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지방연소음식 10가지 먹으면 몸에 쌓이지 않고 오히려 지방을 연소시키는 착한 다이어트 음식이 있습니다. 먹을 수록 다이어트에 도움되는 식품 10가지를 소개합니다. 음식만 잘 먹어도 우리는 많은 시간과 노력을 절약할 수 있어요. 1. 그릭요거트 그릭요거트는 다른 요거트에 비해 단백질이 거의 두배나 많다고 해요. 그렇기 때문에 위장에서 소화되는데에도 시간이 두배나 더 걸리는데요. 소화되는데 시간이 오래걸리는 만큼 포만감도 오래 유지가 됩니다. 또한 탄수화물보다 단백질이 소화하는데에 칼로리를 더 많이 소모하기 때문에 먹을 수록 포만감은 올라가고, 지방은 연소되는 식품입니다. 다만 요거트를 선택할 때는 무지방 또는 저지방(혹은 저당) 제품을 선택하는 것을 추천해요. 2. 퀴노아 퀴노아는 체중감량을 계획한다면 반..