숙취 심할 때 숙취해소 방법 및 편의점 숙취해소제/숙취꿀템 모음

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  숙취해소법 및 숙취해소제 추천

 

기분에 취해 평소보다 술을 많이 마신 날이면 어김없이 숙취에 시달리게 되는데요. 이미 숙취가 시작되었다면 숙취가 사라질 때까지는 지옥과 다름없습니다. 갈증과 두통, 구토 등 다양한 증상을 동반하며 내내 괴로운데요. 이때 따라할 수 있는 숙취해소방법과 급히 사먹을 수 있는 편의점 숙취해소제 종류, 그리고 같은 실수를 반복하지 않기 위한 숙취예방법까지 알아보도록 하겠습니다. 

 

[[나의목차]]

 

 숙취 해소 방법

 

1. 탄수화물 섭취

알콜은 혈당 수치를 떨어뜨립니다. 혈당을 정상화를 위해 크래커나 빵, 토스트 같은 탄수화물을 섭취하세요. 달걀, 생선, 견과류, 아보카도 같이 비타민이 풍부한 음식을 섭취하면 고갈된 영양소를 보충할 수 있습니다. 

 

2. 진통제 복용

진통제를 복용하세요. 타이레놀을 제외한 이부프로펜(애드빌) 또는 아스피린과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 통증과 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 아세트아미노펜(타이레놀)만 피하세요. 알코올에 절여진 간이 더 손상될 수 있습니다. 하지만 메스꺼움이나 복통 같은 증상이 있을 경우 진통제가 소화기관을 자극해 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 

 

3. 수분 보충

알코올은 이뇨제 역할을 해서 음주 중과 음주 후 탈수를 겪을 가능성이 높습니다. 탈수가 발생하면 두통과 현기증은 물론이고 심한 갈증이 느껴지는데요. 숙취현상이 있을 때는 평소보다 더 많은 양의 물을 몇 분마다 한 모금씩 하루종일 마셔야 합니다. 물이 질린다 스포츠 이온음료나 허브티를 마셔도 됩니다.

 

4. 전해질 보충

나트륨이 풍부한 액체는 두통 및 현기증 등의 숙취현상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 나트륨 수치를 보충하기 위해 국물 요리를 먹는 것도 좋습니다. 

 

5. 낮잠 자기

수면 부족 증상이 숙취 현상을 더 악화시킬 수 있습니다. 숙취가 심하면 애초에 깊은 잠이 들지 못하는 만큼 더 오래 자거나 낮에 추가적으로 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 두통으로 인해 수면이 어렵다면 비스테로이드성 진통제 복용 후 잠을 보충할 수 있습니다. 충분한 수면 후에 훨씬 더 증상이 나아질 수 있습니다.

 

 

 편의점 숙취해소제(+꿀템)

 

 

가장 흔하게 찾아볼 수 있는 편의점 브랜드인 CU와 GS25, 세븐일레븐, 이마트24에서 구매할 수 있는 대중적인 숙취해소제를 찾아보았습니다. 가격대는 대부분 1포 기준 3,000원 내외였으며 '환'으로 만들어진 형태가 가장 많았습니다.이외에 거북한 속에도 맛있게 먹을 수 있도록 과일향을 첨가한 스틱 형태인 것 또는 음료 형태인 경우가 가장 흔했습니다.

 

편의점에서는 전문적인 숙취해소제 외에도 술꾼(?)들 사이 비법처럼 전해오는 숙취 꿀템들도 많은데요. 이를테면 초코우유라던지, 코코넛 워터, 갈아만든 배 등입니다. 주말, 연휴간 숙취에 시달리고 있다면, 혹은 시달릴 예정이라면 편의점 숙취해소제와 꿀템을 미리 구비해 놓는 것도 나쁘지 않아 보입니다.

 

1. CU 편의점에서 구매 가능한 제품

ⓐ 간편한 스틱 형태

• 강원)헛깨하니술깨10g (2,200원)
  숙취에 좋은 꿀과 헛개나무 열매로 만든 숙취해소제

• HK)컨디션스틱그린애플18g(2,900원)
• HK)컨디션스틱18g(2,900원)
  ㄴ물 없이 편하게 먹을 수 있는 상큼한 맛의 스틱 젤리
  ㄴ헛개나무 열매혼합농축, 밀크씨슬 함유

• 삼양사)상쾌환스틱레드(3,900원)
  ㄴ 효모추출물, 헛개나무열매, 비타민C 기본 함유
  ㄴ 숙취해소에 효과적인 "배농축액"과 "사과과즙"을 추가해 맛있고 빠르게 숙취해소 가능

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ⓑ 전통적인 환 형태

물과 함께 먹을 수 있는 환

• HK)컨디션환3g (2,900원) 
  ㄴ 스틱형태 숙취해소제와 효과 동일, 환 형태
  
  
• 삼양사)상쾌환(2,900원)
  ㄴ 스틱형태 숙취해소제와 효과 동일, 환 형태
  
  
• 롯데)깨수깡환(2,900원) 
  ㄴ 원료차별화-숙취에 탁월한 원료 선정(제주산 7가지 녹차, 해조류5종, 감귬피)
  ㄴ 사이즈/향 차별화-불편한 속에도 섭취 가능(귤향, 작은 사이즈)
  ㄴ 숙취해소 특허원료 함유해 확실하고 빠른 숙취해소
   
• 간만세)간만세(2,900원)
  ㄴ 한방재료 10가지 및 밀크씨슬 추출물을 넣어 숙취해소에 탁월
  ㄴ 특히 숙취해소제 사상 최단기간인 15개월만에 1천만개 판매된 상품

 

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2. 기타 편의점 판매 숙취해소제

• 한독) 레디큐-드링크100ml
  ㄴ망고맛으로 일반 음료수 처럼 즐길 수 있는 제품
  ㄴ헛개나무 성분과 강황에서 추출한 커큐민
  ㄴ체내 흡수율이 24배 높은 테라큐민을 사용해 만든 숙취해소제
  ㄴ 술 마시기 전에 마시는 제품
  ㄴ GS25 편의점 구매 가능
  
  
• 한독) 레디큐-츄
  ㄴ 음주 전후 복용 가능한 숙취해소 젤리
  ㄴ 망고 맛으로 숙취 없어도 간식으로 즐길 수 있음
  ㄴ 복용 방법은 음주 전후로 3알씩
  ㄴ 주요 성분은 드링크제와 동일
  ㄴ GS25 편의점 구매 가능
  
  

• 종근당) 헛개땡큐골드100ml
  ㄴ헛개나무열매농축액, 밀크씨슬추출물, 쌀눈추출물 함유
  ㄴGS25 편의점 구매 가능
  
  
• 히말라야 아침
  ㄴ인도 전통의학 아유르베다 연구소 제조
  ㄴ밀크씨슬씨앗, 결명자잎, 강황뿌리줄기, 감초뿌리 성분
  ㄴ이마트24 편의점 구매 가능
  
  
• 전통의 편의점 숙취해소제 강자들
  ㄴ 여명808, 모닝케어, 컨디션
  ㄴ 대부분의 편의점에 입점되어 있음

 

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3. 편의점 숙취해소 꿀템

 

① 갈아만든 배(&숙취비책)

어째서인지 그냥 음료보다도 숙취해소제로 더 인기 있어진 갈아만든 배입니다. 특유의 시원 청량 달달함 때문에 음주 후 텁텁한 입안을 개운하게 만들어 주고, 빠르게 갈증을 씻겨 내려갈 수 있게 하는 점이 인기의 비결 같은데요.

 

본연의 기능이 기호 음료보다도 숙취해소제로 더 많이 이용되고 있는 탓에 제조사에서 아예 숙취해소용 갈아만든 배를 만들어 버렸습니다. 대학병원 임상효능연구까지 완료 후 아예 특허(제 10-1394358호)까지 내버린 갈배..입니다. 기존 음료와 달라진 점은 표고버섯 균사체를 비롯해 헛개나무 열매 추출농축액 등 숙취해소에 보다 직접적인 도움을 주는 성분이 추가되었다는 것입니다. 기존과 같이 배 퓨레가 들어가 있어 맛은 그대로 살렸다고 하네요.

 

편의점에서 구매 가능한 맛있는 숙취해소 음료들

 

② 헛개수

긴 설명이 필요 없습니다. 앞서 내내 외쳤던 숙취해소 성분, 헛개나무 열매 성분이 함유된 물입니다. 갈증 해소에 도움이 되는 만큼 음주 전후 수시로 마셔주면 수분 보충은 물론이고 간 해독에도 도움을 줘서 숙취를 완화시켜 줄 수 있습니다. 대부분의 편의점에서 판매하는 만큼 대중적으로 잘 알려진 숙취해소 음료입니다. 술자리 전에 한통 챙겨놓고 술 마실 때마다 수시로 마신다면 술자리에서 술짱이 될 수 있습니다. 

 

③ 헛개초코밀크

숙취에 초코우유가 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨나요? 사람들 사이 숙취에 좋은 초코우유 제품이 공유되기도 했었는데요. (이를테면, 마카다미아 초코우유나 초코에몽..) 서울우유에서 아예 대놓고 숙취해소용 초코우유를 만들었습니다. 헛개나무추출물을 비롯해 타우린 1000mg, 흑당(원당), 코코넛 등을 첨가해 진한 초코맛은 물론이고 뛰어난 숙취해소 효과를 누릴 수 있다고 하네요. 참고로 나온지는 꽤 된 제품입니다. (2018년 출시) 

 

④ 꿀홍삼

숙취 후에 무조건 꿀물 찾는 사람 있나요? 입안이 텁텁하고 강한 해갈이 느껴질 때 달콤한 음료만큼 적절한 게 없죠. 편의점 온장고에서 찾아볼 수 있는 꿀홍삼입니다. 하나 사서 뜨끈하게 먹어도 좋지만, 역시 얼음컵 하나 사서 시원하게 먹는 게 제대로죠. 꿀물로 숙취를 달래는 사람에게 추천하는 꿀홍삼 입니다. 참고로 숙취는 당과 수분이 부족할 때 발생하기 때문에 적절한 꿀홍삼 섭취는 다른 숙취해소제 보다 나을 수도 있겠습니다. 

 

⑤ 이온음료&코코넛워터

술 마시지 전후 가장 중요한 것이 수분보충입니다. 수분보충을 잘 할수록 과음 후 겪는 숙취의 강도도 약해지고, 숙취에서도 빨리 벗어날 수 있습니다. 효과적인 수분보충을 위해 아미노산과 전해질이 풍부한 이온음료나 코코넛워터가 좋습니다. 

 

 

 숙취 예방법 4가지

 

 

1. 탄수화물 풍부한 안주 선택

파스타나 밥 종류 등 탄수화물이 풍부한 식사나 안주를 선택하면 알코올 혈류로 흡수되는 속도를 늦출 수 있습니다. 알코올 흡수 속도가 떨어지면 다음날 숙취 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

기름진 안주를 먹는 것도 알코올 흡수를 늦출 수 있다고 합니다. 술을 마시기 전 안주를 충분히 먹어서 알코올이 위벽으로 흡수되는 시간을 늦춰주세요. 단, 지방이 많은 음식을 술과 함께 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다. 

 

2. 탄산 음료 피하기

탄산 음료는 알코올이 혈류에 흡수되는 속도를 높이는데요. 이는 다음날 아침 숙취 증상을 유발할 수 있습니다.

 

3. 물을 충분히 마시기

술을 마시기 전과 술 마시는  중간 중간에 수시로 물을 마셔줍니다. 그리고 취침 전에도 물 한 잔을 마셔주세요. 평소라면 잠들기 직전 수분 보충은 수면에 방해가 될 수 있지만, 술을 마신 후에는 갈증으로 인한 수면 방해를 방지해줍니다. 잠자리 옆에 큰 물컵이나 물병을 가져다 놓고 일어날 때마다 한 모금씩 마시는 것도 좋습니다. 

 

4. 술 조절해서 마시기

가장 중요합니다. 사실상 이것만 된다고 하면 이 글의 존재 이유가 없어집니다. 술은 적당히, 내가 멈출 수 있을 때까지만 마시는 것이 제일 좋습니다. 어느 순간 내가 몇 잔 마신 지도 모른채로 계속 마시고 있다면, 그것을 아직 인지할 정도의 수준이라면 그 자리에서 물 한 컵을 벌컥벌컥 마시고 술자리를 끝내는 것을 추천합니다. 

 

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