🌿Bea-utiful

악력 운동을 해야하는 이유 악력은 손아귀 힘을 말합니다. 쉽게 말해 손으로 물건을 쥐고 유지할 수 있는 힘을 악력이라고 하는데요. 젊었을 때는 간과하기 쉬운 악력이지만 나이가 들수록 손아귀 힘이 약해서 물건을 집는 것이 어려워지며 이것이 일상생활에도 영향을 미치게 됩니다. 악력 또한 다른 힘처럼 꾸준히 운동을 해야 유지되고 개선 가능한 근육의 힘입니다. 오늘은 나이가 들수록 중요해지는 악력 운동과, 대표적인 악력 운동기구인 악력기의 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 악력 향상을 위한 운동방법 악력은 일상과 맞닿은 힘이기 때문에 운동 역시 일상에서 쉽고 가볍게 할 수 있는 것이 특징입니다. 붙잡아 매달리고, 단단하게 쥐고, 잡아서 쥐어 짜고 등 평소 악력을 사용해 수행했던 일들을 운동으로 승화시킬 수 있습..