๋ถˆ์•ˆ · ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์™„ํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ˆ™๋ฉด์— ์ข‹์€ ์ฐจ, ํ–ฅ, ์Œ์‹ ์ด์ •๋ฆฌ

์ˆ™๋ฉด์— ์ข‹์€ ์ฐจ, ํ–ฅ, ์Œ์‹ ์ด์ •๋ฆฌ ์ˆ™๋ฉด ์—ฌ๋ถ€๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚ ์˜ ์‹ ์ฒด์  ์ปจ๋””์…˜์€ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ  ๊ธฐ๋ถ„๊นŒ์ง€ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ๊ฐœ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ž ๋“ค๊ธฐ ์ „์— ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์ข‹์„ ์ฐจ์™€, ์นจ์‹ค์— ๋‘๋ฉด ์ข‹์€ ์ˆ™๋ฉด์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ํ–ฅ, ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์Œ์‹๊ณผ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์•Œ์•„๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. [[๋‚˜์˜๋ชฉ์ฐจ]] ์ˆ™๋ฉด์— ์ข‹์€ ์ฐจ 5 ์ˆ™๋ฉด์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋‚ฎ ๋™์•ˆ์˜ ๊ธด์žฅ๊ณผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ง„์ • ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ฐจ๋ฅผ ๋งˆ์…”์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ์ง„์ • ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ฐจ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. โ‘  ์นด๋ชจ๋งˆ์ผ ์ฐจ ์นด๋ชจ๋งˆ์ผ์€ ์˜›๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ๊ธด์žฅ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ์ž ์„ ์ž˜ ์˜ค๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜์–ด์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜์ธ์ด ์—†๊ณ  ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ง„์ • ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ์ž ๋“ค๊ธฐ ์ „ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿต ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์‚ผ๊ฐํ‹ฐ๋ฐฑ ์นด๋ชจ๋งˆ..

๋ฅ˜์‹  ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ, ์—ฌ์„ฑ์šฉ ๋ฅ˜์‹ ํƒ€๋ธ”๋ ›์šฐ๋จผ ๋ฌด์—‡์ด ๋‹ค๋ฅผ๊นŒ?

๋ฅ˜์‹  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฅ˜์‹ ์€ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด๋‚ด ์ƒ์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ณด์ถฉํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”. ๋งค์ผ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์‹๋‹จ์„ ์ฑ™๊ธฐ๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฑฐ๋‚˜ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๋ฅ˜์‹  ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ด์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „๊นŒ์ง€๋Š” ์ฃผ๋กœ ๋‚จ์„ฑ๋“ค์ด ๋ฅ˜์‹  ๋ณด์ถฉ์ œ์˜ ์ฃผ ํƒ€๊นƒ์ด์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๋ชธ์„ ํƒ„ํƒ„ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ€๊พธ๊ณ  ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ทผ์œก ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ด€์‹ฌ์ด ๋†’์•„์ง„ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด ๋งŽ์•„์ง€๋ฉด์„œ ์—ฌ์„ฑ์šฉ ๋ฅ˜์‹  ํƒ€๋ธ”๋ ›์ด ์ถœ์‹œ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋ฅ˜์‹ ์˜ ํšจ๊ณผ์™€ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฌ์„ฑ์šฉ ๋ฅ˜์‹  ํƒ€๋ธ”๋ ›์˜ ์ด์ ์€ ๋ฌด์—‡์ผ์ง€ ์•Œ์•„ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. [[๋‚˜์˜๋ชฉ์ฐจ]] ๋ฅ˜์‹ ์˜ ํšจ๋Šฅ 1. ๋ฅ˜์‹ ์ด๋ž€? ๋ฅ˜์‹ ์€ ์ด์†Œ๋ฅ˜์‹ ๊ณผ ๋ฐœ๋ฆฐ์„ ํฌํ•จํ•œ ๋ถ„์ง€ ์‚ฌ์Šฌ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ(BCAA)์— ์†ํ•˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ์œก๋ฅ˜๋‚˜ ์œ ์ œํ’ˆ, ์ฝฉ ๋“ฑ์„ ํ†ตํ•ด ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ..

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์†๋ชฉ๋‹ฅํ„ฐ 9988 ์ฐธ์—ฌ ๋ฐฉ๋ฒ• ๋ฐ ํ˜œํƒ ์†๋ชฉ๋‹ฅํ„ฐ 9988์€ ์„œ์šธ์‹œ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์Šค๋งˆํŠธ ํ—ฌ์Šค ์ผ€์–ด ์‚ฌ์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. '์†๋ชฉ๋‹ฅํ„ฐ 9988'์˜ 9988์€ 99์„ธ๊นŒ์ง€ 88 ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฐ๋‹ค๋Š” ์˜๋ฏธ์ธ๋ฐ์š”. ์Šค๋งˆํŠธ๋ฐด๋“œ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•ด ์„œ์šธ์‹œ๋ฏผ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์Šต๊ด€์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ทจ์ง€๊ฐ€ ๋‹ด๊ธด ๋œป์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€๊ณผ ๋”๋ถˆ์–ด ํ˜„๊ธˆ์ฒ˜๋Ÿผ ์‚ฌ์šฉ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํฌ์ธํŠธ๊นŒ์ง€ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ์—…์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ๋” ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1. ์†๋ชฉ๋‹ฅํ„ฐ 9988 ๋ชจ์ง‘๊ฐœ์š” ์†๋ชฉ๋‹ฅํ„ฐ 9988 ์‚ฌ์—…์€ ์ง€๋‚œํ•ด 5๋งŒ๋ช…์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ 1์ฐจ ์‹œ๋ฒ” ์‚ฌ์—…์„ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์‹œ๋ฏผ์˜ ํ˜ธ์‘ ๋ฐ ์‚ฌ์—… ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ ์˜ฌํ•ด๋Š” ์‹ ์ฒญ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ๋Œ€ํญ ๋Š˜๋ ค ์ด 18๋งŒ ๋ช…์„ ๋ชจ์ง‘ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๊ฒฉ ์กฐ๊ฑด๋งŒ ๋œ๋‹ค๋ฉด ๊ฐœ์ธ ๋ณด์œ  ์Šค๋งˆํŠธ์›Œ์น˜๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ์Šค๋งˆํŠธ๋ฐด๋“œ๋ฅผ ์ง€์›๋ฐ›์•„์„œ ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž..

์†Œ๋‚˜๋ฌด๊ป์งˆ์ถ”์ถœ๋ฌผ ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€, ํšจ๋Šฅ ๋ฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ, ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ• ์ด์ •๋ฆฌ

ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€ ํšจ๋Šฅ ๋ฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€์€ ํ”„๋ž‘์Šค ํ•ด์ƒ ์†Œ๋‚˜๋ฌด ๊ป์งˆ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์˜ ๋“ฑ๋ก ์ƒํ‘œ์ด๋ฆ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์™€ ADHD, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์„ ํฌํ•จํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ถ€๋ถ„์— ์ฒœ์—ฐ ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€์ด ์œ ๋ช…ํ•ด์ง„ ๊ฒƒ์€ ๋…ธํ™”๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๋Š” ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ธ๋ฐ์š”. ํ•ญ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค, ํ•ญ์•”, ๋…ธํ™”๋ฐฉ์ง€, ํ•ญ์—ผ์ฆ ๋ฐ ํ•ญ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ด์ ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์€ ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€์˜ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์น˜์œ  ํšจ๊ณผ์— ๋Œ€ํ•ด ์ •๋ฆฌํ•œ ๊ธ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1. ํ”ผ๋ถ€ ๋ณดํ˜ธ ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํšจ๊ณผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๋ณดํ˜ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์™ธ์„  ๋…ธ์ถœ ๋ฌธ์ œ์™€ ๋…ธํ™”๋กœ ์ธํ•œ ๋ฌธ์ œ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผํฌ๋…ธ์ œ๋†€์€ ์Šˆํผ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ์š”. ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์ž์™ธ์„ ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ณผ๋‹ค ์ƒ‰์†Œ ์นจ์ฐฉ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ˆ˜๋ถ„๊ณผ ํƒ„๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ฑด์กฐํ•œ ํ”ผ๋ถ€์˜ ..

๋ ˆ์ด๋…ธ์ฆํ›„๊ตฐ ์ฃผ์š” ์ฆ์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ ์งˆํ™˜ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ•์€?

๋ ˆ์ด๋…ธ์ฆํ›„๊ตฐ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์‚ฌํ•ญ ๋ ˆ์ด๋…ธ์ฆํ›„๊ตฐ ๋˜๋Š” ๋ ˆ์ด๋…ธ ๋ณ‘์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•˜๋Š” ์ด ์งˆํ™˜์€ ์†๊ฐ€๋ฝ์ด๋‚˜ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ, ๊ท€, ์ฝ” ๋“ฑ ์‹ ์ฒด ๋๋ถ€๋ถ„์˜ ํ˜ˆ๊ด€์ด ์ˆ˜์ถ•๋˜๋Š” ํ˜„์ƒ์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜์ด ์ž˜ ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‚˜, ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋ชธ์ด ์›€์ธ ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์ถ”์šด ๋‚ ์”จ์— ์ž์ฃผ ์–ธ๊ธ‰๋˜๋Š” ์ด ์งˆํ™˜์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›์ธ๊ณผ ์ฃผ์š” ์ฆ์ƒ, ๊ด€๋ จ ์งˆํ™˜ ๋“ฑ์„ ํ™•์ธํ•ด ๋‚ด ๋ชธ์— ๋” ํฐ ์ด์ƒ์ด ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์ด๋…ธ์ฆํ›„๊ตฐ์ด๋ž€? ๋ ˆ์ด๋…ธ์ฆํ›„๊ตฐ์€ ์•ž์„œ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด ์ฃผ๋กœ ์†๊ฐ€๋ฝ๊ณผ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ ๋์— ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ํ˜ˆ๊ด€ ์ˆ˜์ถ•(ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฒฝ๋ จ์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•จ)์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์ด๋…ธ์ฆํ›„์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์งˆํ™˜๊ณผ๋Š” ๊ด€๋ จ ์—†์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ฃผ์š” ์งˆํ™˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ๋™์ƒ์ด๋‚˜ ๊ด€์ ˆ์—ผ, ์ž๊ฐ€๋ฉด์—ญ์งˆํ™˜ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์กฐ๊ฑด์— ์˜ํ•ด ๋ ˆ์ด๋…ธ์ฆํ›„๊ตฐ์ด ์œ ๋ฐœ๋  ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์•„ ์œ ๋ฐœ๋œ ํ˜ˆ..