코스트코 프로틴 종류 및 추천
나이 들수록 근육 만들기가 힘들다는 걸 여실히 느끼고 있는데요. 오늘은 근육 성장과 회복에 도움을 줄 수 있는 단백질 보충제에 대해 알아봤습니다. 대용량 보충제를 저렴하게 판매하는 코스트코 제품의 스펙과 가격을 정리했는데요. 아래의 정보가 단백질 보충제 구매 시 도움이 되실 것 같아요.
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코스트코 프로틴 종류 및 가격
근육 운동을 시작했거나, 하고 있는 사람이면 그냥은 못 지나친다는 코스트코의 프로틴 파우더 존입니다. 유명하고 좋은 제품을 워낙 좋은 가격대에 들여오기 때문에 코스트코 판매 프로틴이면 일단 믿고 갈 수 있거든요.
아래는 코스트코 오프라인 매장에서 구매할 수 있는 대용량 프로틴 파우더(단백질 보충제)입니다. 가격대는 3만 원 미만부터 11만 원대까지 다양하고요. 용량과 포장 형태도 다양합니다. 복합단백질부터 비건을 위한 식물성 단백질 보충제도 있는 만큼 미리 코스트코 판매 제품을 알아보시고, 현장에서 고민 없이 선택하실 수 있도록 알려드릴게요.
코스트코 판매 제품의 경우 온라인 몰에서 판매되는 시중 가격과 매장 판매가격을 대략적으로 비교도 해봤어요.
1. 골드스탠다드 웨이 프로틴 2.74kg
사실상 코스트코 단백질 보충제는 웨이 프로틴으로 설명이 끝납니다. 옵티멈뉴트리션의 골드스탠다드 웨이 프로틴은 역사 있는 베스트셀러 브랜드인데요. 코스트코 매장 판매 제품은 초콜릿 맛 단 1개입니다. (해외 직구 구매 시 화이트초콜릿 맛, 더블리치 초콜릿 맛, 딸기 바나나맛 등 다른 맛도 구매 가능해요) 1 스쿱(30.4g) 당 24g의 단백질이 함유돼 있어요.
참고로 타사의 제품들은 보통 2~3스쿱 기준 단백질 함량 20g 내외인데요. 골드스탠다드 웨이 프로틴은 딱 1 스쿱이면 됩니다. 게다가 1 스쿱 안에 단백질과 5.5g의 BCAAs 아미노산이 들어 있어서 운동하는 사람들에게는 너무 좋은 구성이에요.
사실상 이것저것 제품 다 비교하다 보면 결국 골드스탠다드 웨이 프로틴으로 정착하게 되는 이유가 미친 가성비와 알찬 구성 때문입니다. 그리고 웨이프로틴은 건강기능식품입니다. 근육 성장과 회복 지원에 실제 기능을 한다는 말입니다.
▪ 골드 스탠다드 웨이 단백질(2.74kg)
▪ 1회 1스쿱 당 단백질 24g / 총 90회분
▪ 식품유형: 건강기능식품
▪ 주원료: 분리유청, 농축유청단백
▪ 섭취방법: 1일 2회, 1회 1 스쿱 물 또는 우유에 섞어 섭취
▪ 코스트코 가격 112,900원 (온라인 최저가 103,620원~)
※ 가격은 시기와 판매처에 따라 상이할 수 있음
🚀 로켓직구 10만원 이하 할인제품
#화이트초콜릿 #더블리치초콜릿 #딸기바나나맛
2. 올게인 프로틴 1.43kg
식물성으로 만들어진 유기농 프로틴 파우더 제품이에요. 우유나 유청 단백질을 먹었을 때 설사나 복통, 복부팽만, 피부 트러블 등의 증상이 있는 분들에게 특히 추천할만한 합니다. 유기농 완두, 현미, 치아씨드의 단백질이 핵심 성분이고요. 장 트러블의 원인이 되는 유당을 비롯한 모든 동물성 원료를 첨가하지 않았어요. 비건을 위한 단백질 보충제이기도 합니다.
단백질 함량은 1회분 2스쿱(53g) 당 21g이 함유되어 있고요. 약 27회분 입니다. 유기농 식물성 단백질에 유기농 천연향료까지.. 모든 원재료가 유기농으로 구성돼 있어요. 다만 영양성분을 보면 당 함류(15g)가 좀 높습니다.
참고로 올게인 프로틴은 건강기능식품이 아닌 기타 가공품으로 분류됩니다. 단백질 함량이 높고 달고 맛있는 유기농 프로틴 음료 정도로 생각하고 드시는 편이 좋을 것 같아요. 그렇지만 평소 채식을 하시거나, 유당 섭취 시 문제가 발생하는 분들은 올게인 프로틴만 한 선택지가 없을 것 같네요.
▪ 올게인 유기농 식물성 프로틴(1.43kg)
▪ 1회 2스쿱 당 단백질 21g / 총 27회분
▪ 식품유형: 기타 가공품
▪ 주원료: 유기농단백질블렌드(완두, 현미, 치아씨드)
▪ 섭취방법: 1회 2 스쿱 물 또는 우유에 섞어 섭취
▪ 코스트코 가격 45,990원 (온라인 최저가 49,000원~)
※ 가격은 시기와 판매처에 따라 상이할 수 있음
🧃 다양한 맛, 올게인 프로틴
#피넛버터 #초콜릿퍼지 #바닐라 #언스위트
3. 머슬텍 8-아워 프로틴 2kg
머슬텍은 북미 프로틴 전문 브랜드인데요. 북미 핫 스테디셀러 제품인데 한국 정식 출시됐고, 코스트코 판매되고 있어요. 고품질의 원료를 사용했고, 이름처럼 8시간 동안 지속적인 단백질 공급이 가능하도록 흡수 속도가 다른 5종의 *복합단백질(WPC, WPI, WPH, MCC, MPI)을 함유한 것이 특징입니다.
1회 섭취량 2 스쿱에 26g의 단백질이 함유되어 있는데요. 우유 200ml 5잔, 소고기 60g 3토막을 섭취한 것과 같은 단백질 섭취량입니다. 게다가 단짠단짠 매력의 솔티드카라멜 맛이어서 고강도 운동을 하는 사람뿐만 아니라 단백질 섭취가 필요한 누구라도 맛있게 즐길 수 있는 제품이에요.
한 번의 단백질 섭취로도 근육에 지속적인 아미노산 공급이 가능하게 설계돼 있어서, 운동 후 또는 자기 전에 섭취해 주면 최대 8시간 동안 천천히 단백질을 보충해 줄 수 있다고 합니다.
*복합단백질 종류: MPI(분리우유단백), WPC(농축유청단백), WPI(분리유청단백), MCC(미셀라카제인), WPH(가수분해유청단백) 다섯 가지의 단백질은 모두 흡수 속도가 다름.
▪ 머슬텍 8-아워 프로틴(2kg)
▪ 1회 2 스쿱 당 단백질 26g / 약 49회분
▪ 식품유형: 유함유 가공품
▪ 주원료: 5가지 단백질(WPC, WPI, WPH, MCC, MPI)
▪ 섭취방법: 1일 1회 2스쿱 물 또는 우유에 섞어 섭취
▪ 코스트코 가격 57,900원
💪 머슬텍 한국공식스토어 구매
#2개구매 #1개구매
4. 웨이더 플러스단백질(1.02kg)
웨이더는 1986년 설립된 80년 전통의 건강 기능식품 전문 브랜드인데요. 브랜드 창시자가 무려 국제 보디빌딩 연맹 및 세계 보디 빌더의 올림픽이라 불리는 '미스터 올림피아'의 창시자인 조 웨이더(Joe Weider)입니다. 80년 전통의 기술과 노하우로 만들어진 글로벌 스탠다드 단백질 보충제입니다.
식물성 단백질인 미국산 분리 대두 단백질이 주성분으로 1회 2 스쿱(34g) 당 단백질 22.5g을 섭취할 수 있어요. 이외에도 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민 C와 비타민 E, 체내 에너지 생성에 필요한 나이아신, 판토텐산 등 6종의 비타민을 배합해 기능성을 높인 제품이에요.
녹차라떼 맛과 초콜릿 맛이 있는데요. 스테디셀러 제품은 초콜릿 맛입니다. 가격대 저렴하고 건강기능식품이라 신뢰가 되어서 가성비 프로틴을 찾는 분에게 좋을 것 같아요.
▪ 웨이더 플러스 단백질(1.02kg)
▪ 1회 2 스쿱 당 단백질 22.5g / 총 30회분
▪ 식품유형: 건강기능식품
▪ 주원료: 미국산 분리대두단백
▪ 섭취방법: 1일 1회 2스쿱 물 또는 우유에 섞어 섭취
▪ 코스트코 가격 29,990원(온라인 최저가 30,990원~)
※ 가격은 시기와 판매처에 따라 상이할 수 있음
💪 가성비 갑 웨이더 프로틴
#완전 단백질 #건강기능식품 #쿠폰쓰면 2만원대
결론: 프로틴 파우더 드세요
글의 마무리는 "프로틴 파우더 드세요"로 끝내겠습니다.
일단 성장기에는 근성장이 매우 중요하고, 30세 이후부터는 근손실 예방이 중요해집니다. 근육이 감소하면 에너지와 활력이 떨어지고 노화가 촉진됩니다. 운동을 하고 싶어도 힘이 없어서 운동을 할 수가 없고요. 근육이 빠진 자리는 지방이 대신 자리 잡아 만병의 근원인 비만과 더 친해지게 되어요.
무엇보다 근육을 지키고 지속적으로 근성장을 촉진해야만이 건강하고 원하는 삶을 살 수가 있습니다. 그러니 매 끼니 단백질 섭취가 중요한 것이고요.
참고로 단백질은 한 번에 섭취하는 것보다 지속적이고 꾸준히 공급해 주는 것이 좋기 때문에 끼니때마다 챙겨 먹거나 하루종일 여러 번에 나눠서 먹는 것이 좋은데요. 하루 권장 섭취량이 본인 몸무게 1kg 당 0.8~1g만큼이기 때문에 그걸 고려해서 과량 섭취하거나 부족하게 섭취하지 않도록 계산해서 먹어주면 좋습니다.
그런데 식품으로 단백질을 섭취하면 섭취량 계산이 쉽지 않잖아요? 프로틴 파우더는 보통 그램(g) 수를 쉽게 계산할 수 있도록 전용 스쿱(스푼)을 동봉하여 판매하는데요. 1~2 스쿱 당 단백질 함량이 (제품마다 다르지만) 21~26g쯤 되니까 그것에 맞춰서 단백질 섭취량을 계산하면 되어서 편합니다.
단백질 파우더 하나 사놓고 본인의 운동량과 원하는 섭취 목표치에 따라 단백질을 보충할 수 있어요. 그리고 팩으로 된 단백질 음료보다 훠어어얼씬 저렴합니다. 직접 타마셔야 하는 수고로움은 있지만 그것 덕분에 보관도 길고, 양 조절도 된다는 이점도 있고요. 그러니 프로틴 파우더에 투자를 아끼지 마세요.
💡 근손실 예방 정보
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