착각하기 쉬운 임신초기증상 9가지 임신으로 인해 생리가 멈추기 전, 그러니까 임신 초기에 경험할 수 있는 증상을 소개합니다. 임신초기증상은 생리통을 흉내 내는 경우가 많습니다. 생리통으로 착각하기 쉬운 임신초기증상 10가지를 정리했습니다. 자세한 내용은 아래를 확인해주세요. [[나의목차]] 1. 무겁고 단단한 가슴(통증 동반) 임신 중에 가장 먼저 느낄 수 있는 변화는 가슴이 무겁고, 만지면 아프다는 것입니다. 또 평소보다 부풀어 오르거나 단단하며 무거울 수 있습니다. 이것은 몸 안의 프로게스테론 수치가 상승해서 그렇습니다. 이 증상은 임신 기간 내내 지속되거나 몇 주 후에 사라질 수 있습니다. 2. 짙은 유륜 색 유륜(유두 주변)이 평소보다 더 어둡고 짙은 색이 됩니다. 이 증상은 임신 후 1~2주 이..
마카의 효능과 부작용 마카는 성욕 증강 및 남성 생식 능력 향상에 도움을 주는 자연 치료제로 세계적 인기를 끄는 식물입니다. 페루에서 수천년 간 식품과 약으로 사용해 온 마카의 주요 효능과 알아두면 좋은 잠재적 부작용은 무엇이 있는 지, 하루 적정 권장량은 얼마인지 정리해 보았습니다. 마카의 대표적인 효능은 아래의 내용을 참고 해주세요. 마카란? 마카는 페루 안데스 산맥의 높은 고원에서 자라는 식물입니다. 안데스 사람들은 2,000년 이상 마카를 재배해 왔는데요. 전통적으로 안데스 사람들은 마카를 발효 음료나 죽으로 섭취했습니다. 마카는 최근 수십년간 전세계적으로 인기를 끌었는데요. 가장 큰 이유는 마카가 성욕 증진과 다산에 효과가 있다고 알려졌기 때문입니다. 많은 사람들이 마카에 대한 효능으로 성욕 증..
나쁜 콜레스테롤 관리하기 콜레스테롤은 심장마비와 뇌졸중 등 심혈관 질환을 일으키는 원인으로 알려져있는데요. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 그 주범입니다. 이번 글에서는 혈관을 막는 LDL 콜레스테롤이 어떤 증상을 유발하는 지, 또 콜레스테롤 수치를 낮추는 식단은 무엇인지, 최고의 약물 치료 방법에는 어떤 것이 있는 지 알아봅니다. 해당 글은 하버드 헬스의 글을 참고했습니다. 좋은 콜레스테롤? 나쁜 콜레스테롤? 우리 몸에는 세포막을 만들기 위해 일종의 지방인 콜레스테롤을 포함한 테스토스테론, 에스트로겐과 같은 주요 호르몬과 지방을 소화하고 흡수하는 데 필요한 담즙산, 비타민D가 필요합니다. 따라서 콜레스테롤은 무조건 나쁘다고 볼 수는 없겠습니다. 오히려 우리는 콜레스테롤 없이는 살 수가 없어요. 그러나 ..
콤부차 효능과 꼭 마셔야 할 이유 아이스아메리카노 대신 차가운 콤부차를 마시는 것만으로도 건강에 훨씬 도움이 될 수 있습니다. 콤부차 효능으로는 면역체계 강화는 물론, 체중 감량 및 고혈압과 심장병 등에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 연구에 기반한 콤부차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아래의 내용을 확인해 주세요. [[나의목차]] 콤부차의 8가지 이점 콤부차는 효모와 설탕, 홍차 등으로 만든 발효시켜 만든 것입니다. 발효 과정에서 생겨난 박테리아와 산은 다시 스코비(SCOBY)라는 유익균을 만들어 냅니다. 이 스코비를 통해 더 많은 콤부차를 발효시킬 수 있습니다. 발효된 콤부차는 프로바이오틱스와 아세트산 및 항산화제를 함유하고 있는데요. 이 성분들은 여러 질병을 퇴치하는데 도움이 될 ..
알아야 할 15가지 암 증상 몸의 미세한 변화가 실은 암의 전조 증상일 수 있습니다. 무심코 지나쳤지만 왠지 찝찝했던 몸의 변화들이 있었나요? 오늘은 미리 알아두면 좋을 초기 암 증상 15가지를 소개합니다. 실제로 겪고 있는 증상이 있는지 아래 내용을 통해 확인해 보세요. 1. 피부에 반점이 생길 때 피부에 못보던 반점이 생겼다면, 그런데 그 반점이 크기나 모양 또는 색이 변하고 있다면 한 번쯤 암 증상이 아닌 지 의심해봐야 합니다. 크기나 모양, 색이 변하는 반점은 피부암의 징후일 수 있기 때문입니다. 비정상적인 모양의 점이나 반점이 보이기 시작했다면 피부과로 찾아가 반점 조직을 확인해보세요. 반점이 암세포일 경우 바로 제거하여 더 큰 위험을 방지할 수 있습니다. 2. 잦은 잔기침 특별히 담배를 피우지..