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당뇨 자가혈당 측정하기 자가혈당측정(혈당검사)는 혈액 내 당 성분 또는 포도당의 양을 측정하는 절차입니다. 당뇨가 있는 사람들은 혈당 검사를 통해 자신의 몸 상태를 관리할 수 있습니다. 자가혈당 측정을 통해 즉각적으로 본인의 몸 상태를 파악해 식단이나 운동 루틴을 변경할 수 있고, 전반전인 치료 목표를 설정하고 관리할 수 있습니다. [[나의목차]] 1. 혈당 검사 종류 혈당 검사는 두가지 방법으로 할 수 있는데요. 채혈을 하거나 혈당 측정용 혈당계를 사용해 손가락 끝을 찌르는 겁니다. 혈액으로 혈당 수치 또는 당화 헤모글로빈을 측정하기 때문입니다. 혈액을 통한 검사 결과는 지난 90일 동안의 혈당 수치를 반영합니다. 2. 혈당 검사 시간 자가혈당측정에 적합한 시간은 식사 전과 식사 후 2시간 이내, 취침..

원숭이 두창 감염 원인과 증상 1. 원숭이 두창이란? 코로나가 채 끝나지 않은 상황에 원숭이 두창 바이러스가 빠르게 확산되고 있어 전세계가 두려움에 떨고 있습니다. 원숭이 두창은 인수공통전염병으로 야생동물에서 발생한 바이러스이지만 사람에게 전파되는 감염병입니다. 원숭이 두창이라는 이름은 과거 1958년 천연두와 비슷한 증상이 실험실 원숭이에게서 발견되면서 원숭이 두창이라는 이름으로 불리게 됐습니다. 2. 원숭이 두창의 주요 증상 원숭이 두차에 감염될 경우 초기에는 열과 두통을 동반한 근육통 등 감기몸살과 유사한 증상을 겪는다고 합니다. 초기에는 열감기 증상으로 시작되지만 이후 하루에서 오일 정도의 시간이 지나면 전신에 발진과 수포가 생기기 시작합니다. 다행인 사실은 대부분의 감염자들이 감염 후 2주 또는..

불안 완화에 도움되는 음식 6가지 불안은 세계 인구의 약 7.6%가 겪고 있을만큼 대중적인 정신 건강 상태 중 하나입니다. 불안장애는 알 수 없는 불안함과 공포로 인해 일상에서 크고 작은 장애를 겪을 때 사용하는 포괄적 용어입니다. 일반적으로 지속적인 긴장과 걱정이 특징입니다. 약물 치료가 필요한 경우도 있지만, 경미한 불안의 경우 운동과 음식으로도 충분히 증상을 개선할 수 있습니다. 다음은 과학적 근거가 있는 불안 완화에 좋은 6가지의 음식과 음료입니다. 1. 연어 연어에는 비타민D와 오메가3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 등 뇌 건강에 좋은 영향을 미치는 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이런 영양소는 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌을 생성하는데 도움이 될 수 있습니다..

지방연소음식 10가지 먹으면 몸에 쌓이지 않고 오히려 지방을 연소시키는 착한 다이어트 음식이 있습니다. 먹을 수록 다이어트에 도움되는 식품 10가지를 소개합니다. 음식만 잘 먹어도 우리는 많은 시간과 노력을 절약할 수 있어요. 1. 그릭요거트 그릭요거트는 다른 요거트에 비해 단백질이 거의 두배나 많다고 해요. 그렇기 때문에 위장에서 소화되는데에도 시간이 두배나 더 걸리는데요. 소화되는데 시간이 오래걸리는 만큼 포만감도 오래 유지가 됩니다. 또한 탄수화물보다 단백질이 소화하는데에 칼로리를 더 많이 소모하기 때문에 먹을 수록 포만감은 올라가고, 지방은 연소되는 식품입니다. 다만 요거트를 선택할 때는 무지방 또는 저지방(혹은 저당) 제품을 선택하는 것을 추천해요. 2. 퀴노아 퀴노아는 체중감량을 계획한다면 반..