🌿Bea-utiful

소포리코사이드 효능효과 여성이라면 피할 수 없는 것이 시기가 바로 갱년기입니다. 완경 이후 호르몬 변화로 인해 여러 신체적, 정신적 증상을 겪는데요. 과거에는 '갱년기'하면 그저 참아내야 할 시기 정도로 생각했지만, 요즘에는 세상이 좋아진 만큼 이 시기를 보다 우아하고 평화롭게 보낼 수 있도록 다양한 보조제가 나오고 있습니다. 그중에서도 요즘 가장 주목 받는 보조제는 소포리코사이드 아닐까 싶습니다. 갱년기 여성 건강에 탁월한 기능이 있는 소포리코사이드에 대해 알아보겠습니다. 1. 소포리코사이드 효능 회화나무열매 추출물로 갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 회화나무열매추출물에는 이소플라본 계열인 소포리코사이드 성분이 다량 함유되어 있는데요. 소포리코사이드가 여성호르몬인 에스트로..

크레아틴 효과와 복용법, 부작용 크레아틴은 가장 인기 있는 스포츠용 보충제 중 하나입니다. 주로 근육 크기와 힘 등을 높이는데 사용하고, 노화나 뇌 기능 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그냥 먹어도 좋지만, 가능하면 더 효과적으로 복용하는 방법과 과다 복용 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 크레아틴이란? 크레아틴은 신장이나 간, 췌장에서 자연 생성되는 아미노산 유사 물질입니다. 평균적으로 하루 1~2g의 크레아틴이 생성되며 주로 골격근에 저장됩니다. 크레아틴은 소고기나 닭고기, 돼지고기 등에서도 발견되며 식단을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 크레아틴 보충제는 근육의 힘을 키우고 고강도 운동 능력을 향상 시켜 스포츠 관련 부상을 예방합니다. 2. 크레아틴의 효능효과 크레아틴의..

아르기닌 복용법과 실제 후기 L-아르기닌은 아미노산으로 혈류조절이나 에너지 생성 등 다양한 신체 과정에 필요한 성분입니다. 신체에서 많은 역할을 하기 때문에 결핍되지 않도록 식품이나 보충제를 통해 섭취를 권장하고 있는데요. 오늘은 아르기닌의 올바른 복용법과 부작용, 실제 후기 등을 알아보겠습니다. [[나의목차]] 1. 아르기닌의 용도 L-아르기닌의 부작용을 언급하기 전에 아르기닌을 복용했을 때 기대할 수 있는 이점과 용도에 대해 먼저 알아보겠습니다. 아르기닌은 보통 운동선수와 고혈압 등의 특정 질병이 있는 사람들을 비롯해 많은 사람들이 다양한 이유로 복용하는 건강기능식품인데요. 과학적 연구로 밝혀진 아르기닌의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1️⃣ 운동 성능 향상 L-아르기닌 보충제는 신체의 산화 질소를 ..

알파리포산 글루타치온 시너지 최근 알파리포산이 항산화제의 끝판왕이라고 불리고 있는데요. 대표적인 항산화 물질인 비타민C 를 비롯해 코엔자임큐텐, 글루타치온 등의 항산화 물질의 수치를 높여줄 뿐아니라, 체중감소와 당뇨 등 다양한 이점이 있기 때문입니다. 오늘은 떠오르는 항산화 물질, 알파 리포산에 대해 알아보겠습니다. 1. 알파리포산이란? 알파리포산은 에너지를 생산하는 미토콘드리아에서 만들어지는 유기화합물입니다. 영양소를 에너지로 바뀌는데 도움을 주며 강력한 항산화 특성을 가졌습니다. 특히 알파리포산은 지용성과 수용성을 모두 자유롭게 접근 가능한 유일한 영양소로 신체의 모든 세포나 조직에서 작용할 수 있습니다. 수용성인 글루타치온, 비타민C와, 지용성인 코엔자임큐텐, 비타민E를 모두 넘나들며 이들의 체내 ..

고지혈증과 고콜레스테롤 차이점 흔한 질환인 고지혈증과 고콜레스테롤은 사람들이 쉽게 혼동하는 개념입니다. "3고"라고 해서 고혈압, 고지혈증, 고콜레스테롤이 건강을 동시에 위협하기도 하는데요, 비교적 단어와 개념이 일치하는 고혈압과는 달리 고지혈과 고콜레스테롤은 헷갈리는 경우가 많아 오늘은 그 차이점에 대해 써보려고 합니다. [[나의목차]] 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액에 높은 수준의 지방(=지질)이 끼어 있는 상태를 말합니다. 특히 고지혈증의 경우 아래 유형의 지방 수치가 높은 편입니다. ▪ 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤은 흔히 나쁜 콜레스테롤로 알려졌습니다. 동맥에 지방 침착물이 축척돼 동맥을 좁게 만들기 때문입니다. (죽상 동맥 경화증) ▪ 트리글리세리드 소모하는 칼로리보다 더 ..