양수빈다이어트 효과 및 후기 영양 과잉 시대에 다이어트는 나이와 계절에 상관 없이 모든 현대인들의 숙제 아닐까요? 식단과 운동, 보조제를 함께 사용해도 쉽사리 살이 빠지지 않는다면, 운동량이 현저히 부족하거나 식사량이 여전히 많을 수도 있습니다. 식사나 보조제를 챙겨 먹는 일은 눈에 보이기 때문에 비교적 챙기기가 쉽지만 운동은 초보 다이어터들에게 어려운 일일텐데요. 여기 고도비만에서 정상 체중까지 감량에 성공한 유튜버 양수빈이 8주간의 다이어트 홈트 강의를 출시했다고 해요. 그의 운동 과정이 몇 개월에 걸쳐 모두 공개되었기 때문에 더 신뢰가 가는데요. 오늘은 양수빈 다이어트의 효과와 후기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 양수빈다이어트? 양수빈다이어트는 총 50kg를 감량한 양수빈이 자신의 노하우를 살..
푸드올로지 콜레올로지컷 보조제 비교 콜레올로지 컷은 체지방 연소와 기초대사량을 높여줘서 건강한 다이어트를 지속하는데 도움을 주는 제품인데요. 가볍게 티로 즐길 수 있는 제품과 정제 알약으로 복용하는 제품, 파우치 형태의 제품이 있어 각 제품의 원료 및 기능성을 비교해보고자 합니다. 푸드올로지 제품 구매를 고민 중이라면 아래의 내용을 참고해 보세요. [[나의목차]] 1. 콜레올로지 컷 콜레올로지 컷은 서현의 빨간통 다이어트라는 이름으로 판매량이 급증하고 있는 다이어트 보조제입니다. 특히 제품 주문일로부터 40일 이내에(4주간 제품 섭취 후 10일 이내) 100% 환불 보장이라는 파격적인 마케팅을 펼치고 있어서 더욱 화제가 되는 듯합니다. (글 최초 작성 당시 기준) 콜레올로지 컷은 인체적용시험 결과를 통해..
구아검가수분해물 효능효과 및 부작용, 추천제품 구아검가수분해물은 구아 콩에서 추출한 천연 프리바이오틱스인데요. 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮추고, 변비 완화와 다이어트에 도움을 주는 식품 보조제입니다. 아래 글을 통해 다양한 효능효과로 주목 받고 있는 구아검가수분해물의 장단점과 먹는 방법 및 추천 제품 정보를 알아보세요. [[나의목차]] 1. 구아검가수분해물이란? 구아검 가수분해물은 "구아 콩"이라고 알려진 식물에서 추출한 수용성 식이섬유를 소화흡수가 잘 되도록 분해한 것입니다. 여기서 구아검은 "구아 콩"으로 만든 식품첨가물이고요. 구아검은 식품의 점착성과 점도를 높이는 것이 특징입니다. 이런 식이섬유가 풍부한 구아검은 기름지고 식이섬유가 부족한 식단이 많은 미국과 유럽에서 건강보조식품으로 높은 인기를..
BCAA의 효과 및 추천제품 BCAA는 강도 높은 운동을 즐기는 사람이라면 꼭 마시는 헬스 보충제인데요. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않는 아미노산을 BCAA를 통해 섭취할 수 있습니다. 건강한 몸과 효과적인 운동 효과를 누리기 위해서 섭취해야 할 BCAA 효능효과 및 추천 BCAA 제품을 정리해 보았습니다. [[나의목차]] 1. BCAA란? 필수 아미노산인 류신과 이소류신 및 발린이 포함된 분지쇄 아미노산을 BCAA라고 합니다. BCAA는 분지 구조를 갖고 있고 골격근에서 분해되는 유일한 아미노산이기 때문에 다른 아미노산과 다른데요. 몸에서 자연 생성되지 않기 때문에 식단 또는 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA의 주요 효과는 격렬한 신체 활동 후 회복을 돕는 것인데요. 다른 아미노산과는 달리..
지방연소음식 10가지 먹으면 몸에 쌓이지 않고 오히려 지방을 연소시키는 착한 다이어트 음식이 있습니다. 먹을 수록 다이어트에 도움되는 식품 10가지를 소개합니다. 음식만 잘 먹어도 우리는 많은 시간과 노력을 절약할 수 있어요. 1. 그릭요거트 그릭요거트는 다른 요거트에 비해 단백질이 거의 두배나 많다고 해요. 그렇기 때문에 위장에서 소화되는데에도 시간이 두배나 더 걸리는데요. 소화되는데 시간이 오래걸리는 만큼 포만감도 오래 유지가 됩니다. 또한 탄수화물보다 단백질이 소화하는데에 칼로리를 더 많이 소모하기 때문에 먹을 수록 포만감은 올라가고, 지방은 연소되는 식품입니다. 다만 요거트를 선택할 때는 무지방 또는 저지방(혹은 저당) 제품을 선택하는 것을 추천해요. 2. 퀴노아 퀴노아는 체중감량을 계획한다면 반..