역시 청소하는데요. 이 작업은 화장실에서 진행합니다. 곰팡이나 약품이 튀지 않을까 걱정할 필요 없는 게, 기사님이 에어컨 청소 완료 후 화장실 청소까지 싹 해주셨어요. (물론 그냥 물로 정리만 하는 정도)

④ 재조립 후 기능 테스트

청소가 끝났으면 다시 조립하여 기능에 문제는 없는지 여러 번 테스트를 한 후 청소가 종료됩니다.

직접 청소를 한 것이 아니라, 옆에서 슬쩍슬쩍 구경한 것이 전부이기 때문에 설명 과정이 완벽하지 않을 수 있는데요. 그래도 소비자로서 몇 가지 놀라웠던 것은 에어컨 청소 비용이 정말 하나도 아깝지 않을 만큼 과정이 복잡하고, 결과가 만족스러웠다는 건데요.

우선 에어컨을 분리/조립하는데 꽤 많은 공이 들어가고요. 생각 보다 에어컨 내부가 훨씬 더려웠으며, 에어컨 청소 과정에서 소음이나 먼지 등의 신경 쓸 부분이 거의 없었던 점이 돈 들여 청소 맡기길 잘했단 생각이 들게 했어요.

게다가 실제로 에어컨 청소 후 묘~하게 기분 나쁘게 했던 쿰쿰한 곰팡내가 싹 사라져서 정말 상쾌 그 자체. 침실의 벽걸이 에어컨도 동일한 과정으로 청소를 진행했고요. 거실에서 평소 에어컨 틀 때, 잠들기 전 침실에서 에어컨 틀 때 모두 쾌적하게 사용할 수 있어서 정말 기분이 좋습니다.

기사님 말에 의하면 무풍 에어컨 기준 3년 정도 사용하면 내부에 곰팡이가 많이 생긴다고 하네요. 혹시 무풍 에어컨 사용 2~3년 차라면 내부 청소 고민해 보시기 바랍니다.

간단하게 에어컨 냄새 없애기

쾌적한 실내 공기에 집착합니다

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성인, 수험생 ADHD 빠르게 집중력 높이는 방법 10가지

Bea-utiful — Fri, 2 Jun 2023 07:43:44 +0900

ADHD 집중력 높이는 꿀팁

ADHD는 주의력결핍과 과잉행동장애를 말하는데요. 무언가에 잘 집중하지 못하고 몸을 가만히 두지 못하는 등 평소 몰입을 유지하는 것이 어려운 게 ADHD의 주요 증상입니다. 하지만 살아가면서 누구나 몰입이 필요한 순간이 있기 마련인데요. 오늘은 제법 유용한 집중력 높이는 방법 11가지를 소개해 보려고 합니다.

[[나의목차]]

빠르게 집중력 높이는 팁 10

시간을 확인하려고 스마트폰을 켰다가 그대로 인스타그램과 유튜브, 틱톡에 빠져들어서 몇 시간 동안 헤어 나오지 못한 경우, 다들 있지 않나요? 해야 할 일을 차일피일 미루면서 '아 이건 아닌데'라고 생각한 적은요?

집에서 재택 근무를 하거나, 사무실에서 집중도 있게 일을 시작하고 끝내는 일이 쉽지 않나요? 책상 위에 앉으면 무엇부터 해야 할지 머리가 복잡해지는 분들을 위해 집중력을 높이는 꿀팁을 정리해 봤어요. 아래의 팁을 활용해 멀어진 정신을 다시 현실로 찾아와 봅시다.

1. 문 닫기

말 그대로 문을 닫으세요. 특히 집에서 재택 근무를 하거나 공부를 하기로 마음먹었다면, 탁 트인 거실이 아닌 방해 요소가 없는 방으로 들어가 문을 닫고 외부 소음과 자극을 차단하세요. 닫힌 문은 집중하는 데 확실히 도움이 될 뿐만 아니라 뇌에 우리가 진지하게 일 또는 공부를 하고 있다는 신호를 보내기도 합니다.

만약 집이 아니라면, 귀에 꽂는 귀마개를 귀에 꽂아 외부와의 소음을 차단하세요. 학교 책상이라면 자습시간 만큼은 책상에 일회용 칸막이를 설치하고 귀마개를 꽂은 다음 오롯이 내가 해결해야 할 문제에 집중하도록 노력해 보세요.

공부 집중템 모음.ZIP

책상칸막이, 소음차단용 귀마개

2. 가장 하기 싫은 일을 쪼개기

보통 '가장 하기 싫은 일'은 그 일이 부담스럽거나 지루하거나, 무엇을 어떻게 해야할 지 몰라서 그 일을 피하기 때문에 미루게 되는 건데요.

쪼개서 시작해보라는 것은 그 일을 완전히 마무리하라는 뜻이 아니라 할 수 있는 가장 쉽고 작은 부분을 찾는 것을 의미합니다. 보통 동기 부여는 작업을 시작하기 전이 아니라 시작한 후에 시작되기 때문에, 이 방법을 사용하면 작업을 다시 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

방대하고 관리가 어렵게 느껴지는 할 일 목록에 '보고서 완료하기' 대신에 '보고서 목차 만들기'를 써놔 보세요. 그런 다음 차분한 로파이(lo-fi) 음악을 틀고 차분히 작업을 시작해 보는 겁니다.

만약 "수학 공부"가 오늘 가장 하기 싫은 일이라면, "수학공부"를 다음과 같이 여러 단계로 쪼개보세요.

① 수학책 펴고 1쪽부터 5쪽까지 문제만 5번 반복해서 읽기

② 1번부터 3번까지 풀고, 오답 노트 정리하기

③ 4번부터 7번까지 풀고, 오답 노트 정리하기

이렇게 수학 문제 7개를 푸는 것을 크게 3가지로 나눠서 계획하고 하나씩 수행할 때마다 보상을 가지도록 하세요. 참고로 하나의 단계를 하나의 미션이라 생각하고 타이머로 시간제한을 둬서 수행하면 더욱 집중도가 높아집니다.

3. 포모도로 타이머 사용하기

포모도로 타이머로 시간을 잘개 쪼개 활용해 보세요. 작업과 휴식 시간을 나누어 중간중간 집중에 대한 보상을 취하면서 집중력을 이어가는 방법입니다. 실제로 시간 관리가 필요한 직장인이나 수험생들이 많이 사용하는 방법이기도 합니다. 포모도로 타이머를 구매해도 되지만, 스마트폰 앱으로도 관련 앱이 많기 때문에 앱을 활용해도 좋습니다.

앞서 알려줬던 "하기 싫은 일 쪼개기" 방법을 타이머와 함께 수행하면 훨씬 시너지가 높아져요.

열공시간 - 집중력 공부시간 타이머 [구글앱]

Focus To-Do: 뽀모도로 타이머+업무관리 [구글앱]

4. 두 가지 작업 혼합해서 하기

한 가지 작업이 지루해지면 다른 작업으로 전환해서 생산적으로 미루는 방법인데요. 한 가지 일을 억지로 해내는 것보다 두세 가지 일을 핑퐁 게임처럼 섞어하는 것이 더 효과적일 수 있어요.

5. 미래의 장애물 예상하기

작업을 수행할 때 마주칠 수 있는 모든 장애물을 적어보고, 그 함정에 빠지지 않기 위해 어떻게 할 것인지 브레인스토밍 해보세요. 예를 들어 SNS 알림이 나를 방해할 것이 확실하다면, 스마트폰을 비행기모드로 전환할 수 있어요. 곧 배가 고플 것 같다면 미리 간식을 준비해 책상 위에 올려놓을 수도 있습니다.

6. 1분이라도 서서 움직이기

춤추기, 점프하기, 상하체 스트레칭 하기 등으로 업무를 잠시 중단하고 몸을 움직이는 는 것도 집중력과 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

저는 집에서 업무를 하거나 블로그 글을 쓸 때 꼭 1시간에서 1시간 30분에 한 번쯤은 일어나서 스트레칭을 하거나 주방 또는 거실을 아무 이유없이 걷다가 다시 자리에 앉곤 하는데요. 이 잠깐의 환기가 리프레쉬에 굉장한 도움이 됩니다. (중요한 것은 일어서는 것!이에요. 계속 앉아서 업무 외 다른 것을 하는 건 의미가 없고 딴 길로 새 버릴 수 있어서 지양해요)

7. 크고 깊게 한 숨 쉬어보기

집중하려고 할 때 불안과 스트레스가 쌓이면서 가슴이 답답하게 느껴질 때가 있는데요. 이때 복식호흡으로 크고 깊이 한숨을 내쉬어 보세요. 한숨을 크게 내쉬는 것만으로도 스트레스가 완화되면서 진정이 됩니다.

8. 이 작업이 중요한 이유 적기

업무나 공부가 중요한 이유를 일일이 열거하는 것은 스트레스와 화를 불러일으킬 수 있으나, 스트레스를 받는다면 분명 중요한 일일텐데요. 이 작업이 왜 내게 의미가 있는지 살펴보는 것도 일을 끝까지 수행하게 하는 데 도움이 됩니다.

스스로에게 물어볼 만한 두 가지 질문을 예시로 들어볼게요.

▪ 이 과제를 통해 무엇을 얻을 수 있는가?

안도감이나 성취감처럼 단순한 것일 수도 있고, 커리어를 발전시키거나 새로운 기술을 개발하는 것과 같이 중요한 것일 수도 있습니다. 어쨌거나 중요한 사실은 과제를 해낸 내가 이전의 나 자신보다 조금 더 업그레이드 됐다는 사실이겠죠.

▪ 이 과제를 완수하면 다른 사람들은 무엇을 얻는가?

내가 이 과제를 완수했을 때 작게는 팀원들의 업무가 조금 더 수월해질 수도 있습니다. 아니면 다음 회의에서 좋은 결과물을 발표해 칭찬을 들을 수도 있겠죠. 크게는 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 영향을 미칠 수도 있습니다.

물론 해야 할 작업이 형편없고 무의미하게 느껴 질수도 있습니다. 그래도 상관없습니다. 하지만 가능하다면 항상 '왜'라는 이유를 마음속에 새겨두는 것이 좋습니다.

9. 스스로를 전투적으로 만들기

긴장강 없는 상황에서는 집중력을 높이는 게 쉽지 않습니다. 생각 자체를 <나 스스로와의 싸움>이라고 바꿔서 시계를 째려보며 "내가 이 작업을 얼마나 빨리 끝낼 수 있을까?"라고 질문해 봅니다. 단, 스스로를 자해하면서 싸우는 것은 좋지 않습니다. 스스로에게 강요하기보다는 나 자신과 즐거운 경쟁을 한다고 생각해 보세요.

카운트다운 타이머가 있고, 파이팅 넘치는 음악을 틀면서 상황을 재미있게 조성합니다. 나 자신과 게임을 한다는 생각으로 어떤 수단을 동원해서라도 과제를 완수하는 것이 포인트입니다. 과제를 완수했을 때는 맛있는 간식이라던지, 보고 싶었던 예능을 본다던지 하는 보상도 주면서요.

나 자신에게 싸움을 걸 때 추천하는 음악은 영화 록키의 테마곡인 서바이버의 "Eye of the Tiger"입니다. 빠르고 웅장한 비트가 가슴을 팍팍 내리쳐요. 심지어 노래 제목마저 호랑이의 눈..

▶ 들어보기

10. 스스로를 낮추지 않기

보통 이런 집중력 높이는 팁에 대해 설명하면 일부는 긍정적으로 받아들이고 실패를 하더라도 시도해 보는 사람이 있는 반면 어떤 사람은 '나는 저렇게 해도 안 될 것 같은데', '나는 왜 이럴까' 자책하기도 하는데요.

집중력을 높이는 데 가장 도움 안 되는 게 스스로의 능력을 낮게 보고 자책만 하는 것입니다. 원래 집중하는 것은 어려워요. 무엇을 시작하는 것도 어렵지만, 완료하는 것은 더 어렵습니다. ADHD 장애를 가졌다면 일반인들보다 몇 배는 더 힘들 거예요. 물론 ADHD가 없는 사람들도 작업을 수행하고 완수하는 건 마찬가지로 어렵습니다.

우리 뇌는 항상 최적화되어 있지 않기 때문에 자책하는 것은 도움이 되지 않아요. 집중력은 날씨처럼 종잡을 수 없고, 매일이 똑같이 않다는 사실을 알아야 합니다. 매일이 순조롭지 않은 것을 탓하지 말고, 현재의 상황을 받아들이고 스스로를 다독이는 것이 훨씬 더 도움이 될 수 있어요.

집중력 아이템 추천

앞서서 스스로 집중력을 높이기 위해 시도해볼만한 팁들을 정리해 보았는데요. 이번에는 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 집중력 아이템들을 찾아봤어요. 중요한 시험이 있거나, 프로젝트, 혹은 업무 능력이나 개인 커리어를 향상 시키고 싶을 때 집중력을 높이는 데 도움 될만한 아이템 몇 가지를 소개합니다.

1. 큐라에스 리펩

일명 '수험생 영양제'라고도 하는 에너지 드링크입니다. L-아르기닌 2,240mg, L-테아닌 198mg, 과라나추출물(20%) 250mg, 타우린 280mg, 고함량 비타민 B,C군이 함유된 제품으로 단시간에 집중력을 높이는 각성효과를 볼 수 있습니다.

특히 각성효과를 내도록 만들어진 합성 카페인의 경우 순간적인 각성 이후 활력 저하를 유발하는 카페인 크러쉬가 발생할 수 있는데요. 큐라에스 리펩은 천연 카페인인 '과라나'를 사용했고, 녹차 아미노산인 'L-테아닌'을 활용해 시너지를 높여 부작용 없이 몰입과 효율을 높인 것이 특징이에요.

리펩 공식홈페이지

물이나 탄산수에 섞어서 마실 수 있는 큐라에스 리펩

2. 포모도로 타이머

작업이나 공부를 일정한 시간 단위로 분할해 보세요. 본문에 언급했던 것처럼 스마트폰 앱을 활용해도 좋지만 개인적으로는 스마트폰 유혹에서 벗어날 수 있고, 시간의 흐름를 시각적으로 바로 볼 수 있는 포모도로 타이머를 추천해요.

책상 앞에 타이머를 두고, 일정 시간 동안 집중해서 원하는 만큼의 공부나 작업을 수행한 후 다시 정해진 휴식 시간을 가지면서 집중하는 시간을 계속 이어나가는 거죠. 가장 단순하면서도 쉬운 방법이라 꼭 시도해보셨으면 좋겠어요. 시간관리에 도움되는 포모도로 타이머는 보통 만원 대면 구매할 수 있어요.

포모도로 타이머 추천

3. 시간관리 플래너

집중력의 시작은 계획과 시간 관리에서 시작되는데요. 무엇을 먼저 해야 할 지, 무엇을 어떻게 해야 할 지 모르겠다면 우선 플래너를 나침반 삼아 해야할 일을 하나하나 기록하는 것부터 시작해보세요. 작은 계획을 쓰면서 목표를 구체화 하는 훈련을 하다 보면 내가 왜 이것을 해야 하는 지 명확하게 알게 되어 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

추천하는 시간 관리 플래너는 다음과 같습니다.

① 모트모트 오리지널 텐미닛 플래너

속지 구성이 탄탄합니다. 타임테이블이 있어서 하루종일 구멍 난 시간을 한 눈에 파악할 수 있도록 해 시간 관리를 직관적으로 할 수 있게 도와줍니다. 심플하지만 전체적인 해야할 일 관리를 도와주는 체크리스트 플래너가 있어요. 또 31일용, 100일용, 6개월용 등 목적과 목표에 따라 선택할 수 있는 것도 특징입니다.

② 인디고 스터디 플래너

귀엽고 팬시한 디자인이 돋보이는 플래너입니다. 편리한 스프링 제본으로 되어 있고 4개월용(월간+일간)과 데일리 플래너(만년형, 124일)로 구성돼 있어요. 분기 별(4개월)로 큰 계획을 관리할 수 있고, 데일리 플래너로 해야할 일을 체크할 수 있어요. 또 수강중인 온라인 강의를 체크할 수 있는 속지가 있어서 별도로 강의를 듣고 있는 게 있다면 한눈에 확인할 수 있어요.

정리

집중력을 단시간에 향상시키기 위해서는 다음 다섯가지를 꼭 기억하세요.

▪ 집중할 환경을 조성할 것

조용하고 정돈된 공간에서 작업하거나 공부하는 게 도움이 됩니다. 방해 요소를 제거하고 집중을 방해할만한 요소를 최소화 하세요. (탁 트인 공간 보다는 조용한 방 안이나 칸막이가 있는 독서실 추천)

▪ 시간 관리

집중력을 높이기 위해서는 작업이나 공부를 일정한 시간 단위로 분할하고 적절한 휴식을 취하세요. 작은 목표를 설정하고 달성하는 것도 도움이 됩니다. (뽀모도로 타이머나 타이머 앱을 활용할 것을 추천)

▪ 명확한 목표 설정

명확한 목표를 설정하고 그 목표에 집중하세요. 무엇을 달성하고자 하는 지를 명확히 알고 작업하면 집중력이 향상될 수 있어요. '내가 하는 작업이 중요한 이유'를 생각해본다던지, 가장 하기 싫은 일의 단위를 쪼개어 그 만큼이라도 반드시 하겠다는 목표를 잡는다던지 모두 명확한 목표 설정에 도움되는 것들입니다.

▪ 건강한 생활습관

충분한 수면을 취하고 영양을 고려한 식사를 하며, 일정한 운동을 통해 신체적인 건강을 유지하세요. 건강한 신체 상태가 집중력에 도움을 줄 수 있어요.

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레인부츠 숏, 미들, 롱 스타일별 특징 / 추천 브랜드 / 레인부츠 코디 팁

Bea-utiful — Tue, 30 May 2023 07:48:45 +0900

레인부츠 선택 팁 알아보기

비오는 날 발과 다리를 젖지 않게 보호하면서도 패션 템으로 이용할 수 있는 레인부츠 구매 팁에 대해 알아봅니다. 과거보다 다양해진 스타일과 최근 트렌드를 고려해 나에게 맞는 레인부츠를 선택해 보세요. 장마철을 대비해 레인부츠 구매를 고민하고 있다면 아래의 글이 도움되실 거에요.

[[나의목차]]

길이별 스타일 특징

레인부츠는 가장 일반적으로 길이에 따라 나눌 수 있는데요. 숏/미들/롱 3가지 길이 중에 선택할 수 있어요. 길이에 따라 조금 더 캐주얼하게 신을 수 있거나, 웅덩이가 많이 생기는 긴 장마에 유용하는 등 특징과 장점이 달라지죠.

아래는 길이에 따른 스타일 특징입니다.

① 숏 레인부츠

짧은 레인부츠는 일반적으로 발목 길이나 종아리 중간 정도 길이의 레인부츠를 말하는데요. 비와 웅덩이로부터 발을 젖지 않게 보호하는 동시에 키가 큰 부츠에 비해 더 유연하고 쉽게 움직일 수 있습니다. 또 청바지나 스커트, 원피스 등 캐주얼, 데일리 룩에도 잘 어울리기 때문에 다재다능하게 신을 수 있어요.

https://pin.it/6UwSCyq

발목 복숭아 뼈까지 오는 길이의 숏 레인부츠는 7부~9부 청바지와 매치했을 때 보다 캐주얼하게 신고, 활용할 수 있어요.

https://pin.it/1MOod5B

무광 레인부츠는 비가 오지 않더라도 앵클부츠처럼 하나의 패션템으로 이용할 수 있어요.

https://pin.it/7j0WqX7

특히 레인부츠는 여름철 야외 페스티벌에서 유용하게 사용 가능한데요. 비가 자주 내리거나 습하고 질은 땅에서 패셔너블하면서도 유용하게 신을 수 있어요.

② 미들 레인부츠

미들 레인부츠는 일반적으로 종아리 중간 또는 약간 더 높은 부츠를 말합니다. 깊은 웅덩이에서 숏 레인부츠 보다 더 나은 방수와 보온 능력이 있습니다. 미들 레인부츠는 청바지, 레깅스, 원피스 등과 함께 스타일링 할 수 있으며 실용적인 스타일에 어울리는 편입니다.

https://pin.it/1N54wDk

종아리 중간 또는 종아리 중간보다 조금 더 위로 올라오는 스타일의 미드 레인부츠 입니다. 숏 레인부츠 보다는 폭우 시에 조금 더 비에 강하면서도 롱 부츠 보다는 활동성이 편한게 특징이에요.

https://pin.it/M3Mlhfw

청바지나 레깅스, 스커트와 매치하면 세련되면서도 모던한 룩을 연출할 수 있어요.

https://pin.it/50aVgO0

춥거나 비가 오는 등 날씨 변동이 잦은 계절에는 일반 부츠처럼 착용해도 멋스럽습니다.

③ 롱 레인부츠

롱 레인부츠는 무릎 높이 또는 무릎 위까지 오는 부츠를 말합니다. 비와 진흙, 웅덩이 등에 최대한의 적용 범위와 보호 기능을 제공합니다. 특히 롱 레인부츠는 폭우에 효과적입니다. 레깅스나 스커트, 원피스 등과 스타일링하면 세련된 룩을 연출할 수 있습니다.

https://pin.it/7IEg7La

무릎 바로 아래까지 올라오는 롱 레인부츠는 레깅스나 딱 붙는 청바지와 매치했을 때 아주 세련된 룩을 연출할 수 있어요.

https://pin.it/3G4q1fB

특히 비가 자주오는 계절에는 통풍이 잘 되고 습기가 빠르게 마르는 레깅스와 매치해 시크한 레깅스룩을 연출할 수도 있어요.

https://pin.it/2tPWUTh

길이감이 짧은 원피스와 함께 매치해주면 러블리한 룩을 연출할 수도 있습니다.

레인부츠 브랜드 TOP 4

길이별, 스타일별 레인부츠를 알아보았습니다. 레인부츠는 다양한 신발, 패션 브랜드에서 찾아볼 수 있는데요. 그 중에서도 다양한 스타일을 제공하거나, 과거부터 현재까지 오랫동안 사랑 받고 있는 레인부츠 브랜드만 추려봤습니다.

비오는 날 외에도 추운 날 보온 목적으로 신거나, 평소 패션 아이템으로 두루 즐길 수 있는 트렌디한 레인부츠 브랜드 TOP 4 입니다.

1. 벤시몽

벤시몽은 레인부츠를 비롯해 캐주얼하고 시크한 패션으로 인정받고 있는 프랑스의 유명 브랜드입니다. 특히 캔버스 스니커즈로 유명한데요. 최근 레인부츠 라인도 출시해 주목을 받고 있어요.

벤시몽 레인부츠의 특징은,

▪ 미니멀하고 깔끔한 디자인

▪ 편안하게 움직일 수 있도록 경량화

▪ 천연 고무 소재로 높은 유연성과 내구성

▪ 캐주얼룩부터 포멀룩까지 다목적으로 활용 가능한 디자인

▪ 블랙, 네이비 같은 클래식 톤부터 파스텔 톤까지 다양한 색상

▪ 쿠션 안창과 통기성 안감으로 장시간 착용해도 편안하고 쾌적

벤시몽의 레인부츠는 미니멀한 디자인과 가벼운 구조, 천연 고무 소재 및 다용도성을 갖추고 있어 패셔너블하면서도 실용적으로 착용이 가능해요. 안정적이면서도 스타일리시한 레인부츠를 찾고 있다면 벤시몽을 알아보세요.

심플하면서도 러블리한 느낌의 파스텔톤 벤시몽 레인부츠

벤시몽 레인부츠 구경하기

#편한미드기장 #인기색상

2. 헌터

헌터 레인부츠는 클래식한 디자인과 기능성으로 많은 사랑을 받고 있는 아이코닉한 브랜드입니다. 레인부츠하면 '헌터'일만큼 가장 인지도 높고 다양한 스타일을 제공하고 있기도 해요.

헌터 레인부츠의 특징은 다음과 같습니다.

▪ 천연고무로 높은 내구성과 방수력

▪ 유행을 타지 않는 아이코닉한 디자인

▪ 상단 스트랩 또는 버클로 조정 가능

▪ 쿠션 있는 밑창으로 지지력 높임

▪ 습기 흡수하는 안감으로 장시간 쾌적

▪ 색상, 유광/무광/질감 등 다양한 스타일

▪ 청바지, 레깅스, 스커트, 반바지와도 다 어울림

원래 헌터 레인부츠는 품질과 내구성, 질리지 않는 클래식한 디자인으로 큰 사랑을 받았던 브랜드인데요. 클래식하고 패셔너블하게 신을 수 있으면서도 진흙 바닥을 걷거나, 비가 강하게 오는 날은 안정적인 보호 기능을 제공해요. 도시에서 평소 패션템으로 착용하거나, 야외 활동을 할 때 실용성과 스타일을 모두 추구하는 사람들에게 추천하는 브랜드입니다.

헌터의 첼시 스타일 숏 레인부츠

헌터 레인부츠 구경하기

#근본레인부츠 #클래식이즈더베스트

3. 문스타

문스타는 레인부츠를 포함해 고품질 신발로 유명한 일본 브랜드입니다. 문스타 장화는 다음과 같은 특징이 있어요.

▪ 다재다능한 스타일링 가능

▪ 높은 디테일과 내구성, 고품질 소재

▪ 가볍고 쿠션감 있는 안창, 편안한 착용감

▪ 천연고무와 친환경 제조 공정으로 친환경

▪ 가황 고무 구조로 뛰어난 방수 기능

▪ 기능적이고 실용적인 설계(뒤꿈치 강화된 풀온 스타일 또는 종아리 둘레에 맞출 수 있는 조절식 스트랩이나 버클 포함)

문스타 레인부츠는 장인 정신과 기능성 및 스타일이 고루 조화를 이루고 있습니다. 고품질의 구조와 편안한 착용감, 다양한 디자인으로 안정적인 보호 기능을 제공해 기능성과 미적 매력이 모두 중요한 사람에게 좋은 선택이 될 수 있어요.

높은 내구성과 기능성의 문스타 레인부츠

문스타 레인부츠 구경하기

#문스타 #마르케모디 #남녀공용 #810s

4. 락피쉬웨더웨어

락피쉬웨더웨어는 고품질 레인부츠를 전문으로 하는 영국 브랜드 입니다. 락피시 레인부츠의 특징은 다음과 같아요.

▪ 천연 고무 소재로 뛰어난 방수기능과 내구성

▪ 종아리 부분 스트랩으로 사이즈 조정 가능

▪ 쿠션 깔창으로 편안함과 안정적인 지지력

▪ 특수 설계된 미끄럼 방지 밑창으로 높은 접지력

▪ 스타일리시한 디자인

▪ 친환경적인 제조 프로세스

락피쉬 웨더웨어의 레인부츠는 기능과 스타일을 모두 갖춘 제품입니다. 천연 고무를 사용해 내구성과 안정적인 방한, 방수 기능을 제공하고 편안한 착용감과 미끄러운 환경에서도 단단한 접지력을 갖춰 넘어질 위험을 낮출 수 있습니다. 다른 브랜드에 비해 가격대도 가성비 있는 편이라 접근성이 좋은 편이에요.

스타일리시하면서도 기능성을 갖춘 락피쉬 웨더웨어 레인부츠 (사진출처=락피쉬 공식홈페이지)

#오슬로 #바버 레인부츠

레인부츠 코디 꿀팁

레인부츠를 스타일리시하게 착용할 수 있는 방법 몇 가지입니다.

1. 스키니진 또는 레깅스와 매치

레인부츠를 스타일링하는 가장 쉽고 다양한 방법 중 하나는 스키니 진이나 레깅스와 함께 매치하는 건데요. 바지나 레깅스를 부츠 안에 넣어 매끈하게 연출해보세요. 이 스타일링은 발목까지 오는 숏 레인부츠나 아예 무릎까지 올라오는 롱 레인부츠와 특히 잘 어울려요.

https://pin.it/6OXyAnt

2. 레이어드 스타일로 입기

레인부츠를 포근한 스웨터나 데님, 가죽 재킷, 방수 트렌치 코트와 함께 착용해 보세요. 훨씬 더 패셔너블하게 연출할 수 있어요.

https://pin.it/xDKNkdu

3. 패턴과 색상 활용

유행을 타지 않는 클래식한 레인부츠도 좋지만, 생동감 넘치는 색상이나 폴카 도트, 꽃무늬, 애니멀 프린트와 같은 재미있는 패턴의 부츠를 선택해 의상에 개성을 더할 수 있어요. 또는 뉴트럴 컬러의 부츠를 선택해 절제되고 클래식한 룩을 연출할 수도 있습니다.

https://pin.it/2D0NB5D

4. 액세서리 더하기

스타일리시한 우산이나 귀여운 모자, 스카프를 통해 전체적인 스타일을 업 시킬 수 있어요.

https://pin.it/4RqK8Kl

5. 날씨에 맞는 옷감 선택

레인부츠는 주로 우천 시 착용하기 때문에 날씨에 맞는 옷감을 선택하는 것이 좋습니다. 비가 오는 날에도 편안하고 스타일리시하게 지낼 수 있도록 나일론이나 폴리에스테르, 방수 또는 속건성 소재의 옷을 선택하는 것이 좋습니다.

https://pin.it/14eFdlI

6. 양말 또는 레그워머 신기

레인 부츠와 함꼐 재미있고 다채로운 양말을 신어 패션을 표현할 수 있어요. 부츠 위에 양말이 살짝 보이게 하거나 레깅스 위에 착용해 느낌을 더할 수 있습니다. 특히 겨울철 방습, 방한 목적으로 레인부츠를 신는다면 보온에도 효과적입니다.

https://pin.it/6ZnOBf9

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오사카 파르코백화점 지브리스튜디오, 키디랜드 그리고 맛집까지!

Bea-utiful — Sat, 27 May 2023 08:16:51 +0900

오사카 의외의 발견, 파르코백화점

오사카 여행 중에 여행했던 장소 중에 가장 의외로(?) 신나게 즐겼던 곳이 바로 파르코 백화점입니다. 번화가인 도톤보리에서 살짝 떨어져 있는데요. 지하철 1~2정거장 정도의 거리라 그냥 걸어가도 괜찮은 곳이에요. 짱구나 세일러문, 지브리 스튜디오에 대한 향수가 있다면 반드시 가봐야 할 파르코 백화점을 소개해 볼게요. (제발 가주세요)

[[나의목차]]

파르코백화점 가는 길

파르코백화점은 도톤보리에서 도보로 약 10~15분 정도 거리에 위치해 있습니다. 지하철로 이동해도 되지만 지하철역이 워낙 복잡하고 사람이 많은데다 그게 더 헷갈릴 것 같아서 구글맵 키고 걸어갔습니다. 결과적으로는 주말 오후의 오사카 거리 풍경을 볼 수 있어서 더 잘한 선택 같아요.

파르코 백화점 신사이바시

저는 도톤보리 - 신사이바시스지 상점가를 거쳐 파르코 백화점까지 걸어왔는데요. 특히 주말 저녁 도톤보리와 신사이바시스지는 멀리서 보면 까만 머리밖에 안 보일 만큼 사람이 많습니다.. 힘겹게 번화가를 빠져나와 큰 도로 옆 도보를 통해 파르코 백화점으로 이동하는 길이 훨씬 더 여행 같았달까요? 번화가는 정말 사람이 많습니다.

신사이바시스지에서 파르코 백화점 가는 길, 여러번의 횡단보도를 건넜는데요. 횡단보도 건너던 중에 캐릭터 옷을 입은 카트레이서를 만났습니다. 예상치 못한 즐거움을 만난 기분.

빠른 걸음으로 약 15분 만에 파르코 백화점에 도착했습니다. 날씨가 너무 덥거나 춥지 않다면 충분히 걸어도 무리가 없는 거리입니다. 횡단보도를 건너면 파르코 백화점과 다이마루 백화점이 있습니다. 두 백화점은 붙어 있어요.

클릭 시 크게 볼 수 있습니다.

파르코 백화점의 층별 안내도 입니다. 참고로 제가 파르코백화점에 방문한 목적은 6층에 위치한 <팝 컬쳐 신사이바시>를 보기 위해서 입니다. 겸사 겸사 7층의 무인양품도 방문하고요. 저녁 간식(?)도 여기서 해결해 보려고 합니다. 이미지를 누르면 더 크게 볼 수 있어요.

6층 팝컬처 볼만한 매장

파르코 백화점 방문의 주 목적, 6층 팝컬처 신사이바시입니다. 이곳에 오려고 했던 가장 큰 이유는 어린 시절 일본 애니메이션과 캐릭터에 푹 빠져 살았던 기억이 있기 때문인데요. 애니메이션부터 게임까지, 과거 향수는 물론이고 지금까지도 익숙하고 좋아하는 문화들을 각종 굿즈로 만나볼 수 있어요.

1. 캡콤

혹시 캡콤을 아시나요? '캡콤'이라고 하면 잘 모르더라도 <스트리트 파이터>나 <레지던트 이블> 같은 게임을 언급하면 바로 알아 채는 분들도 있을 것 같은데요. 캡콤은 레전드 게임을 만들어 낸 일본의 게임 소프트웨어 업체입니다.

동행한 남편은 캡콤에서 가장 신나는 시간을 보낸 것 같아요. 플레이스테이션으로 했던 게임, 레지던트 이블의 주인공 굿즈들 보는 재미도 쏠쏠했고, 사진 찍는 것에 큰 거부감이 없는 곳이라 포토샷 찾아서 인증사진 찍는 재미도 컸어요.

캡콤 매장은 의외로 사람이 많지 않아서 둘러 보기 좋았습니다. 대형 스크린에서 스트리트파이터 게임의 한 장면이 나오고 있었어요.

이런 포토스팟도 매장 별로 하나씩 있었는데요. 캡콤 매장은 역시나 스트리트파이터 캐릭터입니다. 한 장 찍어 봅니다.

2. 스누피

스누피 모르는 사람 없겠죠? 올타임 레전드 캐릭터입니다. 향수를 자극하는 이미지에 둥그런 그림체가 모두 호불호 없이 좋아할만한 캐릭터 아닌 가 싶어요.

스누피 매장은 제법 큰 편입니다. 간식부터 컵이나 그릇을 비롯한 생활용품, 옷까지 다양한 굿즈를 판매하고 있어요.

알파벳이 그려진 스누피 컵이에요. 어떤 조합으로 사느냐에 따라 색다른 의미를 부여할 수 있겠어요.

필라와 콜라보한 패션 아이템도 다양합니다.

휴대가 편한 접이식 가방이에요. 여행할 때 저런 가방 몇 개 챙겨가면 쇼핑할 때나 짐이 늘어나서 가방이 추가로 더 필요할 때 은근 쏠쏠해요.

티셔츠도 팝니다. 패션 아이템은 스누피 매장이 가장 종류가 다양하고 많았던 것 같아요. 워낙 오래되고 유명한 캐릭터라 수요도 그만큼 많아서 그런 듯합니다. 평소 스누피 좋아한다면 이 공간이 매우 즐거울 것 같아요.

3. 미피

소싯적 미피 펜을 수집했던 사람으로서, 정말 오랜만에 보는 미피가 너무 반가웠어요. 저 무표정한 얼굴, 엑스자 그려진 코인지, 입인 지 모를 그 무언가. 작고 귀여운 당근 혹은 딸기 패턴. 소녀 감성 그득한 미피 스토어 입니다.

다른 캐릭터보다는 인기가 없는 지 매장이 작았어요. 10대 시절 미피에 미쳐있었는데 지금 봐도 여전히 귀엽고 소장 욕구 뿜뿜 이더라고요? 득템 거리 있는 지 매의 눈으로 뒤졌다며..

4. 세일러문

무려 세일러문 스토어입니다. 80~90년대생 여자 어린이들이라면 누구나 봤을 그 세일러문. 이제 나이들어서 내용도 잘 기억 안나지만 어쨌든 세일러문과 그 친구들(?)이 만화 캐릭터였음에도 워낙 힙하게 입고 다녀서 아이돌 좋아하듯 좋아했던 기억이 나네요.

세일러문 스토어도 문구류와 각종 생필품들이 굿즈로 판매되고 있었는데요. 들고 다닐 수 있는 작은 손수건이 너무 귀엽더라고요.

세일러문의 특유의 맑은 눈동자를 그대로 구현한 미니 인형입니다. 그 시절 머리스타일과 촉촉한 눈동자가 웃겨서 찍었어요.

5. 키디랜드, 리락쿠마

일본 국민 캐릭터 중 하나인 리락쿠마 스토어도 있고요. 키디랜드라고, 동그랗고 하얀 곰 캐릭터가 있는 스토어였어요. 최근에 등장한 녀석 같은데 키디랜드에 사람이 많더라고요? 나중에 알고 보니 농담곰으로 유명한 일본 나가노 작가가 만든 '치이카와' 라는 캐릭터였어요.

6. 마블

의외로 휑했던 마블 스토어. 확실히 일본 본토 캐릭터 스토어가 매장도 크고 제품도 다양하고 볼거리도 많이 전시해놔서 사람도 많습니다. 마블이나 스누피 같은 매장은 의외뢰 사람이 없었어요.

소소하게 그냥 쓱 둘러보기 좋았던 매장입니다. 여기 특징이 방문객들이 편안하게 둘러볼 수 있게끔 점원들이 신경쓰지 않는 다는 거였어요. (점원이 있는 지도 모를 정도로 고객을 가만히 내비둠)

7. 짱구

다시 익숙한 곳에 도착했습니다. 짱구 스토어예요. 짱구 역시 올타임 레전트 캐릭터인 만큼 매장도 크고 넓고, 제품도 정말 다양했어요. 인형, 쿠션, 티셔츠 같은 패브릭 제품은 물론이고 각종 생필품과 간식까지, 정말 다양했어요.

짱구 덕후들이 눈 돌아갈 법한 패브릭 제품들. 흰둥이나 짱구 인형은 많이 봤는데 액션맨 쿠션이랑 돼지 캐릭터 쿠션은 처음 보는 거라 확실히 한국 아닌 일본에서 사야할 상품들이 많겠구나, 싶었어요.

매장 앞에 포토스팟도 많아요. 돼지발굽 대작전에 나온 돼지 캐릭터와 뭔가 더 순순하게 생긴 짱구 대형 피규어예요.

그리고 약간 구석 쪽에 있던 짱구의 부모님. 뭔가 하지말라고 하는 느낌인데, 재미난 연출 사진을 찍을 수 있겠어요.

8. 레고

고질라 스토어 맞은편에 노란색 존재감을 뿜어내던 레고 스토어 입니다. 방문했던 스토어 중에 가장 볼거리와 즐길 거리가 많았던 매장이기도 해요.

참고로 맞은편엔 고질라 스토어가 있습니다. 고질라 향수가 있다면 방문해봐도 좋겠습니다.

레고 스토어에 입장하자마자 시선을 사로잡는 거대한 레고 작품. 오사카 길거리 음식으로 유명한 타코야끼와 오코노미야끼를 파는 상인이 레고 작품으로 만들어져 있어요. 작품을 건드리지 않는 선에서 충분히 포토 스폿으로 활용할 수 있습니다.

정말 화려하고 예뻤던 레고 작품이에요. 반투명한 레고 조각을 활용해 빛이 나는 오사카 도톤보리 강변을 레고로 만든 작품인데요. 사진보다 실제로 보는 게 훨씬 멋있습니다.

레고 스토어 안에는 이렇게 크고 작은 레고 작품들이 정말 많이 전시되어 있어서 구경할 거리가 아주 많았습니다.

이 기계는 나를 닮은 레고 캐릭터를 알아볼 수 있는 기계인데요. 손바닥 표시가 있는 화면에 내 손바닥을 대고 몇 초간 기다리면 나를 닮은 레고를 알려줘요. 로봇이 나왔네요..

9. 지브리 스튜디오

6층 팝컬처 층에서 가장 많은 사람들이 모여 있었던 지브리 스튜디오입니다. 특히 여기는 한국인들도 굉장히 많았던 것 같아요.

지브리 스튜디오의 명작, 이웃집토토로 포토스팟이에요. 다들 여기서 사진 한 장씩 찍고 갑니다.

센과 치히로의 행방불명 굿즈들입니다. 활용도는 별로 없을 것 같은 제품들이 많아서 아쉬웠어요.

역시나 가장 인기가 많았던 곳은 '센과 치히로의 행방불명'에서 나온 지하철 씬을 포토스팟으로 만들어 놓은 곳이었는데요. 그것 외에도 '하울의 움직이는 성'이나 '이웃집토토로', '벼랑 위의 포뇨' 같이 메가 히트작 작품의 굿즈들이 주루룩 전시되어 있어서 사진도 찍고 구경도 하고, 득템도 할 수 있습니다.

신사이바시 네온 식당가(푸드코트)

생각보다 볼거리가 정말 많았던 6층에서 꽤 오래 머물렀다가 내려 오는 길에 무인양품에서 찔끔 쇼핑을 하고, 배가 고파 파르코백화점의 푸드코트인 '신사이바시 네온 식당가'로 내려왔습니다.

푸드코트 컨셉이 네온사인 화려한 밤거리라 저녁에 방문해야 이 곳, 푸드코트의 진짜 멋을 경험할 수 있어요.

에스컬레이터를 타고 내려오는 데 정말 화려하더라고요. 중앙 홀에 대형 전광판과 등이 매달려 있고, 전체적인 조명이 어두워서 정말 밤거리 같은 느낌이 들었어요.

에스컬레이터 바로 위쪽은 백화점 매장인데 ㅇ바로 한 창만 내려가면 분위기가 완전히 다른 푸드코트라니. 네온 식당가는 엄청 넓은 편이에요. 지하 층 전체가 식당가라 음식점도 많은 편인데요.

백화점의 일반적인 푸드코트와 같은 분위기가 아니고, 가게마다 인테리어나 디자인이 독특해서 가게 구경하는 재미가 쏠쏠했어요.

네온 식당가의 비교적 밝은 장소를 찍어 보았습니다. 한국 음식(분식) 파는 곳도 있고, 스페인 요리를 파는 곳도 있어요. 당연히 일본 음식인 돈카츠나 규카츠, 스테이크 등을 파는 곳도 많았고요.

한국 분식 파는 곳은 약간 bar 느낌 나게 만들어 두었는데 전부 젊은 일본 여성들이 앉아서 음식을 먹고 있더라고요? 케이팝 틀어 놓고, 분위기는 완전히 한국이었어요.

저는 야장 느낌이 나는 타코야끼, 쿠시카츠 가게를 선택했습니다. (저녁쯤이 되니 가게가 금방 차서 앉을 곳 없는 곳이 많기도 했어요;) 가게 이름은 모르겠어요. 네온식당가를 빙빙 돌다가 그나마 밝고 앉을 수 있는 곳을 찾아서 앉은 곳이라서요.

메뉴는 타코야끼 버라이어트 맛과 여러 종류의 쿠시카츠를 시키고, 음료는 잭콕이 있길래 잭콕을 시켜봤어요.

6층 팝컬러 매장에서 한참을 돌아 다닌데다, 네온 식당가에서도 갈만한 식당을 찾느라 꽤 걸었던 탓에 목이 엄청 말랐거든요. 달달한 잭콕 한 잔이 얼마나 시원하고 맛있던지요.

쿠시카츠입니다. 쿠시카츠는 꼬치에 여러가지 재료를 꽂아 튀긴 음식인데요. 메추리알과 감자, 돼지고기 등이 튀겨져서 나왔습니다. 종이컵에 담긴 소스에 찍어서 하나씩 맛봤는데 기대 이상으로 너무 바삭하고 맛있어서 오? 했던 기억이 나네요.

그리고 바로 나온 4가지맛 타코야끼 입니다. 명란마요 맛, 카레 맛, 칠리 맛, 오리지널 맛으로 기억해요. 오사카 길거리 타코야끼를 못 사먹어 봐서 여기서 그 아쉬움을 달랬습니다.

그런데 여기 타코야끼엔 문어가 아니라 쭈꾸미가 들어가네요. 왠지 더 맛있는 느낌이에요.

생맥주와 잭콕 한 잔을 다들 한 잔씩 더 리필할 정도로 쿠시카츠와 타코야끼가 맛있었어요. 테이블이 크지 않고 사실상 2~3인용이었지만 넷이 옹기종기 모여 앉아 먹다 보니 너무 즐겁더라고요.

그결과 모든 음식을 클리어했습니다. 기대 없이 앉았다가 너무 만족했던 곳이에요. (배가 고프고 힘들어서 더 맛있었던 것 같아요;)

아무튼 오사카에 가서 일정에 여유가 좀 있다면 파르코 백화점 방문을 너무 추천해요. 사람이 엄청나게 많은 번화가는 솔직히 금방 질리더라고요. 파르코백화점 내에 팝컬처 매장이나, 도큐핸즈, 무인양품 같이 일본 색이 진하게 묻어나는 매장들이 많아서 정말 구경할만 했어요.

지하에 있는 네온 식당가 역시 한국 백화점의 푸드코트와는 전혀 색다른 느낌이라 구경하는 것도, 먹는 것도 너무 즐거웠고요. 사람이 너무 북적이지 않고 화장실이 깨끗해서 스리슬쩍 추천을 해봅니다.

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써큘레이터 선풍기 차이점, 용도 비교, 선택하는 법

Bea-utiful — Thu, 25 May 2023 07:45:27 +0900

서큘레이터와 선풍기 차이점, 비교

에어컨과 짝을 이뤄 여름철 필수 가전이 된 써큘레이터입니다. 직접적으로 바람을 쏴주는 선풍기가 좋을 지, 공기를 순환 시켜 에어컨의 찬 바람을 효율적으로 사용하게 해주는 써큘레이터가 좋을 지, 고민 중이라면 이 글이 도움될 지도 몰겠습니다. '써큘레이이터와 선풍기 중 무엇이 더 나에게 맞을까?' 알아보다가 본격, 포스팅까지 해버리게 되었네요.

이 글에서는 써큘레이터와서 선풍기의 차이점, 무엇이 더 효과적인지, 3대 써큘레이터 브랜드의 성능 비교를 정리해봤습니다. 선풍기는 이미 있고 써큘레이터를 하나 구입할까 망설인다면, 혹은 둘 중 뭘 살 지 고민하는 중이라면 이 글이 도움될 것 같아요.

[[나의목차]]

써큘레이터와 선풍기의 차이점

에어컨과 함께 사용할 목적으로 선풍기와 써큘레이터를 고민할 때 가장 많이 했던 생각이 바로 '써큘레이터와 선풍기 차이점이 뭐지?' 였습니다. 둘다 팬이 돌아가서 바람을 특정 방향으로 쏴주는 거 아닌가? 싶었거든요. 그러나 알아보니까 써큘레이터와 선풍기는 애초에 특성이 좀 다르더라고요.

두 가전의 차이점은 다음과 같이 정리해볼 수 있습니다.

1. 기류 방향

써큘레이터는 공간 내에서 공기를 순환하도록 설계됐습니다. 일반적으로 360도 또는 다방향 회전이 가능하고, 특정 패턴으로 공기를 이동하도록 만들어졌답니다. 목적 자체가 방 전체게 공기를 순환시켜 고르게 분배하고 방 공기가 정체되지 않도록 하는 것입니다. 반대로 선풍기는 특정 방향, 일반적으로 직선 또는 제한된 영역으로만 공기를 쏴주는 방식입니다.

✔ 선풍기는 직선 방향 제한된 영역으로만 바람을 쏴줌, 써큘레이터는 360도로 회전하며 공기 순환에 목적

2. 기류 강도

선풍기는 기본적으로 강한 기류를 생성하도록 설계됐는데요. 직접적인 바람을 일으켜 더운 환경에서 더위를 낮추는 목적으로 주로 사용됩니다. 하지만 써큘레이터는 약간의 냉각 효과를 제공할 수는 있지만, 주된 목적은 강한 바람을 발생시키는 것보다 공기 순환을 개선하는 데 있습니다. 직선의 바람을 강하게 쏴주는 것이 아니라 공기를 고르게 분배하는데 중점을 둡니다.

✔ 선풍기는 강한 바람으로 즉각 냉각효과 제공, 써큘레이터는 냉각 효과 보다는 공기 순환에 중점

3. 크기 및 디자인

선풍기는 수요에 맞춰 크기와 디자인이 다양한 편입니다. (목걸이형 선풍기, 탁상형 선풍기, 벽걸이형 선풍기 등..) 서큘레이터도 다양한 크기로 제공되지만 일반적으로 디자인은 더 작고 간소화 된 구조를 사용합니다.

✔ 선풍기는 써큘레이터와 달리 크기와 디자인이 다양함(인테리어를 고려한 선풍기도 많을 정도)

선풍기 다양한 디자인의 예시, 대표적으로 넥풍기가 있죠?

4. 소음 수준

선풍기는 바람의 강도를 세게하거나 부피가 큰 블레이드가 있을 때 소음이 발생될 수 있습니다. 소음 수준은 선풍기의 디자인과 품질에 따라 달라질 수 있습니다. 반면 써큘레이터는 일반적으로 조용한 편인데요. 침실이나 사무실 같이 소음 감도가 가 민감한 장소에서 사용하기 좋습니다.

✔ 선풍기는 품질에 따라 소음 발생 여지가 있음, 써큘레이터는 그에 반해 소음이 없는 편

5. 사용 용도

선풍기를 통해서는 특정 영역의 환기 또는 특정 지점으로의 공기 흐름 유도, 즉각적인 냉각 효과를 누릴 수 있습니다. 집이나 사무실 등 다양한 환경에서 사용할 수 있고, 이동식 선풍기를 비롯한 다양한 형태 덕분에 선택의 폭도 넓습니다.

공기 순환에 목적을 둔 써큘레이터는 일반적으로 넓은 공간에서 공기 흐름과 분포를 높이는 데 사용됩니다. 공기 질을 개선하고 실내 온도를 일정하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

✔ 선풍기는 원하는 곳에 바람을 직접 쏘아 사용, 서큘레이터는 전체적인 공기 흐름 개선에 사용

위 내용을 요약해보자면, 써큘레이터와 선풍기는 기류의 방향이나 바람의 강도, 크기와 디자인, 소음 및 사용 용도에 따라 분명한 차이가 있습니다. 써큘레이터는 공기 순환과 균일한 분배를 위해 설계되었고, 선풍기는 냉각과 환기에 적합합니다.

따라서 둘 중 무엇을 선택하느냐는 사용 목적이 전체적인 공기 순환인지, 즉각적인 냉각효과인지를 판단해야 하겠습니다.

선풍기와 서큘레이터, 뭐가 더 좋아?

선풍기와 써큘레이터의 차이점에 따르면 두 제품의 용도와 목적이 명확히 구분되는 걸 알 수 있는데요. 따라서 단순히 '뭐가 더 좋아?' 라는 질문에는 용도와 목적에 따라서 대답이 달라질 수 있을 것 같아요.

선풍기가 더 효과적인 경우

▪ 냉각 효과가 중요할 때

팬은 직접적인 바람을 만들고 특정 영역에 냉각 효과를 제공하는 것이 주된 목적일 때 특히 효과적입니다. 선풍기의 집중된 바람을 통한 피부의 땀을 증발 시켜 즉각적인 냉각 효과를 누릴 수 있습니다.

▪ 부분 환기가 필요할 때

선풍기는 특정 영역이나 사람에게 공기 흐름을 유도할 때 유용한데요. 예를 들어 책상에서 작업 중이고, 더위를 빠르게 식히고 싶다면 바로 앞에 선풍기를 둬서 바람을 쐴 수 있습니다. 에어컨이 별도로 없는 방에서 더위를 해소할 가전이 필요하다면 써큘레이터 보다는 선풍기가 더 효과적이겠죠.

▪ 더운 환경일 때

선풍기는 공기 이동을 높여 열 분산을 돕고, 더운 날씨나 답답한 방에서 편안함을 높일 수 있습니다. 공기를 순환 시킨다는 점에서 써큘레이터와 비슷한 기능입니다.

무소음 선풍기 모음.zip

소음 걱정없는 무소음 선풍기 엄선

써큘레이터가 더 효과적인 경우

▪ 공기 순환이 중요할 때

써큘레이터는 실내 또는 공간 내의 전반적인 공기 순환을 개선하도록 설계됐습니다. 공기를 고르게 분배하고 정체된 기류를 줄이는 데 효과적입니다. 따라서 좁은 공간 보다는 넓은 공간에서, 전반적인 공기 흐름을 향상시키는 것이 목적이라면 써큘레이터가 더 효과적입니다.

▪ 온도 조절

써큘레이터는 실내를 일정 온도로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에어컨을 켠 상태에서 써큘레이터를 가동하면 전 영역에 차가운 공기가 고르게 분포되어 시원한 온도를 유지하는데 도움이 되며, 에어컨 효율도 높아집니다.

▪ 공기의 질

써큘레이터는 먼지나 알레르겐, 혹은 악취의 축적을 줄여 공기질을 개선하는데 좋습니다. 공간이 넓고, 공기 순환이 원활하지 않아 냄새 나는 구역이 있거나, 유독 더운 구역이 있을 땐 써큘레이터를 통해 개선할 수 있습니다.

서큘레이터 겸 선풍기 모음.zip

2가지 기능 모두 포기할 수 없다면,

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고속터미널역 맛집, 카페 같은 한우집 서래마을 어여쁜한우 메뉴 가격

Bea-utiful — Wed, 24 May 2023 07:13:56 +0900

서래마을 어여쁜한우 찐후기

고속터미널역 근처, 또는 조용한 서래마을에서 데이트나 회식, 상견례 장소가 필요하다면 추천하고 싶은 곳 어여쁜한우입니다. 2층짜리 건물에 작은 정원이 딸려 있어서 도심 속에서 정원을 감상하며 조용하게 한우를 먹을 수 있는 곳이에요. 특히 여기 한우가.. 진짜 찐으로 맛있었습니다.

[[나의목차]]

어여쁜한우 위치

어여쁜한우는 9호선과 3호선, 7호선이 만나는 고속터미널역에서 도보 10분 정도 거리에 위치해 있어요. 고속터미널역에서 오실 때는 5번 출구를 통해 나오시면 됩니다. 참고로 고속터미널역은 매우...매우... 복잡합니다.

다음으로 가까운 곳은 9호선 신반포역인데요. 신반포역에서 오실 경우 4번 출구로 나와 10분 정도 걸으시면 됩니다. 만약 자동차를 가져오시는 경우라면 발렛파킹 서비스를 이용할 수 있습니다.

어여쁜한우는 서래마을 골목 안 쪽 조용한 곳에 위치해 있는데요. 주말인데도 차가 많이 지나다니지 않아서 조용하고 좋았습니다. 강남 번화가 대부분은 골목마다 차들이 꽉 꽉 들어차서 걷기 무서울 때가 한 두 번이 아니었거든요;

어여쁜 한우의 외관입니다. 나무로 둘러 쌓인 담 너머로 2층짜리 건물이 보여요. 입구로 들어가면 작은 정원이 딸린 카페 같은 한우집이 나옵니다.

정원을 감상할 수 있는 여러 창가석 중에서도 룸처럼 생긴 방을 안내 받았습니다. 날씨가 좋을 때는 폴딩도어를 열어서 야외 느낌을 연출하기도 한다고 해요. 원하면 바깥의 정원에서 한우를 구워 먹을 수도 있다고 합니다.

상차림 및 메뉴

어여쁜한우에 왔으니, 한우를 먹어야겠죠? 안심, 꽃등심, 살치살이 함께 나오는 설우세트를 주문합니다. 가격대는 한우 구이 세트 기준 5만원에서 11만원까지 형성되어 있어요. 비싼가? 싶기도 하지만 깔리는 찬들과 고기 퀄리티를 미리 경험한 사람으로서 결코 비싸게 느껴지진 않네요.

앉자마자 준비해주신 기본 반찬들입니다. 직접 담근 깍두기와 깻잎장아찌가 있고요. 고기 먹을 때 같이 먹으니 정말 맛있었던 양배추 피클, 오이가 들어간 동치미, 고소한 참기름 향이 났던 파채 무침과 샐러드 등이 있습니다. 스쿱으로 떠주신 고구마 샐러드도 은근 달콤하니 맛있었어요.

테이블이 엄청 넓은 편이었는데요. 그래서 좋았던 점이 고기를 구워주시는 내내 고기 기름 튈 일이 없었다는 겁니다. 고기도 제가 직접 굽는 게 아니라 직원이 직접 다 구워 주기 때문에 고기와 가까이 붙을 일이 없었어요.

불판 위에 기름 내기용 지방을 얹어 놓은 상태입니다.

메뉴 01. 설우세트(안심+꽃등심+살치살)

불판이 달궈지는 동안 찍어본 한우. 가장 크고 두꺼운 게 안심이고요. 기름기 많아 보이는 게 살치살, 안심이랑 비슷하게 생겼는데 조금 더 작은 게 등심입니다. 이게 2인분입니다. 고기 양이 적어 보이는데 두껍게 썰어서 그렇다고 합니다.

일단 가장 먼저 안심 한 덩이를 올립니다. 불판에 두껍게 썰은 감자를 올려 다 익은 고기를 위에 얹어 두는 용도로 사용하시더라구요. 나중에 감자가 포슬포슬하게 다 익으면 잘라서 주시는 데 고기 육즙 베인 포슬한 감자 맛이 진짜 일품이었어요.

두툼한 안심입니다. 안심은 쎈 불에 구워야 맛있다고 하네요? 좋은 고기를 가장 맛있는 온도에서 구워주니까 맛이 없을 수 없죠. 두꺼운 안심을 헤러처럼 생긴 칼로 숭덩 숭덩 잘라주시는데 어찌나 맛있어 보이던지요..

고기가 다 익으면 접시 위에 하나씩 올려주시고, 천천히 먹으라고 불판 위 감자 위에 얹어 놔 주십니다. 빈 불판에는 통마늘을 다시 익히고요. 어여쁜한우의 가장 큰 장점은 전문가가 알아서 구워주고, 먹는 흐름 끊기지 않게 음식을 조율해주는 거 같아요. 등심 먹기 전에 마늘로 입안 정리를 해주는 센스...

잘 구워진 안심은 이미 간이 되어 있어서 그냥 먹어도 되고, 와사비만 살짝 올려 먹어도 됩니다. 저는 와사비에 소금 몇 톨을 얹어 먹었는데요. 진짜 부드럽고, 씹을 때마다 육즙 팡팡 터져서 행복했습니다... 알싸한 와사비랑 감칠맛 나는 한우 육즙이랑 어우러져서 최고..

고기 굽기 시작할 때 폴딩 도어 열어 젖혔는데요. 정원이 싹 보여서 어디 캠핑 온 줄..

남이 구워주는 고기 한 점 씩 집어 먹으면서 정원 감상하고 있으니 신선놀음 하는 것 같더라고요. 참고로 저는 주말 저녁 시간대에 왔는데요. 여기가 평일에는 회식하는 직장인들이 많은데 주말에는 그래도 여유가 있는 편이라고 하더라고요.

데이트나 상견례 예정이신 분들은 주말 낮이나 저녁 시간대 정원 보이는 자리 완전 추천할게요!

잘 구워진 통마늘과 버섯, 익어 가는 중인 감자...고기보다 더 맛있어 보이는 건 기분 탓이겠죠?...

다음 고기는 등심입니다. 안심보다는 씹는 맛이 조금 더 있는 부위에요. 등심은 그냥 먹어도 맛있지만 어여쁜한우에서는 키조개 관자살과 표고버섯을 함께 먹는 삼합 버전이 가능합니다.

냉동 관자가 아닌 생으로 나온 키조개 관자 슬라이스예요. 맑은 우윳빛이 도는 관자가 생 관자이고요. 약간 탁한 빛의, 아이보리색 관자는 보통 냉동 관자라고 합니다. 어여쁜한우는 생 관자를 사용해요.

신선한 관자 살을 살짝 구워 그 위에 등심과 표고버섯을 올려 한 입에 먹으면 그게 바로 등심 키조개 삼합..! 맛있는 거 + 맛있는 거 + 맛있는 거= 엄청 엄청 맛있는 거! 라는 공식, 아시죠?..

키조개 관자와 함께 맛봣던 등심 다음으로는 마블링이 매력적인 살치살입니다. 살치살은 기름기가 많은 부위라 느끼할 수 있어요.

저는 깻잎 절임이나 양배추 피클과 같이 먹었을 때 가장 맛있더라고요. 절임 반찬의 새콤한 즙과 살치살의 기름이 싹 어우러지면서 하나도 안 느끼하고 오히려 맛의 시너지가 높아지는 느낌.

키조개 관자살과도 찰떡이었어요!

메뉴 02. 한우차돌 장칼국수

이제 그만 먹어도 될 만큼 배가 불렀는데, 사알짝 아쉬워서 어여쁜한우의 식사 메뉴인 '한우차돌 장칼국수'를 시켜봅니다. 된장육수에 고소한 한우차돌과 채소, 버섯, 칼국수 면이 들어가요.

자주 보이는 청경채 대신 여기는 시금치가 들어갑니다. 버섯도 종류별로 듬뿍 들어가고요. 된장 육수와 찰떡인 배추도 들어갑니다.

한우차돌 장칼국수도 직원분이 테이블에서 즉석으로 조리해주세요. 정말 손님은 앉아서 숟가락 젓가락만 들면 됩니다..

팔팔 끓는 장칼국수를 그릇에 담아서 주시면 그 때 먹으면 됩니다. 진짜 국수에 재료가 엄청 많아요. 된장국도 칼칼하고 담백하니 기름 진 속 달래기에 너무 좋았고요. 마무리 식사로 먹기에 딱 좋은 메뉴였습니다.

그리고 아직 끝나지 않은 먹부림.. 이건 메뉴는 아니고요. 다 먹고나면 서비스로 주시는 팥빙수 입니다. 우유 얼음 위에 유자청과 팥이 올라간 빙수인데요. 새콤하고 달콤해서 디저트로 너무 맛있었어요.

디저트 먹을 때쯤엔 정원으로 나와서 먹었습니다. 해가 있는 여섯시에 방문했는데 두시간 동안 밥을 먹었더니 해가 다 졌네요. 해가 지면 어여쁜한우 정원에 조명이 들어와서 굉장히 운치있는 분위기가 되더라고요.

특별한 날, 특별한 사람과 실패 없는 좋은 시간을 보내고 싶은 분들은 고터역 한우 맛집 어여쁜한우 추천해요. 오랜만에 정말 여유롭게 그리고 맛있게 식사한 날이었습니다. 음식도 장소도 다 마음에 들었어요.

다 먹고 부른 배 쥐어 잡고 고터역까지 걸어가는 길. 10분 정도 걸으면 역까지 도착하니 딱 좋았어요. 연인이나 친구끼리 방문할 땐 차 없이 가는 게 가장 좋은 것 같고요. 중요한 데이트나 상견례 등의 이벤트가 있다면 발렛파킹을 이용하시면 될 것 같아요.

한우 먹고 카페 어때요?

고속터미널역 근처 카페, 서래마을 한식디저트 카페 김씨부인 소반차림

서래마을 김씨부인 한식디저트 카페 약과부터 개성주악까지 한국 전통 디저트에 대한 관심이 높아지면서 단아하고 고급스런 분위기의 한국 전통 디저트 카페가 뜨고 있습니다. 서래마을에 위

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나이키 러닝화 추천, 줌엑스 베이퍼플라이 넥스트% 2 (할인, 가격)

Bea-utiful — Tue, 23 May 2023 07:31:26 +0900

나이키 줌엑스 베이퍼플라이 넥스트%2

다양한 운동화 브랜드에서 기능성 러닝화를 내놓고 있지만, 개인적으로 나이키 줌엑스 베이퍼플라이 넥스트% 만큼 갓성비 넘치는 건 없는 것 같습니다. 특히 국내 아울렛에서 할인가를 적용하면 10만원대에 구매할 수 있는 만큼 러닝화 구매를 고려 중이라면 아래의 내돈내산 찐후기와 할인 가격을 참고해보세요.

[[나의목차]]

1. 제품 개봉기(스펙)

나이키 줌엑스 베이퍼플라이 넥스트% (Nike ZoomX Vaporfly Next%2) 제품은 긴 이름만큼이나 다양한 기능을 제공하는 고급 러닝화입니다. "고급"이라고 표현한 것은 실제로 가격도 비싸고 (온라인 가격 기준 30만원대) 운동화 만드는 재료도 좋은 걸 썼기 때문인데요.

10년 이상 러닝을 즐긴 남편에 의하면, 어떤 마라톤 대회에서는 나이키 줌엑스 베이퍼플라이 착용을 금지하기도 할 만큼 사기템이라고 합니다.

저도 러닝을 즐긴 지는 꽤 되었지만 늘 초보같은 자세와 실력인지라, 장비에 큰 돈을 들인 적이 없었는데요. 사기급 아이템이라는 제품이 아울렛에서 할인을 크게 한 덕분에 홀린 듯 구매를 했습니다.

언박싱 하자마자 느꼈던 건, '신발이 엄청나게 가볍다' 였습니다.

실제로 베이퍼플라이 넥스트는 경량 구조로 설계돼 불필요한 무게를 줄였다고 하는데요. 고급 러닝화 타이틀에 맞게 가벼워서 민첩성과 속도감을 높이는데 도움이 될 것 같아요.

그리고 신발 밑창 뒷부분이 독특하게 생겼습니다. 나이키 줌엑스 베이퍼플라이 넥스트 만의 독특한 모양인데요. 두껍고 뒤로 삐쭉 나온 저 폼이 달리기 효율성을 높이고 뛰는데 사용되는 에너지를 줄이는 데 도움을 줍니다. 장거리 러닝 시 도움이 많이 될 것 같아요.

실제로 신어봤을 때도 뒷축이 저렇게 들려 있어서 자동으로 발을 밀어주는 느낌이더라고요. 게다가 몸의 축을 앞으로 쏟아지게 만들어서 빠르게 속도를 낼 수 있을 것 같았어요. 서 있는 게 어색해서 확실히 워킹용은 아니었어요.

신발 안쪽에는 발 뒷꿈치 보호용 폼이 있습니다. 뛸 때 발이랑 신발이랑 따로 놀면 관절에 무리가 가고, 발과 다리가 엄청 피로해지는데요. 신발 안쪽에 쿠셔닝이 있어서 달리는 동안 발생할 수 있는 충격을 줄이는데 도움이 될 것 같아요.

신발 외관은 통기성이 좋은 매쉬소재로 되어 있습니다. 오래 달리면 전신에 열이 나면서 발도 뜨거워질 때가 있는데요. 그때 갑피가 두꺼운 러닝화를 신으면 발이 엄청 갑갑하게 느껴집니다. 그래서 대부분의 러닝화는 매쉬 소재인데, 이 제품도 발에 착 달라붙으면서도 통기성은 뛰어난 매쉬 소재로 되어 있어요.

신발 끈은 풀고 묶기 편하도록 얇으면서 돌기가 있는 형태예요. 러닝화는 내 발에 꼭 맞게 신어야 하기 때문에 신을 때 적당히 조여주고 벗을 때 다시 끈을 풀어야 해서 끈을 풀고, 묶기가 용이해야 편하더라고요.

베이퍼플라이 넥스트%2의 밑창입니다. 사실 러닝화는 밑창이 전부입니다. 베이퍼플라이 역시 이 밑창 기능성이 뛰어나서 고급 러닝화가 된 건데요. 두꺼운 중창 내에 탄소 섬유판이 들어 있습니다.

탄소섬유판이 들어간 바닥은 앞으로 튀어나가는 추진력을 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 반응성이 뛰어나고 탄력있는 느낌을 줘서 힘을 크게 들이지 않아도 앞으로 가볍게 통통통 튀어 나가는 느낌을 줍니다.

밑창의 모양이 앞으로 기울어져 있어서 자세가 자연스럽게 달리도록 되어 있는데다가 밑창의 엄청난 탄성이 추진력을 만들어 줘서 알아서 뛰게 만드는 게 베이퍼플라이 넥스트의 최고 특징 아닌 가 싶어요.

실제로 베이퍼플라이 넥스트는 높은 기능성으로 인해 여러 달리기 커뮤니티에서 기록 향상에 도움됐다는 글이 많았는데요. 경량 구조에 에너지 리턴에 도움되는 탄성 폼, 추진력을 높이는 탄소 섬유 플레이트의 조합이면 기록이 더 좋아질 수밖에 없지 않을까요?...

2. 제품 할인 및 가격

스펙 소개하다 보니 저도 모르게 베이퍼플라이를 찬양하고 있었네요. 제가 구매한 제품의 정식 명칭은 NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 입니다.

구매한 곳은 남양주에 위치한 현대프리미엄 아울렛 내 나이키 매장이었고요. 전 상품 30% 할인에 추가 15% 할인행사까지 하고 있을 때 구매했습니다.

온라인에서 판매되는 정가(?)는 약 20만원 후반대로 형성되어 있는 것 같습니다. 거기서 판매 사이트마다 20~30% 정도의 할인을 제공해 20만원 초반 가격대에 구매할 수 있는 것으로 보이고요. 20만원 초반도 결코 싸지는 않은 금액이라 카드할인이나 쿠폰 등을 사용하면 10만원 후반대까지 구매할 수 있을 것 같습니다.

하지만, 팁을 드리자면 주요 아울렛 내에 위치한 나이키에서는 수시로 할인 행사를 진행하기 때문에 전상품 30% 이상 할인에 추가 할인 프로모션을 진행할 때를 노려서 해당 제품 여부를 확인해보는 것을 추천드려요.

3. 실제 러닝 후기

제품 스펙만큼이나 중요한 게 실제 착용 및 러닝 후기 아니겠습니까? 구매 후 바로 다음 날 신고 달려 봤습니다. 러닝 메이트인 남편도 30만원 대의 나이키 줌엑스 시리즈를 신고 있습니다.

러닝화 바닥에 탄소섬유 플레이트가 있다는 건 달리기에 정말 큰 영향을 주더라고요. 우선 가만히 서 있다가 뛰기 시작할 때는 사실 몸이 덜 풀려서 발이 무겁다고 느껴질 때가 있는데 뛰기 시작하자마자 발이 가볍게 통통 뛰고 앞으로 밀어주니 초반에 들어가는 에너지가 엄청 감소하는 느낌이었어요.

또 밑창의 모양새 자체가 몸을 자연스럽게 앞으로 기울이게 만들어서 계속 뛰게 만듧니다.

요약하자면,

▪ 엄청 가벼워서 발에 무리가 없음

▪ 발에 착감기는 소재라 들뜸이 없음

▪ 탄성 좋은 폼과 탄소섬유 플레이트가 관절 무리를 덜어주고 속도 향상에 도움을 줌

▪ 오래 뛰어도 발가락과 발톱에 무리가 없었음

등의 이유로 매우 만족스런 러닝화였습니다. 애초에 달리기 기록에 목매는 편은 아니지만 베이퍼플라이 넥스트를 신고 뛰었을 때 평소보다 구간별 기록이 조금씩 줄기는 했습니다.

무엇보다 뛸 때의 느낌이 너무 좋아서 앞으로도 애용할 것 같아요.

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고속터미널역 근처 카페, 서래마을 한식디저트 카페 김씨부인 소반차림

Bea-utiful — Mon, 22 May 2023 07:54:52 +0900

서래마을 김씨부인 한식디저트 카페

약과부터 개성주악까지 한국 전통 디저트에 대한 관심이 높아지면서 단아하고 고급스런 분위기의 한국 전통 디저트 카페가 뜨고 있습니다. 서래마을에 위치한 '김씨부인'은 제대로 된 한식 디저트 상차림을 경험하고 싶은 사람들에게 좋은 선택지가 될 수 있는데요. 외국인 친구 접대, 또는 한식 디저트를 경험하고 싶은 분들에게 추천합니다.

카페 위치

김씨부인은 고속터미널역 5번 출구에서 도보 10분 이내 거리에 위치해 있습니다. 골목 안쪽의 2층에 위치해서 단 번에 찾기 쉬운 편은 아니지만 네이버 맵이나 카카오 맵을 이용해 위치를 파악하면서 걸으면 그렇게 찾기 어렵지도 않습니다.

서래마을 자체가 지하철역이랑 꼭 붙어 있지는 않기 때문에 지하철 역에서 내려서 서래마을 쪽으로 걸어 들어오면 강남의 다른 지역에 비해 조용하고 차가 없어서 걷기가 편한 편입니다.

참고로, 저는 '김씨부인' 방문 전에 '한국의 집 고호재'에서 궁중 다과상을 경험해 봤는데요. 한 상에 여러가지의 한식 디저트가 나오는 것이 꽤 흥미로웠습니다. 영국에 애프터눈티가 있다면 한국 양반들은 다과상을 즐겼던 거겠지요.

고호재 다과상에 대한 내용은 아래의 포스팅을 참고해주세요.

한국의집 고호재, 제철재료로 만든 가을 다과상 (예약방법, 먹는 순서)

고호재 가을상 체험 서울 중구 퇴계로에 위치한 한국의집 궁중다과 브랜드 고호재 가을상을 경험하고 왔습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울 계절에 따라 메뉴가 바뀌어서 계절이 바뀔 때마다 방문해

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카페 분위기

여느 카페와 달리 한식 디저트 카페만의 특별한 분위기가 느껴지는 곳이었습니다. 한식 디저트 소반차림이 유명한 곳인 만큼 카페 공간에서 큰 영역 한 곳이 소반 차림에 적합한 모양새로 꾸며져 있었고요.

의자가 있는 테이블 공간과 좌식 공간처럼 보이도록 만들어 놓은 공간을 얇은 천 하나로 분리해두었어요. 김씨부인의 소반차림을 경험하고 싶다면 자세가 살짝 불편해도 소반이 있는 공간에 앉아 먹는 것을 추천해요.

오사카 도톤보리 오코노미야끼 철판요리 맛집, 치보 오코노미야끼 본점

Bea-utiful — Fri, 19 May 2023 07:09:04 +0900

오사카 치보 오코노미야끼

오사카 여행에는 수많은 목적이 있지만 맛집 탐방 만큼은 누구나 계획하지 않을까요? 특히 일본에 가면 특유의 식문화와 분위기를 경험해보고 싶은 마음이 들텐데요. 여기 '치보'에서는 테이블마다 있는 철판에서 바로 구워 먹는 오코노미야끼를 맛볼 수 있어요.

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식당 위치

치보 오코노미야끼 본점은 난바역에서 도보 10분 내외, 난바 오리엔탈 호텔에서 도보 5분 이내 거리에 위치해 있어요. 본점은 센니치마에점이고요. 접근성이 좋은 편이에요.

멀지 않은 곳에 치보 오코노미야끼 도톤보리점도 있습니다. 위치가 거기서 거기이긴 하지만, 동선상 더 편한 곳으로 가면 될 것 같아요. 다만 센니치마에 본점이 도톤보리점 보다는 내부 인테리어가 훨씬 쾌적해 보이더라고요. 4명 이상 이동 시에는 본점을 추천해요.

치보 오코노미야끼 센니치마에 본점

아케이드 구조로 된 거대한 번화가 안에 위치한 치보 오코노미야끼입니다. 치보 외에도 가볼 만한 식당이 꽤 많기 때문에 줄이 길면 다른 선택을 해도 좋아요.

목적지인 치보가 위치한 곳 양 옆에도 맛있어 보이는 식당들이 있었어요. 오후 3시쯤 애매한 시간에 가니 주말임에도 웨이팅이 없어서 좋았습니다.

치보 센니치마에 본점의 외관입니다. 저녁에 와서 테판야끼에 맥주 한 잔 해도 될 것 같았어요. 번화가 중심에 위치해서 비교적 안전해 보였거든요. 참고로 저는 여기서 도보 5분 거리인 난바 오리엔탈 호텔에서 숙박했는데요. 진짜 여행 내내 호텔 위치에 감탄하면서 다녔습니다... 난바지역 어디든 도보 컷..

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매장 분위기

아주 잠깐의 웨이팅을 하고 들어간 내부는 생각보다 더 넓고 쾌적했었는데요. 무엇보다 4인석이 많아서 좋았어요. 오사카의 작은 식당들은 테이블이 좁은 편이라 넷이서 다닐 때는 둘로 찢어져야 할 때가 종종 있었는데 여기는 4인이 기본이더라구요. 1~2인은 다찌석에 앉아서 철판 요리 과정을 직접 볼 수 있는 듯했어요.

일자형 구조로 4인 테이블과 다찌석이 마련된 치보의 인테리어 입니다. 철판 요리가 동시다발적으로 이뤄지는 곳이라 내부 공기가 안좋으면 어쩌지 했는데 천장이 높아서 순환이 잘 되는 것 같더라고요. 아주 쾌적했어요.

철판이 있는 4인석에 안내를 받고, 테이블 위에 준비되어 있는 메뉴판을 둘러봅니다. 오코노미야끼를 먹으러 왔지만 이것저것 다른 것도 시켜볼 작정이에요. 메뉴판을 열어보니 맛있어 보이는 것들이 많습니다.

가장 인기가 많은 오코노미야끼 메뉴와 야끼소바, 계란 요리를 시키고, 사이드로 닭 염통 구이를 시켰습니다. 가격대가 비싸지 않아서 부담이 없더라고요.

참고로 테이블마다 가쓰오부시(스텐 통)와 마요네즈, 간장 소스, 칠리 소스 등이 구비되어 있었어요. 요리가 나오면 본인 입맛에 맞게 소스를 더 추가해서 먹을 수 있도록요.

그리고 메뉴판을 보지 않아도 테이블에 주요 메뉴는 볼 수 있기 때문에 음식 추가 주문도 아주 간편하게 할 수 있도록 되어 있어요.

재방문 의사

웨이팅이 적고, 내부가 쾌적하고 편안했으며, 점원들이 친절했어요. 오코노미야끼 나오는 시간이 조금 걸리는 듯했지만, 사이드 요리를 같이 주문했다면 사이드 요리가 빠르게 나오기 때문에 실제로 테이블에 앉아 기다린 시간은 길지 않았습니다.

맛있고 편안하게 식사할 수 있는 곳이어서 만족스러운 편이었는데요. 엄청나게 특별하다! 까지는 아니었기 때문에 2번까지는 굳이 안 가도 될 것 같은 곳이에요. 하지만 첫 오사카 여행에서 오코노미야끼 맛집을 찾는다면 추천은 해줄 수 있는 곳입니다.

일단 식당 접근성이 좋고 깨끗해요. 추천해도 욕 안 먹을 만한 요소는 다 갖추고 있기 때문에..!

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목구멍 노란 알갱이 편도 결석 원인과 증상, 제거 방법에서 예방법까지

Bea-utiful — Wed, 17 May 2023 07:54:57 +0900

입냄새 원인, 편도결석 관리하기

편도 결석은 비릿하고 기분 나쁜 구취의 원인이자, 인후통과 기침을 유발해 일상에서 여러 불편감을 느끼게 만드는데요. 오늘은 편도 결석이 생기는 원인을 알아보고, 이를 제거하고 추후 예방까지 할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 특히 편도 결석 제거 시 주의해야 할 사항을 별도로 정리해 참고할 수 있도록 했습니다.

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편도 결석의 원인

편도 결석은 목구멍 뒤쪽에 위치한 편도선에 생기는 쌀알 모양의 석회 덩어리입니다. 색상은 희거나 노란색입니다. 가끔 목에서 뜬금없이 이물감이 들어 퉤 하고 뱉어본 경험이 있다면 그중 한 번은 아마도 이 편도 결석이었을 겁니다.

편도 결석은 세균이나 음식물 찌꺼기, 죽은 세포, 점액 등 다양한 물질로 구성되는 데요. 이 물질들이 편도선의 틈새에 축적됐다가 굳어지면서 생기는 겁니다.

편도 결석 형성에 기여하는 요인은 꽤 다양한데요.

1. 구강 위생이 좋지 않을 때 발생할 수 있습니다. 양치를 제대로 하지 안하거나, 치실 사용을 하지 않았을 때 입안에 박테리아와 음식물 찌꺼기가 축적되면서 편도 결석이 만들어질 수 있습니다.

2. 만성 편도염이 있을 경우에도 생길 수 있습니다. 편도선에 반복적 또는 지속적으로 염증이 생기면 이로 인해 점액 생성이 증가하고, 점액 생성이 편도 결석 축적을 촉진할 수 있어요.

3. 선천적으로 편도선이 큰 경우도 편도 결석 가능성을 높입니다. 어떤 사람은 편도선에 더 크고 많은 틈새가 있어서 결석의 위험이 높아집니다.

편도 결석은 일반적으로 무해하며 눈에 띄는 증상을 일으키지 않기 때문에 병원 치료까지는 가지 않는 경우가 대부분입니다. 하지만 종종 이물감을 느끼거나 기분 나쁜 구취, 지속적인 인후염 등에 영향을 미칠 수 있기 때문에 일상에서 적절히 관리해 주는 것이 좋습니다.

편도 결석의 증상

편도 결석의 증상은 사람마다 모두 조금씩 다르게 느끼는데요. 어떤 사람은 전혀 증상을 경험하지 않을 수 있지만 또 다른 사람은 빨리 해결을 해야할 만큼 불편함을 크게 느끼기도 합니다. 편도 결석의 일반적인 증상은 아래와 같습니다.

1. 구취

대표적인 편도 결석 증상입니다. 편도 선와에 박테리아와 찌꺼기가 축적되면서 악취가 나는 화합물이 만들어져 만성 구취로 이어질 수 있습니다. 스스로도 고통스럽지만 타인과 대화할 때 영향이 갈 수 있어서 사회생활 시 불편함을 초래할 수 있어요.

2. 인후통

편도 결석은 인후 자극과 염증을 유발해 인후통을 발생하게 할 수 있는데요. 편도 결석의 크기와 위치에 따라 불편함이 적거나 더 크게 느껴질 수 있어요.

3. 삼키기 어려움

편도 결석이 크게 형성됐거나 목구멍을 막는 방식으로 생겼다면 뭔가를 삼킬 때마다 목에 걸린 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

4. 귀 통증

편도 결석은 때때로 귀에 관련된 통증을 유발할 수 있습니다.

5. 흰색 또는 노란색 부스러기

입을 크게 벌려 목구멍(인후) 뒤쪽을 눈으로 살펴보면 편도선 주변에 흰색 또는 노란색 부스러기가 흩어져 있을 수 있는데요. 이는 편도선 결석이거나, 결석의 파편일 수 있습니다.

6. 만성 기침

편도 결석은 지속적인 기침이나 목에 이물질이 느껴지는 증상을 유발해 만성 기침으로 이어질 수 있습니다.

편도 결석은 크기와 정도가 다양하고 실제로 느끼는 불편함의 정도도 다르기 때문에 생겼다고 해서 반드시 병원 진료를 받을 필요는 없어 보입니다. 집과 일상에서의 충분한 관리를 통해서도 개선할 수 있는 만큼 본문의 글을 통해 편도 결석 관리를 시도해 보세요.

편도 결석 제거 방법

편도 결석은 흔하게 경험하는 증상이고 대부분이 경미한 만큼 집에서도 충분히 관리가 가능한 부분입니다. 다음은 편도 결석 제거를 위해 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법들입니다.

1. 가글링

소금물로 가글링을 하면 편도 결석을 제거하고 편도를 깨끗하게 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 섞어 몇 초 동안 가글을 한 후 뱉어냅니다. 이것을 하루에 여러 번 반복하세요.

2. 면봉 또는 칫솔(주의)

면봉이나 부드러운 칫솔을 사용해 편도결석을 부드럽게 제거해 볼 수 있습니다. 거울을 사용해 편도선 틈새에 끼인 결석들을 살살 밀어내 제거합니다. 단, 편도선을 너무 긁거나 자극해서는 안됩니다. 적당한 압력으로 제거되지 않는다면 칫솔이나 면봉으로 제거될만한 결석이 아닌 것이니 더 이상 자극하지 않는 게 좋습니다.

면봉이나 칫솔로 과하게 자극할 경우 이것 자체가 또 다른 인후통을 유발할 수 있습니다. 세균과 찌꺼기가 있는 상태에서 편도를 긁어 상처를 내면 세균 감염에 더욱 취약해지기 때문에, 해당 방법은 아주 가볍게 시도해 보는 것을 추천합니다.

3. 구강 세척기

물 치실이나 구강 세척기를 사용해 편도 결석 제거를 시도해 볼 수 있습니다. 세척기의 물줄기를 저압으로 설정하고 편도 쪽을 조준해 결석을 씻어내는 방식입니다.

편도 결석 예방을 위해서는 구강 위생에 신경써야 합니다

4. 구강 위생

가장 기본이 되는 제거 방법이자, 예방 법입니다. 좋은 구강 위생을 유지하는 것은 편도 결석을 줄이는 데 필수입니다. 하루에 두 번 이를 닦고 항균 구강 세척제를 사용하고 정기적으로 혀를 닦으세요. 입에서 박테리아와 음식물 찌꺼기를 제대로 제거하는 것만으로도 편도 결석을 줄일 수 있습니다.

만약 이러한 노력을 했음에도 불구하고 편도 결석이 크게 형성되거나 수시로 재발한다면 전문의와의 상담을 통해 수술을 고려해 볼 수도 있습니다.

편도 결석 제거제 추천

편도 결석 제거 방법 중 가장 안전하면서도 직접적으로 효과를 줄 수 있는 것은 아마도 구강 세척기 또는 구강 청결제를 통한 제거일 겁니다. 참고로 면봉이나 칫솔을 활용한 제거는 편도에 상처를 낼 수 있기 때문에 개인적으로는 추천하고 싶지 않은 방법입니다.

따라서 평소 편도 결석에 스트레스를 받고 있거나, 관리가 필요하다고 느끼고 있다면 편도 결석 제거를 위한 구강 세척제 혹은 물 치실 기기를 구비해 두는 것을 추천합니다. 특히 물 치실의 경우 치아 사이의 박테리아와 찌꺼기를 제거하는 데에도 효과적이기 때문에 구강 위생을 챙기는데 유용합니다.

아래는 가격이 저렴하여 부담 없이 구매 가능하면서도 구강 위생에 유용하게 사용할 수 있는 구강 세정기와 청결제입니다.

오아 클린워터 무선 구강세정기

비교적 가격대가 부담스럽지 않은 (3~4만 원대) 무선 구강세정기입니다. 워터픽, 아쿠아픽 등의 제품은 가격대가 높아 결석 제거용으로 사기엔 부담스럽지만 해당 제품은 휴대용으로도 가능하고 무선 사용도 가능해 물 치실 입문으로 추천합니다. (써보고 좋으면 나중에 제대로 된 거 사서 쓰시고, 해당 제품은 휴대용으로 사용 가능)

오아 클린워터 구강세정기는 다섯 가지 케어모드로 수압을 조절할 수 있고요. 세정 팁도 다섯 가지로 교체하여 사용 가능합니다. 음식물 찌꺼기 제거에 유용한 플라그 팁이나 혀클리너 팁 등은 편도 결석 예방에도 유용합니다.

오아 무선 구강세정기

쿨티아 구강청결제

과도한 알코올 상욕이 없고 10가지 유해성분을 첨가하지 않아 구강 건조증이 적은 제품입니다. 항산화와 항염작용에 효과적인 프로폴리스를 포함하고 있어 구강 내 세균과 찌꺼기를 관리하기에 좋습니다. 대용량 제품과 휴대용 스틱 형태의 제품이 있어 집과 외부에서 사용 가능합니다. 가장 큰 특징은 가글 용액을 뱉었을 때 직접 찌꺼기의 형태를 눈으로 확인할 수 있다는 점입니다.

쿨티아 구강청결제

편도 결석 잠재 위험

편도 결석을 제거하는 방법에 대해 알아봤는데요. 위와 같은 방법으로 편도 결석을 적절히 제거하지 않았을 때 어떻게 될까요?

일반적으로는 건강에 큰 위협을 주지 않는다고 알려져 있지만, 쌓인 편도 결석이 때때로 아래와 같은 위험이나 합병증을 유발할 수 있다고 합니다.

1. 구취

편도 결석은 지속적인 구취와 관련된 경우가 많습니다. 편도선에 찌꺼기와 박테리아가 축적되면서 발생하는 냄새인데요. 만성적인 구취는 타인과 관계를 맺는 데 방해가 될 수 있습니다.

2. 인후염 및 불편감

편도 결석은 인후 자극을 유발해 지속적인 인후염을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 삼키기 어렵거나 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌을 받을 수 있어요.

3. 재발성 편도선염

편도결석은 재발성 또는 만성적 편도염에 기여할 수 있습니다. 편도 결석 자체가 박테리아가 뭉쳐진 것이기 때문에 편도의 염증과 감염 위험을 높입니다.

4. 편도 농양

어떤 경우에는 편도 결석이 편도 농양이나 편도주위 농양을 형성할 수 있습니다. 이것은 감염이 편도선 너머로 퍼지고 고름 덩어리를 형성할 때 발생합니다. 심한 통증과 삼키기 어려운 증상을 겪을 수 있습니다.

5. 삼킴 또는 호흡곤란

결석이 너무 크거나 목구멍을 방해하는 위치에 배치되면 삼키거나 호흡하는데 불편함을 유발할 수 있습니다.

6. 만성 기침

위에서도 언급했듯이 편도 결석은 목구멍에 이물감을 느끼게 할 수 있기 때문에 이 이물감이 계속해서 기침을 하게 만들 수 있습니다.

편도 결석 예방 방법

편도 결석을 완전히 예방하는 것은 불가능할 수 있지만 발생 빈도를 줄이는 것은 가능합니다. 아래는 몇 가지 예방 조치인데요. 뻔한 내용일 수 있지만 간과하고 넘어가는 것들이 많기 때문에 알아두고 때때로 떠올리면서 실천하면 이전보다는 훨씬 좋아질 거예요.

1. 구강 위생 유지하기

본문에서도 여러 번 말했지만 편도 결석의 주요 발생 원인은 편도에 음식물 찌꺼기와 박테리아가 쌓여서입니다. 따라서 식사 후 양치를 비롯해 혀를 닦고 치실을 사용해 치아 사이의 음식물과 박테리아를 제거하는 것만으로도 편도 결석이 감소할 수 있습니다.

2. 소금물 가글하기

정기적으로 소금물 가글을 하면 편도선을 깨끗하게 유지하고 찌꺼기 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 소금물 가글 방법은 "편도 결석 제거방법" 부분에서 설명한 바와 같습니다.

3. 수분 유지

하루 종일 충분한 양의 물을 마시면 입안을 촉촉하게 유지하고 건조함을 예방할 수 있습니다. 건조함은 편도 결석 형성에 기여할 수 있으므로 입안을 항상 수분감 있게 유지해 주는 것이 좋습니다.

4. 흡연과 음주 피하기

흡연과 음주는 입안을 건조하게 만드는데요. 구강 건조는 편도 결석 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

5. 유제품 섭취 제한

유제품은 점액 생성을 증가시켜 경우에 따라 편도 결석 형성에 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 구강청결제 사용하기

항균성 구강청결제는 입안의 세균을 줄이고 편도선에 이물질이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 정기적인 치과 검진

정기적으로 치과를 방문해 검진과 스케일링을 받으세요.

8. 편도선 절제술 고려

편도선 결석이 자주 발생하고 심한 경우에는 편도선을 외과적으로 제거하는 편도선 절제술을 고려해 볼 수 있습니다. 이 방법은 다른 예방 조치가 실패했거나 편도 결석이 일상에 지대한 영향을 미칠 때 고려되는 방법입니다.

바이오틴 탈모샴푸 부작용? 효과적인 사용법(탈모치료제 성분 원리)

Bea-utiful — Tue, 16 May 2023 07:44:51 +0900

탈모샴푸 부작용과 사용방법

가장 쉬운 탈모 관리 중 하나가 탈모샴푸를 이용하는 것인데요. 샴푸로 쾌적한 두피 환경을 조성해 염증을 줄이고 혈액순환을 개선하여 모발 성장을 돕는 원리입니다. 이번 글에서는 탈모샴푸의 부작용과, 더 효과적인 사용방법, 탈모 샴푸에 함유된 대표적인 탈모완화 성분들에 대해 알아보겠습니다.

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탈모샴푸 부작용

탈모샴푸의 경우 일반적으로 특별한 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 두피가 예민하거나 잘못된 사용방법을 지속할 경우 아래와 같은 경미한 부작용을 겪을 수 있는데요. 특히 탈모가 이미 진행되고 있을 경우 경미한 부작용이라도, 탈모 속도에 영향을 줄 수 있기에 미리 알아두는 것을 추천합니다.

탈모를 직접적으로 케어할 수 있는 탈모샴푸의 경우 아래와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

1. 두피 건조

일부 사람들은 특정 탈모 샴푸를 사용할 때 두피가 건조해지거나 민감해질 수 있습니다. 보통 가렵거나 두피가 팽팽하게 당기는 듯한 불편감을 느낄 수 있는데요. 이럴 경우 두피에 사용 가능한 보습 컨디셔너를 사용하거나 샴푸의 사용 빈도를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 두피 자극

드물지만 탈모샴푸 사용 후 두피가 붉어지거나 화끈거리는 자극을 받을 수 있습니다. 발진이나 부어오름 같은 알레르기 반응이 나타난다면 즉시 사용을 중단하고 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

3. 모발의 질감 변화

특히 케토코나졸과 같은 성분이 함유된 샴푸는 모발 질감에 영향을 줄 수 있는데요. 머리카락이 뻣뻣해지거나 건조, 또는 곱슬거리는 등 모양과 질감이 일시적으로 변할 수 있습니다. 이런 변화는 제품 사용을 중단하면 다시 돌아온다고 합니다.

4. 탈색(염색 모발 전용)

특정 세정제나 성분을 함유한 탈모샴푸는 염색 또는 펌 등의 시술이 처리된 모발의 탈색이나 변형을 유발할 수 있습니다. 염색 모발이 있는 경우 염색 모발 전용 샴푸를 선택하거나 미용사와의 상담해 적절한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

위와 같은 부작용은 개인에 따라 모두 다르게 나타날 수 있습니다. 따라서 새로운 탈모 샴푸를 사용하기 전에는 패치 테스트를 통해 특정 성분에 알러지가 없는 지 확인하는 과정을 추천합니다.

탈모샴푸 효과 극대화 방법

탈모 샴푸에는 일반적으로 미녹시딜이나 카페인, 케토코나졸 또는 두피에 좋은 허브 추출물과 같은 기타 활성 성분이 포함돼 있는데요. 이 성분들이 모발 건강에 간접적으로 영향을 미칠 수 있는 비듬, 과도한 피지 생성 또는 두피 염증 등의 문제를 해결해 도움을 줄 수 있습니다.

샴푸의 경우 헤어케어 루틴에 쉽게 포함할 수 있기 때문에 가장 손쉽게 시도해볼 수 있는 탈모 관리 방법인데요. 다만, 같은 제품을 사용하더라도 개인마다 효과는 다를 수 있기에 가능한 정석적인 방법을 찾아 시도하는 것이 최상의 효과를 낼 수 있겠습니다.

탈모 샴푸의 효과를 극대화하기 위한 사용법은 다음과 같습니다.

1. 모발 충분히 적시기

샴푸를 하기 전, 모발을 물에 충분히 적셔 줍니다. 풍성한 거품을 만들어 제품의 적절한 분포에 도움이 되거든요.

2. 샴푸를 두피에 바르기

샴푸를 머리카락에만 바르기 보다는 두피에 직접 바르는 데 중점을 둡니다. 손가락을 끝을 사용해 원을 그리며 두피를 마사지 하듯 샴푸합니다. 이렇게 하면 두피 혈액순환을 자극하고 샴푸의 활성 성분이 모낭에 닿을 수 있습니다.

손 끝으로 두피를 마사지하듯 샴푸하고 몇 분간 그대로 두는 것이 중요합니다.

3. 몇 분 간 그대로 두기

샴푸를 바르고 두피 마사지를 한 후에는 몇 분 간 그대로 두었다가 헹굽니다. 샴푸의 활성 성분이 두피에 작용하고 침투할 시간을 주는 겁니다.

4. 깨끗이 헹구기

미온수로 모발과 두피를 깨끗이 헹굽니다. 샴푸 잔여물이 남을 경우 두피 건조나 자극 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 두피 사이사이 깨끗하게 헹궈줍니다.

5. 규칙적이고 일관된 사용

탈모 샴푸를 사용할 때는 일관성이 중요한데요. 지침에 따라 정기적으로 사용하는 것이 제품의 효과를 유지하는 데 중요합니다. 결과에 시간이 걸릴 수 있기 때문에 인내심을 갖고 꾸준히 사용해야 합니다.

6. 보완 제품으로 시너지

탈모 샴푸와 함께 다른 탈모 치료제를 더하면 효과를 높일 수 있습니다. 샴푸 외에 사용할 수 있는 두피 치료제(앰플, 스프레이, 세럼) 또는 탈모 완화 기기 등을 탈모 케어 루틴에 더할 수 있습니다.

탈모 완화 성분 5 (+추천제품)

탈모 샴푸 또는 시너지를 높이기 위한 탈모 케어제품 선택 시 다양한 탈모 기능성 성분을 마주하게 되는데요. 특별히 성분에 대한 조사를 하지 않았다면 단어만 들어본 성분들이 대부분일 겁니다.

탈모 제품에서 일반적으로 사용되는 성분과 작용 원리를 정리해봤습니다. 아래의 성분들은 모발 성장을 촉진하거나 탈모를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 성분입니다. 알아두면 제품 선택 시 도움이 될 수 있습니다.

1. 비오틴

비타민B7이라고도 알려진 비오틴은 모발을 구성하는 단백질인 케라틴 생성에 영향을 줄 수 있는데요. 비오틴 결핍이 있을 경우 탈모로 이어질 수 있으며, 비오틴을 보충할 경우 모발 건강을 개선하고 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요.

▪ 복용량

탈모 또는 모발 건강을 위한 비오틴의 일일 권장 복용량은 하루 2,500~10,000mcg 입니다.

▪ 천연 공급원

비오틴은 균형 잡힌 식단을 통해서도 충분히 섭취할 수 있는데요. 계란, 견과류, 씨앗, 연어, 고구마, 시금치 및 잎이 많은 채소에 비오틴이 풍부하게 함유되어 있어요. 참고로, 비오틴은 캡슐이나 정제 알약, 소프트젤 등 다양한 형태의 보충제로도 제공되고 있습니다.

▪ 부작용

비오틴은 권장 복용량 범위 내에서 복용 시 특별한 부작용이 없는 것으로 알려져 있는데요. 단, 고용량의 비오틴(일반적으로 하루에 10,000mcg 초과) 섭취 시 여드름이나 피부발진, 소화 문제 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

비오틴 추천 제품

바오이가 바이오틴 손상모발개선 탈모완화 샴푸

비오틴 함유 샴푸는 시중에 다양하게 출시되어 있는데요. 그 중에서도 예약 판매를 해야할 정도로 독보적인 인기를 끄는 제품이 있습니다. 바이오가 Biorga 브랜드에서 출시된 바이오틴 샴푸입니다. 맘카페 등을 통해 입소문 난 제품으로 1000ml의 대용량에 부담없이 사용할 수 있습니다.

인체 적용시험에서 큐티클이 손상된 모발에 10일 간 사용했을 때 32.88%의 개선율이 확인된 바 있습니다. 또 손상모발개선과 탈모 완화에 도움이 되는 특허 원료 2종을 사용했는데요.

식물성 태반으로 불리는 콩의 배아를 활용해 개발한 특허 원료인 돌콩배아추출물과 플라보노이드 성분이 풍부한 것으로 알려진 쥐손이풀을 핵심 성분으로 사용했습니다. [공식 브랜드숍에서 예약구매 하기]

2. 미녹시딜

미녹시딜은 FDA에서 탈모 치료용으로 승인한 국소 약물입니다. 특히 남성형 탈모증 치료에 일반적으로 사용됩니다. 모낭으로의 혈류를 증가시키고 모발 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 미녹시딜은 처방전 없이 구입할 수 있습니다.

▪ 효과

미녹시딜은 유전성 탈모가 있는 사람의 모발 재성장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 모발 성장 주기를 길게 연장해 모발이 더 두껍고 풍성하게 합니다. 두피에 직접 바르는 국소 용액 또는 폼 등 다양한 형태로 제공됩니다.

▪ 부작용

일부의 경우 붉어짐, 가려움증 또는 건조함 등을 포함한 경미한 두피 자극을 경험할 수 있습니다.

▪ 사용방법

제품에 적힌 사용 지침을 따릅니다. 제형에 따라 지침은 달라질 수 있으나, 기본적으로 건조한 두피에 권장량의 용액 또는 거품을 바르고 마사지 후 방치했다가 헹궈냅니다. 지속적으로 사용해야 가장 효과적입니다. 눈에 띄는 결과를 보려면 정기적으로 사용하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

3. 피나스테리드

피나스테리드는 주로 남성형 탈모 치료에 사용되는 경구용 약물입니다. 테스토스테론을 탈모와 관련된 호르몬인 DHT로 전환시키는 효소를 억제하는 원리로 작용하는데요. 이 DHT 수치를 줄여서 탈모를 늦추고 모발 재성장을 촉진할 수 있습니다.

▪ 효과

모발의 재성장을 촉진하고 탈모 속도를 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 모발의 밀도 증가, 모발 두께 증가, 모발 외관 개선으로 이어질 수 있습니다. 피타스테리드는 일반적으로 1일 1회 정제 약으로 복용하므로 비교적 간편합니다.

▪ 부작용

일부 개인은 피나스테리드를 복용하는 동안 성욕 감소, 발기 부전 또는 사정량 감소를 포함해 성적인 부작용을 경험할 수 있습니다. 이런 부작용은 드물게 나타나고 약물 중단 시 해결되는 편이나, 소수는 지속될 수 있습니다. 이외에 간혹 여성형 유방 또는 유방 압통 등이 나타날 수 있고, 발진이나 가려움증, 입술 부종 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

▪ 사용방법

피나스테리드는 처방약으로, 치료 시작 전 의료 전문가(특히 피부과 또는 비뇨기과 전문의)와 상담하는 것이 중요합니다. 처방된 복용량을 따라야 하며 효과가 나타날 때까지 정해진 대로 지속 복용해야 합니다. 또한 치료 효과를 평가하고 잠재적인 부작용 관리를 위해 정기적으로 담당 의사를 만나는 것이 좋습니다.

4. 케토코나졸

케토코나졸은 국소 및 경구 형태로 사용 가능한 항진균제입니다. 주로 비듬 치료용 샴푸에 자주 사용되고 있습니다. 일부 연구에 따르면 케토코나졸에는 항안드로겐 특성이 있을 수 있으며, 이는 DHT 수치를 낮추고 잠재적으로 탈모에 도움이 될 수 있다고 합니다.

▪ 효과

강력한 항진균 효과가 있어 두피 염증이나 탈모에 영향을 줄 수 있는 비듬 및 지루성 피부염 등을 치료하는 데 효과적입니다. 또한 디하이드로테스토스테론(DHT)과 같은 안드로겐의 활동을 감소시켜 건강한 모발 성장 주기를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

참고로 미녹시딜이나 피나스테리드와 같은 다른 탈모 치료제와 함께 사용하면 건강한 두피 환경을 유지하는 데 시너지를 낼 수 있습니다.

▪ 부작용

어떤 사람들은 케토코나졸 샴푸를 사용했을 때 두피가 붉어지거나 가려움증, 건조함 등을 느낄 수 있습니다. 보통 일시적으로 나타나며 두피가 약물에 적응하면 증상이 사라진다고 합니다. 다만, 자극이 지속되면 사용을 중단하고 전문가와의 상담이 필요합니다.

또한 드물기는 하지만, 경구용 케토코나졸을 복용할 경우 전신 부작용이 발생할 수 있는데요. 간 문제, 호르몬 불균형 또는 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

▪ 사용방법

사용 중인 케토코나졸 샴푸가 있다면 제품에 적힌 지침을 최대한 따르세요. 모발을 충분히 적신 후 소량의 샴푸를 두피에 도포한 후 거품으로 마사지합니다. 헹구기 전에 몇 분 간 그대로 둬서 성분이 두피에 활성화 될 수 있도록 하세요. 원하는 결과가 나올 때까지 권장 사용법에 따라 꾸준히 사용해야 합니다.

5. 카페인

카페인은 모낭을 자극하고 모발을 가늘어지는 데 영향을 주는 디하이드로테스토스테론(DHT)을 중화해 잠재적으로 모발 성장에 영향을 줄 수 있는 것으로 여겨집니다. 카페인은 샴푸나 컨디셔너, 세럼 또는 헤어 토닉의 형태로 두피에 국소 적용될 수 있도록 만들어진 제품으로 사용할 수 있습니다.

카페인 추천 제품

카페인 샴푸로 가장 유명한 제품은 독일의 알페신 샴푸입니다. 리퀴드 형태, 대용량 용기 등 다양한 형태로 출시되어 선택의 폭이 넓고, 하루 2분의 샴푸 케어로 탈모를 관리할 수 있는 이점이 있습니다.

알페신 카페인 리퀴드 모발 토닉

알페신 카페인 리퀴드 모발 토닉은 샴푸 형태가 아닌 토닉 형태인데요. 두피에 마사지하듯 바른 후 씻어내지 않고 바로 스타일링하는 제품입니다. 머리를 감지 않았을 때도 사용 가능합니다. 알페신 샴푸와 함께 사용했을 때 더 좋은 효과를 낼 수 있다고 알려져 있으며, 함유된 알코올과 멘톨 성분 때문에 두피에 자극이 느껴질 수 있습니다. [사용 후기 보기]

알페신 카페인 샴푸 C1

카페인 성분이 함유된 알페신 샴푸입니다. 두피와 모발 활력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 샴푸 사용으로 두피의 오염 물질을 제거 및 유분의 과다 생성을 컨트롤 하고, 샴푸하는 동안 깨끗해진 두피에 카페인 성분을 바로 제공할 수 있습니다. 역시 두피 영양액인 알페신 리퀴드와 함께 사용하며 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. [사용 후기 보기]

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까르띠에 예물시계 추천 리스트 까르띠에 탱크, 발롱블루, 산토스 등

Bea-utiful — Wed, 10 May 2023 07:54:20 +0900

까르띠에 예물시계 추천, 종류

아이코닉한 디자인과 세계적인 명성의 까르띠에는 예물시계로 인기가 높은데요. 오늘은 한국에서 오래전부터 예물시계 또는 선물로 호평 받아온 까르띠에 시계에 대해 정리해봤습니다.

[[나의목차]]

까르띠에 시계 TOP 4

국내에서 선호도가 높은 까르띠에 시계 컬렉션입니다. 유명인들의 착용샷이 화제가 되기도 하고 실제 예물시계로도 자주 언급되는 것들입니다.

1. 까르띠에 탱크

까르띠에 탱크는 제1차 세계 대전에 참전한 탱크에서 영감을 받아 디자인 된 제품인데요. 우아하고 시대를 초월한 디자인으로 출시부터 지금까지 시계 애호가들의 사랑을 받고 있는 제품입니다. 2023년도 기준 44개의 모델이 판매되고 있고요.

스몰/미디엄/라지 등 케이스 사이즈는 물론이고, 스틸/옐로 골드/가죽/핑크골드 등 다양한 브레이슬릿/스트랩 디자인을 선택할 수 있어요.

까르띠에 시계에서 가장 컬렉션이 다양하고 인기가 많은 모델 중 하나가 탱크입니다.

까르띠에 탱크의 다양한 시리즈들. (출처=까르띠에 공식홈페이지)

▪ 탱크 머스트

쿼츠 무브먼트, 스틸 케이스, 카보숑형 합성 스피넬 1개가 세팅된 비즈 크라운, 실버 마감 다이얼, 검 모양의 블루 스틸 핸즈, 스틸 아르디옹 버클, 방수

▪ 탱크 루이 까르띠에

쿼츠 무브먼트, 750/1000 옐로우 골드 케이스, 사파이어 카보숑이 세팅된 비즈 크라운, 실버 마감 그레인 다이얼, 검 보양의 블루스틸 핸즈, 750/1000 옐로우 골드 아르디옹 버클

▪ 탱크 프랑세즈

쿼츠 무브먼트, 총 0.63캐럿의 브릴리언트 컷 다이아몬드 26개가 세팅된 케이스, 카보숑형 합성 스피넬 1개가 장식된 각면 크라운, 검 모양의 블루스틸 핸즈, 사파이어 글래스

▪ 탱크 아메리칸

오토매틱 와인딩 메케니컬 무브먼트, 스틸케이스. 블루합성 스피넬 1개가 세팅된 팔각 크라운, 실버 다이얼, 검 모양의 블루 스틸 핸즈, 교체 가능한 디플로이언트 버클, 방수

▪ 탱크 상트레

까르띠에 매뉴팩처 와인딩 메캐니컬 무브먼트, 9780 MC 칼리버. 사파이어 카보숑 1개가 세팅된 비즈 크라운, 베이지 다이얼, 사과 모양의 블루 스틸 핸즈, 방수 기능 없음

▪ 탱크 아시메트리크

까르띠에 매뉴팩처 매뉴얼 와인딩 메캐니컬 무브먼트, 9623 MC 칼리버. 사파이어 1개가 세팅된 비즈 크라운, 검 모양의 블루 스틸 핸즈

2. 까르띠에 발롱 블루

까르띠에 발롱블루는 떠다니는 풍선을 닮은 크라운 가드가 있는 원형 케이스로 유명한 모델입니다. 2007년 탄생 직후부터 개성있는 실루엣과 편안한 착용감으로 빠르게 인기 모델로 자리 잡았습니다.

발롱 블루는 동그란 케이스와 와인딩 크라운의 블루비즈가 특징인데요. 특히 클래식한 로마 숫자와 검 모양의 핸즈가 클래식하면서도 품격을 더해 우아하면서도 부드러운 느낌을 자아냅니다. 케이스 크기와 스트랩 디자인에 따라 완전히 여성스럽거나, 또 완전히 남성스러운 느낌을 낼 수 있는 것도 발롱 블루의 특징이에요.

곡선의 라운드 케이스가 매력적인 발롱블루(출처=까르띠에 공식홈페이지)

3. 까르띠에 산토스

1904년 탄생한 산토스 워치는 우아함과 스포티함의 조합으로 높게 평가되는 클래식 시계입니다. 비행사 알베르토 산토스 뒤몽(Alberto Santos-Dumont)을 위해 디자인된 시계는 오랜 역사를 가지고 있습니다.

나사가 노출된 듯한 디자인으로 유명하며, 부드러우면서도 각이 딱 떨어지는 정사각형 프레임이 스포티함과 클래식함을 모두 갖고 있어서 특히 남성들에게 인기가 많다고 알려져 있습니다.

까르띠에 산토스의 다양한 모델 (출처=까르띠에 공식홈페이지)

4. 까르띠에 팬더(팡테르)

까르띠에 팬더(팡테르)는 시계 케이스와 매끄럽게 이어진 브레이슬릿이 스타일리시하고 여성스러운 시계 모델입니다. 시계이면서도 주얼리처럼 착용 가능한 것이 특징입니다. 시대를 초월한 디자인과 까르띠에의 아이코닉한 표범 모티브와의 연관성으로 인해 선물용으로 특히 인기 있습니다.

주얼리 워치, 까르띠에 팬더 (출처=까르띠에 공식홈페이지)

남자 까르띠에 시계 추천

개인의 선호도는 다를 수 있지만 남성들이 자주 선호하는 모델과 디자인 특성에 따라 까르띠에 컬렉션을 정리해봤습니다.

참고로, 아래는 남성들이 선호하는 까르띠에 시계 컬렉션 중 일부에 불과하고요. 실제로는 각각의 고유한 기능과 디자인 요소가 다르기 때문에 개인의 스타일과 취향, 원하는 미학, 기능에 따라 선호하는 모델은 다를 수 있습니다.

1. 까르띠에 산토스

1904년에 탄생한 산토츠 워치는 오랜 역사와 미니멀리즘, 정교함, 과감한 사각 실루엣 등의 이유로 많은 남성들이 선호하는 시계 컬렉션입니다. 특히 나사가 노출된 정사각형의 베젤이 우아함과 스포티함을 동시에 느끼게 하는데요. 덕분에 캐주얼 룩이나 포멀 룩 어떤 착장에도 착용할 수 있는 다재다능한 시계입니다.

까르띠에 산토스 10,100,000원(부가세 포함) / 출처=까르띠에 공식홈페이지

2. 까르띠에 탱크

역시 수십년 간 남성들 사이에서 인기를 끌었던 아이코닉한 시계입니다. 탱크 모양에서 영감을 받은 직사각형 베젤은 세련되고 모던한 분위기를 풍기는데요. 클래식하면서도 시대를 초월한 우아한 디자인을 찾는 사람들이 선호하는 디자인입니다.

탱크 머스트 워치 5,050,000원(부가세 포함)  / 출처=까르띠에 공식홈페이지

3. 까르띠에 드라이브

까르띠에 드라이브 컬렉션은 독특하고 남성적인 디자인을 좋아하는 사람들에게 인기 있는 편입니다. 문페이즈와 듀얼 타임을 포함한 다양한 컴플리케이션과 함께 매끄럽게 광택 마감 처리된 쿠션 모양의 베젤이 특징입니다.

가격은 문의 필요

남성용 까르띠에 워치 리스트 ↗

여자 까르띠에 시계 추천

까르띠에는 다양한 여성 시계 컬렉션을 제공하고 있는데요. 우아함과 장인정신, 시대를 초월한 가치로 사랑 받고 있습니다. 아래는 여성들이 자주 선호하는 까르띠에 시계입니다.

다만 남성 시계 추천 때와 마찬가지로 아래의 시계 모델이 여성들 사이에 매력적이라고 평가되고 있긴 하나, 궁극적으로 원하는 스타일과 취향에 따라 각자가 매력적이라고 평가되는 제품은 다를 수 있으니 참고만 해주세요.

1. 까르띠에 탱크

까르띠에 탱크는 남성은 물론 여성들 사이에서도 인기가 높은 모델인데요. 깔끔한 라인과 클래식한 디자인의 직사각형 케이스는 캐주얼과 정장 어디에든 잘 어울려서 활용도가 높습니다. 유행을 따르지 않는 독보적인 디자인과 분위기가 까르띠에 탱크를 구매하게 만드는 가장 큰 이유 아닐까 싶네요.

탱크 프랑세즈 워치 5,250,000원(부가세 포함) / 출처=까르띠에 공식홈페이지

2. 까르띠에 발롱블루

우아하고 여성스러운 디자인으로 여성 명품 시계로 인기가 높은 시계 컬렉션입니다. 눈에 띄는 크라운 가드가 있는 둥근 케이스가 특징으로, 독특하고 부드러운 외관을 자랑합니다. 발롱블루의 섬세한 곡선과 세련된 디테일, 고급스러운 소재는 우아하고 글래머러스한 시계를 찾는 여성들에게 선호도가 높습니다.

발롱 블루 드 까르띠에 워치 8,850,000원(부가세 포함) / 출처=까르띠에 공식홈페이지

3. 까르띠에 팬더

까르띠에 팬더 컬렉션은 강인함과 아름다움을 상징하는 까르띠에의 아이코닉한 표범 모티브를 기반으로 합니다. 정사각형 또는 직사각형 케이스와 부드럽게 이어지는 브레이슬릿이 매력적인 모델로 주얼리처럼 착용 가능한 시계모델입니다. 세련된 룩을 선호하고, 자신감과 개성 있는 분위기를 내고 싶은 여성들에게 추천합니다.

팬더 드 까르띠에 워치 33,400,000원(부가세 포함) / 출처=까르띠에 공식홈페이지

4. 까르띠에 베누아

욕조 모양에서 영감을 얻은 타원형 케이스가 특징인 모델입니다. 이 시계 라인은 까르띠에의 창의성과 디테일에 대한 관심을 보여주는 대표적인 모델인데요. 베그누아르 시계는 전통적인 형태(원형 또는 사각형)에서 벗어나 차별화 되는 디자인을 선호하는 여성들에게 인기가 좋습니다.

베누아 워치 16,400,000원(부가세 포함) / 출처=까르띠에 공식홈페이지

여성용 까르띠에 워치 리스트 ↗

갑상선 양성 결절 조직검사 및 고주파 절제술 후기(수술, 회복 기간 등)

Bea-utiful — Mon, 8 May 2023 07:53:26 +0900

갑상선 양성 결절 고주파 후기

2cm 미만 갑상선 양성 결젤 고주파 절제술 후기입니다. 특별한 증상이 없었지만 두번의 조직 검사 결과 크기가 계속 커지고 있었고, 결절에 석회 성분이 있고 모양이 좋지 않다고 판단해 일이 더 복잡해지기 전에 미리 고주파 치료를 선택했어요. 갑상선 결절이 꽤 흔한 질환인 듯한데 고주파 후기는 많지 않은 듯해서 작성해봅니다.

[[나의목차]]

갑상선 고주파 선택 이유

갑상선 고주파 절제술을 선택하기 전에는 초음파 검사와 조직검사를 해야 합니다. 갑상선 결절은 보통 아무런 증상이 없기 때문에 육안으로 확인될 때까지 결절 크기가 커지지 않는 이상 잘 모릅니다.

저 같은 경우는 회사 건강검진을 통해 갑상선 초음파를 받았다가 1cm 이상의 결절이 발견되어 알게된 케이스이고요. 특별히 건강검진을 받거나 눈으로 관찰될 때까지 크기가 커지지 않는 이상 갑상선 결절은 확인하기 어려운 질환이에요.

저는 고주파 치료를 선택하기 전까지 결절 초음파 검사와 두번의 조직검사를 진행했는데요. 초음파 상의 결절 모양이 좋지 않다는 의사 판단하에 첫번째 조직검사를 했고요. 첫번째 조직검사 결과 양성 결절이긴 하나, 석회 성분이 있고 모양이 좋지 않으므로 당장은 아니지만 시술을 생각해보라는 조언을 들었습니다.

서울 갑상선 결절 조직검사 후기 및 비용, DB손해보험 실비청구 방법

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하지만 크기가 아직은 걱정할 정도가 아니고, 특별한 증상도 없었기에 6개월 후 다시 한 번 확인을 해보자고 하고 넘어갔는데요. 6개월 후 다시 초음파 검진을 하니 지난 번보다 0.3cm 정도 더 자라서 결절 조직의 크기가 2cm에 가까워졌더라고요.

결절 조직이 커지면 성분이 변할 수 있어서 다시 한 번 혈액검사와 조직검사를 진행했고, 일주일 뒤 결과 확인 때 결절 양성 판정 및 호르몬에도 크게 이상이 없음을 알게 되었습니다.

그러나 결절의 크기가 계속 자라고 있는 점, 올해 들어 원인 모를 잔병치레가 아주 잦았다는 점 등 개인적으로 찝찝한 것들도 있었고, 결절에 석회 성분이 있고 모양이 옆으로 퍼지는 등 그냥 두는 것보다는 없애는 것이 좋겠다는 의사 소견에 따라 결절을 제거하기로 결정했습니다. 굳이 내 몸에 좋은 것도 아닌데 증상이 없다고 내 건강에 영향을 미칠 수도 있는 결절을 계속 두는 게 미련하게 느껴졌거든요.

그리고 결절이 커질 수록 일이 복잡해집니다. 결절을 제거하지 않으면 당분간은 계속 결절이 계속 커지는 지 초음파 검진을 받아야 하고요. 초음파 검진에서 결절이 커졌으면 다시 조직검사를 해야 합니다. 비용도 만만찮을 뿐만 아니라, 몇 개월마다 결절이 커졌을까 노심초사하는 게 싫어서 그냥 지져 없애고 맘편히 사는 게 여러모로 좋을 것 같더라고요.

참고로 병원에 따라 다르지만요. 갑상선 조직검사 비용은 전부 30만원 정도는 든다고 보시면 됩니다. 초음파 5~6만원, 혈액 검사 2~3만원, 조직검사 약 20만원 정도로 꽤 부담스러운 가격입니다. 그리고 조직검사는 목에 바늘을 꽂아서 하는 거라 꽤 아프고 긴장되는 과정이기도 합니다.

갑상선 고주파 치료 후기

저 같은 경우는 결절 크기가 2cm 미만이고 특별히 호르몬 이상 증상이 있었던 것도 아니지만 위와 같은 이유로 갑상선 고주파 절제술을 결심했습니다. 2차 조직검사 결과를 들은 날 바로 고주파 절제술에 대한 설명을 듣고 내원했는데요.

처음해 보는 고주파 시술이라 상당히 긴장을 많이했습니다. 하지만 긴장한 것치고 너무 간단하고 빠르게 끝이 나서 약간 얼떨떨할 정도였어요. 후기를 간단히 정리해보면요.

1. 고주파 절제술에 걸린 시간?

환자복으로 갈아입고 대기 잠깐하다가 바로 수술실로 뚜벅뚜벅 걸어서 침대에 스스로 누웠습니다. 마취할 때만 약간 불편할 거라고 해서 긴장 꽉 하고 누워있었는데요. 조직검사 - 마취주사 - 고주파 절제 순서로 간호사와 의사 선생님이 설명을 해주시면서 진행했습니다. 전부 다해서 5분?도 안 걸린 것 같아요.

누워서 조직검사 따끔따끔 2~3번 하고, 마취 주사 놓을 때 약물이 주입되는 듯한 기분 나쁜 느낌이 들긴 했으나 참을만 했고요. 고주파는 정말 미세한 전기 충격 느낌이 들랑말랑 하는 정도의 느낌으로 1~2초 정도 몇 번 반복되더니 시술이 끝났다고 하더라고요.

2. 고주파 이후 입원 및 회복기간?

고주파 절제술을 하고 난 당일은 6시간 정도 병원에서 입원을 해야 합니다. 절개를 하진 않았지만 그래도 내부에 상처를 냈기 때문에 혹시모를 상황을 대비해 내원을 하도록 하는 듯합니다. 5분만에 끝내고 얼떨떨한 상태에서 병원 침대에 눕습니다. 목에 성형테이프와 지혈을 위한 붕대를 붙여 놨는데요. 지혈이 될 때까지 약 15분간 간호사가 목을 꾹 눌러줍니다.

지혈이 된 이후부터는 수액 맞으면서 그냥 누워 있으면 됩니다. 당일 퇴원이고, 수술 직후부터 밥도 먹을 수 있고 다 할 수 있다고 합니다. 목이 살짝 뻐근하긴 했지만 그냥 근육통 정도였고 충분히 참을 만했어요.

누워있는 폼이 아주 아픈 사람 같지만, 저 자세로 티비도 보고 스마트폰도 보다가 낮잠 실컷 자고 나왔습니다.

수술을 오전에 했는데요. 끝나마자 본 도시락에서 밥 시켜서 바로 밥 먹었어요. 목에 근육통 같은 통증이 있긴 했지만 입맛 떨어질 정도는 아니라서 엄청 잘 먹었네요;..

밥 먹고 자다가 오후 5시쯤 개운하게 일어나서 집가서 평소처럼 잘 생활했습니다. 이틀간 상처에 물만 닿지 말라고 해서 목만 빼고 씻었어요. 특별히 더 피곤하다거나 계속해서 뻐근한 통증이 느껴지거나, 목소리가 변하거나 하는 등의 부작용은 전혀 없었습니다.

수술 후 이틀이 지나면 목에 붙은 붕대를 뗄 수 있어요. 멍이 생길 수 있다고 했는데요. 멍 자국은 거의 찾아볼 수 없고 특별히 상처 자국도 없어 보입니다. 목에 붙인 건 성형 테이프입니다. 흉터 안 생기게 저걸 붙여주셨어요.

3. 갑상선 결절, 고주파 할만 한가?

엄청나게 쫄았던 것에 비하면 정말 별 거 아닌 수술이었어요. 비급여라 비용이 부담스러운 것만 빼면 여러 모로 병 안 키우고 바로 없앤 게 잘 한 일인 것 같습니다. 그리고 진짜 안아프네요. 어떤 분 후기 보면 아팠다는 분도 있고, 입원도 당일이 아닌 경우가 있던데 아마 그건 결절의 크기와 상태에 따라 다를 것 같아요.

갑상선 고주파, 보험처리

갑상선 고주파 절제술 비용은 병원에 따라, 결절의 크기와 갯수에 따라 차이가 있을 수 있겠지만 저 같은 경우 100만원 중반 대의 금액으로 진행했습니다. 실비 보험 및 기타 개인 보험이 있다면 보험 처리를 할 수 있도록 원무과에 필요한 보험 서류를 요청해 보험사에 신청해볼 수 있습니다.

수술 일주일 후에 경과를 보러 다시 한 번 방문하게 되는데요. 필요한 서류는 수술 이후 경과 확인 때 한 꺼번에 신청할 수 있습니다. 그 전에 보험 담당자와의 면담을 통해 필요한 서류를 미리 알아 놓는 것을 추천해요.

이후 보험처리에 대한 글은 아래 포스팅을 참고해주세요.

갑상선결절 고주파 수술비 보험금 청구방법 및 지급절차 (DB손해보험, 삼성생명, 교보라이프플래닛)

갑상선결절 고주파수술 실비 보험금 청구 서류 및 청구 방법, 지급 기간(DB손해보험, 삼성생명,

비독성 단순갑상선 결절 보험금 청구 작년에 1cm 이상 갑상선 결절 진단을 받고, 올해 4월 추적 검사를 하다가 결절 조직이 더 커진 사실을 발견했었는데요. 조직이 커지고 있고 모양이 좋지 않는

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오사카 사천왕(시덴노) 라멘 찐후기: 도톤보리 삼대 라멘 맛집? 메뉴 및 가격, 주문방법

Bea-utiful — Sun, 7 May 2023 12:15:15 +0900

오사카 사천왕 라멘 후기

일본 여행에서 빠질 수 없는 게 있다면 바로 맛집 탐방, 그 중에서도 진한 돼지사골 육수를 베이스로 한 일본식 라멘은 무조건 맛봐야 하는 거 아니겠어요? 오사카 도톤보리 내에 알려진 유명한 라멘 집 중 한 곳인 사천왕 라멘을 다녀왔습니다. 필터 없이 전달하는 오사카 라멘 맛집(으로 알려진) 사천왕 라멘 찐후기입니다.

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사천왕 라멘 위치

오사카 사천왕 라멘은 도톤보리 번화가 중심에 위치해 있습니다. 바로 옆에 용이 승천하는 모양의 간판으로 유명한 킨류라멘 바로 옆에 위치해 있어요. 참고로 오사카의 3대라멘 맛집이라고 하면, 그 유명한 킨류(금룡)라멘, 사천왕(시덴노)라멘, 이치란 라멘으로 알려져 있습니다.

바로 옆에 킨류라멘도 있고, 도보 2~3분 거리에 이치란 도톤보리점 별관이 있기 때문에 선택의 폭이 넓습니다. 저는 가장 웨이팅이 적었던 곳으로 갔어요. 킨류라멘은 언제 가도 사람들이 많더라고요?

식사 때가 충분히 지난 시점이었는데도 사람으로 가득찼던 사천왕 라멘. 다행히 웨이팅이 길지 않아 보여서 킨류라멘 대신 사천왕 라멘으로 향했습니다. 간판이 매우 매운 음식을 파는 가게처럼 생겼습니다.

메뉴 및 주문 방법

평소 대기 줄이 긴 맛집인 만큼 가게 외부에 이렇게 커다란 메뉴이 인쇄돼 있습니다. 기다리는 동안 메뉴를 미리 고를 수 있어요. 한국인 관광객도 많이 오기 때문에 일본어 메뉴 아래에 한국어도 함께 표기해두었습니다. 그리고 음식 사진도 있어서 메뉴 고르기가 아주 쉬웠어요.

주문과 결제는 자판기를 통해 직접 해야 합니다. 가게 내부로 입장하면 입구에 바로 주문용 자판기가 있습니다. 최신의 키오스크는 아니고요. 그냥 동전이나 지폐 넣고 버튼 꾹꾹 눌리는 오래된 자판기예요. 자판기 옆에 메뉴판이 있어서 다시 한 번 메뉴를 확인하고 주문할 수 있어요.

저는 이 자판기 사용법이 어렵고 생소해서 조금 해맸습니다. 방법은 돈을 우선 충분히 넣고, 원하는 메뉴가 적힌 버튼을 누르면 되는데요. 미리 금액을 대충 계산해서 투입해야 하기 때문에 셈이 느린 저는 살짝 당황했답니다.

애매하면 그냥 지폐를 넉넉하게 넣으면 됩니다.. 지폐나 동전을 넣으면 기계에 불이 들어오고요. 원하는 메뉴 버튼을 꾹꾹 누르면 영수증과 잔돈이 알아서 나옵니다.

가게 내부 및 음식

사천왕 라멘은 가게 내부가 매우 협소한 편이였어요. 1층에는 앉을 수 있는 테이블이 몇 개 없었고요. 안내를 받아 2층으로 올라가니 ㄱ자로 된 내부가 나왔습니다. 4인 이상 앉을 수 있는 테이블은 극히 적었고 2인용 테이블이 많았습니다.

일본의 라멘집엔 왜 용 그림이 많은 걸까요? 사천왕 라멘집에도 내부에 강렬한 용 그림이 있더라고요. 킨류라멘에 온 듯한 착각이. 테이블은 작고 심플했습니다.

간장라멘 750엔

사천왕 라멘의 가장 기본 메뉴인 간장라멘입니다. 돼지사골 육수에 간장으로 국물 맛을 낸 라멘이에요. 얇고 탄력있는 면발에 숙주와 파, 돼지고기가 토핑으로 올라가 있어요.

생각했던 것보다 국물이 훨씬 짰어요. 면이 얇고 탄력있어서 후루룹하고 빨아들일 때 국물에 푹 적셔진 채로 들어와서 간이 딱 맞더라고요. 아삭한 숙주와 꼬들한 식감이 아주 좋았습니다.

다만 국물만 먹으면 아주 짜더라고요. 평소에 짜게 먹기도 하고 짠 음식을 아주 좋아함에도 불구하고 먹는 내내 '짜다'는 생각을 지울 수 없었습니다. 먹고 있는데 실시간으로 붓는 느낌이 들 정도였어요;

된장 계란라멘 900엔

요건 반숙 계란이 올라간 간장 계란 라멘입니다. 그냥 간장라멘보다 150엔 더 비쌉니다. 맛은 비슷해요. 역시 짭짤합니다. 그래도 간장보다는 된장의 깊은 맛이 느껴져서 덜 짰던 것 같아요.

식사 테이블에는 맛을 첨가할 수 있는 조미료들이 있습니다만, 실제로 넣진 않았어요. 간은 충분했거든요..

매운 된장라멘 920엔

이건 매운 맛을 좋아하는 엄마가 주문한 매운 된장 라멘입니다. 사천왕 라멘은 요 매운 라멘으로도 유명하다고 하는데요. 가성비 좋은 가격에 한국인들이 좋아할 만한 매운 라멘을 팔아서 유명한 것 같아요.

매운 라멘은 한국식 라멘과는 확실히 다르지만 돼지사골 베이스에 고추기름과 마늘이 들어가서 감칠 맛이 도는 매운 맛이었어요. 매운 맛을 즐기는 분이라면 사천왕 라멘의 매운 된장라멘도 좋은 선택이 될 것 같아요.

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입안 대상포진 발진 원인과 증상, 치료방법, 회복기간(입안 포진)

Bea-utiful — Thu, 4 May 2023 07:46:14 +0900

구강 대상포진 원인과 치료방법

입안에 포진이 생기는 구강 대상포진은 일반적이지는 않지만 종종 발생하곤 하는데요. 얇은 점막으로 이뤄진 입안에 포진이 생겨 고통도 심하고 식사나 말을 하는 데에도 불편감을 초래해 일상 생활에 많은 어려움을 동반합니다. 오늘은 구강 대상포진으로 고생하고 있는 분들을 위해 증상과 치료방법, 회복기간 등에 대해 정리해보겠습니다.

[[나의목차]]

구강 대상포진 증상

구강 대상포진의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

▪ 입안의 따끔거림 또는 작열감

▪ 안면 압통

▪ 치아 또는 구강 통증

▪ 얼굴이나 입(혀 포함)의 발진이나 물집

▪ 발열

▪ 피로

대상포진이 입에 발현되는 경우 가장 대표적으로 위와 같은 증상들을 겪을 수 있는데요. 특히 이 증상들은 감염 단계에 따라서도 달라질 수 있습니다.

대상포진의 단계에 따른 증상은 아래와 같습니다.

① 초기

발진 전 단계이기도 한 이 단계는 눈에 띄는 병변이 발생하기 약 48시간 전을 말합니다. 치아 통증과 피로, 두통 등을 겪을 수 있어요.

② 급성 발진기

이 단계는 입이나 피부에 발생할 수 있는 고통스러운 병변이 시작되는 단계인데요. 급성 발진기는 2~4주 간 지속될 수 있습니다.

③ 포진 후 신경통 단계

이 단계는 4주 이상 지속될 수 있는 통증이 포함됩니다. 따끔거림과 작열감 등 비정상적인 피부 감각에 시달릴 수 있어요. 참고로 이 단계는 대상포진에 걸린 모든 사람이 경험하는 것은 아니라고 합니다.

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혓바늘은 보통 혀 끝에 생기는 갈라짐 현상 혹은 궤양을 말하는데요. 한번 생기면 상당히 고통스럽습니다. 말을 할 때도 불편하고, 음식물을 삼킬 때도 힘이 드는데요. 혓바늘이 생기는 일반적

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구강 대상포진 원인

입에 대상포진이 생기는 이유는 무엇일까요?

사실 구강 대상포진도 일반 대상포진과 동일한데요. 증상이 발현되는 부위가 입인 것 뿐입니다. 대상포진은 수두를 일으키는 수두-대상포진 바이러스가 체내에 휴면상태로 남아 있다가 면역력이 약해졌을 때 발생한다고 하는데요. 면역 체계가 무너지면 체내 휴면 상태인 바이러스를 제어할 수가 없어서 그렇습니다.

면역력을 떨어트리고 대상포진 바이러스를 활성화시킬 수 있는 요인에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

▪ 정서적 스트레스

▪ 당뇨병

▪ 급성 또는 만성 질환(ex. HIV 또는 암)

▪ 면역 억제 약물

▪ 추운 온도에 노출

▪ 수두-대상포진 바이러스 노출

구강 대상포진은 몸의 다른 피부에 나타나는 대상포진 보다는 덜 흔한 형태의 대상포진인데요. 그러나 입안에만 대상포진이 발현되거나 몸의 다른 피부 증상과 함께 나타날 수 있긴 합니다.

만약 입안에 생긴 수포나 통증이 대상포진인지 아닌지 의심된다면 다음과 같은 증상이 있는 지 확인 후 대상포진 검사를 받는 것을 추천합니다.

▪ 발열

▪ 설명할 수 없는 피로감

▪ 치아 또는 구강의 심한 통증

▪ 따끔거림, 작열감 등의 감각

▪ 입안 수포에서 진물 또는 출혈

위와 같은 증상을 겪고 있다면 몇 가지 검사를 통해 대상포진을 진단 받게 됩니다.

▪ 신체검사

의사는 입안 병변에 물집이나 딱지가 있는 지 확인하고 대상포진의 다른 징후가 있는 지 피부를 검사할 것입니다.

▪ 병력

대상포진 발병 위험을 파악하기 위해 최근 환자가 심하게 스트레스를 받았거나, 수두를 앓은 적이 있는 지 등에 대해 물어볼 수 있습니다.

▪ 면봉 검사

의사가 입안의 물집을 면봉으로 채취할 수 있습니다. 면봉에 묻은 채취를 통해 수두-대상포진 바이러스를 분석합니다.

▪ 혈액 검사

혈액 검사는 혈액에 감염 징후가 있는 지 확인하는데 사용됩니다. 여기에는 대상포진에 대한 반응으로 신체가 생성하는 항체가 포함됩니다.

구강 대상포진 치료방법

대상포진임을 확인했다면 치료 및 증상 완화에 집중해야 하는데요. 결론부터 말하자면 대상포진을 완치할 수 있는 치료법은 없습니다. 애초에 수두-대상포진 바이러스가 갑자기 생겨난 게 아니라 체내 휴면 상태였던 바이러스기 때문인데요.

하지만 치료를 통해 증상을 최소화하고 감염 기간을 단축하는 데 도움을 받을 수는 있습니다. 또한 증상이 없어지고 난 후에는 지속적인 면역력 관리를 통해 대상포진 발병의 위험을 줄일 수 있고요.

보통 구강 대상포진 치료에는 항바이러스 연고와 진통제 등을 사용해 통증을 관리하고 치료하게 되는데요. 여기에는 일반적으로 아시클로버, 발라시클로비르 또는 팜시클로비르와 같은 항바이러스제가 포함됩니다. 이는 발병 기간을 단축하고 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 통증을 관리하기 위해 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 진통제를 처방할 수도 있습니다.

항바이러스제

항바이러스제는 대상포진을 일으키는 바이러스를 퇴치하고자 사용하는 약물입니다. 증상이 나타나면 바로 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

▪ 아시클로버

▪ 발라시클로비르

▪ 팜시클로비르

언급된 약물들은 대상포진으로 인한 통증을 줄이고 장기적인 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

처방 진통제 또는 일반의약품 진통제

이외에 대상포진의 증상이 견디기 힘든 이들은 일반의약품 또는 처방 진통제를 이용할 수도 있는데요. 특히 구강 대상포진의 경우 의사를 통해 국소 경구 진통제를 처방받을 수 있습니다. 국소 진통제는 젤 또는 크림 또는 액체 형태로 제공되며, 입안에 직접 발라서 사용할 수 있습니다.

▪ 아세트아미노펜

▪ 이부프로펜

▪ 처방을 통한 국소 경구 진통제

구강 대상포진 홈케어 방법

증상과 원인을 확인 후 적절한 치료제를 처방 및 구매했다면 그와 함께 집에서 할 수 있는 자가 관리 방법을 동반해 감염 기간을 더욱 단축시켜볼까요?

집에서도 구강 대상포진을 관리할 수 있는 방법이 몇 가지 있는데요. 다음과 같습니다.

▪ 무알콜 구강청결제 사용

대상포진으로 인한 병변은 박테리아 감염 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 감염 위험을 줄이기 위해 무알콜 구강 청결제로 입안을 헹궈 항상 구강 청결을 유지합니다. 참고로 알콜 성분이 있으면 입안이 건조해지고 자극이 될 수 있습니다. 무알콜 구강청결제가 없다면 따뜻한 물과 소금을 섞어 소금물 가글을 하는 방법도 있습니다.

▪ 부드러운 음식 선택하기

맵고 뜨거운 음식은 입안의 병변들을 자극하여 증상을 심화시킬 수 있습니다. 으깬 감자나 바나나, 아보카도 같이 많이 씹지 않고도 먹을 수 있는 부드러운 음식을 선택하세요.

▪ 건강한 식단 섭취하기

산성이 없는 과일, 채소, 저지방 고단백 식품과 같이 면역 체계를 높일 수 있는 식품에 집중하세요.

특히 구운 식품이나 당류가 포함된 달달한 음료, 시리얼, 흰 빵과 흰 싸라밥, 아이스크림과 같은 고혈당 탄수화물은 안됩니다. 또 스낵이나 튀긴 음식, 패스트푸드, 파이 같이 고도로 가공된 식품 역시 피하는 것이 좋습니다.

그리고 당연히 술은 안됩니다. 진통제 복용 중일 경우에는 더더욱이요.

참고로 바이러스는 전염성이 있기 때문에 수두에 걸린 적이 없거나, 예방 접종을 받지 않은 다른 사람과의 접촉은 가능한 피하고 구강 위생을 잘 유지하는 것이 중요합니다.

회복기간 및 예방 방법

일반적으로 대상포진으로 인한 물집은 7~10일 후에 딱지가 생기기 시작합니다. 감염이 사라지는 데는 3~5주가 걸리지만, 통증은 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. (본문의 단계별 증상 참고)

빠른 회복을 위해서는 집에서의 충분한 휴식을 통해 스트레스를 받지 않고 건강한 식단을 유지하면서 의사의 권유대로 치료에 집중하는 것이 중요합니다.

특히 빠른 회복을 위해서 반드시 지켜야 할 4가지는 다음과 같습니다.

▪ 충분한 수면 취하기

▪ 영양이 풍부한 식단 섭취

▪ 음주 피하기

▪ 스트레스 관리

대상포진을 크게 앓았다면 그 고통에 다시는 같은 경험을 하고 싶지 않게 되는데요. 대상포진을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 수밖에 없습니다.

면역력을 높이기 위한 방법은 앞서 언급한 홈케어 방법 및 회복을 위해 지켜야 할 4가지와 중복됩니다. 스트레스 관리와 건강한 식단, 충분한 수면은 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.

결론

대상포진 감염은 피부와 점막에 염증과 물집을 유발합니다. 일부 사람에게는 염증과 물집이 입안에 나타날 수 있는데요. 이런 구강 대상포진은 단독으로 또는 다른 피부 증상과 함께 나타날 수 있습니다.

대상포진에 걸리면 의사가 항바이러스제와 진통제를 처방해 줄 수 있습니다. 구강 대상포진일 경우 입안 통증 완화를 위해 입에 사용 가능한 국소 진통제를 처방받을 수 있습니다. (보통 바르는 연고 또는 액체 형태)

대상포진 감염에서 빠르게 벗어나려면 의사가 처방한 치료제 사용과 함께 집에서 잘 먹고 충분한 휴식을 취하면서 회복 속도를 높일 수 있습니다. 대상포진의 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 면역체계가 무너져서임을 생각해야 합니다.

참고로 대상포진의 경우 백신이 있기 때문에 백신 주사를 맞으면 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다.

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오사카 스시 맛집, 겐로쿠스시 테이크아웃 후기 (난바 호텔 야식 추천)

Bea-utiful — Mon, 1 May 2023 10:46:10 +0900

겐로쿠스시 테이크아웃 후기

오사카 여행할 때 난바 근처 호텔에 묵게 된다면 꼭 추천하고 싶은 야식, 겐로쿠스시입니다. 테이크아웃 하기 좋아서 일정 마무리 후에 호텔에서 야식으로 먹기 딱 좋습니다. 원래 일본 여행하면 1일 5식이 기본 아니겠습니까? 자기 직전까지 밀어 넣고 싶은 분들을 위해 추천하는 야식, 가성비 좋은 겐로쿠 스시입니다.

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식당 위치

겐로쿠 스시 센니치마에점은 간판이 워낙 독특해서 찾기가 어렵지 않습니다. 누가 봐도 스시집 처럼 보이는 3D 입체 간판이 '저 집 스시 궁금하다'고 생각하게 만들 것 같은데요. 이 스시집의 가장 큰 특징은 테이크아웃이 된다는 겁니다.

겐로쿠 스시는 오사카 내에 센니치마에점, 신사이바시점, 도톤보리점, 우메다점, 텐로쿠점 등 본점을 제외하고도 5개 지점이 있는데요. 그만큼 대중적인 가격과 다양한 스시 종류를 제공하고 있어요. 가성비 스시 맛집으로도 알려져 있더라고요.

참고로 제가 방문한 곳은 센니치마에 점인데요. 다른 지점의 경우 테이크아웃이 되는 지 모르겠지만 센니치마에 점은 맞은편에 호텔(난바 오리엔탈 호텔)이 있어서 그런 지 테이크아웃이 굉장히 잘 되어 있습니다.

겐로쿠스시 센니치마에점 위치입니다. 구글 지도에서는 '겐로쿠즈시'라고 표기되어 있네요. 바로 맞은편에 난바 오리엔탈 호텔이 있는데요. 이 호텔 완전 추천입니다. 오사카 내 어디로든 이동하기 최고로 편해요. (역 가깝고, 대표 번화가 도보권)

위치 좋은 난바 오리엔탈 호텔 찐후기(가는 법, 짐 맡기기, 조식, 근처 맛집 등)

주문하는 법

식당 내부는 회전초밥을 제공하는 다찌가 있습니다. 일본의 회전초밥 문화를 즐기고 싶다면 내부에서 먹어도 좋습니다. 참고로 영업시간이 평일 기준 저녁 10시 30분, 주말 기준 저녁 10시 45분까지이기 때문에 늦게까지 이용할 수 있어요.

겐로쿠스시 센니치마에점은 매장 바로 앞에 "take away OK!" 이라고 써두었습니다. 주문을 하고 싶으면 매장 앞에서 점원을 불러 원하는 메뉴의 번호를 불러주면 됩니다.

스시 종류는 이렇게 다양합니다. 대중적인 맛과 가격이라 부담없이 사먹을 수 있는 게 겐로쿠 스시의 매력입니다. 값비싼 초밥 집에서 각잡고 먹을 게 아니라 호텔에서 샤워하고 편안한 차림으로 다른 편의점 음식들과 함꼐 곁들여 먹을 야식을 찾는다면 겐로쿠 스시 만큼 괜찮은 게 없어보여요.

주문을 완료하면 번호표 같은 것을 주는데요. 5~10분 정도 대기하면 바로 음식이 나옵니다. 시간을 아끼고 싶으면 대기 하는 동안 바로 맞은 편, 난바 오리엔탈 호텔 옆에 위치한 로손 편의점에 들러 술과 간식을 사오는 것도 추천해요.

오사카에서 꼭 먹어야 할 맛집, 모토무라 규카츠 (위치, 메뉴, 가격)

Bea-utiful — Mon, 1 May 2023 10:06:43 +0900

오사카 모토무라 규카츠 후기

워낙 유명한 맛집이라, 온라인에 "오사카 맛집"이라고만 검색해도 단번에 나오는 곳입니다. 규카츠는 일본식 돈까스로, 돼지고기 대신 소고기를 사용해 만든 거예요. 개인 화로가 별도로 있어서 원하는 만큼 더 구워 먹을 수 있는 게 특징인데요. 일본, 그중에서도 오사카에 간다면 꼭 먹어야 할 모토무리 규카츠 소개해드릴게요.

[[나의목차]]

식당 위치

오사카 모토무라 규카츠는 오사카 난바 거리에 위치해 있는데요. 워낙 한국에서도 유명한 맛집이라 언제 어느 시간대에 가도 가게 앞에 줄이 늘어선 것을 볼 수 있어요.

위치는 대략 이렇습니다. 난바역에서 걸어서 10분도 안 되는 거리에 위치해 있어요. 비교적 접근성이 좋은 편이고, 난바역이랑 가까워서 캐리어 끌고 바로 오신 분들도 많았어요.

모토뮤라 규카츠 앞 대기줄이에요. 대부분이 한국분이었던 것 같아요. 참고로 웨이팅은 20~30분 정도는 각오해야 합니다.

웨이팅 할 때 미리 메뉴판을 볼 수 있어요. 가장 베스트 메뉴를 미리 주문해놓고 자리가 나면 대기 번호를 호명해 줍니다. 식당은 지하층에 위치해요. 계단 내려갈 때까지도 줄이 있어서 무슨 테마파크에 놀이기구 대기하는 느낌이었어요.

매장 분위기

긴 웨이팅에는 이유가 있었어요. 매장이 그리 넓지 않더라고요. 몰리는 손님에 비해 매장이 넓지 않았고, 음식 준비 시간이 꽤 긴 편이었습니다. 살짝만 익혀 나온 규카츠를 개인 화로에 구워 먹는 방식이라 식당 내부에 고기 익는 냄새가 가득했는데요.

지상 층이 아닌 지하 층이라 아무리 환기 시설을 잘해놓았어도 실내 공기가 좋지 않을 것 같았어요. 실제로 테이블이 꽉 찬 상태에서 여기저기서 규카츠를 굽기 시작하면서부터는 식당 안이 연기로 가득 차기도 했습니다.

매장 분위기 자체는 좋았어요. 외국인 관광객이 많았고, 가족끼리 식사 온 테이블도 많았습니다. 패밀리 레스토랑 같이 고급스런 느낌은 아니고 동네 돈까스 가게 느낌이에요.

재방문 의사

일본에 방문한다면 다시 한번 가고 싶어요. 천상의 맛! 역대급 맛! 이런 건 아니지만 꾸준히 생각나고 오사카에서 먹었던 음식 전체를 통틀어서 그래도 가장 맛있었던 메뉴예요.

일식은 이제 한국에서도 흔해져서 아주 특별한 맛을 기대하기 어렵기 때문에 어딜 가든 다 예상했던 수준이었는데요. 모토무라 규카츠는 예상한 맛이었음에도 불구하고 먹는 내내 정말 맛있다! 를 외쳤던 것 같아요.

오사카 혹은 일본에 다시 간다면 그 동네 모토무라 규카츠를 찾아서 한 번 더 경험하고 싶어요. 겉은 바삭, 속은 육즙 가득. 갓 구워서 소스 찍어 먹는 그 맛!

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가장 효과적인 콜라겐 유형은? 여에스더 엘라스틴, 더마 콜라겐 등 제품비교 포함

Bea-utiful — Sun, 30 Apr 2023 20:04:20 +0900

가장 효과적인 콜라겐 유형

최근 이너뷰티에 대한 관심이 높아지면서 먹고, 마시는 콜라겐 제품이 많아졌는데요. 젤리, 액상, 필름 등 어떤 유형의 제품이 피부의 탄력성을 높이는 데 가장 효과적인 지 유형별 콜라겐의 특징을 정리해봤습니다. 또한 유형별로

[[나의목차]]

콜라겐의 효과

먹는 콜라겐 보충제는 콜라겐 펩타이드, 가수분해 콜라겐, 젤라틴 등 다양한 형태로 제공되고 있습니다.

콜라겐 펩타이드는 신체에 가장 쉽게 흡수되는 콜라겐 형태이고요. 가수분해 콜라겐도 분자가 작아 쉽게 흡수되는 콜라겐 형태입니다. 하지만, 콜라겐 펩타이드만큼 쉽게 흡수되지 않을 수 있습니다. 젤라틴 형태는 더 큰 분자인데요. 다른 형태만큼 쉽게 흡수되지 않습니다. ( 콜라겐 형태에 따른 흡수율: 콜라겐 펩타이드 > 가수분해 콜라겐 > 젤라틴 콜라겐)

사실 콜라겐은 식품을 통해서도 충분히 섭취할 수 있습니다. 단백질 섭취를 통해 체내 생성이 가능하기 때문에 보충제를 반드시 먹을 필요는 없어요. 그러나 노화로 인해 콜라겐 생성이 감소하는 시점부터는 콜라겐 보충이 중요해질 수 있습니다.

체내에서의 콜라겐 역할을 알게 된다면 콜라겐 감소를 두고볼 수만은 없게 됩니다. 다음은 콜라겐의 대표적인 효과인데요. 이미 알고 계시는 분들이 많겠지만, 한 번 더 짚고 넘어가 볼게요.

1. 피부

콜라겐은 피부의 주요 구성 성분으로 피부를 팽팽하게 보이도록 탄력을 제공합니다. 특히 우리 몸은 자연적으로 콜라겐을 생성하긴 하지만, 피부 속 콜라겐 양은 매년 1%이 감소해 피부 노화의 원인이 된다고 합니다. 노화가 시작되는 나이부터는 콜라겐 보충으로 피부 탄력을 유지하는 것이 좋습니다.

2. 관절

콜라겐은 관절 사이의 쿠션 역할을 하는 연골에서 많이 발견되는데요. 그만큼 연골 유지를 위해서는 콜라겐이 중요하다는 뜻이 됩니다. 관절 사이의 연골이 닳아 없어지게 되면 관절염의 위험이 높아집니다. 이로 인해 손과 무릎, 고관절 등에서 염증과 뻣뻣함, 통증, 기능 저하의 문제가 발생할 수 있어요.

▪ 콜라겐 효과 더 알아보기

뼈와 피부에 중요한 콜라겐의 6가지 효과와 부작용

콜라겐 영양제의 효능과 부작용 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이자, 피부에 좋다고 알려진 대표적인 영양 보충제 중 하나입니다. 오늘은 콜라겐 섭취가 우리가 몸에서 어떤 긍정적인

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먹는 콜라겐의 장, 단점 및 특징

콜라겐 감소가 걱정될 때 시도할 수 있는 가장 쉽고 간편한 방법은 콜라겐 보충제를 섭취하는 건데요. 시중에 판매되는 수많은 콜라겐 보충제 중에서 가장 흔한 형태는 젤리 형태의 콜라게 보충제일 겁니다.

아래는 젤리 또는 알약 형태의 콜라겐 보충제의 장,단점입니다. 앞으로 소개할 마시는 콜라겐 보충제, 붙이는 콜라겐 보충제와 비교해 어떤 장, 단점이 있는 읽어 보시면 도움이 될 것 같습니다.

[ 먹는 콜라겐 장점]

1. 편의성: 젤리나 알약 형태의 콜라겐 보충제는 복용이 간편하고 다른 형태의 콜라겐 보충제처럼 계량이나 혼합이 필요하지 않습니다.

2. 휴대성: 젤리 또는 알약 형태의 콜라겐 보충제는 이동 중에도 섭취할 수 있어서 바쁜 사람들도 챙겨 먹기가 편합니다.

3. 맛: 가루 보충제 특유의 비릿한 맛을 느끼지 않도록 다양한 과일향을 첨가한 젤리형태나, 물과 함께 삼킬 수 있는 알약 형태 등이 있어 취향에 따라 선택할 수 있습니다.

4. 전신에 효과: 건강한 피부와 모발, 손톱, 뼈 및 관절 건강을 촉진해 몸 전체에 도움이 될 수 있습니다.

[ 먹는 콜라겐 단점]

1. 흡수: 액체 또는 분말과 같은 다른 형태의 콜라겐 보충제만큼 몸에 쉽게 흡수되지 않을 수 있습니다.

2. 알레르겐: 일부 콜라겐 보충제에는 조개류 또는 콩과 같은 알레르겐이 포함돼 있어 알레르기 또는 민감성이 있는 사람에게 문제가 될 수 있습니다.

시중에 판매되는 젤리 형태의 콜라겐으로는 여에스더 엘라스틴 등이 있고요. 알약 형태의 콜라겐 보충제로는 라이필 더마콜라겐이 있습니다. 대표적으로 위 2가지 제품을 사례로 들어 먹는 콜라겐의 특징을 설명해드릴게요.

여에스더 엘라스틴 오리지널 7X

여에스더 엘라스틴 오리지널 7X

▪ 말 항인대 엘라스틴 75mg 함유

▪ 300달톤 초저분자 피쉬콜라겐 702mg

▪ 미생물 발효 히알루론산 40mg
▪ 흡수가 용이한 초저분자 콜라겐 구성

▪ 젤리제형으로 냉장보관 섭취 시 식감 좋음

▪ 한 포 당 석류농축액 3,000mg 포함

▪ 휴대 간편하며, 간식처럼 섭취 가능
▪ 식품유형: 캔디류

라이필 더마콜라겐

▪ 식약처 인정 건강기능식품

▪ 가장 작은 분자크기 173달톤 콜라겐

▪ 순도 100% 어린 콜라겐

▪ 비타민 및 미네랄 6종 함유

▪ 하루 3알 섭취

마시는 콜라겐의 장, 단점 및 특징

마시는 콜라겐은 젤리나 타블릿과 달리 액상 형태의 콜라겐으로, 음료처럼 즐길 수 있다는 특징이 있어요. 또 마시는 형태이기 때문에 빠르게 흡수가 된다는 장점도 있습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 단점도 있는데요. 다음과 같습니다.

[ 마시는 콜라겐 장점]

1. 쉬운 흡수: 액상 콜라겐은 몸에 쉽고 빠르게 흡수되므로 먼저 소화돼야 하는 다른 형태의 콜라겐 보충제보다 훨씬 효과적입니다.

2. 편의성: 액상 콜라겐 보충제를 좋아하는 음료에 섞거나 이동 중에 복용해 일상에서 쉽게 콜라겐을 보충할 수 있습니다.

3. 다양성: 액상 콜라겐 보충제는 전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위해 비타민 및 미네랄과 같은 다른 유익한 성분과 함께 제조될 수 있습니다.

4. 전신에 효과: 특정 부위에만 적용되는 콜라겐과 달리 액상 콜라겐 보충제는 건강한 피부와 모발, 손톱, 뼈, 관절 등의 전신 건강을 지원할 수 있습니다.

[ 먹는 콜라겐 단점]

1. 맛: 많은 제품이 다양한 기호에 맞게 다양한 맛으로 제공되지만 일부 사람들은 액상 콜라겐의 맛을 즐기지 않을 수 있습니다.

2. 비용: 고품질 액상 콜라겐 보충제는 가격이 비쌀 수 있어, 대중적으로 쉽게 접근하기가 어렵습니다.

3. 알레르기: 일부 액상 콜라겐 보충제에는 조개류와 같은 알레르겐이 포함되어 있어 알레르기나 민감성이 있는 사람에게 문제를 일으킬 수 있습니다.

시중에 판매되고 있는 마시는 콜라겐에는 트루엔 듀얼 액상 콜라겐, 오니스트 콜라겐, 웰릿 리뉴 콜라겐 등이 있는데요. 이 제품들을 사례로 마시는 제품의 특징을 설명해드릴게요

트루엔 듀얼 액상 콜라겐

출처: 트루엔 듀얼 액상 콜라겐

▪ 식약처 인정 건강기능식품

▪ 현직 약사의 설계 및 배합

▪ 피쉬콜라겐펩타이드 3,270mg 함유

▪ 512달톤 저분자 피쉬콜라겐

▪ 비타민, 히알루론산, 엘라스틴

▪ 하루 1포, 레몬맛 마시는 액상형

오니스트 콜라겐

출처: 오니스트 콜라겐

▪ 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴 함유

▪ 저분자피쉬콜라겐 3,000mg 함유

▪ 히알루론산 120mg, 엘라스틴 100mg

▪ 비타민C 200mg, 오렌지농축액 4,000mg

▪ 상큼한 유기농 오렌지 주스 맛

▪ 식품유형: 일반식품(액상차)

▪ 물없이 먹거나, 얼려서 슬러쉬로, 탄산수에 넣어 에이드로 취향껏 먹을 수 있음

웰릿 리뉴 콜라겐

▪ 초저분자 300달톤 콜라겐 5,000mg

▪ 비타민C, 아연, 셀레늄, 비오틴 등

▪ 석류와 레몬맛으로 맛있게

▪ HACCP 인증 생산 시설

▪ 아침 공복 또는 취침 전 1포

▪ 식품유형: 혼합음료

바이너랩 겟 글로이

▪ 임산부 섭취 안전검증 완료

▪ 건강기능성식품

▪ 개별인정형 히알루론산 240mg

▪ 항산화에 좋은 셀레늄 함유

▪ 프리미엄 저분자 콜라겐 5,000mg

▪ 상큼한 복숭아 맛의 액상형

붙이는 콜라겐의 장, 단점 및 특징

붙이는 콜라겐은 보통 필름 형태로 피부에 붙여서 직접적으로 흡수시키는 것을 말하는데요. 기존의 먹어서 콜라겐을 보충하는 형태보다는 비교적 새로운 방식이라고 볼 수 있습니다. 그래서 장단점도 뚜렷한 편입니다.

[ 붙이는 콜라겐 장점]

1. 편의성: 콜라겐 필름은 피부에 쉽게 도포할 수 있고, 다른 형태의 콜라겐 보충제처럼 혼합이나 계량이 필요하지 않습니다.

2. 원하는 부위만 적용 가능: 피부에 붙이면 콜라겐 필름이 피부 탄력 개선은 물론 특정 부위의 주름 모양을 감소시키는 등의 특정 부위에 효과를 줄 수 있습니다. 또한 직접적으로 피부에 흡수되기 때문에 섭취 후 소화 과정을 거쳐야 하는 다른 형태의 콜라겐에 비해 피부 개선에 대한 효과를 높일 수 있습니다.

[ 붙이는 콜라겐 단점]

1. 제한된 효과: 콜라겐 필름은 적용된 부위에만 효과를 제공할 수 있으며 다른 형태의 콜라겐 보충제와 같은 전신적인 혜택은 없을 수 있습니다.

2. 피부 민감성: 콜라겐 필름에 사용되는 접착제에 민감한 사람이 있을 수 있으며, 이로 인해 피부자극이나 알러지 반응이 나타날 수 있습니다.

3. 비용: 콜라겐 필름은 다른 형태의 콜라겐 보충제보다 비쌀 수 있으며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.

시중에 판매되고 있는 붙이는 콜라겐에는 액티브레이어 콜라겐 필름, 리브이 셀 콜라겐 필름 등이 있는데요. 액티브레이어 콜라겐 필름을 사례로 붙이는 제품의 특징을 설명해드릴게요. 참고로 두 콜라겐 제품은 사용 방법이 같습니다.

액티브레이어 콜라겐 필름

출처: 액티브레이어 콜라겐 필름

▪ 100% 순수 콜라겐, 3초만에 흡수

▪ 하이드롤라이즈드콜라겐추출물

▪ 100% 고함량 콜라겐 필름

▪ 눈가, 팔자, 미간, 이마, 입가, 목 주름 개선에 도움

▪ 리프팅 및 기미, 잡티 완화에 도움

▪ 미스트를 뿌린 후 피부에 콜라겐 필름을 붙여 사용

결론: 피부에 가장 효과적인 유형은?

▪ 젤리 형태

젤리 형태의 콜라겐은 섭취하기 쉽고 피부의 특정 부위에 집중적인 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만 흡수율은 다른 형태의 콜라겐 보충제만큼 높지 않을 수 있는데요. 가능한 콜라겐 분자 크기가 작고, 함유량이 높은 제품을 선택하는 것도 방법이겠습니다.

▪ 액상 형태

액상 형태 콜라겐은 몸에 쉽게 흡수되기 때문에 피부와 신체의 다른 부분에서 효과를 보기 좋습니다. 하지만 맛과 비교적 비싼 금액이 단점이 될 수 있겠습니다. 또한 일부 액상 콜라겐의 경우 "혼합음료", "일반식품(액상차)"로 분류되어 있는데요. 기능성을 중요하게 생각한다면 가급적 "건강기능식품"을 선택하는 편을 추천합니다.

▪ 필름 형태

콜라겐 필름을 피부에 직접 적용할 수 있어서 피부 탄력 개선 및 주름 감소와 같은 국소적인 이점을 제공합니다. 하지만 효과는 특정 부위에 제한된다는 단점이 있습니다.

궁극적으로 피부에 대한 콜라겐 보충제의 효과는 콜라겐 공급원의 품질과 개별 흡수율, 기타 라이프 스타일 및 건강 요인에 따라 달라질 수 있겠습니다.

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잔기침 마른기침 가래기침 유형별 기침 멈추는 법 (기침 심할 때 꿀팁, 꿀템)

Bea-utiful — Wed, 19 Apr 2023 07:58:40 +0900

기침 멈추는 법

수시로 터져 나오는 기침 증상을 완화시키는 알아보세요. 만성적인 잔기침부터 가래와 콧물을 동반한 젖은 감기, 컹컹 소리가 나는 기침 등 다양한 기침의 증상별 완화 방법과 기침에 좋은 음식, 기침을 빠르게 가라앉힐 수 있는 일반의약품까지 쓸만한 정보들을 모두 정리했어요.

[[나의목차]]

기침 증상의 원인

심한 기침에 시달리다 보면 도대체 기침은 왜 생기는 건지 의문이 들 때가 있습니다. 무슨 이유에서든 기침이 나는 신체적 이유가 있을 테니까요. 기침 역시 다양한 원인에 의해 발생하게 되는데요. 대표적인 요인은 다음과 같아요.

1. 호흡기 감염

기침의 가장 흔한 원인 중 하나에요. 감기나 독감, 기관지염, 폐렴과 같은 호흡기 감염이 생길 경우 기침이 발생합니다.

2. 알레르기

꽃가루나 먼지, 반려동물의 비듬 또는 기타 알레르기 요소에 의해 기침이나 재채기가 유발될 수 있어요.

3. 천식

천식이 있을 경우 기침과 함께 쌕쌕 거리는 숨소리와 호흡곤란 증상이 나타날 수 있는데요. 만성 폐 질환입니다.

4. 위산 역류

역류성식도염이 있을 경우 위산이 목으로 역류해 기침을 유발할 수 있어요.

5. 자극제

연기나 미세먼지 또는 화학물질과 같은 자극제에 노출되면 기침이 나올 수 있어요.

6. 약물

고혈압 치료에 사용되는 ACE 억제제와 같은 일부 약물은 부작용으로 만성 기침을 유발할 수 있다고 해요.

7. 후비루

후비루는 콧물이 코 뒤 목구멍으로 넘어가는 증상인데요. 콧물로 인해 목이 자극되어 기침을 유발하고, 목감기 증상이 나타날 수 있게 됩니다.

8. 폐 질환

만성 폐쇄성 폐 질환 또는 폐암과 같은 폐 질환은 기침을 유발할 수 있어요.

9. 심리적 요인

스트레스나 불안 또는 정서적 문제가 기침을 유발하기도 합니다.

더 자세한 기침의 원인을 알고 싶다면 동반되는 증상과 자신의 병력, 신체검사 및 필요할 경우 진단 검사를 통해 의료 전문가가 판단해 줄 수 있어요.

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기침 유형별 완화 방법

앞서 기침의 원인을 알아보았는데요. 다양한 원인만큼이나 기침의 종류도 여러 가지입니다. 당연히 기침의 종류에 따라 기침 가라앉히는 방법도 달라지겠죠?

대표적인 기침의 유형과 유형별 이를 완화하는 방법을 정리해봤어요.

1. 마른 기침

마른기침은 가래나 점액을 생성하지 않는 비생산적인 기침이라고 할 수 있어요. 알레르기나 바이러스 감염, 자극제(미세먼지, 연기 등)로 인해 발생할 수 있어요.

마른 기침 완화 방법은 다음과 같습니다.

▪ 따뜻한 음료 마시기

▪ 기침약 또는 로젠지 복용

▪ 처방전 없이 구매 가능한 기침억제제 복용

▪ 가습기 사용해 주변 습도 높이기

▪ 연기나 화학 물질 같은 자극제 피하기

2. 젖은 기침

젖은 기침은 마른기침과 반대로 가래나 점액을 생성하는 생상적인 기침입니다. 호흡기 감염이나 알레르기 또는 천식으로 인해 발생할 수 있어요.

젖은 기침 완화 방법은 다음과 같습니다.

▪ 점액 묽어지게 충분한 수분 섭취

▪ 처방전 없이 구매 가능한 거담제 복용

▪ 가습기 사용해 공기 중 습도 높이기

▪ 식염수 비강 스프레이로 부비동 세척

▪ 연기나 화학물질 등 자극제 피하기

3. 짖는 기침

짖는 기침은 물개가 짖는 것처럼 컹컹! 하는 소리가 들리는 거칠고 마른기침입니다. 후두와 기관지에 영향을 미치는 바이러스 감염인 크룹으로 인해 발생하는 경우가 많아요.

짖는 기침 완화 방법은 다음과 같습니다.

▪ 시원한 미스트나 가습기로 수분공급

▪ 염증과 열을 줄이기 위해 진통제 복용

언급한 기침 완화방법은 심한 기침을 천천히 완화시킬 수 있는 방법으로, 기침이 지속되거나 호흡 곤란 또는 가슴 통증과 같은 다른 증상이 동반될 경우에는 의료 전문가의 진단 및 치료를 받아야 합니다.

기침 완화에 좋은 음식

앞서 언급한 기침 유형 중 하나를 겪고 있다면 기침 완화 방법으로는 늘 목과 콧구멍을 촉촉이 해야 한다는 것쯤은 눈치채셨겠죠? 기침을 완화하기 위해서는 예민해진 목과 코를 촉촉하게 유지하고, 감염을 치료해 줄 수 있는 항염, 항바이러스 식품을 먹어주면 가장 좋습니다.

아래는 목을 진정시키고 가래와 같은 점액을 묽게 하며, 면역 체계를 지원하는 영양소를 공급해 기침 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 음식들입니다.

1. 꿀

꿀은 천연 기침 억제제인데요. 항균 성분이 있어서 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물이나 차에 꿀을 섞어 마시면 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 생강

생강에는 항염증 및 항바이러스 성분이 있어서 호흡기 염증을 줄이고 기침 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 생강을 차에 넣거나 생강을 뜨거운 물에 담가 생강차를 만들 수 있습니다.

3. 감귤류 과일

오렌지나 레몬과 같은 감귤류 과일에는 비타민 D가 풍부해 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 레몬과 꿀을 넣은 뜨거운 물을 마시면 목을 진정시키고 기침 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

4. 마늘

마늘에는 기침을 유발할 수 있는 호흡기 감염을 퇴치하는 데 좋은 항균 성분이 함유돼 있습니다. 수프나 스튜 또는 기타 요리에 마늘을 추가하거나 마늘 보충제를 섭취하여 도움을 받을 수 있어요.

5. 따뜻한 물

레몬과 꿀을 넣은 차, 국물이나 따뜻한 물과 같은 따뜻한 수분을 섭취하면 목을 진정시키고 점액을 느슨하게 하는 데 도움이 될 수 있어요.

6. 페퍼민트 차

페퍼민트는 목을 시원하게 열어주는 듯한 효과가 있으며 기침 증상 완화에도 도움이 됩니다. 또한 항바이러스 및 항박테리아 성분이 있어서 호흡기 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있어요. 페퍼민트 차는 신선한 페퍼민트 잎이나 말린 페퍼민트 잎을 뜨거운 물에 담가서 만들 수 있습니다.

기침 조짐이 보일 때 꿀팁

이미 기침이 시작되었다면 위에서 언급한 기침 완화 방법과 기침 완화에 좋은 음식을 충분히 섭취하는데 힘써야겠지만, 이제 막 목이 간질간질해지기 시작했거나 평소 기침감기를 달고 사는 분이라면 아래의 꿀팁을 참고해 보세요.

기침감기가 시작되려 할 때 앞서 시도하면 좋은 방법들입니다. 건강은 예방과 선제조치가 가장 효과적이잖아요. 아래는 목을 항상 촉촉하게 유지하면서 자극을 진정시키고 기침을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이에요.

1. 수분 섭취

당연하게도 목을 촉촉이 유지하려면 수분, 그중에서도 그냥 물을 충분히 마셔야 합니다. 몸에 수분이 공급되면 목을 비롯한 기관지를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 가습기 사용

가습기를 사용하면 공기에 수분을 공급해 특기 건조한 환경에서 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

3. 사탕 빨아먹기

민트향 또는 꿀레몬, 프로폴리스 성분 등이 함유된 사탕을 먹으면 침 분비를 촉진해 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 염증 완화에 좋은 성분이 들어있는 사탕은 목의 붓기와 기침을 완화시키는 데에도 도움이 됩니다.

4. 소금물 가글

소금물로 가글 하면 자극을 진정시키고 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 따듯한 물에 소금을 조금 섞어 15초~30초간 가글 한 후 물을 뱉어 냅니다.

5. 자극제 피하기

미세먼지나 황사가 심한 날, 연기가 많이 나는 곳, 공기 질이 좋지 않은 실내 등에 방문할 경우 항상 마스크를 착용하여 기관지가 자극제에 과노출 되지 않도록 하세요.

6. 인후 스프레이 또는 미스트

인후 스프레이나 미스트는 목에 수분을 공급하고 자극을 진정시키는 데 도움이 될 수 있어요. 천연 보습제인 글리세린이나 꿀 같은 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

기침 멈추는 내돈내산 꿀템

글 작성자 본인 역시 면역력이 약해지면 가장 먼저 직격타를 받는 곳이 목(인후)입니다. 늘 목감기를 달고 사는데요. 호흡기 감염에 의한 목감기는 목의 부기가 가라앉고 나면 꼭 기침감기로 옮겨 타서 일주일 정도를 더 괴롭히더라고요.

심한 인후통과 콧물 가래를 동반한 젖은 기침에 시달릴 때마다 사용하는 꿀템들이 있습니다. 2주 앓을 것을 1주일로 줄여주고, 1주 앓을 걸 4~5일로 줄여주는 목감기, 기침 멈추는 꿀템들입니다. (내돈내산 포함)

1. 프로폴리스 스프레이

씁쓸한 맛이 나는 프로폴리스 스프레이입니다. 쓴 맛이 나서 평소엔 잘 사용하지 않지만, 감기 기운이 느껴지거나 면역력이 떨어졌다고 판단될 때는 휴대하면서 수시로 목구멍에 뿌려줍니다. 항염 효과가 좋아서 잇몸이 부었을 때도 자주 뿌리고요. 목이 붓거나 기침이 난다 싶을 때도 뿌립니다.

특히 목이 간질간질 해질 때마다 뿌려주면 프로폴리스 스프레이의 자극이 간질 한 목을 긁어주는(?) 느낌이라 일시적으로 시원하고 나오려던 기침도 멈춰요. 진짜 맛없지만 효과가 좋아서 알게 된 이후로 단 한 번도 끊은 적 없는 찐 꿀템입니다.

뉴질랜드 프로폴리스 스프레이

참고로 이 제품은 1회분(1일 2회, 1회 사용 시 2회 정도 분무)에 6mg의 플라보노이드 섭취가 가능하고요. 100% 뉴질랜드산 마누카꿀을 사용했습니다. 여기에 올리브 잎 추출액과 천연 페퍼민트 에센스를 함유했습니다. 꿀이 들어있다곤 하지만 프로폴리스 특유의 씁쓸함은 그대로 느껴지는 맛이에요. 하지만 효과는 굿!

뉴질랜드 프로폴리스 가격보기

2. 로젠지 캔디

로젠지는 사탕 등에 활성 성분을 혼합시켜 만든 것을 뜻하는데요. 익히 알고 있는 스트렙실이나 리콜라 레몬 캔디 등이 로젠지 캔디입니다. 달고 시원한 데다가 목이 칼칼하고 건조해서 계속 기침이 나올 때는 로젠지 캔디를 물고 있으면 침이 분비돼 기침이 덜 나와요.

저는 기침이 심할 때 꼭 로젠지 캔디를 들고 다니면서 사무실이나 지하철 같이 기침이 터지며 안 되는 때에 입에 머금고 있습니다. 진짜 많이 도움 됩니다. 아래는 후기가 좋다고 입소문 난 로젠지 캔디 제품입니다. 저는 코스트코 프로폴리스 캔디와 편의점이나 올리브영에서도 쉽게 구입 가능한 리콜라 캔디를 애용하는 편이에요.

콤비타 마누카꿀 로젠지

콤비타는 1974년 창립된 곳으로 마누카꿀 전문 기업입니다. 뉴질랜드 북섬에서 직접 4만 개 이상의 벌통을 직영하고 있다고 해요. 뉴질랜드에서 생산, 제조까지 한 제품입니다.

레몬 맛 캔디로 후기에 의하면 제품이 단단하고 매끄러운 편이라서 먹다가 혀 베일 일이 없다고 하네요. 한 알씩 개별 포장돼 있어서 휴대도 좋아요.

콤비타 로젠지 캔디 가격보기

3. 흑도라지청

목감기와 기침 심할 때 가장 효과 좋았던 것이 생강차인데요. 생강차는 진짜 기침이 심할 때 먹으면 좋고 평소에는 당분이 높아서 잘 먹지 않습니다. 대신 저는 감기 기운이 살짝 느껴지거나 목이 조금만 붓는다 싶으면 며칠 동안 흑도라지청을 계속 마셔줘요.

한포씩 스틱으로 되어 있어서 휴대하기도 좋고 실제로 기침, 가래 등의 증상 완화에도 효과가 있는 듯하고요. 비싼 가격대가 부담스러워서 그렇지 목감기와 기침 완화에 이만한 게 없습니다.

생강차랑 다른 점은, 생강차는 뜨겁고 화한 기운이 간지러운 목을 잠재워 주는 느낌이라면 흑도라지청은 부드럽고 달달한데 먹으면 그냥 자연스럽게 기침이 안 납니다.

데일리 흑도라지청

제가 먹고 있는 것은 (물론 내돈내산) 한국삼에서 만든 데일리 흑도라지청인 데요. 한 박스에 100포 들어 있고, 1포당 24칼로리입니다. 당류는 2%에 불과해서 꿀생강차의 높은 당 성분에 비해 훨씬 덜 부담스러워요.

원재료에는 흑도라지농축액이 60% 이상이고, 30%가 정제수, 사양벌굴 8%, 배농축액 5% 등으로 이뤄져 있어요. 사과농축액과 모과농축액, 프로폴리스도 함유돼 있습니다.

먹는 방법은 하루 1포를 그냥 그대로 짜서 먹거나 따뜻한 물에 타서 차처럼 먹으면 됩니다.

참고로 도라지에는 항염증, 항산화, 항균 작용을 하는 사포닌, 플라보노이드, 탄닌과 같은 화합물이 함유돼 있어서 기침과 감기, 호흡기 감염 등을 치료하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 도라지는 호흡기의 가래와 점액을 풀어줘서 숨쉬기 쉽게 만들어 준다고 해요.

데일리 흑도라지청 가격보기

면역력 떨어질 때 읽어보세요.

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관절 영양제 MSM 효과 및 복용방법, 필리서치 옵티머스트 성분 분석

Bea-utiful — Tue, 18 Apr 2023 06:59:47 +0900

옵티머스트 MSM 효과 및 성분 분석

MSM은 인기 있는 관절 건강보조제 성분입니다. 옵티머스트 MSM은 MSM성분을 주원료로 한 관절, 연골, 뼈 건강 보조제입니다. 이 글에서는 MSM의 효과와 시너지를 높이는 복용 방법에 대해 알아보고요. MSM을 핵심 원료로 한 옵티머스트 MSM의 성분을 분석해 제품 구매 결정에 도움을 드리고자 합니다.

[[나의목차]]

옵티머스트 MSM 효능효과

옵티머스트 MSM은 관절 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 관절 통증 감소와 물리적 기능 개선 효능을 인정받은 기능성 원료인 MSM을 주 원료로 하며, 뼈 건강을 지원하는 비타민 D 및 다양한 부재료가 배합돼 관절 건강에 도움을 줄 수 있는데요.

특히 옵티머스트 MSM에 주목 받는 이유는 글로벌 기업의 순도 높은 MSM(99.9%)을 주원료로 사용하고, 관절뿐만 아니라 연골과 뼈까지 올케어가 가능하기 때문입니다. 또한 각 기능성 성분들이 하루 권장 섭취량의 최대 함량을 포함하고 있어 별도의 추가적인 보조제를 먹을 필요가 없기 때문입니다.

필리서치 옵티머스트 MSM의 주원료인 MSM의 대표적인 효능효과는 다음과 같습니다.

1. 염증 감소

MSM은 항염 효과가 있어서 관절의 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

2. 관절 유연성 개선

일부 연구에 따르면 MSM은 관절의 유연성과 이동성을 개선해 일상 활동을 더 쉽게 움직이고 수행할 수 있도록 도와줄 수 있다고 합니다.

3. 연골 건강 지원

MSM은 연골 조직의 성장과 회복을 지원해 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 산화 스트레스 감소

항산화 효과가 있어서 산화 스트레스와 관절 조직 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 근육 손상 감소

MSM은 운동 후 근육 손상과 통증을 줄이는 데 효과가 있는데요. 특히 운동선수와 활동적인 사람에게 특히 더 좋은 유익할 수 있습니다.

6. 뼈 건강 지원

일부 연구에 따르면 MSM은 골밀도를 높이고 골다공증 위험을 감소시켜 뼈 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

7. 콜라겐 생성

관절 연골의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질인 콜라겐 생성을 지원합니다.

8. 피부건강 개선

MSM은 콜라겐 생성을 촉진하고 염증을 줄여 피부 건강에 도움을 줍니다.

9. 면역 체계 강화

면역 조절 효과가 있어서 면역계 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 해독 기능 개선

간 기능을 지원하고 해독을 촉진해 신체의 독소 부담을 줄이는 데 효과적입니다.

옵티머스트 부재료 분석

필리서치 옵티머스트는 주 원료인 MSM 외에도 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민 D를 비롯한 여섯 가지 부원료를 포함하고 있습니다. 각각의 효능과 MSM과의 시너지 효과를 정리해봤습니다.

[주요 부재료: 비타민D]

MSM과 비타민D는 잠재적인 건강상의 이점을 위해 함께 복용할 수 있는 건강 보조 식품입니다. 함께 섭취할 경우 다음과 같은 시너지를 기대할 수 있습니다,

① 관절건강

MSM과 비타민 D 모두 관절 건강에 대한 효과가 연구돼 왔는데요. MSM은 골관절염 환자의 관절 통증을 줄일 수 있고, 비타민 D는 뼈 건강을 지원하며 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

② 면역 기능

비타민 D는 면역 기능에 중요한 역할을 하는데요. MSM 역시 면역 강화 효과가 있을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 두 보충제를 함께 섭취할 경우 전반적인 면역 기능을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

③ 피부 건강

MSM과 비타민 D는 모두 피부 건강에 대한 잠재적 이점에 대해 연구되어 왔는데요. MSM은 피부의 탄력과 수분 공급, 피부 결 개선에 도움이 될 수 있으며, 비타민 D는 건강한 피부 세포 성장에 중요하고 피부 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 함께 섭취할 경우 피부에 좋은 영향을 줍니다.

[그 외 기타 부재료]

옵티머스트 MSM은 비타민 D 외에도 대나무수액, 보스웰리아 출분말, 상처치유 촉진 분말, 초록입홍합분말, N-아세틸글루코사민, 히알루론산 등이 부재료로 사용되었는데요.

특히 보스웰리아추출분말 및 초록입홍합분말, N-아세틸글루코사민 등은 관절에 도움을 줄 수 있는 성분으로 별도의 보조제로 판매되기도 하는 재료입니다.

관절 건강에 좋은 보스웰리아

▪ 보스웰리아추출분말

보스웰리아 세라타 나무의 수지에서 추출한 성분인데요. 골관절염이나 류머티즘 관절염, 천식과 같은 질환과 관련된 염증과 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 이는 보스웰리아에 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 보스웰릭산이라는 화합물이 있기 때문입니다. 보스웰리아는 피부건강에도 잠재적 효능이 있다고 하네요.

▪ 초록입홍합분말

초록입홍합은 뉴질랜드에서 서식하는 홍합의 일종으로 항염증 및 관절 건강에 도움이 될 수 있어서 건강 보조 식품의 재료로 많이 사용됩니다. 일부 연구를 통해 초록입홍합분말이 골관절염과 같은 질환이 있는 사람의 염증을 줄이고, 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있음이 나타난 바 있습니다.

▪ N-아세틸글루코사민

N-아세틸글루코사민은 당 분자의 일종으로 피부 건강과 관절 기능에 잠재적 효능이 있는 성분입니다. 일부 연구에서 연골 분해에 관여하는 특정 효소를 억제해 골관절염과 같은 질환을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 밝혀졌습니다.

권장량과 효과 높이는 복용법

일반적으로 MSM 보충제의 효과를 느끼려면 하루에 얼마나 섭취해야 하고, 기간은 어느 정도로 유지해야 할까요?

관절 건강 개선을 위한 MSM의 적정 섭취 용량은 연령과 체중, 전반적인 건강 상태에 따라 달라질 수 있는데요. 그러나 대부분의 연구에 따르면 하루 1,500~6,000mg의 MSM을 섭취하면 관절 건강을 개선하고 관절 통증과 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있다고 합니다.

또한 MSM은 약이 아닌 건강 보조 식품이기 때문에 효과를 느끼기까지는 얼마간의 시간이 필요합니다. 효과를 충분히 경험하고 평가하려면 최소 몇 주에서 몇 달 동안 꾸준히 MSM 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

그렇다면 MSM 보충제를 조금 더 효과적으로 섭취하는 방법이 있을까요? 부작용 위험은 줄이고, 효과는 더 높일 수 있는 복용방법은 다음과 같습니다.

① 저용량으로 시작하기

소화기 문제와 같은 잠재적 부작용 위험을 줄이기 위해서는 저용량으로 시작해 점진적으로 보충제의 양을 늘리는 편이 좋습니다. 몸에게 보충제에 적응할 시간을 줄 수 있고, 혹시 모를 부작용의 위험으로부터 대처하기 좋기 때문입니다.

② 음식과 함께 섭취하기

MSM 보충제는 일반적으로 음식과 함께 섭취할 때 가장 흡수가 잘 됩니다. 이렇게 하면 생체이용률을 높이고, 체내에 제대로 흡수되는 데 도움이 될 수 있습니다.

③ 다른 보충제와 복용하기

글루코사민이나 콘드로이친과 같이 관절에 도움이 되는 다른 보충제와 함께 섭취하면 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

관절에 콘드로이친이 어떻게 도움될까?

④ 일관성 있게 복용하기

최상의 효과를 보려면 MSM 보충제를 장기간에 걸쳐서 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 일부 연구에 따르면 관절 건강이나 다른 부위의 개선 효과를 보기까지 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있다고 합니다.

좋은 MSM 고르는 방법

지금까지 MSM의 효능효과에 대해 설명해 드렸는데요. 오늘 소개한 옵티머스트 MSM 외에도 다양한 업체에서 출시한 MSM 제품들이 있기 때문에 제품 고르는 방법 알려드릴 테니 참고해 보시면 좋을 것 같아요.

특히 건강보조제는 인체에 특정 기능을 할 수 있는 건강기능식품이고, 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있기 때문에 처음에 좋은 제품을 잘 고르는 것이 여러모로 좋습니다.

다음은 MSM 보충제를 선택할 때 고려하면 좋은 몇 가지 요소들입니다.

① 순도

다른 물질이 섞이지 않은 순수한 MSM 보충제를 찾으세요. 특히 순도와 품질에 대해 제삼자 테스트를 거친 보충제일수록 신뢰도가 높다고 보면 됩니다. (❗ 옵티머스트는 4단계 증류 공법으로 99.9% 순도의 MSM 포함)

② 제조 기준

제조품질관리기준(GMP)을 준수한 시설에서 제조된 MSM 보충제를 선택하세요. 식약처에서 인증한 건강기능성식품 인증 마크와 GMP 마크가 있는 제품이 믿을만합니다. (❗ 식품의약안전처의 건강기능식품 인증 및 우수건강기능식품제조기준 GMP 인증 완료)

③ 형태

MSM은 캡슐, 분말, 국소 크림 등 여러 가지 형태로 제공되고 있습니다. 자신에게 가장 사용하기 쉽고 편리한 형태를 찾아서 이용하면 됩니다. (❗ 옵티머스트는 하루 한 번 3 정의 알약을 물과 함께 섭취하는 형태)

옵티머스트는 1회 3정이기 때문에, 건강상태에 따라 1회 1정~3정을 나누어 먹거나 점차 양을 늘리는데 용이합니다.

④ 복용량

개인의 필요량에 맞는 용량의 MSM보충제를 찾으세요. 제품 라벨에 표시된 권장 복용량을 따르는 것이 중요하며, 새로운 보충제를 시도하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

⑤ 원료

고품질의 유기농, 유전자 변형 성분이 들어 있지 않은 MSM 보충제를 선택하세요. ( ❗ 옵티머스트는 전 세계 시장 점유율 70%의, 단일 원료만 연구 개발하는 기업의 MSM 원료 사용 / 옵티머스트는 MSM 최초로 원료 안전성에 대한 FDA 인증)

⑥ 브랜드 평판

다른 사용자들의 리뷰들을 참고해 제품의 효과를 확인합니다. 또한 A/S 안내 및 작성된 Q&A 기록을 통해 구매 이후의 서비스는 어떻게 이뤄지는 지도 미리 참고해 두면 좋습니다. ( 옵티머스트 구매 후기)

⑦ 가격

가격이 제품 선택의 가장 중요한 요소가 되면 다른 중요한 것을 놓칠 수 있게 됩니다. 그래도 가격 대비 좋은 가치를 제공하는 보충제를 선택하는 것이 좋기 때문에 순도와 제조기준, 브랜드 평판 등을 따졌을 때 빠지지 않는 제품 중에 가장 가성비 좋은 제품을 선택하는 것도 방법입니다.

전반적으로 MSM 보충제를 선택할 때는 품질과 순도, 효과를 우선적으로 고려하시는 것을 추천합니다.

요약

MSM 보충제는 관절과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.

옵티머스트 MSM은 순도 99.9%의 MSM과 비타민 D를 포함한 여섯 가지 부재료를 배합한 관절 건강보조제입니다. 불필요한 부형제 등은 모두 빼고 주원료(MSM)와 부원료로만 제작됐습니다. 식약처로부터 건강기능식품 인정을 받은 제품이며, 우수건강기능식품제조기준을 준수한 시설에서 제조되었다는 인증인 GMP 마크를 획득했습니다.

하루 한 번 3정을 물과 함께 섭취하면 되는 제품으로, 평소 무리한 신체활동을 많이 하거나 노화로 인해 뼈와 연골 관리가 필요해진 분들이 섭취했을 때 가장 좋습니다.

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코스트코 필수 영양제 내돈내산 추천(유산균, 비타민, 오메가3, 마그네슘 등)

Bea-utiful — Sat, 15 Apr 2023 10:29:02 +0900

코스트코 필수 영양제 추천

하루 세끼 꼬박 잘 챙겨 먹으면 굳이 안 먹어도 되는 게 영양제라지만, 현대인들 중에 삼시 세끼 잘 챙겨 먹는 사람이 흔할까요? 알게 모르게 쌓인 영양 불균형으로 면역력이 낮아지고, 기운이 떨어지면 그제야 생각 나는 건강 보조제.

저는 끼니와 상관없이 평소 컨디션을 위해서라도 반드시 먹어주는 보조제 세트가 있는데요. 챙겨 먹은 시기와 그렇지 않은 시기의 삶의 퍼포먼스가 달랐다는 사실을 깨달은 순간, 더 열정적으로 살기 위해 챙겨 먹고 있습니다.

이 글에서는 ① 기능과 성분이 겹치지 않고 ② 활력과 에너지 생성에 도움을 주며, ③ 잘 먹고 잘 자고 잘 싸게(?) 만들어 주는 코스트코의 가격대비 용량 / 기능성이 깡패 수준인 극강 보조제 조합을 소개합니다.

※ 본 글은 건강염려증을 가진 비전문가 일반인이 수년간 건강 보조제를 섭취하며 쌓은 지식 바탕의 주관적인 글입니다. 질환이 있거나 처방약 복용 중이신 분들은 아래의 건강보조제를 선택하기 전 반드시 전문가와 상담하세요.

코스트코 건강보조제 어벤져스

제가 데리고 있는 녀석들입니다. 비타민C와 비타민B, 알티지울트라오메가3, 유산균캡슐, 칼슘/마그네슘/비타민D인데요. 종류가 왜 이렇게 많아~ 하겠지만, 섭취했을 때 몸에서 하는 역할과 기능이 제각기 다른 보조제들입니다.

게다가 위 보조제들은 대부분 몸 속에서 자연 발생하지 않고 음식이나 보조제를 통해 섭취해야 하기 때문에 평소 균형 잡힌 식단을 챙기지 못하는 사람이라면 더더욱 먹어주는 것을 추천해요.

용량도 크고, 캡슐 또는 태블릿 1알 당 하루 권장 복용량 최대치 또는 기능성이 발현되는 성분 최대치를 담고 있기 때문에 가성비도 좋은 편이고요. 각각의 제품 설명은 본문을 참고해 주세요.

커클랜드시그니처 비타민C

건강 보조제 중에서도 가장 대중적인 것이 바로 비타민 C입니다. 시중에 수많은 제품이 판매되고 있고 브랜드별로 가격대도, 내세우는 기능과 장점도 다릅니다. 하지만 본질은 비타민 C의 성분과 용량, 가격 아닐까요?

커클랜드 비타민 제품

평소 코스트코의 PB(자사 브랜드) 제품인 커클랜드를 신뢰하는 편입니다. 커클랜드 브랜드는 코스트코 본사가 위치한 미국 커클랜드시의 도시명을 딴 건데요. 커클랜드 시그니처 상품은 가장 좋은 품질과 가치를 부여한 제품에만 허락되는 코스트코 대표 상품입니다.

글로벌 유통브랜드인 코스트코가 대놓고 딱지를 붙인 제품이라면 성분과 가격으로 장난칠리 없겠죠? 실제로 커클랜드시그니처 비타민 C의 스펙을 보면 아주 심플하면서도 명확합니다. 한 줄로 표현하면, 엄청난 가성비의 고용량 비타민입니다.

1일 1회 1정을 물과 함께 섭취하면 되고요. 1회 분량(1정) 당 비타민 C 함량이 1,000mg입니다. 건강 상태에 따라 다르겠지만 일반적으로 비타민 C의 주요 효능효과를 경험하려면 최소 500mg 이상이 요구되는데요. 커클랜드 제품은 1정 당 1,000mg의 비타민c가 포함되어 있으니 고용량 비타민제인 셈입니다.

참고로 비타민 C 1,000mg을 섭취할 경우 체내 항산화 작용이 강화돼 *자유라디칼에 대한 대처 능력이 향상됩니다. 또한 비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하는데요. 1,000mg의 섭취할 경우 피부와 뼈, 근육 등의 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다. (*자유라디칼은 세포를 손상시켜 노화를 일으키는 원자나 분자를 말합니다.)

비타민 용량별 효과
▪ 200mg 이상: 면역력 강화, 스트레스 완화
▪ 500mg 이상: 기존 기능+피부 건강, 노화방지
▪ 1,000mg 이상: 기존 기능+항산화 작용

알약 크기는 꽤 큰 편입니다. 한 통에 500정이 들어있고요. 가격대는 코스트코 온라인몰 기준 17,490원 정도 합니다.

고려은단, 종근당 등 전통의 제약사에서도 비타민 1,000mg 제품이 있는데요. 종근당은 600정 기준 2만 원 중반 대이고요. 고려은단은 120정 기준에 17,000원 내외의 가격대입니다.

선물용이 아닌 집에서 챙겨 먹을 용도의 고용량 비타민 C를 고민 중이라면 가격 대비 용량, 기능성이 좋은 커클랜드시그니처 제품이 좋은 대안이 될 수 있어 보입니다.

참고로 저는 해당 비타민 C를 매일 먹지는 않습니다. 고용량 비타민 C라, 아주 피곤하거나 감기 기운이 느껴질 때 등 면역력이 떨어진다 싶을 때만 며칠 먹어주고요. 비타민은 바로 아래에서 소개할 비타민 B-슈퍼콤플렉스(비타민 C 포함되어 있는 제품)만 매일 먹어줍니다.

커클랜드시그니처 비타민B

몸에서 다양한 기능을 지원해 에너지 생성에 도움을 주는 비타민 B입니다. 비타민 B는 C와 달리 종류가 다양한 데다 그 기능도 다 다릅니다. 커클랜드 시그니처 비타민 B는 여러 종류의 비타민 B를 모두 포함한 "슈퍼 B-콤플렉스" 제품으로 한 알로 모든 종류의 비타민 B를 섭취할 수 있어요.

커클랜드 시그니처 슈퍼 B-컴플렉스 (비타민C가 포함되어 있습니다)

비타민 C와 동일하게 500정(1전 당 1,248mg) 기준입니다. 가격대는 코스트코 온라인몰 기준 27,990원 대입니다. 체내 에너지 생성과 활력 증진에 도움 되는 비타민 B군 8종과 비타민 C를 포함한 비타민 보충용 제품입니다.

1일 1회 1정을 물과 함께 먹는 제품입니다. 보조제 1알에 비타민 C 200mg가 포함되어 있어서 저는 데일리 비타민으로는 이 제품만 섭취합니다. (커클랜드시그니처 비타민 C 1000mg은 고용량 제품으로 필요할 때만 먹습니다)

이외에 주요 성분으로는 비타민 B1, B2, 나이아신, 판토텐산, B6, B12, 비오틴, 엽산이 포함돼 있어요. 해당 성분들은 체내 에너지 생성에 도움을 주고, 세포와 혈액 생성 및 결합 조직 형성과 기능 유지에 필요한 것들입니다.

비타민B 주요 효능

1. 비타민 B1(티아민)
탄수화물 대사에 필수적인 역할을 하며, 신경계와 심장 건강에 중요한 영향을 미침

2. 비타민 B2(리보플라빈)
에너지 생성과 적혈구 생산에 필요하며, 눈 건강과 피부 건강에 영향을 미침

3. 비타민 B3(나이아신)
에너지 생성과 항산화 작용을 돕고, 혈당 조절에도 중요한 역할을 함

4. 비타민 B5(판토텐산)
에너지 생성 및 호르몬 생산에 필요하며, 피부 건강과 항염증 작용에 도움

5. 비타민 B6(피리독신)
단백질 대사와 항염증 작용에 필요하며, 혈압 조절과 여성 호르몬 균형 조절에 도움

6. 비타민 B9(엽산)
세포 분열과 핵산 생산에 필요하며, 임신 중에는 태아의 정사아적 성장과 발달 도움

7. 비타민 B12(코발라민)
뇌 기능 및 혈액 생성에 필요하며 비타민 B9와 함께 혈액 내 낭종성 빈혈 예방

뚜껑은 돌려 여는 것이 아니고 위로 열어젖히는 타입입니다. 뚜껑 잃어버릴 걱정은 없을 것 같아요. 알약 크기는 역시나 큽니다. 그래도 생각보다는 잘 넘어가는 편이에요. 매일 먹는데 아직까지 목에 걸린 적은 없습니다.

두 알약의 크기를 비교해 봤습니다. 둘 다 큽니다. 제가 손이 작은 편인데 아무튼 제 손가락 한 마디 만하네요.

평소 에너지 소모량이 크고 활동이 많은 사람이나 활력 있는 생활을 하고 싶은 사람들이 먹어주면 좋습니다. 개인적으로 저는 비타민 B를 먹었을 때와 안 먹었을 때의 차이를 미세하게나마 느껴서 매일 저녁 식후에 꼭 챙겨 먹고 잡니다. 그러면 다음 날 아침에 일어나서 생활하는 게 좀 더 가볍습니다. (주관적인 제 느낌입니다)

내추럴라이프 비타민D+칼슘+마그네슘

미국 허브 건강기능식품 개발/제조업체인 Nature's Way에서 생산한 수입 완제품입니다. 하루 3 캡슐로 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취할 수 있는데요. 개인적으로 칼슘과 비타민 D, 마그네슘은 서로 흡수를 돕고 시너지를 내는 용도라 같이 먹는 것이 좋은 것 같습니다.

1일 3캡슐 먹는 제품이고요. 한 통에 200 캡슐이 들어있습니다. 코스트코 온라인몰 기준 18,490원입니다. 1알 당 92원인 셈입니다. 요 제품 하나로 뼈와 치아형성에 도움을 주는 칼슘과, 칼슘의 흡수율을 높이는 비타민 D3, 골밀도 유지에 필수인 마그네슘까지 한 번에 섭취할 수 있습니다.

기능 정보에 따르면 1일 3 캡슐로 칼슘 580mg(83%), 마그네슘 180mg(57%), 비타민 D 3㎍(200%)가 함유되어 있는데요. 괄호 안의 수치는 하루 영양성분 기준치에 대한 비율입니다. 비타민 D의 경우 기준치의 200%에 해당하는 용량이 들어 있네요.

칼슘/비타민D/마그네슘 효능

세 성분을 함께 복용할 경우 체내 칼슘과 마그네슘의 흡수가 증가되고, 비타민 D는 이들의 흡수와 이용을 돕는 역할을 합니다. 함께 복용할 경우 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다.

1. 뼈 건강
칼슘은 뼈 건강에 필요한 영양소로, 비타민 D는 칼슘 흡수와 이용을 돕고 마그네슘의 뼈의 밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 근육 기능
마그네슘은 근육 기능에 필요한 영양소이며, 비타민 D는 근육 건강과 기능을 개선 시켜줍니다.

3. 심장 건강
마그네슘은 심장 건강에도 중요한 영향을 미치며, 비타민 D는 고혈압과 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다.

4. 면역력 강화
비타민 D는 면역 세포의 기능을 개선시켜 면역력을 강화시켜 줍니다.

칼슘/마그네슘/비타민D도 뚜껑을 위로 열어젖히는 타입입니다. 가볍고 투명한 캡슐 형태입니다. 캡슐 크기는 비타민 C, B와 맞먹습니다.

약이 큰 편이지만, 무게가 가벼운 캡슐 타입이라 입에 캡슐을 넣은 채 물을 머금고 고개를 아래로 숙이면 자동으로 목 뒤로 넘어갑니다. 목 넘김 불편하지 않아요.

웨버 내추럴 프로바이오틱 100억 CFU

커클랜드시그니처 브랜드에도 데일리 유산균 제품이 있지만 굳이 이 제품을 선택한 것은 가성비 때문이라고 할 수 있습니다. 커클랜드 제품(동일하게 100억 CFU, 그러나 커클랜드는 90 캡슐 / 웨버내추럴은 100 캡슐)과 비교했을 때 가격대가 훨씬 저렴했거든요.

코스트코 오프라인 몰에서 판매되고 있는 8가지 유산균 제품을 비교한 글은 [여기] 링크를 통해 더 읽어볼 수 있습니다. 각 유산균의 효능과 온라인 최저가 대비 코스트코 판매가격까지 비교해 둔 글이니 도움이 되실 거예요.

웨버내추럴의 프로바이오틱스 100억 CFU

어쨌거나 코스트코의 수많은 유산균 제품 중에서 고른 것은 이 제품입니다. 저는 가격대 착하고 CFU 수치가 100억 기준인 것을 찾고 있었거든요. 여기서 말하는 CFU란 보장 유산균 수를 말합니다.

일반적으로 보장균 수가 많을수록 유산균이 소화기관에 도착해 유익한 작용을 하기 위한 생존 확률이 높아지기 때문에 높은 보장균 수를 가진 제품이 더욱 효과적이라고 볼 수 있습니다. 대부분의 유산균 보조제가 10억~1000 CFU 범위 내에서 함유되어 있는데요.

100억 CFU 정도 되면 유산균 제품 중에서도 상당히 높은 보장균 수라고 할 수 있어요. 일반적으로 유익균이 소화기관 내에서 생존하고 기능을 발휘하는 데 충분한 양입니다.

유산균 100CFU 기능적 효과는?

1. 장 내 미생물 균형 조절
유산균은 장 내 유해균의 증식을 억제하고, 유익균의 증식을 촉진해 장 내 미생물 균형을 유지해주는 역할을 합니다.

2. 면역력 강화
유산균은 면역력을 강화해 감염 및 염증 등의 질환 예방과 완화에 도움을 줍니다.

3. 소화기능 향상
유산균은 소화기능을 향상시켜 소화불량, 변비, 설사 등의 소화기 질환의 예방과 개선에 도움을 줍니다.

4. 기타
피부건강, 알러지 예방 등 다양한 기능적 효과가 있을 수 있습니다.

제품은 1일 1회 1 캡슐만 먹으면 되는데요. 뚜껑은 돌려 따는 제품이고, 알약 크기가 매우 작아요. 하루 한 알로 100억 유산균을 챙길 수 있기 때문에 안 먹을 이유가 있습니다.

장 내 유익균 여부가 건강에 미치는 영향이 큰 만큼 저는 유산균은 반드시 챙겨 먹는 편인데요. 한 통에 100 캡슐에 가격대는 22,490원이니 온 가족이 먹기에도 좋고 혼자 먹기에도 가격대비 효능, 용량이 모두 만족스러운 제품입니다.

알티지 오메가-3

알티지 오메가-3 역시 건강 좀 생각하는 사람들이라면 꼭 챙겨 먹는 보조제 중 하나인데요. 일반 오메가-3이 아닌 3세대 오메가인 rTG 오메가-3(이하 알티지 오메가-3)입니다. 알티지 오메가-3은 기존 오메가 3보다 체내 흡수와 생체 이용이 더 용이하도록 만든 것인데요.

오메가-3과 알티지 오메가-3의 차이점과 알티지 오메가-3을 고르는 방법에 대해 더 알고 싶다면 [여기] 링크를 통해 관련 글을 더 읽어 보시는 것을 추천해요. 같은 보조제여도 배경 지식이 있는 상태에서 고르는 게 훨씬 돈을 아끼고 건강도 챙기는 길이거든요.

시중에 판매하는 알티지오메가-3 중에서는 한 알씩 개별 포장한 것이 가장 좋지만, 그런 제품은 (제 기준) 가격대가 제법 센 편입니다. 투명 용기에 들어 있는 제품은 뚜껑을 여는 순간 산패가 된다는 단점이 있지만, 온 가족이 하루 한 알씩 먹으면 산패되는 속도보다 먹는 속도가 더 빠를 것 같아서 그냥 샀습니다.

그리고 알티지 오메가 3을 고를 땐 EPA+DHA 총용량이 매우 중요한데요. 하루 섭취 용량이 1000mg 이상인 것이 프리미엄이라고 볼 수 있습니다. 보통 용량이 900mg 이상인 것부터 혈중 중성지방 개선은 물론, 안구 건조 개선 및 기억력 개선까지 모든 기능성 역할을 할 수 있거든요.

울트라 알티지 오메가-3는 하루 1 캡슐에 920mg의 EPA+DHA를 포함하고 있어서 오메가-3로 기대할 수 있는 모든 효과를 얻는데 충분합니다. 게다가140 캡슐에 코스트코 온라인몰 기준 가격대는 30,990원.

인터넷에서 그냥 알티지오메가-3 아무거나 쳐도 기본 가격대가 4~6만 원대입니다. 게다가 100 캡슐 이상을 검색하면 10만 원 이상 제품들이 수두룩해요. 예전에 알티지 오메가-3 먹고 싶어도 쉽게 못 샀던 게 가격 때문이었기 때문에 개별 포장이 안 되어 있다는 단점만 빼면 저에게 울트라 알티지 오메가-3은 완벽하게 만족스러운 제품입니다.

뚜껑은 눌러서 돌려 따는 형태예요. 알약 형태는 꽤 큰 편입니다. 그래도 여태 목에 걸리는 것 없이 잘 넘어가더라고요. 꾸준히 먹었을 때 피부건강도 좋아지는 걸 느껴서 역시 절대 잊지 않고 먹는 보조제입니다.

참고로 가족이 많은 편이라면, 코스트코에서 판매되는 다른 제품 중에 EPAX 노르딕 RTG 슈퍼 오메가 3 제품도 추천합니다. 1알 당 217원(울트라 알티지는 1알 당 220원 대)으로 지금 소개한 제품과 가격대가 비슷한데요. 180 캡슐에 38,990원이고 EPA+DHA 용량이 1000mg입니다.

부담 없는 가격대의 알티지 오메가-3을 찾는다면 추천해요.

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