ํ‹ฐ์Šคํ† ๋ฆฌ ๋ทฐ

๋ฐ˜์‘ํ˜•

์˜์–‘์•ฐํ”Œ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ํ›„๊ธฐ

์ผ๋ช… '๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ง๊ฑฐ์•ก'์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์•ก์ƒ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ์†”์ง ํ›„๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›๊ณ  ๋ฌด๋ฆฌํ•ด๋„ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ํ›… ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ์ €์งˆ ์ฒด๋ ฅ์ด๋ผ ๊ฐ€๋” ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์˜จ๋ˆ„๋ฆฌ์•ฝ๊ตญ์ด๋‚˜ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜์—์„œ ์˜์–‘์ œ ์‡ผํ•‘์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”. ์ตœ๊ทผ ์˜จ๋ˆ„๋ฆฌ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ํŒŒ๋Š” ๊ธ€๋ฃจ์ฝค๊ณผ ํก์‚ฌํ•œ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท์ด๋ผ๋Š” ์•ก์ƒ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์–ด ์ฐ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ์จ๋ณผ๊นŒ ํ•ด์š”. 

 

 

๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

[[๋‚˜์˜๋ชฉ์ฐจ]]

 

 ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ์„ฑ๋ถ„ ๋ฐ ํšจ๊ณผ

 

ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท์€ ์˜จ๋ˆ„๋ฆฌ์™€ ๊ณ ๋ ค์ œ์•ฝ์ด ๋งŒ๋“  ์˜ฌ์ธ์› ํ† ํƒˆ ์˜์–‘์•ฐํ”Œ๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B12, ๋น„ํƒ€๋ฏผ E,  ๋น„ํƒ€๋ฏผ D, ๋‚˜์ด์•„์‹ , ์•„์—ฐ, ์—ฝ์‚ฐ์ด ์ฃผ ์„ฑ๋ถ„์ด์—์š”. 15ml์˜ ์ž‘์€ ๋ณ‘ ์•ˆ์— ํˆฌ๋ช…ํ•œ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์•ก์ด ์žˆ๊ณ , ๋šœ๊ป‘ ์ชฝ์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง์ด ๊ตฌ๋ถ„๋˜์–ด ์žˆ์–ด์„œ ๋จน๊ธฐ ์ „์— ์„ž์–ด ๋งˆ์‹œ๋Š” ํƒ€์ž…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์˜จ๋ˆ„๋ฆฌ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ๊ธ€๋ฃจ์ฝค์ด๋ผ๋Š” ์•ก์ƒ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ง›๊ณผ ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๋™์ผํ•ด์š”. 

 

 

ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท์€ 15ml์˜ ์•ฐํ”Œ์ด 10๊ฐœ๋“ค์–ด ์žˆ๊ณ , 10์ผ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ์— 1๊ฐœ์”ฉ ๋จน๋Š” ๊ฑฐ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋ฉด ๋˜์š”. ์™ธ๊ด€์— ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์•„์ฃผ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์จ์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๋šœ๊ป‘์„ ๋ˆ„๋ฅด๊ณ (Push), ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์•ก์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ํ”๋“ค๊ณ (Shake), ๋ฏน์Šค๋œ ์ œํ˜•์„ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ (Open) 3๋‹จ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•ก์ƒ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด ์ฒ˜์Œ์ด๋ผ๋ฉด ์–ด์ƒ‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋“€์–ผ ์ œํ˜•์ด ์ด๋Ÿฐ ์‹์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•œ๋ฒˆ ์ต์ˆ™ํ•ด์ง€๋ฉด ๋”ฑํžˆ ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋šœ๊ป‘ ์ƒ๊น€์ƒˆ๋งŒ ๋ด๋„ ๋ˆˆ์น˜ ์ฑ„๊ณ  ์•Œ์•„์„œ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์ œํ’ˆ ํฌ์žฅ ๊ฒ‰๋ฉด์— ํ‘œ์‹œ๋œ ์„ฑ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1๋ณ‘ ๋‹น ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€์น˜๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ B12๊ฐ€ ๋ฌด๋ ค 16,667%์ด๊ณ  ์—ฝ์‚ฐ 65%, ๋น„ํƒ€๋ฏผ D 250%, ๋น„ํƒ€๋ฏผ  E 41%, ๋‚˜์ด์•„์‹  43%, ์•„์—ฐ 34% ๋น„์œจ๋กœ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”.

 

โœ” ๋น„ํƒ€๋ฏผ&๋ฏธ๋„ค๋ž„ ๋ฐฐํ•ฉ

๋น„ํƒ€๋ฏผ B12 16.667%
๋น„ํƒ€๋ฏผ B9(์—ฝ์‚ฐ)  65%
๋น„ํƒ€๋ฏผ B13(๋‚˜์ด์•„์‹ ) 43%
๋น„ํƒ€๋ฏผ D 250%
๋น„ํƒ€๋ฏผ E 41%
์•„์—ฐ 34%

 

์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„๋“ค์˜ ๊ธฐ๋Šฅ ์ •๋ณด๋„ ๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌ๋˜์–ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ์•Œ๊ณ  ๋จน์œผ๋ฉด ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒŒ ์˜์–‘์ œ์ธ๋งŒํผ ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„๋“ค์˜ ํšจ๋Šฅํšจ๊ณผ๋ฅผ ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์ด ์ •๋ฆฌํ•ด ๋ดค์–ด์š”.

 

 

๐Ÿ’ก ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„ ํšจ๋Šฅํšจ๊ณผ

1. ๋น„ํƒ€๋ฏผ B12

๋น„ํƒ€๋ฏผ B12๋Š” ์—๋„ˆ์ง€ ์ƒ์‚ฐ๊ณผ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ํ˜•์„ฑ ๋ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํฌํ•จํ•ด ์‹ ์ฒด์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”๋ฐ์š”. ํŠนํžˆ DNA ํ•ฉ์„ฑ์„ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ด‰์ง„ํ•ด ๊ธฐ๋ถ„ ์กฐ์ ˆ์„ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋˜ํ•œ ํ˜ธ๋ชจ์‹œ์Šคํ…Œ์ธ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•ด ์‹ฌ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋•๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ธํฌ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์„ฑ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

2. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D

๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ์นผ์Š˜ ํก์ˆ˜์™€ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•„์ˆ˜์ ์ด๋ฉฐ ์„ฑ์ธ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•ด ๊ฐ์—ผ์ด๋‚˜ ์ž๊ฐ€ ๋ฉด์—ญ ์งˆํ™˜์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ์—๋„ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ด๋ฐ–์—๋„ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ํŠน์ • ์•”์ด๋‚˜ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜ ๋ฐ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ์žฅ์• ์˜ ์œ„ํ—˜์„๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. 

 

3. ๋น„ํƒ€๋ฏผ E

๋น„ํƒ€๋ฏผ E๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ๋กœ, ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜๊ณผ ๋…ธํ™”์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๋Š” ํ™œ์„ฑ์‚ฐ์†Œ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฉ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ด์™ธ์—๋„ ํ”ผ๋ถ€ ์„ธํฌ ์žฌ์ƒ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ  ํƒœ์–‘ ๋…ธ์ถœ๋กœ ์ธํ•œ ์†์ƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜ ๋ฐ ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ด๋Š” ๋“ฑ ์ž ์žฌ์ ์ธ ์ด์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

4. ๋‚˜์ด์•„์‹ 

๋‚˜์ด์•„์‹ ์€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3์œผ๋กœ๋„ ์•Œ๋ ค์กŒ๋Š”๋ฐ์š”. ์—๋„ˆ์ง€ ๋Œ€์‚ฌ์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, ์ง€๋ฐฉ ๋ฐ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ์ „ํ™˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ LDL(๋‚˜์œ) ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์€ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  HDL(์ข‹์€) ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์€ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ ์ ˆํ•œ ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ  ์—ผ์ฆ์„ ์ค„์ž„์œผ๋กœ์จ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ”ผ๋ถ€์™€ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์—ญํ• ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

5.  ์—ฝ์‚ฐ

์—ฝ์‚ฐ ๋˜๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ B9๋กœ๋„ ์•Œ๋ ค์ง„ ์—ฝ์‚ฐ์€ ํŠนํžˆ ์ž„์‹  ์ค‘ ์ ์ ˆํ•œ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ๋ฐ์š”. ์ ์ ˆํ•œ ์—ฝ์‚ฐ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋ฐœ๋‹ฌ ์ค‘์ธ ํƒœ์•„์˜ ์‹ ๊ฒฝ๊ด€ ๊ฒฐํ•จ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ์ƒ์‚ฐ์„ ์ง€์›ํ•ด ๋นˆํ˜ˆ ์˜ˆ๋ฐฉ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฝ์‚ฐ์€ ํŠนํžˆ ์„ธํฌ ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ์ž„์‹  ๋ฐ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๊ด€๋ จํ•ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

6. ์•„์—ฐ

์•„์—ฐ์€ ์‹ ์ฒด์— ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”๋ฐ์š”. ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ์‹ ์ฒด์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ฒ˜ ์น˜์œ ์™€ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹œ๋ ฅ๊ณผ ์ƒ์‹ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋„ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

 

 

ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ํ•˜๋ฃจ 1๋ณ‘์œผ๋กœ ์—๋„ˆ์ง€ ํ™œ์„ฑ๊ณผ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๋Š” ์ฃผ์š” ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„์„ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ž์ฃผ ํ”ผ๋กœ์™€ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์— ์‹œ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ์ง์žฅ์ธ๋“ค์—๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

ํŠนํžˆ ์ฃผ๋ง ํ‘น ์‰ฌ๊ณ  ์˜ค๋ฉด ์–ด์ฉ์ง€ ๋” ๋‚˜๋ฅธํ•˜๊ณ  ํ”ผ๊ณคํ•œ ์›”์š”์ผ ์˜ค์ „์— ๋งˆ์…”์ฃผ๋ฉด ์ œ๊ฒฉ์ด์—์š”. 

 

 

 

 ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

 

 

๋“€์–ผ ํ˜•ํƒœ์ธ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท์€ ์•ž์„œ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋ณ„๋„๋กœ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด์–ด ๋”ฐ๋ฉด ํˆฌ๋ช…ํ•˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์•ก๋งŒ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋šœ๊ป‘์„ ๋”ฐ๊ธฐ ์ „์— ์œ—๋ถ€๋ถ„์„ ํž˜์ค˜์„œ ๊พน ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ๋šœ๊ป‘์ชฝ์— ์žˆ๋˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง์ด ์•„๋ž˜๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉด์„œ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์•ก๊ณผ ์„ž์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด์–ด๋ณด๋ฉด ๋นจ๊ฐ„ ๋ถ€๋ถ„์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๊ทธ ์•ˆ์— ๋ถ„ํ™์ƒ‰ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง์ด ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์š”. ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์€์ฑ„๋กœ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ๋นจ๊ฐ„ ๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋šซ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง์ด ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์•ก ์œ„๋กœ ๋–จ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ฐธ๊ณ ๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง์ด ๋ถ„ํ™์ƒ‰์ธ ์ด์œ ๋Š” ์ธ๊ณต์ƒ‰์†Œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B12๊ฐ€ ๋‚ด๋Š” ๋ณธ์—ฐ์˜ ์ƒ‰์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์š”. ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์•ก๊ณผ ๋น„ํƒ๋‹ˆ ๋ถ„๋ง์„ ํ”๋“ค์–ด ์„ž์œผ๋ฉด ์˜ˆ์œ ํ•‘ํฌ์ƒ‰ ์˜์–‘ ์•ฐํ”Œ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์•ก์—๋„ 11๊ฐ€์ง€ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. L-๋ฐœ๋ฆฐ, L-๋กœ์ด์‹ , L-์ด์†Œ๋กœ์ด์‹ , L-ํŠธ๋ ˆ์˜ค๋‹Œ, L-๋ฉ”ํ‹ฐ์˜ค๋‹Œ, L-ํŽ˜๋‹์•Œ๋ผ๋‹Œ, L-๋ผ์ด์‹ ์—ผ์‚ฐ์—ผ, ์•„๋ฅด์ง€๋‹Œ, ๊ธ€๋ฆฌ์‹ , ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฏผ, ํ…Œ์•„๋‹Œ ๋“ฑ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”. 

 

 

ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ์•„๋ž˜์ชฝ์— ๋ถ„ํ™์ƒ‰ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง์ด ๊น”๋ฆฐ ๊ฒƒ ๋ณด์ด์‹œ๋‚˜์š”? ์ €๊ฑธ ํ”๋“ค์–ด์„œ ํ•œ๋ฐฉ์— ์ญ‰ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์€ ๋ฌ˜ํ•ด์š”. ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒˆ์ฝคํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๋ฉด์„œ ๋‹๋‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ด ๋ง๊ฑฐ์•ก ์„ฑ๋ถ„์ด๋ผ๋Š” ๋ฐ ๋ง๊ฑฐ์•ก์„ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์ด๋Ÿฐ ๋А๋‚Œ์ผ๊นŒ ์‹ถ๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ ์š”. ๋ง‰ ์Œ๋ฃŒ์ˆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒํผํ•˜์ง„ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ๋‹ฌํ•ด์„œ ์ฉ ์œ ์พŒํ•œ ๋ง›์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ  ๋ชป๋จน์„ ๋ง›์€ ์•„๋‹ˆ์–ด์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง๊ณผ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์•ก์ด ๋ณ„๋„๋กœ ๋‚˜๋ˆ ์ ธ ์žˆ๋Š” ์ด์œ ๋Š”, ๋น›๊ณผ ์Šต๊ธฐ์— ์ทจ์•ฝํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ๋จน๊ธฐ ์ „๊นŒ์ง€ ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•จ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”.

 

 

 

 ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ํŒ๋งค์ฒ˜ ๋ฐ ์ถ”์ฒœ ์ด์œ 

 

ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜์ด๋‚˜ ์˜จ๋ˆ„๋ฆฌ์Šคํ† ์–ด ๋˜๋Š” ์˜จ๋ผ์ธ์„ ํ†ตํ•ด ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

ํŠนํžˆ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ์ฒ˜๋Ÿผ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ๊ณผ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์„ฑ๋ถ„์„ ํฌํ•จํ•œ ๋“€์–ผ ํ˜•ํƒœ์˜ ์•ก์ƒ๋น„ํƒ€๋ฏผ์€ ์˜จ๋ผ์ธ ์ƒ์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ ์ œํ’ˆ์„ ๋ณด๊ณ  ์‚ฌ์•ผ ํ•˜๋Š” ์„ฑํ–ฅ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ์˜จ๋ผ์ธ์„ ํ†ตํ•ด ์ €๋ ดํ•˜๊ณ  ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

ํŠนํžˆ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท๊ณผ ๋™์ผํ•œ ํ˜•ํƒœ์˜ ๋…์ผ์ œํ’ˆ์ธ '๋น„ํƒ€๋ฐ”์›€'๋„ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ์š”. ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ๋“€์–ผ ํ˜•์‹์ด๊ณ  ๋จน๊ธฐ ์ง์ „์— ์—˜๋”๋ฒ ๋ฆฌ ๋†์ถ•์ฃผ์Šค์™€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ถ„๋ง์„ ์„ž์–ด์„œ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์•ฐํ”Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1๋ณ‘์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ 10์ข…๊ณผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„ 5์ข…์ด ํฌํ•จ๋ผ ์žˆ๊ณ , 1์ผ 1ํšŒ 1๋ณ‘ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๋“ฑ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท๊ณผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ํšŸ์ˆ˜๋Š” ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

์ฐธ๊ณ ๋กœ ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ๋น„๊ตํ•ด๋ณด๋ฉด, ์ฟ ํŒก ํŒ๋งค ์ƒํ’ˆ ๊ธฐ์ค€ ๋น„ํƒ€๋ฐ”์›€์€ 30๋ณ‘์— 14๋งŒ 5์ฒœ์› ์ •๋„(1๋ณ‘ ๋‹น ์•ฝ 4,860์›), ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท์€ 10๋ณ‘์— 29,910์›(1๋ณ‘ ๋‹น 2,991์›)์œผ๋กœ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท์ด ํ›จ์”ฌ ๋” ์ €๋ ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

 

ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท ์˜ฌ์ธ์› ํ† ํƒˆ ์˜์–‘ ์•ฐํ”Œ 10p, 1๊ฐœ, 150ml ๋น„ํƒ€๋ฐ”์›€ [๋‹น์ผ์ถœ๋ฐœ] ๋น„ํƒ€๋ฏผ B12 ๋งˆ์‹œ๋Š” ์›์ƒท ์•ก์ƒ ๋…์ผ ์ง๊ตฌ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ์ปดํ”Œ๋ ‰์Šค, 12๋ณ‘, 5๊ฐœ

 

์ €๋Š” ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€๋” ํŒจํ‚ค์ง€๋กœ ๋œ ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต์ œ ์„ธํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”. ๋ณดํ†ต ์ œ์ผ ์ €๋ ดํ•œ ๊ฒŒ ํ•œ ํŒฉ์— 5,500์›์ด๋ผ ํ•˜๋ฃจ 1๋ณ‘์œผ๋กœ 6์ข…์˜ ๋ฏธํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท์˜ ๊ฐ€์„ฑ๋น„๊ฐ€ ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์•„ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (๋ณ‘ ๋‹น ์•ฝ 3,000์›) 

 

 

ํ•œ ๋•Œ ์žฆ์€ ๋ชธ์‚ด๊ฐ๊ธฐ์™€ ๊ทธ๋กœ ์ธํ•œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์•ฝํ™”, ๊ธฐ์šด ๋–จ์–ด์ง์œผ๋กœ ๊ณ ์ƒํ•˜๋˜ ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ •๋ง ๋ชป ๊ฒฌ๋””๊ฒ ์„ ๋•Œ๋Š” ์—ฐ์ฐจ๋‚˜ ๋ฐ˜์ฐจ๋ฅผ ์ผ์ง€๋งŒ ์• ๋งคํ•˜๊ฒŒ ์•„ํ”Œ ๋• ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต์ œ ํŒจํ‚ค์ง€๋ฅผ ์‚ฌ๋จน์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ผ์‹œ๋ณด ํšจ๊ณผ์ธ์ง€๋Š” ๋ชฐ๋ผ๋„ ์ ์‹ฌ ๋จน๊ณ  ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต์ œ ๋•Œ๋ ค ๋„ฃ๊ณ (?) ๋‚˜๋ฉด ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ํž˜์ด ๋‚˜์„œ ํ‡ด๊ทผ ์‹œ๊ฐ„๊นŒ์ง€ ์—…๋ฌด๋ฅผ ์ž˜ ๋งˆ์ณค๋˜ ๊ฒฝํ—˜์ด ์žˆ์–ด์š”.

 

๊ทธ๋ž˜์„œ ํ”„๋ ˆ์Šค์ƒท๋„ ์ฑ…์ƒ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค๋‘๊ณ  ์œ ๋‚œํžˆ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธฐ์šด์ด ๋–จ์–ด์ ธ์„œ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ˆ ๋Œ์•„๊ฐˆ ๋•Œ ํ•œ ๋ณ‘์”ฉ ๋งˆ์‹œ๋ ค๊ณ  ๋†”๋’€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 10์ผ๋ถ„์ด์ง€๋งŒ ์ปจ๋””์…˜์— ๋”ฐ๋ผ ํ•œ ๋‹ฌ์— ๊ฑธ์ณ ๋‚˜๋ˆ ๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ ์š”. ์•„๋ฌดํŠผ ์ง์žฅ์ธ์œผ๋กœ์„œ HP ๊ฐ์†Œ๊ฐ€ ํŠนํžˆ ๋น ๋ฅธ ๋‚ , ํ˜น์€ ํ’€์ถฉ์ „ ์•ˆ๋œ ์ฑ„๋กœ ์ถœ๊ทผํ•œ ๋‚  ๊ธ‰์†๋„๋กœ P ์ฑ„์šฐ๋Š” ์šฉ๋„๋กœ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 


๐Ÿ’ก ์˜์–‘์ œ๋กœ ์—ฐ๋ช…ํ•˜๋Š” ์ž์˜ ์ถ”์ฒœ ๊ธ€

 

ํ™์‚ผ์Šคํ‹ฑ ๊ตฌ๋งค ์ „ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ์™€ ์ง„์„ธ๋…ธ์ด๋“œ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋†’์€ ํ™์‚ผ์ œํ’ˆ ์ถ”์ฒœ

ํ™์‚ผ์Šคํ‹ฑ ๊ตฌ๋งค ๊ฟ€ํŒ ๋ฐ ์ œํ’ˆ์ถ”์ฒœ ํ™์‚ผ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„๊ณผ ํ”ผ๋กœ ๊ฐœ์„ , ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ๊ฐœ์„ , ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋“ฑ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์—์„œ *๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์ด๊ธฐ๋„

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์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ” ์œ ์‚ฐ๊ท  ์ถ”์ฒœ ๋ฐ ์ข…๋ฅ˜, ๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต, ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์ œํ’ˆ ํ›„๊ธฐ

์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ” ์œ ์‚ฐ๊ท  ์ถ”์ฒœ ๋ฐ ์ข…๋ฅ˜ ์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ”์—์„œ ํŒ๋งค ์ค‘์ธ ์œ ์‚ฐ๊ท  ์ข…๋ฅ˜์™€ ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ๋น„๊ตํ•ด ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์„ ํƒ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ •๋ฆฌํ•œ ๊ธ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ๋ฌธ์—๋Š” ์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ”์—์„œ ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ ๊ฐ€๊ฒฉ๊ณผ ์˜จ๋ผ

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์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ” ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์ œ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์ถ”์ฒœ(์œ ์‚ฐ๊ท , ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋“ฑ)

์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ” ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์ œ ์ถ”์ฒœ ํ•˜๋ฃจ ์„ธ๋ผ ๊ผฌ๋ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์œผ๋ฉด ๊ตณ์ด ์•ˆ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋Š” ๊ฒŒ ์˜์–‘์ œ๋ผ์ง€๋งŒ, ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค ์ค‘์— ์‚ผ์‹œ ์„ธ๋ผ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ”ํ• ๊นŒ์š”? ์•Œ๊ฒŒ ๋ชจ๋ฅด๊ฒŒ ์Œ“์ธ ์˜์–‘ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์œผ๋กœ

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