홍삼스틱 구매 꿀팁 및 제품추천
홍삼은 면역력 증진과 피로 개선, 기억력 개선, 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 한국에서 *가장 많이 판매되고 있는 건강기능식품이기도 한데요. 그만큼 다양한 브랜드와 형태의 제품들이 쏟아져 나와, 좋은 제품 고르기가 어렵기도 합니다. 오늘은 좋은 홍삼의 조건과 조건을 충족하는 높은 품질의 홍삼제품까지 알아보겠습니다.
* 가장 많이 판매된 기능성 원료 3년 연속 1위(한국건강기능식품협회, 2020.11.)
[[나의목차]]
1. 홍삼 구매 전 체크할 사항
① 건강기능식품인지 확인할 것
제품의 식품 유형이 건강기능식품인지 일반식품인지 확인해야 합니다. 면역 증진이나, 피로회복 개선 등의 건강에 도움을 주는 목적으로 구매할 경우에는 제품 패키지에 건강기능식품 및 우수건강기능시기품 제조기준(GMP) 마크가 붙어 있는 것을 구매하셔야 합니다. 참고로, 홍삼음료나 홍삼젤리 등은 일반 식품에 해당하는 경우가 많습니다.
② 진세노사이드 함량 확인할 것
홍삼의 핵심 기능성분인 진세노사이드의 함량을 확인해야 합니다. 진세노사이드의 일일섭취량에 따라 기능성이 달라지기 때문인데요. 효능에 맞는 함량 제품을 선택하려면 진세노사이드의 일일섭취량을 확인해야 합니다.
진세노사이드의 일일 섭취량에 따른 기능성은 다음과 같습니다.
- 2.4~80mg: 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름, 기억력 개선, 항산화
- 3~80mg: 면역력 증진, 피로개선
- 25~80mg: 갱년기 여성의 건강
참고로 제품의 점도와 진세노이드의 함량은 상관이 없습니다. 점도가 진하고 걸쭉할수록 진세노이드 함량이 높을 것이라 착각할 수 있는데요. 그렇지 않다고 합니다.
③ 섭취 주의사항 확인할 것
건강기능식품은 일반식품과 달리 섭취량과 섭취방법이 정해져 있습니다. 제품의 기능이 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문인데요. 홍삼 구매 전 아래의 주의사항을 충분히 숙지한 후 내 몸에 도움되는 지 확인하는 것이 좋겠습니다.
홍삼 섭취 시 주의사항은 다음과 같습니다.
- 당뇨치료제 및 혈액응고제 복용 시 섭취 주의
- 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응 있을 수 있음
💡 참고사항
홍삼은 인삼(수삼)의 껍질을 벗기지 않은 상태로 증기 또는 기타 다른 방법으로 쪄서 익힌 후 건조시킨 삼을 말합니다. 홍삼에는 진세노사이드 외에도 홍삼다당체, 아미노산, 미네랄 등 유효 성분이 함유되어 있으며 홍삼 건강기능식품의 원재료로 사용됩니다.
2. 홍삼제품 13종 품질비교
한국소비자원에서는 지난 2021년 소비자 선호가 높은 홍삼제품 13개 브랜드를 선정해 품질 평가를 시행했는데요. 시험 대상 제품은 아래와 같습니다. 참고로, 괄호 안의 숫자는 1포당 가격을 의미합니다.
- 6년근 고려홍삼정 365 스틱(1포 당 997원)
- 개성상인 하루홍삼 플러스(1포 당 997원)
- 레드진생 플러스(1포 당 2,500원)
- 뿌리 깊은 6년근 홍삼정 골드스틱(1포 당 1,290원)
- 원데이 원스틱 홍삼(1포당 1,633원)
- 한삼인 홍삼정스틱 밸런스(1포당 1,833원)
- 홍삼 가득 담은 6년근 골드스틱(1포당 763원)
- 홍삼스틱(1포당 1,530원)
- 홍삼정 데일리원(1포당 2,633원)
- 홍삼정 에브리타임(1포당 3,200원)
- 홍삼정 프리미엄(1포당 2,000원)
- 홍삼진 골드 에센스 마일드(1포당 915원)
위 제품 순서는 가나다 순이며, 가격은 판매원에서 최종 확인한 가격이나 구입시점(2021년 5월) 기준이기 때문에 시기와 장소에 따라 달라질 수 있습니다.
시험 평가 항목으로는 안전성과 품질, 표시적합성 등인데요. 안전성은 미생물(위생)과 중금속, 농약, 이물 혼입 여부 등의 항목을 평가하고요. 품질은 진세노이드 및 당류 함량을 평가했습니다. 사실상 제품에서 가장 중요한 부분이 인전성과 품질, 가격이지 않을까 싶습니다.
시험평가 내용을 아래처럼 요약해 보았습니다.
2-1. 품질 비교 요약
- 조사대상의 모든 제품이 건강기능식품 일일섭취량 충족
- 진세노사이드 및 당류 함량은 제품 간 차이 큼
ㄴ 제품 간 진세노이드 함량 최대 11배 차이(3~33mg)
ㄴ 제품 간 당류 함량 최대 36배 차이(0.1~3.6g) - 진세노사이드 함량과 단맛, 가격 고려해 선택 필요
1️⃣ 진세노이드 함량이 제일 많은 제품은?
대동고려삼(주)의 '홍삼정 프리미엄' 제품은 1포에 진세노사이드를 33mg 함유해 조사대상 중 가장 진세노이드 함량이 높았고, 당류는 1포에 0.5g으로 평균 보다 적었습니다. 단맛과 점도는 상대적으로 보통 수준이었으며 가격은 2,000원으로 평균(1,689원) 보다 다소 비쌌습니다.
- 1포 당: 진세노사이드 33mg / 당류 0.5g / 단맛 보통 / 점도 보통 / 2,000원
2️⃣ 진세노사이드 함량이 가장 적은 제품은?
개성인삼농협 '개성상인 하루홍삼 플러스' 제품은 1포에 진세노사이드를 3mg 함유해 조사대상 중 가장 적었습니다. 당류는 1포에 0.8g으로 평균 수준이었고요. 단맛과 점도는 보통 수준이었으며 가격은 997원으로 두번째로 저렴했습니다.
- 1포 당: 진세노사이드 3g / 당류 0.8g / 단맛 보통 / 점도 보통 / 997원
3️⃣ 가격이 가장 비싼 제품은?
(주)한국인삼공사 '홍삼정 에브리타임' 제품은 1포에 진세노사이드를 24mg 함유해 조사대상 중 두번째로 많았고, 당류는 1포에 0.4g으로 조사 대상 중 다섯번째로 적었습니다. 단맛과 점도는 상대적으로 보통 수준이었습니다. 가격은 1포당 3,200원으로 가장 비쌌습니다.
- 1포 당: 진세노사이드 24mg / 당류 0.4g / 단맛 보통 / 점도 보통 / 3,200원
4️⃣ 가격이 가장 싼 제품은?
(주)고려인삼유통의 '홍삼 가득 담은 6년근 골드스틱'은 1포당 763원으로 조사대상 중 가장 저렴했습니다. 진세노사이드 함량은 1포당 4mg이며, 당류는 0.1g으로 전체 제품 중에 가장 적었습니다.
- 1포 당: 진세노사이드 4mg / 당류 0.1g / 단맛 적음 / 점도 보통 / 763원
5️⃣ 당류가 가장 높은 제품은?
(주)아모레퍼시픽 '레드 진생 플러스' 제품은 1포에 진세노사이드를 5mg 함유해 조사대상 중 네번째로 적었고, 당류는 1포에 3.6g으로 조사 대상 중 가장 많았습니다. 단맛과 점도는 상대적으로 높은 수준이었고, 가격은 2,500원으로 세 번째로 비쌌습니다. 반대로 당류가 가장 적은 제품은 '홍삼 가득 담은 6년근 골드스틱' 제품입니다.
- 1포 당: 진세노사이드 5mg / 당류 3.6g / 단맛 높음 / 점도 보통 / 2,500
진세노이드 함량이 많다고 무조건 좋은 것이 아니라, 함량에 따라 기능성이 달라지기 때문에 함량에 따른 기능을 확인한 후 목적에 맞는 제품을 선택하면 됩니다.
✔ 기억력 개선과 항산화 효과를 누리고 싶다면?
진세노사이드 함량이 2.4mg 이상만 되어도 가능합니다. 진세노사이드 함량만 참고해 본다면 시험 조사에 포함된 13종의 홍삼 어떤 것을 선택해도 효과를 볼 수 있습니다.
✔ 면역력 증진과 피로 개선을 원한다면?
진세노사이드 3mg 이상 함유부터 이러한 효과를 누릴 수 있습니다. 역시 위에서 언급된 모든 제품이 3mg 넘기 때문에 효과를 볼 수 있습니다. 진세노사이드 함량이 가장 적은 '개성상인 하루홍삼 플러스'의 진세노사이드 함량이 3mg 입니다.
✔ 갱년기 여성 건강을 챙기고자 한다면?
1포 당 진세노사이드 함유가 25mg 이상이 되어야 합니다. 13종 브랜드 중에 여성 갱년기 건강 목적으로 섭취 가능한 것은 1포 당 33mg의 진세노사이드를 함유한 '홍삼정 프리미엄'이 유일합니다. 이외에 한국인삼공사의 홍삼정 에브리타임(24mg), 대상라이프사이언스(주)의 진생 에브리데이 홍삼스틱(23mg)이 아쉽게 뒤를 따르네요.
3. 홍삼 포장박스 분리배출 방법
홍삼 건강기능식품은 보통 선물용으로 많이 소비되는 만큼 과대 포장인 경우가 많습니다. 대부분의 포장재가 코팅이 된 종이 박스로 재활용이 쉽지 않은데요. 따라서 종이 박스더라도 종이류 배출이 아닌 종량제 봉투에 버려야 합니다.
참고로 영수증(감열지)나 금박지, 은박지, 다른 재질이 혼합된 벽지(천연재료 벽지 및 pvc코팅 벽지 등) 등도 쓰레기 종량제 봉투로 배출해야 합니다.
한국소비자원은 판매업체에 친환경포장재로의 전환을 권고한 바 있으며, 홍삼건강기능식품 판매업체들은 친환경포장재 전환 계획을 회신하거나 적극 검토하고 있다고 합니다.
몸에 좋은 홍삼, 기분 좋게 소비하려면 환경 문제까지 해결되는 것이 필요하겠죠?
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