홈트 추천 양수빈다이어트, 고도비만 전용홈트 효과 및 후기

양수빈다이어트 효과 및 후기

영양 과잉 시대에 다이어트는 나이와 계절에 상관 없이 모든 현대인들의 숙제 아닐까요? 식단과 운동, 보조제를 함께 사용해도 쉽사리 살이 빠지지 않는다면, 운동량이 현저히 부족하거나 식사량이 여전히 많을 수도 있습니다. 식사나 보조제를 챙겨 먹는 일은 눈에 보이기 때문에 비교적 챙기기가 쉽지만 운동은 초보 다이어터들에게 어려운 일일텐데요.

 

여기 고도비만에서 정상 체중까지 감량에 성공한 유튜버 양수빈이 8주간의 다이어트 홈트 강의를 출시했다고 해요. 그의 운동 과정이 몇 개월에 걸쳐 모두 공개되었기 때문에 더 신뢰가 가는데요. 오늘은 양수빈 다이어트의 효과와 후기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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1. 양수빈다이어트?

 

양수빈다이어트는 총 50kg를 감량한 양수빈이 자신의 노하우를 살려서 만든, 요요현상을 최소화한 고도비만 맞춤 다이어트 홈트 클래스입니다. 온라인 클래스로 진행되며 총 8주간의 수강기간 동안 40강을 진행합니다. 특히 부가 서비스로 수강 기간 1년 또는 평생소장을 선택할 수 있어 계획에 따라 선택하며 됩니다.

 

유튜브에 접속하기만 해도 무료 홈트 영상들이 쏟아져 나오는데요. 제가 굳이 양수빈 다이어트에 주목하는 이유는 따로 있습니다. 도저히 빼지 못할 만큼 심각한 고도비만에 먹는 것을 좋아하는 여성이었던 분이 오랜 기간 오로지 운동만으로 체중을 감량하고 몸에 근육을 붙여 나간 사실을 모두 지켜봤기 때문입니다.

 

특히 다이어트 초창기부터 현재까지 계속해서 SNS와 유튜브를 통해 자신의 다이어트 역사를 기록해오면서 많은 사람들에게 '나도 할 수 있다'는 자신감을 심어줬던 만큼, 그녀의 노하우가 담긴 홈트 클래스라니 솔직히 기대가 안 될 수 없습니다. 

 

양수빈님의 감량 과정

 

양수빈 님의 체중 감량 과정입니다. 운동 전의 모습은 정말 '다이어트를 해야겠다'는 마음조차 먹기가 쉽지 않을 만큼 고도비만입니다. 경도 비만만 되어도 모든 것이 무기력하고 운동은 물론 식단 조절까지 무너지는데 고도비만 정도면 정말로 스스로를 컨트롤 하기가 쉽지 않을 거거든요.

 

양수빈 다이어트의 특징은 과거 양수빈님과 같은 상황의 고도비만자들도 용기내서 다이어트에 도전할 수 있도록 맞춤형 홈트를 제공한다는데 있습니다.

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2. 고도비만 맞춤형 홈트?

 

 

고도비만 다이어트가 어려운 것은 오랜 시간 굳어진 생활습관 때문인데요. 몸이 무거우니 무기력하고, 외모에 자신감이 떨어져 외출을 꺼리기도 합니다. 그래서 운동에 필요한 야외 활동이나  신첼 활동 자체가 줄어들고 이 무기력함을 먹는 것으로 풀면서 악순환이 반복된다는 건데요. 이 악순환의 고리를 깨기 위해서는 나와 같은 처지였던 사람의 성공기만큼 좋은 게 없습니다.

 

양수빈 클래스는 고도비만의 몸상태를 알고 있고, 일반적인 운동을 따라하기엔 쉽지 않다는 것도 알고 있어서 초반에 포기하지 않도록 단계적으로 레벨을 높여 나가는 것이 특징입니다.

 

특히 어렵지는 않지만 칼로리 소모가 큰 동작으로 요요현상 없이 체중 감량하는데 효과적인데요. 체중 때문에 좋지 않을 허리와 무릎, 어깨에 부담을 최소화한 동작으로  관절에 무리를 주지 않고 따라할 수 있도록 커리큘럼을 구성했습니다. 이것은 (살) 쪄본 자만이 할 수 있는 배려 아니겠습니까?..

 

양수빈 다이어트는 관절에 무리가 가지 않는 동작들로 구성됐습니다.

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3. 고도비만 감량 솔루션 미리보기

 

홈트 클래스는 총 8주로 구성돼 있는데요.  1주차는 체중 증가로 누적된 관절의 피로를 줄이고 천천히 몸을 준비시키는 주입니다. 비교적 쉽고 재미난 동작들로 구성돼 있어서 편하게 따라할 수 있는 정도입니다. 2주차부터는 가벼운 유산소를 곁들여 통통 튀는 움직임으로 몸 속 노폐물을 배출합니다. 한마디로 땀을 내기 시작한다는 거죠.

 

 

3주차에는 팔동작을 비롯해 동작의 범위와 사용하는 근육이 많아집니다. 전신 근육을 사용해 칼로리 소모를 크게 늘려줍니다. 4주차는 집중 복부 운동으로 허리 둘레 줄이기에 나섭니다. 5주차에는 오랫동안 운동할 수 있도록 체력을 늘려주는 동작들을 하고요. 6주차에는 그간 쌓인 근육 피로를 회복하기 위해 유산소 위주의 운동을 합니다.

 

7주차는 3주차 때보다 한 단계 더 업그레이드 된 칼로리 소모 동작들이 나옵니다. 전신 근육을 사용해 몸의 지방들을 효과적으로 태우는 것이죠. 마지막 8주차에는 기초대사량을 높여서 운동으로 뺀 살들이 요요현상 없이 유지될 수 있도록 합니다. 

 

체지방 감량을 극대화 하기 위해 에어로빅 유산소 클래스가 함께 진행된다는 점도 이 홈트의 강점입니다. 에어로빅 유산소는 다른 강사가 진행하는데요. 이것 때문에 불만이신 분들도 있더라고요.

 

그래도 8주간 고민할 필요 없이 매일 진행되는 클래스만 잘 따라해도 운동 계획은 지켜지는 거니, 매번 다이어트에 실패 했던 분들은 클래스의 도움을 받는 것을 추천합니다. 여기에 식습관+보조제를 더한다면 다이어트.. 실패하기가 더 어렵지 않을까요?

 

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👉 양수빈 홈트 미리보기 👈

 

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4. 양수빈 다이어트 효과 및 후기

 

50kg 감량이라는 엄청난 체중 감량으로 이미 유명한 양수빈 님의 다이어트 클래스라, 이미 실사용 후기는 1200개가 넘게 쌓여 있습니다. 정상 체중에서 초날씬으로의 운동이 아닌, 고도비만에서 정상체중으로의 다이어트이기 때문에 운동을 지속하고, 감량에 성공하기까지가 더 어려웠을텐데요. 감량에 성공했다는 분부터 집에서도 효과적으로 운동을 해보려고 수강을 했다는 사람까지 열기가 대단합니다. 아래는 직접 양수빈 다이어트 강의를 들으며 운동한 분들의 후기입니다.

 

 

👉 후기 더보기 👈

 

특히 홈트는 집 밖에 나가기 어려운 경우나 헬스장이 부담스러운 사람들이 많이 찾는 방법인데요. 오롯이 혼자서 하기에는 쉽지 않기 때문에 잘 짜여진 커리큘럼으로 효과적인 운동을 하고, 중도 포기 방지를 위해서라도 전문 클래스를 찾아 듣는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 참고로 양수빈 다이어트는 운동 중도 포기 방지 시스템이 있어서, 원하는 시간에 운동알람을 맞춰 놓으면 앱푸쉬로 운동 알람이 전송됩니다. 

 

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5. 홈트 추천 이유

 

본인 역시 다이어트와 체중감량이 1년 365일 목표인 다이어터로서 홈트에 관심이 많은데요. 직장생활을 하다 보니 퇴근 후 헬스장 방문은 정말 할 짓이 못되더라고요. 저녁 시간을 아예 포기하고 헬스장을 다니기도 했는데 결코 쉽지 않았던 탓에 여러번 실패를 반복했습니다.

 

그래서 오히려 홈트가 저에게 맞는 방법일 수 있겠더라고요. 아마도 저와 같은 사람들이 많을 수 있을 거란 생각에 소개해봤습니다. 매일 단계별로 구성된 홈트와 보조제만 잘 사용해도 신경쓰지 않았던 때보다는 체중 감량이 훨씬 효과적으로 될 수 있으리라 생각합니다.

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