ํ‹ฐ์Šคํ† ๋ฆฌ ๋ทฐ

๋ฐ˜์‘ํ˜•

ํ‘ธ๋“œ์˜ฌ๋กœ์ง€ ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท ๋ณด์กฐ์ œ ๋น„๊ต

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ์ปท์€ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ์™€ ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰์„ ๋†’์—ฌ์ค˜์„œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์ง€์†ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ์ œํ’ˆ์ธ๋ฐ์š”. ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ‹ฐ๋กœ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ๊ณผ ์ •์ œ ์•Œ์•ฝ์œผ๋กœ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ, ํŒŒ์šฐ์น˜ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ์–ด ๊ฐ ์ œํ’ˆ์˜ ์›๋ฃŒ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ์„ ๋น„๊ตํ•ด๋ณด๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘ธ๋“œ์˜ฌ๋กœ์ง€ ์ œํ’ˆ ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ๊ณ ๋ฏผ ์ค‘์ด๋ผ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ๋‚ด์šฉ์„ ์ฐธ๊ณ ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

 

 

๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

[[๋‚˜์˜๋ชฉ์ฐจ]]

 

1. ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ์ปท

 

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ์ปท์€ ์„œํ˜„์˜ ๋นจ๊ฐ„ํ†ต ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ํŒ๋งค๋Ÿ‰์ด ๊ธ‰์ฆํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ œํ’ˆ ์ฃผ๋ฌธ์ผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ 40์ผ ์ด๋‚ด์—(4์ฃผ๊ฐ„ ์ œํ’ˆ ์„ญ์ทจ ํ›„ 10์ผ ์ด๋‚ด) 100% ํ™˜๋ถˆ ๋ณด์žฅ์ด๋ผ๋Š” ํŒŒ๊ฒฉ์ ์ธ ๋งˆ์ผ€ํŒ…์„ ํŽผ์น˜๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ๋”์šฑ ํ™”์ œ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๊ธ€ ์ตœ์ดˆ ์ž‘์„ฑ ๋‹น์‹œ ๊ธฐ์ค€)

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ์ปท์€ ์ธ์ฒด์ ์šฉ์‹œํ—˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ™•์ธ๋œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ, 2018๋…„ ์ฒซ ์ œํ’ˆ ์ถœ์‹œ ์ดํ›„ ๋ฆฌ๋‰ด์–ผ์„ ๊ฑฐ๋“ญํ•ด ํ˜„์žฌ ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์€ ์‹œ์ฆŒ3 ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „์—๋Š” ์—†๋˜ ํ•ญ์‚ฐํ™” ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ๊ณผ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋ฐ ํ”ผ๋กœ ๊ฐœ์„  ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋”ํ•ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์„ ์œ„ํ•œ ๋ณด์กฐ์ œ๋กœ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ ๋์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

  • 1์ผ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰: 2์ •(1,200mg)
  • ์—ด๋Ÿ‰: 5kcal
  • ์•Œ์•ฝ ์ œํ˜•

 

๐Ÿ’ฌ ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท vs ๋งจ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท ์™„์ „ ๋น„๊ต

 

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท ๋งจ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท ๊ฐ™์ด ๋จน์–ด๋„ ๋ ๊นŒ? ์›๋ฃŒ ๋ฐ ํšจ๊ณผ ๋น„๊ต ์™„์ „ ์ •๋ฆฌ

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท, ๋งจ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท ๋น„๊ต ์ผ๋ช… ๋นจ๊ฐ„ํ†ต, ํŒŒ๋ž€ํ†ต ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋กœ ๋Œํ’์„ ์ผ์œผํ‚ค๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์‹œ ํ• ์ธ ์ด๋ฒคํŠธ์™€ 100% ํ™˜๋ถˆ ๋ณด์žฅ ๋“ฑ์˜ ํŒŒ๊ฒฉ์ ์ธ ์กฐ๊ฑด์œผ๋กœ ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค ๋„์ „ํ•ด ๋ณด๊ฒŒ

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(1) ์›๋ฃŒ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ

 

โ‘  ์นดํ…Œํ‚จ(๋…น์ฐจ์ถ”์ถœ๋ฌผ)

- ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€
- ํ•ญ์‚ฐํ™”, ํ˜ˆ์ค‘ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๊ฐœ์„ 
- ์‹์•ฝ์ฒ˜ ์ธ์ • ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์›๋ฃŒ
- ๋…น์ฐจ์ถ”์ถœ๋ฌผ(์นดํ…Œํ‚จ) 300mg ํ•จ์œ 


โ‘ก ํ™๊ฒฝ์ฒœ์ถ”์ถœ๋ฌผ

- ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ์ธํ•œ ํ”ผ๋กœ๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€
- ์‹์•ฝ์ฒ˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์ธ์ • ์›๋ฃŒ


โ‘ข ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„

- ๋น„ํƒ€๋ฏผB1, B2, B6, ํŒํ† ํ…์‚ฐ, ์…€๋ ˆ๋Š„ ๊ธฐ์ค€์น˜ ๋Œ€๋น„ 100%
- ์ฒด๋‚ด ์—๋„ˆ์ง€ ์ƒ์„ฑ
- ์œ ํ•ด์‚ฐ์†Œ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์„ธํฌ ๋ณดํ˜ธ

 

 

 ์ž๋ฉด์„œ๋„ ์‚ด๋นผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 

 

 

(2) ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

 

โ–ช ์–ด๋ฆฐ์ด, ์ž„์‚ฐ๋ถ€ ๋ฐ ์ˆ˜์œ ๋ถ€๋Š” ์„ญ์ทจ ์ œํ•œ
โ–ช ๊ฐ„์งˆํ™˜์ด ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์˜์•ฝํ’ˆ ๋ณต์šฉ ์‹œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ƒ๋‹ด ํ•„์š”

โ–ช ์นดํŽ˜์ธ ํ•จ์œ ๋กœ ์ดˆ์กฐ, ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ

 

 

(3) ์ถ”์ฒœ

 

๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์‹์Šต๊ด€๊ณผ ์šด๋™์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท์€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ๋Š” ๋ฌผ๋ก  ํ”ผ๋กœ ํ•ด์†Œ์™€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐœ์„ , ์—๋„ˆ์ง€ ์ƒ์„ฑ ๋“ฑ์— ๋„์›€์ด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฌด๋ฆฌํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋กœ ์ธํ•œ ๋ถ€์กฑํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณด์กฐ์ œ๋กœ ํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๊ธฐ ์ „ 2์•Œ๋งŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ›„ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ์—๊ฒŒ๋„ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

๐Ÿ”ฅ ๋งจ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท ์ •๋ณด

 

 

2. ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ํ‹ฐ

 

์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์•„์ง ๋‚ฏ์„  '์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šคํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ'๋ผ๋Š” ์ธ๋„์‚ฐ ์•ฝ์ดˆ๋ฅผ ํ•ต์‹ฌ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šคํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ๋Š” ์ธ๋„์‚ฐ ์•ฝ์ดˆ๋กœ ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„์ธ ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฐ์ด ๋ชธ์† ์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ๋ฅผ ๋•๊ณ  ๊ธฐ์ดˆ ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰์„ ๋†’์ด๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ œํ’ˆ๋ช…์—์„œ๋„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋“ฏ์ด ๋ฌผ์— ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํƒ€์„œ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ณด์กฐ์ œ๋กœ, ์Œ๋ฃŒ๋‚˜ ์ฐจ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณต์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ธฐ๋Šฅ์œผ๋กœ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์™€ ํ˜ˆํ–‰๊ฐœ์„ , ๋ฐฐ๋ณ€ํ™œ๋™ ๊ฐœ์„ ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท(์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ, ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต)๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

  • ์šฉ๋Ÿ‰: 8g x 15ํฌ(120g)
  • 1์ผ 1ํšŒ, 1ํšŒ 1ํฌ๋ฅผ ๋ฌผ์— ํƒ€์„œ ์„ญ์ทจ(์˜ค์ „ 1ํฌ)
  • ๋ถ„๋ง ์ œํ˜•

 

 

(1) ์›๋ฃŒ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ

 

โ‘  ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šคํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ์ถ”์ถœ๋ฌผ

- ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ
- ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šคํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ 500mg ํ•จ์œ 


โ‘ก ํ”„๋ฝํ† ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น

- ์žฅ๋‚ด ์œ ์ต๊ท  ์ฆ์‹ ๋ฐ ๋ฐฐ๋ณ€ํ™œ๋™์— ๋„์›€
- ๋น„ํ”ผ๋„์œ ์‚ฐ๊ท  ์ฆ๊ฐ€
- ๋ฝํ† ๋ฐ”์‹ค๋Ÿฌ์Šค ์ฆ๊ฐ€

 

โ‘ข ์€ํ–‰์žŽ์ถ”์ถœ๋ฌผ

- ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ๊ฐœ์„ , ํ˜ˆํ–‰๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€
- ์ผ์ผ ์ตœ๋Œ€ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ 150mg ํ•จ์œ 

 

(2) ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

 

โ–ช ํŠน์ • ์งˆํ™˜์ด๋‚˜ ํŠน์ด์ฒด์งˆ, ์ž„์‚ฐ๋ถ€ ๋ฐ ๋…ธ์•ฝ์ž, ์„ฑ์žฅ๊ธฐ ์ฒญ์†Œ๋…„์€ ๋ณต์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช ํ•ญ์‘๊ณ ์ œ ๋˜๋Š” ํ˜ˆ์••์กฐ์ ˆ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ์€ ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ์„ญ์ทจ์— ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช ๋™์ผํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง„ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์„ ๋‹ค๋Ÿ‰ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์œ„ํ—˜์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

(3) ์ถ”์ฒœ

 

์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์™€ ํ˜ˆํ–‰ ๊ฐœ์„ , ๋ฐฐ๋ณ€ํ™œ๋™ ์›ํ™œ์ด๋ผ๋Š” 3์ค‘ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ์„ ๊ฐ–์ถ˜ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ฌผ์— ํƒ€์„œ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•Œ์•ฝ์„ ์‚ผํ‚ค๋Š” ๊ฒŒ ํž˜๊ฒจ์šด ์‚ฌ๋žŒ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ํ‰์†Œ ๋ฌผ์„ ์ž˜ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋จน๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ์„๋ฅ˜ ๋ง›์œผ๋กœ ์Œ๋ฃŒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณต์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์— ์ฐจ์ฒ˜๋Ÿผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ƒ ์†์—์„œ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ์„œ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ๋ณต์šฉํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์„ฑ๋ถ„์ด ๊ฒน์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ์‹œ๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ๋” ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

ํ†ก์Šค์˜ฌ๋กœ์ง€ ํด๋ Œ์ฆˆ ํšจ๊ณผ

 

 

 

3. ๋ฒ„๋‹์˜ฌ๋กœ์ง€ ๋””๋ฐ์ด

 

์ด๋ฆ„์—์„œ๋„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋“ฏ์ด ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์— ์ฒด์ง€๋ฐฉ์„ '๋ฒ„๋‹' ์‹œํ‚ค๋Š”๋ฐ ์ตœ์ ํ™”๋œ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ฐ•์Šค์— ๋‹จ 10์ผ ๋ถ„๋Ÿ‰์˜ ๋ณด์กฐ์ œ๊ฐ€ ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ ํ•œ ๋ฒˆ, ์ €๋… ์‹์‚ฌ ํ›„ 1ํฌ์”ฉ 10์ผ ๊ฐ„ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ฒ„๋‹์˜ฌ๋กœ์ง€ ํ•œํฌ์—๋Š” ์ด 4๊ฐœ์˜ ์•Œ์•ฝ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ฐ๊ฐ ๋Œ์™ธ์žŽ, ์นดํ…Œํ‚จ ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ์ž”ํ‹ฐ์  , ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ์บ„๋ณด์ง€์•„, ์นดํ…Œํ‚จ ๋“ฑ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ๋ณด์กฐ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

(1) ์›๋ฃŒ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ

 

โ‘  ๋Œ์™ธ์žŽ

- ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€
- ์ผ์ผ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ์ตœ๋Œ€ 450mg ํ•จ์œ 
- ์‹์•ฝ์ฒ˜ ์ธ์ •๋ฐ›์€ ๊ฐœ๋ณ„์ธ์ •ํ˜• ์›๋ฃŒ


โ‘ก ์ž”ํ‹ฐ์  

- ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€
- ์ผ์ผ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ์ตœ๋Œ€ 600mg ํ•จ์œ 

 

โ‘ข ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„์บ„๋ณด์ง€์•„์ถ”์ถœ๋ฌผ

- ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€
- ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์˜ ์ง€๋ฐฉ ํ•ฉ์„ฑ ์–ต์ œ
- ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„์บ„๋ณด์ง€์•„ 750mg ํ•จ์œ 


โ‘ฃ ์นดํ…Œํ‚จ(๋…น์ฐจ์ถ”์ถœ๋ฌผ)

- ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€
- ํ•ญ์‚ฐํ™”, ํ˜ˆ์ค‘ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๊ฐœ์„ 
- ์‹์•ฝ์ฒ˜ ์ธ์ • ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์›๋ฃŒ
- ๋…น์ฐจ์ถ”์ถœ๋ฌผ(์นดํ…Œํ‚จ) 300mg ํ•จ์œ 

 

 

 

 

(2) ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

 

โ–ช ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ์ˆ˜์œ ๋ถ€๋Š” ์„ญ์ทจ ์ฃผ์˜

โ–ช ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์— ๋ฏผ๊ฐ ์‹œ ์„ญ์ทจ ์ฃผ์˜

โ–ช ๊ฐ„์งˆํ™˜์ž ๋ณต์šฉ ์‹œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ด ํ•„์š”

โ–ช ์‹ํ›„ ์„ญ์ทจ (1์ผ 1ํšŒ 1ํฌ, ์ €๋… ์‹ํ›„)

โ–ช ์ผ์ผ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ์ด์ƒ ์„ญ์ทจ ์‹œ ์œ„์žฅ์žฅ์•  ๋ฐœ์ƒ ๊ฐ€๋Šฅ



(3) ์ถ”์ฒœ

 

๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ ๋ฐ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์˜ ์ง€๋ฐฉ ์ „ํ™˜ ์–ต์ œ, ํ•ญ์‚ฐํ™” ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ๋“ฑ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณด์กฐ์ œ๋“ค์„ ํ•˜๋ฃจ ํ•œ ํฌ๋กœ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๋ณต์šฉ ๊ธฐ๊ฐ„์ด ์งง๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ์ฒด์ค‘ ์กฐ์ ˆ์ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ์ด์šฉํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฐœ๋ณ„ ํŒŒ์šฐ์น˜ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์„œ ํœด๋Œ€๊ฐ€ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๋™์ด๋‚˜ ์•ผ๊ทผ์ด ์žฆ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์ด์šฉํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 ๋ณ€๋น„ ๊ฑฑ์ •๋  ๋• ์ฐจ์ „์žํ”ผ 

 

 

4. ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ œํ’ˆ ๋น„๊ต ๋ฐ ํŠน์ง•

 

 

(1) ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ์ปท

 

โ–ช 1์ผ 2์ •, ์ž๊ธฐ ์ „ 2์•Œ ๋ณต์šฉ

โ–ช ์นดํ…Œํ‚จ, ๋กœ์‚ฌ๋นˆ, ์…€๋ ˆ๋Š„, ํŒํ† ํ…Œ์‚ฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผb1, b2, b6

โ–ช ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ ๋ฐ ํ”ผ๋กœํ•ด์†Œ, ์—๋„ˆ์ง€ ์ƒ์„ฑ์— ๋„์›€

โ–ช ์‹์Šต๊ด€๊ณผ ์šด๋™ ๋ณ‘ํ–‰ ์ค‘์ธ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ์— ์ถ”์ฒœ

โ–ช ๋˜๋Š” ์ž๊ธฐ ์ „ 2์•Œ๋กœ ์ผ์ƒ ์† ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ์ถ”์ฒœ

โ–ช ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ํ‹ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€๋Šฅ(์‹œ๋„ˆ์ง€ ํšจ๊ณผ)

 

 

(2) ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ํ‹ฐ

 

โ–ช  1์ผ 1ํฌ, ์˜ค์ „ 1ํฌ ์„ญ์ทจ

โ–ช ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์™€ ํ˜ˆํ–‰๊ฐœ์„ , ๋ฐฐ๋ณ€์›ํ™œ 3์ค‘ ๊ธฐ๋Šฅ

โ–ช ์„๋ฅ˜๋ง› ๋ถ„๋ง์„ ๋ฌผ์— ํƒ€์„œ ์Œ๋ฃŒ์ฒ˜๋Ÿผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ

โ–ช ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€์ปท๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ(์‹œ๋„ˆ์ง€ ํšจ๊ณผ)

 

 

(3) ๋ฒ„๋‹์˜ฌ๋กœ์ง€

 

โ–ช  1์ผ 1ํฌ, 10์ผ๊ฐ„ ๋ณต์šฉ

โ–ช ๋Œ์™ธ์žŽ, ์ž”ํ‹ฐ์  , ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„์บ„๋ณด์ง€์•„์ถ”์ถœ๋ฌผ, ์นดํ…Œํ‚จ ํ•จ์œ 

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